Tidur 2024, November

Mengapa bayi kedutan saat tidur? Tidur nyenyak? Bangun beberapa kali di malam hari dengan tangisan yang intens? Ini adalah pertanyaan umum yang orang tua datang untuk menemui ahli saraf anak. Terkadang jawabannya terletak secara harfiah di permukaan, dan perawatan yang ditentukan segera membantu. Namun, lebih sering daripada tidak, pemeriksaan komprehensif diperlukan untuk menentukan penyebabnya. Salah satu poinnya adalah EEG tidur anak

Motherwort adalah tanaman yang telah lama terkenal karena efek sedatifnya (menenangkan). Tidak seperti obat penenang, sediaan yang mengandung ekstrak motherwort tidak menyebabkan ketergantungan pada pasien dan membantu mengatasi gangguan tidur. Motherwort biasanya digunakan dalam bentuk infus alkohol. Tentu saja, Anda dapat mengumpulkan perbungaan tanaman dan menyiapkan tingtur sendiri, tetapi lebih cepat dan lebih aman untuk membeli obat yang sudah jadi di apotek

Konsekuensi insomnia bagi tubuh: definisi penyakit, semua jenis insomnia yang ada, penyebab yang memicu patologi, dan gejala apa yang menunjukkan timbulnya insomnia. Konsekuensi dari insomnia yang diabaikan, dan siapa yang paling rentan terhadap penampilannya. Bagaimana Anda bisa melawan penyakit ini?

Apa yang menyebabkan insomnia? Mengapa fenomena ini mengatasi seseorang? Para ahli di bidang kedokteran mencatat bahwa kurang tidur total atau sebagian dapat memiliki berbagai penyebab. Mari kita bicara lebih jauh tentang mereka, serta tentang cara paling efektif dan terbukti untuk mengatasi penyakit ini

Banyak dari kita yang khawatir dengan masalah susah tidur dalam waktu yang lama. Ini adalah perasaan tidak menyenangkan yang sama ketika Anda menyalakan tempat tidur dari satu sisi ke sisi lain, tetapi tidur tidak datang. Tetapi masalah dengan tertidur menyebabkan eksaserbasi penyakit tubuh yang terkait dengan sistem kardiovaskular. Dari kurang tidur yang terus-menerus, Anda dapat segera melihat penurunan fungsi otak dan penurunan efisiensi

Sering terbangun di malam hari dengan ketidakmampuan untuk tertidur sepenuhnya adalah masalah yang harus diatasi. Jika gangguan tidur diamati untuk waktu yang lama, Anda tidak dapat melakukannya tanpa bantuan spesialis. Penting untuk mengetahui penyebab insomnia, menetapkan rutinitas harian, menolak camilan malam

Seseorang yang berbicara dalam tidurnya mengganggu istirahat orang lain. Tidur dianggap gangguan ketika orang yang tidur berbicara dan tidak mengetahuinya. Fenomena ini tidak diakui sebagai masalah dalam kedokteran. Bagaimana cara berhenti berbicara dalam tidurmu

Mungkin pertanyaannya: “Mengapa Anda mengalami mimpi buruk setelah mabuk?” muncul pada setiap orang yang setidaknya sekali menunjukkan antusiasme yang berlebihan terhadap minuman beralkohol. Faktanya, alkohol mempengaruhi setiap orang secara berbeda - untuk beberapa hal itu menyebabkan insomnia, untuk yang lain menyebabkan tidur nyenyak. Tetapi paling sering, bagaimanapun, hasrat untuk alkohol penuh dengan pelanggaran kualitas tidur dan munculnya mimpi buruk dalam penglihatan. Apa hubungannya?

Insomnia mengacu pada gangguan tidur kronis yang berlangsung lebih dari tiga minggu. Sebagai aturan, sifat patologi ini disebabkan oleh masalah psikologis. Perasaan cemas, berbagai fobia, dan kekhawatiran berdampak buruk pada kualitas istirahat malam. Dan hanya dengan menghilangkannya, Anda bisa mengatasi insomnia. Dalam banyak kasus, seseorang mencapai kemenangan ini sendiri. Dalam proses yang lebih parah, intervensi spesialis diperlukan

