Mendengkur adalah kata yang akrab bagi banyak orang. Menurut statistik, sekitar 20% populasi dunia memiliki kebiasaan ini dalam tidur mereka. Mengapa mendengkur terjadi telah lama menjadi misteri. Pada artikel ini, kami akan memberi tahu Anda lebih banyak tentang fenomena ini, mengapa hal itu terjadi, dan apakah ada cara yang efektif untuk mengatasinya.
Alasan
Untuk mengatasi suara spesifik yang menyertai tidur ini, penting untuk memahami apa yang menyebabkan dengkuran. Fenomena ini terjadi ketika semburan udara melewati saluran udara yang paling menyempit. Dalam hal ini, bagian-bagian faring bersentuhan satu sama lain. Di bawah pengaruh aliran udara, mereka mulai bergetar.
Penyebab paling umum dari mendengkur adalah polip hidung, deviasi septum, kelebihan berat badan, amandel yang membesar.
Ada juga fitur bawaan yang bisa menyebabkan mendengkur. Ini adalah uvula palatina memanjang, penyempitan saluran hidung, berbagai maloklusi. Kenapa lagi?mendengkur terjadi? Di antara alasannya, para ahli juga mengidentifikasi penurunan fungsi tiroid, yang memengaruhi nada otot-otot faring. Faktor pencetusnya bisa berupa kelelahan, kurang tidur secara teratur, minum obat tidur, merokok, konsumsi alkohol berlebihan. Semua faktor ini membantu menjawab mengapa pria mendengkur.
Perubahan terkait usia sangat penting. Pada orang tua, otot-otot laring dan lidah melemah secara signifikan. Inilah alasan mengapa mendengkur terjadi seiring bertambahnya usia.
Bahaya
Ini adalah fenomena yang dialami banyak orang sepanjang hidup mereka. Bagi kebanyakan dari kita, mendengkur tidak menimbulkan risiko kesehatan. Namun, ada situasi di mana Anda harus mewaspadai terjadinya kondisi seperti itu.
Misalnya, jika mendengkur saat pilek, tidak perlu khawatir. Ini akan berlalu segera setelah orang tersebut menjadi lebih baik.
Mendengkur sering membuat orang lelah, membuat mereka merasa kewalahan di siang hari. Ini disebabkan oleh fakta bahwa selama mendengkur keras seseorang secara tidak sadar membangunkan dirinya sendiri. Karena alasan ini, otak tidak dapat sepenuhnya beristirahat di malam hari. Akibatnya, kinerja manusia berkurang secara signifikan.
Ada bahaya dan masalah lain yang dapat ditimbulkan oleh kondisi ini. Misalnya, jika seseorang tidak memiliki kamar tidur terpisah, orang yang dicintainya akan terus-menerus mengalami ketidaknyamanan yang parah di malam hari. Dalam beberapa kasus, ini dapat menyebabkan konflik serius.
Apnea
Konsekuensi paling berbahaya yangdapat menyebabkan mendengkur, ini adalah sleep apnea. Inilah yang disebut menahan nafas dalam tidur. Pada malam hari, kondisi ini dapat diamati beberapa kali. Konsekuensinya adalah penurunan tingkat saturasi oksigen dalam darah.
Apnea cenderung terjadi pada orang yang mendengkur, yang juga kelebihan berat badan dan memiliki leher yang pendek dan tebal. Pria lebih cenderung ke arah serangan semacam itu. Dengan bertambahnya usia, kemungkinan penyakit meningkat. Perokok dan pasien hipertensi berisiko.
Saat apnea, dinding saluran pernapasan karena berbagai alasan mereda, akibatnya akses udara ke paru-paru akhirnya terhenti. Selanjutnya, reaksi protektif terjadi, yang menyebabkan keseimbangan karbon dioksida dan oksigen dalam darah terganggu. Pusat pernapasan dirangsang, orang itu menarik napas lagi. Pada saat ini, sinyal alarm masuk ke otak, yang berkontribusi pada fakta bahwa orang yang tidur bangun untuk waktu yang sangat singkat. Dia sendiri mungkin tidak menyadarinya, tapi dia akan terbangun puluhan kali dalam satu malam.
Hasilnya adalah rasa lemas, tekanan darah tinggi. Mungkin konsekuensi paling berbahaya dari sleep apnea adalah serangan jantung dan stroke nokturnal. Bahkan ada kemungkinan kematian mendadak dalam mimpi. Jika seseorang didiagnosis menderita apnea, hal ini tidak boleh diabaikan. Perawatan yang efektif diperlukan.
