Tidur 2024, Desember

Tidur yang sehat adalah kunci kesehatan yang baik. Dengan itu, berbagai gejala mungkin muncul, yang mungkin mengindikasikan pelanggaran kesehatan. Penyebab keterkejutan dalam tidur dan tindakan terapi untuk kondisi ini dijelaskan dalam artikel

Penyebab sakit kepala setelah tidur, gejala yang tidak menyenangkan dan kemungkinan penyakit. Meninggalkan kebiasaan buruk, mengikuti jadwal tidur yang tepat dan membuat diet yang tepat. Normalisasi tidur orang dewasa

Tidur yang sehat adalah salah satu kondisi penting bagi kesejahteraan setiap orang. Ini harus cukup lama. Maka semua organ tubuh akan berfungsi dengan baik. Kegagalan dalam mode dapat menyebabkan konsekuensi serius. Ini termasuk penurunan fungsi intelektual, berbagai penyakit, gangguan saraf. Oleh karena itu, pertanyaan tentang bagaimana membentuk pola tidur menjadi relevan

Insomnia adalah fenomena yang tidak menyenangkan, sepertinya itu adalah kutukan setiap orang. Saat tidur terganggu, fungsi kognitif dan perilaku seseorang menurun. Secara signifikan memperburuk tidak hanya kondisi fisik, tetapi juga psikologis. Penyebab insomnia sering tersembunyi dalam gangguan psikogenik dan neuralgia. Pertimbangkan yang paling umum dari mereka. Tindakan apa yang harus diambil untuk melupakan insomnia selamanya?

Latihan melawan dengkuran, pernapasan, dan latihan suara. Bagaimana cara membangun kompleks pelatihan? Apa yang akan menjadi hasilnya? Tindakan pencegahan: menghentikan kebiasaan buruk, menjaga kesehatan, tidur yang cukup

Banyak dari kita menganggap mendengkur sebagai fenomena yang sama sekali tidak berbahaya, membawa kecemasan, lebih tepatnya, berada di dekatnya, tetapi bukan si pendengkur itu sendiri. Namun, kedokteran memiliki pandangan yang sama sekali berbeda tentang masalah ini. Dia mengklaim bahwa mendengkur dapat menyebabkan kerusakan besar pada kesehatan seseorang yang nasofaringnya secara teratur mengeluarkan suara menggeram-getar yang keras dalam mimpi. Artikel ini akan membantu Anda mempelajari tentang penyebab mendengkur dan memberi tahu Anda cara agar tidak mendengkur saat tidur

Untuk apa mimpi? Ternyata mereka membantu tidak hanya untuk "melihat kehidupan lain", tetapi juga memiliki efek positif pada kesehatan. Dan bagaimana tepatnya - baca artikelnya

Tidur nyenyak, Anda akan memulihkan kekuatan fisik, memulihkan kejernihan berpikir, meningkatkan perhatian dan memori, mendapatkan suasana hati yang baik, meningkatkan kekebalan

Somnologist Olga Alexandrova adalah pelatih bersertifikat, pelatih, dokter yang mengembangkan sistem tidur yang sehat untuk anak. Dia lulus dari Universitas Kedokteran Negeri Rusia dengan gelar Kedokteran Umum, meningkatkan keterampilannya dalam somnologi di PMSMU, belajar di residensi klinis, serta di pusat pelatihan Sinton di bawah program seperti "Pelatihan untuk pelatih" dan "Seni pidato: retorika dan pidato"

Mau tidur? Kita mulai, sebagai suatu peraturan, menguap. Bagaimana jika seseorang menguap di dekatnya? Kami ulangi setelah dia. Mengapa menguap menular? Mari kita coba mencari tahu

Dalam pengetahuan peradaban punah dan orang-orang kuno yang telah turun kepada kita, waktu yang condong ke arah malam dianggap paling mengganggu. Mengapa Anda tidak bisa tidur saat matahari terbenam, berdasarkan larangan ketat Islam, peringatan dari Slavia Veda atau petunjuk dari Buku Orang Mati Mesir yang misterius?

Berapa banyak tidur yang dibutuhkan orang dewasa: durasi tidur, prinsip tidur yang sehat, apa yang menyebabkan kurang tidur dan tidur berlebihan, cara tidur yang benar

Apa hakikat mimpi, dari mana asal petak mimpi? Siapa orang asing yang bertemu di sana? Mengapa kita melihat wajah beberapa orang dalam mimpi, dan yang lainnya, seolah-olah tidak dapat dilihat?