Mungkin hanya sedikit orang di dunia yang tidak pernah sekalipun terlibat dalam konfrontasi dengan insomnia, menggunakan segala macam nasihat yang pernah didengar atau dibaca di majalah. Misalnya, banyak orang menghitung unta atau gajah, sementara seseorang segera pergi ke "artileri berat" dan mengeluarkan botol obat tidur yang didambakan, meyakinkan dirinya sendiri bahwa "ini hanya satu kali". Tapi metode ini dengan cepat menjadi sebuah sistem

Mendengkur adalah kata yang akrab bagi banyak orang. Menurut statistik, sekitar 20% populasi dunia memiliki kebiasaan ini dalam tidur mereka. Mengapa mendengkur terjadi telah lama menjadi misteri. Pada artikel ini, kita akan berbicara lebih detail tentang fenomena ini, mengapa itu terjadi, dan apakah ada cara yang efektif untuk menghadapinya

Jika seseorang tidak tahu di fase tidur mana yang lebih baik untuk bangun, atau tidak mengikuti rekomendasi dasar, maka cepat atau lambat tubuhnya akan memberi tahu Anda. Kurang tidur terus-menerus dapat mengakibatkan kesulitan besar dan masalah kesehatan. Orang yang tidak mematuhi rejimen normal lebih rentan terhadap berbagai penyakit

Dalam artikel ini kami akan mempertimbangkan teknik cepat tertidur. Tertidur tidak selalu semudah kelihatannya. Bagi sebagian orang, cukup menyentuh bantal, dan mereka sudah tertidur. Seseorang, sebaliknya, dapat menderita untuk waktu yang lama dan berputar di tempat tidur. Pikiran, kecemasan, kegelisahan dan ketidaknyamanan yang mengganggu pikiran dan mencegah tidur adalah penyebabnya. Paling sulit untuk melakukan ini setelah olahraga aktif

Arti kata-kata ditampilkan di banyak kamus. Yang paling terkenal adalah edisi Ozhegov, Dahl dan Ushakov. Terkadang istilah yang sama dalam kamus yang berbeda didekati dari sudut yang berbeda. Lebih lanjut dalam artikel ini, kita akan menemukan apa itu "tidur", menurut dua kamus paling populer, dan membahas fenomena itu sendiri

Ada banyak jenis obat yang memiliki efek sedatif pada tubuh. Kerugian utama mereka adalah adanya efek samping dan kontraindikasi. Sebagai alternatif, Anda bisa menggunakan minyak aroma untuk tidur. Mereka membantu mengatasi gangguan saraf pada orang dewasa dan anak-anak. Keuntungan utama adalah komposisi alami mereka

Hal utama adalah mengingat satu aturan penting - acara sepanjang hari akan berhasil, dan hari akan berlalu dengan mudah hanya jika seseorang memiliki energi vital yang cukup untuk menyelesaikan perbuatan yang akan datang. Di sini semuanya tidak hanya tergantung pada kekuatan pribadi, tingkat kesehatan dan suasana hati, tetapi juga pada bagaimana seseorang bangun di pagi hari

Untuk setiap gerakan atau proses internal, tubuh kita menghabiskan sejumlah energi. Aktivitas otak bersama dengan kerja sistem pencernaan dan metabolisme tidak berhenti bahkan ketika orang tidur. Setiap kontraksi otot mengkonsumsi energi, sehubungan dengan ini, kalori dapat dihabiskan saat tidur. Selain itu, pada malam hari mereka mengamati aktivasi banyak proses, dan jika Anda berhasil memacunya dengan benar, Anda dapat meningkatkan jumlah energi yang dihabiskan

Untuk mengetahui penyebab air liur berlebih di malam hari, Anda perlu memeriksakan diri ke dokter. Ada beberapa alasan. Spesialis akan merekomendasikan pemeriksaan dan tes laboratorium yang diperlukan. Kemudian, berdasarkan informasi diagnostik yang diterima, ia akan merujuk Anda ke spesialis dengan profil yang lebih sempit

Banyak orang memiliki masalah dengan tidur. Beberapa individu tersiksa oleh mimpi buruk. Yang lain mengeluh kekurangan energi setelah istirahat malam. Yang lain lagi memperhatikan bahwa mereka mulai berguling-guling dalam tidurnya. Masalah seperti itu berdampak negatif pada kualitas hidup. Mengapa pelanggaran seperti itu terjadi dan bagaimana cara menghilangkannya? Ini dibahas di bagian artikel