Diagnosis mendengkur
Saat kondisi ini terjadi, penting untuk mengetahui penyebab mendengkur. Orang-orang yang peduli tentang hal itu harus mengunjungiahli THT. Dokter akan dapat menetapkan fitur anatomi struktur saluran pernapasan. Jika ternyata perubahan itu dapat diperbaiki, pengobatan yang tepat akan ditentukan. Ini juga akan membantu untuk menemukan jawaban mengapa mendengkur muncul, konsultasi dengan ahli endokrin dan terapis.
Penting untuk menentukan apakah ada komplikasi yang sering menyertai kondisi ini, seperti jeda napas saat tidur. Untuk ini, studi modern tentang tidur malam dilakukan, yang disebut polisomnografi. Metode ini akan membantu Anda mengetahui mengapa seseorang mendengkur. Selama prosedur ini, banyak perangkat dan sensor dipasang ke tubuh, yang merekam gerakan pernapasan, EKG, gelombang otak, dan parameter penting lainnya. Mereka direkam sepanjang malam. Kondisi pasien dipantau oleh spesialis. Data polisomnografi membantu untuk mengetahui mengapa mendengkur terjadi dalam mimpi, untuk meresepkan perawatan yang tepat.
Belajar Tidur
Ahli THT dapat meresepkan operasi pada saluran udara. Dalam situasi seperti itu, pasien juga akan membutuhkan studi tidur. Ini akan menjawab pertanyaan apakah operasi seperti itu akan menyakitkan. Juga, diagnosis semacam itu dilakukan setelah operasi untuk mengetahui apakah hasil positif telah dicapai. Dalam situasi seperti itu, sebagai suatu peraturan, mereka menggunakan versi singkat dari polisomnografi, terbatas hanya pada pemantauan tidur kardiorespirasi.
Penelitian ini tidak lagi membutuhkan banyak sensor, jauh lebih murah dan lebih mudah dibawa. rumahtugasnya adalah menilai seberapa banyak pernapasan pasien telah membaik, apakah ada penghentiannya. Studi semacam itu tidak hanya akan memberi tahu Anda mengapa mendengkur terjadi, tetapi juga membantu menentukan taktik terapi yang kompleks.
Wanita mendengkur
Secara terpisah, ada baiknya memikirkan penyebab mendengkur di kalangan kaum hawa. Sebagai aturan, itu muncul lebih lambat dari laki-laki. Sebagian besar kejadiannya dikaitkan dengan perubahan hormonal dalam tubuh selama menopause. Ini adalah alasan utama mengapa wanita mendengkur.
Kemunculan masalah ini pada seorang gadis muda sangat minim. Jika ini masih terjadi, maka alasannya, kemungkinan besar, terletak pada penyakitnya. Berikut adalah daftar penyakit yang menyebabkan mendengkur:
- Kerja kelenjar pituitari salah.
- Disfungsi sistem endokrin.
- Munculnya polip di hidung.
- Sinusitis kronis, rinitis atau penyakit serupa.
- Infeksi pada saluran pernafasan disertai edema.
- Pembesaran amandel akibat peradangan.
- Deformasi septum hidung.
- Patologi struktur saluran pernapasan.
- Ketidaksejajaran gigitan atau struktur rahang.
- uvula panjang.
- Perubahan terkait usia pada jaringan nasofaring.
- Obesitas.
- Cedera yang menyebabkan kerusakan pada sistem saraf.
Inilah mengapa wanita mendengkur. Dalam beberapa kasus, posisi tidur yang salah mungkin menjadi penyebabnya. Memang, situasi seperti itujarang. Dalam hal ini, cukup mengubah posisi untuk akhirnya menyingkirkan masalah. Pada saat yang sama, penting agar kondisinya tidak berkembang menjadi kronis dan tidak kambuh.
Selama kehamilan
Cukup sering ibu hamil menghadapi masalah mendengkur. Ini adalah gejala yang mengkhawatirkan yang tidak boleh diabaikan. Ada empat alasan utama mendengkur saat hamil.
- Berat badan naik. Saat bayi tumbuh, ibu juga menambah berat badan bersamanya. Jika selama kehamilan seorang wanita makan dengan tidak benar, misalnya, makan berlebihan secara teratur, penambahan berat badan bisa sangat signifikan. Pada saat yang sama, bukan rahasia lagi bahwa sulit bagi orang yang kelebihan berat badan untuk bernapas dalam posisi tengkurap - kelebihan berat badan menekan trakea, tenggorokan, dan paru-paru.
