Mimpi buruk malam paling sering menghantui anak-anak antara usia enam dan sepuluh tahun. Kebanyakan dari mereka, seiring bertambahnya usia, tidak lagi mengingat apa yang mengganggu mereka di masa kecil. Seringkali menderita mimpi yang tidak menyenangkan dan orang dewasa. Menurut statistik, setiap orang kedua puluh memiliki mimpi buruk.
Hanya sedikit orang yang tahu bahwa ada penyakit medis "teror malam", yang sering menyertai tidur sambil berjalan. Dengan ketakutan malam, seseorang mengalami perasaan ngeri yang luar biasa, yang tidak disertai dengan mimpi apa pun. Mimpi yang tidak menyenangkan diingat, tetapi tidak bangun. Dari mimpi buruk, seseorang terbangun dalam kecemasan dan tidak bisa tidur untuk sementara waktu.
Mengapa saya mengalami mimpi buruk
Ilmu pengetahuan modern condong ke gagasan bahwa mimpi buruk terkadang bermanfaat, karena ini adalah produk otak yang membantu melawan stres. Mimpi dapat mengalihkan perhatian dari pengalaman sehari-hari, meredakan kesadaran dan menyebabkan stres psikologis. Mimpi buruk dalam beberapa kasus dapat menunjukkan masalah nyata,yang tidak diperhatikan oleh seseorang.
Tetapi jika mimpi buruk terus-menerus terjadi, maka tidak perlu membicarakan sikap positif, istirahat yang baik, dan vitalitas. Sebuah penelitian oleh dokter Jerman menunjukkan bahwa orang dewasa sering mengalami mimpi buruk tentang jatuh ke dalam kekosongan, dikejar, atau terlambat.
Mimpi buruk tidak jarang dialami oleh anak-anak karena memiliki ambang sensitifitas yang rendah. Alasannya mungkin pertengkaran dengan teman sebaya atau orang tua, kurangnya teman, hubungan buruk dengan anak-anak di taman kanak-kanak atau sekolah. Teror malam juga dapat dipicu oleh hukuman fisik oleh orang tua atau kerabat lainnya.
Stres dan mimpi buruk
Para ilmuwan percaya bahwa stres dan mimpi buruk berkaitan erat. Pikiran bawah sadar dalam keadaan stres tidak dapat beralih ke istirahat dan terus mencari jalan keluar dari situasi yang sulit bahkan saat tidur. Pergolakan emosional yang kuat dapat menyebabkan mimpi buruk. Gangguan stres pasca-trauma adalah umum di antara orang-orang yang telah berada di zona perang. Untuk individu yang sangat mudah dipengaruhi, itu terjadi setelah menonton film horor.
Kelelahan emosional atau fisik dapat menyebabkan mimpi buruk di malam hari. Jika seseorang secara mental kembali ke beberapa masalah. Kelompok risiko termasuk militer, pegawai Kementerian Situasi Darurat dan lembaga penegak hukum. Pekerjaan orang-orang ini adalah gugup, yang dapat mempengaruhi kualitas tidur. Dalam kasus yang parah, perlu berkonsultasi dengan dokter untuk membuat janjiobat untuk membantu Anda cukup tidur dan merasa istirahat.
Penyakit yang mengganggu tidur
Selain masalah psikologis, mimpi buruk dapat mengindikasikan penyakit fisik. Misalnya, sering kali mimpi buruk diimpikan dengan suhu tubuh atau migrain. Terkadang mimpi buruk berbicara tentang penyakit serius, seperti onkologi. Penyebab mimpi tidak menyenangkan bahkan bisa berupa gangguan pernapasan dan dengkuran. Orang sering mengeluh tentang kualitas tidur yang buruk selama pilek atau selama kehamilan. Dalam kasus terakhir, seorang wanita mungkin mengalami ketidaknyamanan fisik (perut tumbuh dapat mengganggu) dan ketidaknyamanan psikologis (khawatir tentang bayi).
Tidur di malam hari
Menjadi penyebab mimpi buruk bisa menjadi makan berlebihan di malam hari. Makan sebelum tidur menyebabkan kesulitan dalam pekerjaan banyak organ, dan akibatnya, seseorang menjadi terlalu bersemangat dan bermimpi buruk. Orang kreatif sering melihat mimpi buruk. Patogen, yaitu kafein, alkohol, dan nikotin, dapat memicu mimpi negatif. Alih-alih beristirahat, tubuh harus mengeluarkan zat beracun. Seringkali, mimpi buruk dipicu oleh berbagai obat.
Cara membuat tidur nyaman
Bagaimana cara menghilangkan mimpi buruk dan pikiran buruk? Perbaikan dangkal dalam suasana di kamar tidur akan membantu menormalkan tidur. Untuk tidur yang nyaman, suhu yang sejuk, tidak adanya suara yang tidak menyenangkan dan kebisingan yang tidak perlu, bau (bau asap tembakau terutama mengganggu tidur normal). Diperlukan kegelapan total. Cahaya birudari layar komputer stasioner atau laptop, TV atau tablet, itu mengganggu produksi hormon tidur khusus. Untuk alasan yang sama, tidak disarankan untuk menggunakan perangkat elektronik beberapa jam sebelum tidur.
Bagaimana cara menghilangkan susah tidur? Bantuan yang baik untuk menormalkan tidur olahraga sedang. Itu bisa aerobik, berenang, menari, kebugaran. Tetapi Anda perlu berlatih tidak tepat sebelum tidur, tetapi di siang hari. Jika tidak, tubuh akan sangat tegang agar bisa tidur nyenyak. Sebelum tidur, disarankan untuk mandi air hangat. Penurunan suhu yang tajam setelah prosedur air akan memberi sinyal pada tubuh bahwa sudah waktunya untuk beristirahat. Makan sebelum tidur juga tidak dianjurkan. Sebaiknya menolak makanan kira-kira dua jam sebelum tidur.