Masalah tidur sering terjadi pada orang dari segala usia. Ini terjadi dari pengalaman gugup, stres terus-menerus, kurang atau tidak adanya gerakan aktif dan berjalan di udara segar. Apa penyebab insomnia dan bagaimana cara menghilangkannya? Metode yang efektif disajikan dalam artikel

Setiap orang dewasa setidaknya sekali dalam hidupnya mengalami fenomena seperti gangguan tidur. Pada artikel ini, kami akan memberikan beberapa tips dan trik tentang cara tertidur lebih cepat

Fungsi tidur memainkan peran biologis yang penting. Dalam keadaan ini, seseorang menghabiskan setidaknya sepertiga dari hidupnya. Seseorang tidak bisa hidup tanpa tidur, karena itu berkontribusi pada pemulihan tubuh yang cepat setelah ketegangan saraf dan aktivitas fisik

Apa itu tidur yang baik - haruskah tidur nyenyak agar cukup tidur? Jam berapa waktu terbaik untuk tidur di siang hari? Bisakah tidur menjadi sehat terlepas dari waktu? Anda dapat menemukan jawaban untuk ini dan pertanyaan lain di artikel ini. Kami akan mencoba menentukan kapan waktu terbaik untuk tidur, dan memahami mitos paling umum tentang ini

Para ilmuwan telah berdebat selama beberapa dekade tentang dampak satelit Bumi pada kesejahteraan manusia. Beberapa berpendapat bahwa Bulan secara langsung mempengaruhi seseorang, sementara yang lain, sebaliknya, menganggap hubungan antara bintang malam dan manusia sebagai prasangka umum. Mereka menganggap pernyataan bahwa tidak mungkin tidur di bawah sinar bulan sebagai fiksi, dan mereka mengaitkan gangguan tidur pada bulan purnama dengan karakteristik individu tubuh

Semua orang akrab dengan situasi ini - Saya ingin tidur, tetapi saya tidak bisa tidur. Berbaring di tempat tidur Anda dan menatap ke dalam kegelapan. Tapi besok adalah hari kerja yang baru, tidak ada tenaga, tenaga juga, dan mata saling menempel. Apa jalan keluar dari situasi ini?

Salah satu siksaan yang paling menyakitkan dianggap menghilangkan kesempatan seseorang untuk tertidur. Setelah dua atau tiga hari, seseorang tersesat antara mimpi dan kenyataan, kontrol kehendak atas situasi hampir sepenuhnya hilang, setelah beberapa saat otak menolak untuk bekerja dalam mode tanpa tidur, dan orang tersebut mulai kehilangan kesadaran. Jika Anda terus menyiksa selama lima hari, maka seseorang bisa menjadi gila

Tentang apa itu insomnia, tidak hanya dokter, tetapi juga banyak orang sezaman kita yang menderita insomnia dapat mengetahuinya. Seperti yang ditunjukkan oleh studi statistik, pelanggaran semacam itu adalah salah satu yang paling umum saat ini. Survei menunjukkan bahwa jumlah penderita meningkat setiap hari. Sekitar sepertiga pria, lebih dari sepertiga wanita, sekitar seperempat anak-anak menderita gangguan tidur, dan di antara wanita hamil angka ini mencapai 75%

Berapa banyak ibu dan ayah yang bertanya-tanya berapa banyak waktu tidur yang harus dimiliki bayi pada usia 11 bulan? Untuk orang tua yang bertanggung jawab, ini adalah poin penting. Sementara itu, keadaan kesehatan dan latar belakang emosionalnya bergantung pada bagaimana tepatnya tidurnya berlangsung di siang atau malam hari. Jika dia terus-menerus kurang tidur, maka itu akan mengancam banyak masalah serius. Hanya istirahat yang baik yang akan memungkinkan Anda mengisi energi bayi Anda sepanjang hari berikutnya

Parasomnia cukup umum terjadi pada anak-anak. Istilah medis ini berarti berbagai gangguan tidur yang berasal dari psikogenik. Orang tua sering menghadapi situasi di mana bayi terganggu oleh teror malam, mimpi yang tidak menyenangkan, dan enuresis. Apa penyebab gangguan seperti itu? Dan bagaimana menghadapi mereka? Ini dan pertanyaan lain dibahas dalam artikel

