Menggendong dan melahirkan bayi adalah ujian berat bagi tubuh wanita. Perubahan fisik yang terjadi selama periode ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius setelah kelahiran bayi yang telah lama ditunggu-tunggu. Seringkali, ibu muda mengeluh bahwa punggung bagian bawah mereka sakit setelah melahirkan. Mengapa kondisi ini terjadi dan bagaimana cara mengobatinya, kami akan menceritakannya di artikel ini.
Mengapa punggung bawah saya sakit setelah melahirkan?
Seorang ibu muda khawatir dengan nyeri punggung bawah? Penyebab dan pengobatan kondisi ini dijelaskan di bawah ini.
Keluhan rasa tidak nyaman pada punggung terjadi pada wanita saat hamil. Ini dijelaskan oleh perubahan fisiologis dalam tubuh ibu hamil. Menurut statistik medis, setiap wanita kedua yang melahirkan mengalami nyeri punggung dengan intensitas dan karakter yang berbeda-beda. Pertimbangkan kemungkinan penyebab kondisi patologis ini:
- Faktor paling umum yang menyebabkan ketidaknyamanansensasi di daerah lumbar adalah kenaikan berat badan yang tajam selama kehamilan, yang menyebabkan peningkatan yang signifikan dalam beban pada sistem muskuloskeletal.
- Faktor pemicu berikutnya adalah perubahan pusat gravitasi tubuh ibu hamil selama gerakan. Jadi, saat bayi tumbuh, beban didistribusikan kembali pada persendian dan otot yang sebelumnya tidak digunakan untuk aktivitas tersebut. Hal ini menyebabkan peregangan tendon, ligamen, serta trauma pada sendi. Sebagian besar beban dalam kasus ini jatuh di daerah pinggang, yang menyebabkan rasa sakit di daerah ini.
- Perubahan kadar hormon bukanlah penyebab langsung ketidaknyamanan di punggung, tetapi produksi progesteron dalam jumlah besar membantu melunakkan tulang rawan. Ini, pada gilirannya, memerlukan cubitan ujung saraf intervertebralis.
- Pada akhir trimester ketiga, proses fisiologis mempersiapkan jalan lahir untuk kelahiran bayi dimulai. Secara khusus, ada divergensi tulang panggul, pemendekan dan pelunakan serviks. Proses yang dijelaskan sering disertai dengan rasa sakit di punggung lumbosakral.
- Dalam proses aktivitas persalinan, ada sejumlah faktor potensial yang dapat menyebabkan trauma pada area tubuh yang dijelaskan. Jadi, kemungkinan perpindahan tulang belakang, saraf terjepit, ketegangan otot, dll.
Alasan lain
Selain alasan yang berhubungan langsung dengan perubahan fisiologis selama kehamilan, Anda bisaperhatikan hal-hal yang tidak berkaitan dengan kondisi rapuh, yaitu:
- penyakit kronis pada sistem muskuloskeletal (misalnya, perpindahan vertebra, hernia, osteochondrosis, dan lainnya);
- proses inflamasi pada jaringan;
- penyakit ginekologi;
- pielonefritis;
- ujung saraf terjepit;
- regangan dan cedera tulang belakang.
Semua faktor di atas menyebabkan gangguan yang tidak dapat berlalu tanpa jejak segera setelah remah-remah lahir. Paling sering, perawatan yang ditentukan oleh dokter diperlukan, meskipun dalam kasus sederhana, nyeri punggung bawah dapat hilang dengan sendirinya. Penyebab dan pengobatan kondisi ini saling terkait. Hanya dengan menentukan faktor yang menyebabkan perkembangan gejala yang tidak menyenangkan, spesialis dapat meresepkan terapi yang diperlukan.
Metode pengobatan
Jika punggung bawah Anda sakit setelah melahirkan, maka Anda tidak boleh mengandalkan kebetulan dan berharap ketidaknyamanan itu akan hilang dengan sendirinya. Keluhan seperti itu mungkin merupakan gejala penyakit serius. Kurangnya perawatan medis yang berkualitas tepat waktu dapat menyebabkan penurunan aktivitas motorik atau kecacatan. Oleh karena itu, terlepas dari kenyataan bahwa seorang ibu muda sibuk merawat bayi yang baru lahir, sangat penting untuk mendengarkan sinyal alarm dari tubuh dan mengunjungi dokter.
Pengobatan sakit punggung diperumit oleh fakta bahwa tubuh wanita lelah setelah melahirkan: otot melemah, latar belakang hormonal tidak stabil, dan sistem kekebalan berkurang. Selain itu, ketika meresepkan metode diagnostik dan terapi, fakta bahwa seorang wanita memberi makan diperhitungkan.bayi disusui, jadi obat standar tidak dapat digunakan dalam kasus ini.
Metode pengobatan apa yang direkomendasikan para ahli jika pasien mengeluh punggung bawahnya sakit setelah melahirkan? Dokter Anda mungkin menyarankan metode berikut:
- fisioterapi dan senam kesehatan;
- memakai sabuk medis khusus;
- pijat;
- pengobatan dengan obat-obatan jika diperlukan.