Perawatan obat
Bagaimana cara menghilangkan pikiran buruk sebelum tidur? Jika penyebabnya adalah stres kronis atau depresi, maka Anda perlu menemui dokter untuk mendapatkan perawatan medis. Seringkali, pasien dengan gejala seperti itu diresepkan Prazosin. Obat ini diminati dalam terapi kompleks pasien dengan hipertensi, tetapi juga berhasil digunakan untuk menormalkan tidur dan mengendurkan sistem saraf pusat. Obat penenang lainnya juga telah berhasil digunakan. Misalnya, Anda dapat membeli Novopassit atau Glycine di apotek. Obat-obatan ini menormalkan tidur, meningkatkan ketahanan terhadap stres dan secara positif mempengaruhi fungsi jantung.
Cara menghilangkan susah tidur
Apa yang harus dilakukan jika Anda bermimpi buruk? bagaimanamelupakan mimpi buruknya? Bagaimana cara menghilangkan mimpi yang tidak menyenangkan? Banyak orang terbantu untuk menghilangkan sensasi tidak menyenangkan dalam jiwa setelah mimpi buruk ritual tertentu. Ini murni taktik psikologis, tetapi untuk beberapa hal itu bekerja dengan baik jika mimpi buruknya tidak terlalu sering. Misalnya, bangun setelah mimpi buruk, Anda perlu mengucapkan salah satu dari frasa berikut tiga kali dan menyilangkan diri:
Bangun mimpi yang baik, pecahkan mimpi buruk menjadi dua (atau setengah).
Mimpi siapa yang menjadi kenyataan, tapi itu bukan urusanku. Tuhan besertaku, mimpi buruk bukan milikku. Amin.
Apa yang saya lihat dalam mimpi, tidak akan saya lihat dalam kenyataan.
Sebelum mengucapkan konspirasi, sangat mustahil untuk bangun dari tempat tidur dan berbicara dengan siapa pun. Ada cara lain. Sebelum mencuci, Anda perlu mengatakan tiga kali: "Di mana malam telah pergi, ada mimpi." Pada saat yang sama, Anda perlu melihat matahari terbit atau hanya ke timur. Ada nasehat untuk dilafalkan saat sahur setelah bangun tidur dan matra semacam itu:
Saya akan mengenakan jubah suci, saya akan berdiri di atas kubah. Sama seperti bayangan tidak menjatuhkan bayangannya, tangan tidak memakan tangan, tidak mengutuk lidahnya, demikian juga mimpi buruk berlalu, tidak menjadi kenyataan. Tuhan Yesus Kristus, lindungi aku! Amin! Amin! Amin!
Menilai efektivitas konspirasi tidak sepadan. Beberapa trik semacam itu membantu melupakan mimpi, yang lain tidak percaya pada keefektifan kata-kata ajaib. Ini adalah masalah pribadi untuk semua orang.
Dan bagaimana cara menghilangkan kurang tidur dengan garam? Di pagi hari Anda perlu mengisi gelas dengan air dan membuang garam ke dalamnya. Dalam hal ini, Anda perlu mengatakan yang berikut:
Saat garam ini mencair, maka mimpiku akan hilang,tidak ada salahnya.
Anda bisa saja "menceritakan mimpi" air mengalir. Dan bagi mereka yang sering melihat mimpi buruk, sering disarankan untuk meninggalkan wadah terbuka berisi air suci di kepala tempat tidur pada malam hari. Air akan menyerap semua hal negatif dalam semalam. Di pagi hari, air harus dituangkan. Anda juga dapat menetralisir tidur yang buruk dengan membalik tempat tidur.
Beberapa nasihat untuk orang percaya
Bagaimana cara menghilangkan mimpi buruk agar tidak menjadi kenyataan? Doa dapat membantu orang percaya. Dalam kasus seperti itu mereka berdoa kepada Hieromartyr Cyprian dan Saint Ustinia. Jika kecemasan tidak hilang, Anda dapat pergi ke kuil dan meletakkan dua lilin “Pada kesehatan (untuk diri sendiri dan musuh) di ikon Bunda Allah. Tindakan seperti itu dapat diambil tidak hanya sehubungan dengan mimpi yang tidak menyenangkan, tetapi juga hanya jika kegagalan mengejar dalam hidup. Bagaimana cara menghilangkan tidur yang buruk bagi umat Islam? Islam menasehati mukmin untuk tidak meragukan bahwa mimpi itu buruk dari setan. Untuk alasan ini, mimpi seperti itu tidak boleh dianggap penting. Anda dapat meminta bantuan Allah dan meludah ke kiri tiga kali. Tidak ada yang harus diberitahu tentang mimpi seperti itu. Selanjutnya, Anda perlu berguling ke sisi lain dan tidur sampai pagi, dan membaca doa di pagi hari.
Mendorong mimpi yang menyenangkan
Bagaimana cara menghilangkan susah tidur? Dorongan mimpi yang menyenangkan bekerja dengan baik. Untuk melakukan ini, sebelum tertidur, Anda dapat membayangkan tempat yang menyenangkan yang Anda inginkan. Saat tertidur, Anda hanya perlu memikirkan peristiwa positif. Anda dapat membayangkan lawan bicara imajiner. Ceritakan padanya tentang mimpimu. Jika mimpi buruk lagibermimpi, maka cobalah untuk belajar bagaimana mengelola peristiwa dalam mimpi. Seiring waktu, kamu akan belajar mengatur mimpimu sendiri.