- Edema selama kehamilan muncul karena preeklamsia. Ini adalah sinyal bahwa ada masalah dalam kerja ginjal dan sistem kardiovaskular. Juga, edema memicu konsumsi sejumlah besar makanan asin, diet yang tidak seimbang. Akibatnya, berat badan ibu hamil meningkat secara signifikan, ia mulai mengalami tekanan pada sistem pernapasan.
- Mendengkur dapat disebabkan oleh penyebab fisiologis. Ini adalah hipertrofi amandel atau penyakit kronis nasofaring. Biasanya, dalam situasi seperti itu, mendengkur sebelumnya, dan selama kehamilan meningkat.
- Terakhir, penyebabnya mungkin rinitis kehamilan. Gatal, hidung tersumbat, bersin - ini semua adalah gejala yang akrab bagi banyak ibu baru. Penyebab rinitis dalam situasi ini adalah hormonalperubahan pada tubuh wanita karena edema mukosa, kerusakan pembuluh darah. Bernapas melalui hidung menjadi sulit. Inilah yang menyebabkan mendengkur.
Cara bertarung
Untuk menghilangkan kondisi patologis ini, ada banyak cara. Perawatan konservatif sering diresepkan. Ini mungkin terapi obat, yang ditujukan untuk memerangi penyakit yang relevan, seperti diabetes atau hipertensi. Bagi wanita, obat-obatan tertentu dapat membantu menyeimbangkan hormon.
Tidak ada salahnya membilas hidung dengan larutan berbasis garam.
Selain itu, terapi konservatif dilakukan dengan bantuan berbagai perangkat yang membantu pasien mengambil posisi yang benar saat tidur. Bisa berupa jaw strap, mouthpiece, mouthguard, dan lainnya.
Operasi
Dalam beberapa situasi, Anda harus melakukan operasi invasif minimal. Hal ini diperlukan ketika uvula terlalu panjang, munculnya polip, radang kelenjar gondok.
Dalam kasus tersebut, laser atau gelombang radio uvulopalatoplasty digunakan. Operasi semacam itu tidak dilakukan jika apnea didiagnosis, karena selama penyembuhan, selaput lendir yang membengkak dapat menyebabkan penyumbatan udara yang masuk ke saluran pernapasan.
terapi CPAP
Ini adalah metode modern yang umum, yang didasarkan pada penciptaan tekanan jalan napas positif. Itu dibuat menggunakan perangkat khusus.
Udara dipaksa masuk ke saluran udarapasien di bawah tekanan. Udara dihembuskan saat orang tersebut tidur untuk menghindari sleep apnea.
Perangkat ini adalah perangkat ringkas yang dapat dipasang sendiri oleh pasien, tetapi memerlukan penyesuaian oleh profesional medis sebelum digunakan.
Bayi mendengkur
Jika anak mendengkur, kemungkinan besar penyebabnya adalah pembesaran dan radang amandel nasofaring. Penyakit ini disebut adenoiditis.
Selain itu, beberapa faktor juga dapat mempengaruhi, seperti rinitis kronis atau akut, fitur anatomi struktur nasofaring, gangguan pada struktur rahang bawah atau obesitas.
Alasan lain anak mendengkur adalah posisi yang tidak nyaman di kereta dorong atau kursi mobil. Tergantung pada faktor pencetusnya, pengobatan yang tepat diperlukan.
Tips
Terkadang mendengkur bisa dihilangkan dengan mengubah kebiasaan atau gaya hidup yang salah. Ini akan berkurang jika Anda meletakkan bantal kedua di bawah kepala Anda. Latihan pernapasan juga memberikan hasil yang baik. Bahkan lenguhan biasa dengan pernafasan melalui hidung secara efektif membantu meredakan pembengkakan selaput lendir.
Beberapa disarankan untuk memijat laring. Dengan bantuannya, otot-otot diperkuat. Anda harus memijat dengan lembut otot-otot yang terletak di bawah rahang bawah, secara bergantian melepaskan dan meremasnya. Saat mulut terbuka, gerakkan lidah ke kanan dan kiri.
Menyanyi akan membantu memperkuat otot-otot tenggorokan. Pertunjukan selama setengah jam dari lagu favorit Anda tidak akanhanya menyenangkan, tetapi juga berguna untuk kesehatan umum seseorang, keadaan psikologisnya.