Berkeringat adalah respons fisiologis alami tubuh manusia. Mekanisme seperti itu ada untuk mempertahankan suhu konstan dalam tubuh dan mengatur perpindahan panas. Dengan peningkatan keringat, ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan. Masalahnya sama-sama relevan untuk populasi wanita dan populasi pria. Situasi ini terutama mengganggu ketika keringat dingin yang kuat muncul di malam hari

Tubuh manusia terkadang mampu menghadirkan kejutan nyata bagi pemiliknya. Di sini, misalnya, seseorang merasa benar-benar sehat, tidak berbeda dengan orang-orang di sekitarnya, tetapi ini adalah siang hari, dan pada malam hari dia tiba-tiba bangun, mulai berjalan seperti somnambulist, melakukan beberapa tindakan, dan semua ini tanpa bangun

Tidur adalah salah satu proses terpenting di mana perubahan terjadi di seluruh tubuh. Ini adalah kenikmatan nyata yang mendukung kesehatan manusia. Namun ritme kehidupan modern semakin cepat, dan banyak orang mengorbankan istirahatnya demi hal-hal penting atau pekerjaan. Kebanyakan orang hampir tidak mengangkat kepala dari bantal di pagi hari dan hampir tidak pernah cukup tidur. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang berapa banyak tidur yang dibutuhkan seseorang untuk mendapatkan tidur yang cukup di artikel ini

Situasi ketika seseorang tiba-tiba berkeringat dingin dapat mengindikasikan adanya patologi serius, di antaranya juga penyakit yang cukup berbahaya yang bersifat menular. Namun, mereka bukan satu-satunya penyebab keringat terus-menerus. Pada remaja dan bayi, manifestasi serupa dapat dipicu oleh sekelompok penyebab yang berkaitan dengan usia

Mengapa kakinya kram saat tidur? Fenomena ini bisa tidak terkendali dan cukup intens. Kondisi ini bervariasi dalam durasi. Rasa sakit juga bisa dari berbagai tingkat. Dalam ulasan ini, kami akan mempertimbangkan bagaimana mengatasi masalah ini sendiri, serta komplikasi apa yang muncul

Detak jantung siang dan malam memiliki nilai yang berbeda. Denyut jantung saat tidur jauh lebih rendah daripada saat terjaga. Hal ini terjadi karena tubuh orang yang sedang tidur dalam keadaan relaksasi yang dalam

Seringkali, orang yang aktif berolahraga mengeluh: "Saya tidak bisa tidur setelah berolahraga." Mengapa ini terjadi? Bagaimanapun, aktivitas fisik biasanya berkontribusi pada tidur nyenyak. Namun, itu juga terjadi bahwa seseorang setelah beban olahraga tidak dapat tertidur untuk waktu yang lama atau terus-menerus bangun. Pertimbangkan kemungkinan penyebab insomnia tersebut dan cara untuk mengatasinya

Mimpi buruk malam paling sering menghantui anak-anak antara usia enam dan sepuluh tahun. Kebanyakan dari mereka, seiring bertambahnya usia, tidak lagi mengingat apa yang mengganggu mereka di masa kecil. Seringkali menderita mimpi yang tidak menyenangkan dan orang dewasa. Menurut statistik, setiap orang kedua puluh memiliki mimpi buruk

Jika seseorang telah mengkonsumsi sejumlah besar produk alkohol untuk waktu yang lama, maka setelah itu ia memiliki masalah serius dengan tidur. Untuk menghilangkan insomnia, Anda bisa mencoba obat-obatan, hipnosis, atau obat tradisional. Mari kita coba mencari tahu mana yang lebih baik

Berbagai bentuk insomnia diderita oleh hampir seperempat orang. Tidak mungkin untuk mengabaikan masalah ini. Gangguan tidur, kualitas dan kuantitasnya yang tidak mencukupi berdampak negatif pada kinerja, konsentrasi, dan kecepatan reaksi. Selanjutnya, gangguan yang lebih serius dapat terjadi: depresi, sindrom kelelahan kronis, distonia vegetovaskular, malfungsi berbagai organ dan sistem

Gigi bergemeletuk saat tidur anak atau pasangan? Apakah Anda mendengar suara keras, tidak menyenangkan, dan terkadang menakutkan setiap malam? Dalam kedokteran, fenomena ini dikenal sebagai bruxism. Mengapa gigi bergemeletuk dalam mimpi, apakah perlu dirawat dan apa akibatnya?