Semua orang akrab dengan pepatah bahwa sel saraf tidak beregenerasi. Tapi tidak. Seperti organ lainnya, sel saraf beregenerasi.
Hanya untuk ini Anda perlu membuat kondisi tertentu, ikuti rekomendasinya. Bagaimanapun, semua penyakit (tidak termasuk cedera dan infeksi) adalah konsekuensi dari gangguan sistem saraf otonom di setiap organ tertentu. Bagian simpatis dari sistem otonom bertanggung jawab atas aktivitas organ, sedangkan bagian parasimpatis bertanggung jawab atas relaksasi. Penyakit ini dipicu oleh aktivitas berlebihan salah satunya. Misalnya, dengan dominasi sistem simpatis di jantung, ada kecenderungan untuk meningkatkan tekanan darah, meningkatkan denyut nadi. Untuk lompatan tekanan dalam keadaan ini, sejumlah kecil aktivitas fisik atau sedikit pengalaman sudah cukup. Muncul pertanyaan secara alami: "Bagaimana cara mengembalikan sistem saraf?". Rekomendasinya cukup sederhana.
Memperkuat sistem saraf akan membantu rezim yang benar hari ini, latihan fisik yang layak secara teratur. Sel-sel saraf dipulihkan selama tidur, dantepatnya pada periode dari 22-00 hingga 00-00. Dalam periode waktu ini, pertumbuhan neuron yang paling aktif, sel-sel saraf yang sama, terjadi. Karena itu, sebelum memulihkan sistem saraf dengan bantuan obat-obatan, Anda perlu menetapkan ritme hidup yang wajar.
Selama berolahraga, hormon endorfin diproduksi, yang merupakan agen regeneratif yang sangat baik untuk sel-sel saraf. Kami dapat mengembangkannya sendiri, yang dapat kami gunakan. Berenang sangat ideal untuk ini: efek menenangkan dari air juga ditambahkan. Ini adalah jawaban lain untuk pertanyaan tentang bagaimana memulihkan sistem saraf.
Rekomendasi selanjutnya: buat diet seimbang. Magnesium sangat penting untuk fungsi normal sistem saraf. Oleh karena itu, disarankan untuk memasukkan produk yang mengandung itu dalam menu sehari-hari: brokoli dan jenis kol lainnya, berbagai buah-buahan (terutama aprikot, dan dalam bentuk apa pun) dan buah beri.
Cara memulihkan sistem saraf setelah kelelahan emosional
Setelah ledakan emosi yang kuat, keadaan penghambatan dan kantuk biasanya diamati. Dalam hal ini, untuk memperbarui sistem saraf, cukup mengambil sedikit glukosa dan menghirup udara segar. Harus membantu. Alat yang sangat baik akan berjalan di malam hari selama satu sampai dua jam. Tinggalkan semuanya dan berjalan-jalan. Perlahan dan tanpa memikirkan hal yang tidak menyenangkan.
Untuk mencegah ketegangan saraf di masa depan, Anda perlu belajar mengendalikan emosi dan reaksi Anda sendiri. Situasi negatif sering terjadibuat agar mereka tidak bisa "menerobos" Anda. Untuk mengendalikan reaksi sistem saraf, Anda perlu menarik dan menghembuskan napas dalam-dalam 10 kali. Pendekatan ini banyak digunakan. Selama inhalasi, sistem simpatis diaktifkan, selama
ekshalasi - parasimpatis. Setelah 10 siklus, mereka menjadi seimbang, Anda dapat mengontrol emosi Anda lagi.
Fitur lain dari perilaku di mana saraf kita gagal: mengalami situasi yang tidak menyenangkan berulang kali. Berjalan dalam lingkaran seperti itu hanya melelahkan sistem saraf tanpa tujuan. Misalnya, di pagi hari Anda menginjakkan kaki di transportasi, atau seseorang membuat komentar yang tidak menyenangkan. Dan Anda menghidupkan kembali momen-momen itu sepanjang hari. Anda perlu belajar untuk melupakan dan beralih. Ganti kenangan yang tidak menyenangkan dengan pikiran lain, berhenti berjalan dalam lingkaran. Belajarlah untuk memperhatikan sesuatu yang baik, sinar matahari atau senyum orang yang lewat, tetapi Anda tidak pernah tahu … Berikut adalah poin utama tentang cara memulihkan sistem saraf tanpa menggunakan obat.
Jika semua metode yang diusulkan tidak berpengaruh, hanya ada satu jalan keluar - mencari bantuan dari dokter yang akan meresepkan obat yang memulihkan sistem saraf. Pada saat yang sama, ia akan merekomendasikan untuk menyesuaikan rutinitas dan nutrisi sehari-hari, melakukan pendidikan jasmani dan mengendalikan emosi. Jadi bagaimanapun juga, Anda harus mulai dengan ini.