Fisioterapi
Metode fisioterapi membantu menghilangkan rasa sakit dan peradangan. Prosedur berikut dapat ditentukan untuk perawatan tulang belakang lumbar:
- elektroforesis;
- terapi laser;
- perawatan gelombang ultrasound;
- pijat kesehatan.
Kesehatan kebugaran
Latihan pemulihan pascapersalinan khusus untuk membantu mengatasi nyeri punggung bawah. Kami menawarkan kompleks sederhana namun efektif berikut:
- Berdiri tegak dengan tangan ke atas. Jangkau dengan masing-masing lengan secara bergantian sehingga Anda merasakan tulang belakang meregang.
- Dari posisi berdiri, condongkan tubuh dengan sangat perlahan tanpa menekuk lutut. Kemudian, perlahan (dengan punggung bulat) kembali ke posisi awal.
- Dikenal sejak kecil, latihan "Kitty" secara efektif mengatasi nyeri punggung bawah. Ini dilakukan sebagai berikut. Berlutut dan telapak tangan. Sekarang, seperti kucing, lengkungkan punggung Anda ke atas dan ke bawah.
- Posisi awal - sama. Luruskan lengan kanan dan kaki kiri hingga sejajar dengan badan, lalu ganti sisi.
- Berbaring telentang, tekuk lutut, tarik sedekat mungkin ke dada dengan tangan. Tahan posisi ini sebentar.
- Pada posisi awal sebelumnya, regangkan tangan Anda ke kanan, dan dengan lutut ditekuk ke kiri. Pada saat yang sama, Anda perlu memastikan bahwa bahu tidak terlepas dari lantai.
Latihan yang dijelaskan untuk pemulihan setelah melahirkan harus dilakukan setiap hari setidaknya selama enam bulan. Jika Anda tidak ingin berolahraga sendiri di rumah, Anda bisa mengikuti yoga, pilates, renang atau fitball untuk ibu-ibu muda.
Sabuk medis
Sabuk khusus untuk punggung bawah akan membantu mengatasi rasa sakit. Produk semacam itu mudah dibeli di apotek atau toko peralatan medis.
Saat ini, ada beberapa jenis perban seperti itu. Jadi, sabuk ortopedi digunakan untuk memperbaiki tulang belakang, misalnya, jika terjadi perpindahan atau cedera. Seringkali, produk jenis ini memiliki sisipan logam, yang secara signifikan mengurangi tingkat kenyamanan saat digunakan. Selain itu, penggunaan reguler jangka panjang dari produk semacam itu (setidaknya enam bulan) akan diperlukan untuk menghilangkan pelanggaran di tulang belakang.
Girdle yang terbuat dari wol alami dirancang untuk menghilangkan proses inflamasi. Misalnya, produk bulu unta memungkinkan Anda menghangatkan punggung bagian bawah dengan panas kering, sehingga meningkatkan aliran darah, pertukaran oksigen dalam jaringan.dan berkontribusi pada percepatan proses regeneratif. Dan perban bulu anjing tidak hanya membuat Anda tetap hangat, tetapi juga memijat area yang rusak.
Jadi, sabuk untuk punggung bawah harus dipilih tergantung pada penyebab rasa sakit.
Perawatan obat
Bisakah saya minum obat sakit punggung setelah melahirkan? Jika seorang wanita mempraktikkan menyusui, penggunaan obat-obatan harus dihindari. Obat luar hanya dapat digunakan sesuai resep dokter. Untuk sakit punggung, dokter mungkin meresepkan obat homeopati untuk wanita, misalnya, Traumeel, Zel T. Sabuk ortopedi akan meningkatkan efek obat luar - di bawah pengaruh panas kering, efektivitas salep, krim dan gel meningkat secara signifikan.
Sebagian besar obat dikontraindikasikan untuk digunakan selama menyusui, jadi Anda tidak boleh menentukan sendiri pengobatannya, karena dapat membahayakan bayi.
Resep obat tradisional
Nyeri bawah setelah melahirkan juga diobati dengan obat tradisional: kompres, losion, gosok. Misalnya, Anda dapat menyiapkan rebusan chamomile obat, wortel St. John, thyme, dan elderberry hitam. Maka Anda perlu membasahi kain kasa dengan komposisi penyembuhan yang telah didinginkan hingga suhu kamar, tempelkan kain ke daerah pinggang dan bungkus dengan syal wol.
Pencegahan
Jika punggung bagian bawah sakit, maka pertama-tama perlu dibatasibeban kembali. Untuk ibu dari bayi yang baru lahir, cukup sulit untuk memenuhi rekomendasi seperti itu - membawa remah-remah yang berkepanjangan di lengannya, berjalan dengan kereta dorong yang berat dan tugas sehari-hari lainnya merupakan faktor pemicu perkembangan sensasi yang tidak menyenangkan. Apakah semuanya terasa sakit setelah melahirkan, terutama punggung bawah? Lakukan serangkaian latihan pemulihan harian, gunakan gendongan atau ransel untuk menggendong bayi, tidur di kasur yang keras - aturan sederhana ini akan membantu mengatasi gejala yang tidak menyenangkan.
Jika punggung bagian bawah Anda sakit setelah melahirkan, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis untuk menentukan penyebab kondisi ini dan meresepkan pengobatan yang diperlukan.