Mengapa orang mengerang dalam tidurnya? Menurut istilah medis, fenomena ini disebut cataphrenia. Kata ini berasal dari Yunani kuno, dan terdiri dari dua arti. Kata (cata) - menurut terjemahan dari bahasa Yunani, berarti lebih rendah, dan phrenia (phrenia) - ratapan. Artinya, menurut definisi kuno, orang yang merintih saat tidur telah lama disebut ratapan di bawah ini. Mengapa seseorang mengerang ketika dia tidur, dan apa yang harus dilakukan? Ini yang akan kami coba atasi

Tidur dikatakan sebagai hadiah besar bagi umat manusia, dan mengabaikan hadiah ini bukan hanya tidak bijaksana, tetapi juga benar-benar aneh. Lagi pula, dalam mimpi, tubuh kita beristirahat, benar-benar rileks. Kami melupakan kekhawatiran hari itu dan dapat mendengarkan hari berikutnya. Inilah sebabnya mengapa masalah tidur sangat mengganggu. Seseorang mendengkur, seseorang menderita sleepwalking, dan beberapa orang mulai mengerang. Mengapa orang mengerang dalam tidurnya? Apakah Anda takut akan sesuatu? Atau, sebaliknya, apakah mereka menikmatinya?

Salah satu masalah utama kehidupan sehari-hari adalah insomnia. Hampir setiap orang menghadapinya dalam hidupnya, tetapi tidak semua orang mengetahui penyebab masalah ini dan cara mengatasinya

Penyebab, gejala, metode pengobatan dan pencegahan insomnia pada masa remaja dianalisis, rekomendasi diberikan kepada orang tua tentang cara mengambil tindakan untuk mengatasi masalah ini

Tidur memainkan salah satu peran terpenting dalam kehidupan manusia. Namun sayangnya, banyak yang mengabaikannya, lebih memilih pekerjaan atau hiburan. Telah lama terbukti secara ilmiah bahwa kurang tidur tidak dapat diisi dengan hal lain, karena berdampak besar pada produktivitas, kesehatan, dan banyak lagi

Sepertiga dari kehidupan orang dewasa dihabiskan dalam mimpi. Kebutuhan fisiologis ini penting bagi seseorang. Banyak ilmuwan telah berurusan dengan pertanyaan tentang bagaimana mengatasi tidur untuk waktu yang lama. Ingin tahu apakah Anda bisa hidup tanpanya

Untuk pertanyaan sederhana: "Apakah Anda yakin sudah bangun sekarang?" Kebanyakan orang bahkan tidak akan bisa menjawab. Bagaimana cara mendapatkan lucid dream? Inilah yang akan kita pelajari hari ini

Tidur ringan adalah masalah yang mengkhawatirkan banyak orang. Tetapi apakah ini benar-benar memprihatinkan?

Durasi tidur orang dewasa harus 7-8 jam. Ini adalah waktu yang dibutuhkan tubuh untuk pemulihan penuh. Tetapi seberapa sering beberapa jam tidak cukup untuk menyelesaikan semua tugas yang direncanakan. Secara alami, waktu ini "dicuri" dengan mengorbankan istirahat. Hasilnya adalah kurang tidur kronis. Apa yang mengancam kesehatan dari kondisi seperti itu?

Seseorang menghabiskan 1/3 hidupnya dalam mimpi. Orang yang mengabaikan istirahat malam dapat menderita berbagai penyakit setelah beberapa saat. Oleh karena itu, seseorang harus tidur setiap hari. Bagaimanapun, seseorang dapat hidup tanpa makanan selama sebulan, tanpa air selama sekitar seminggu, tetapi tanpa tidur seseorang tidak akan hidup lama

Banyak orang menghadapi masalah seperti kurang tidur. Bangun setiap pagi untuk bekerja adalah neraka yang hidup. Jika Anda tertarik dengan pertanyaan tentang cara belajar tidur lebih awal, maka artikel ini cocok untuk Anda

Pagi tidak diragukan lagi adalah waktu terpenting dalam sehari. Dari apa yang akan terjadi, terkadang sepanjang hari tergantung. Kebangkitan yang mudah membuat seseorang siap untuk hari yang indah, memberikan kekuatan dan energi baru

Dalam artikel ini kita akan mencari cara untuk mengingat mimpi. Kita semua melihatnya ketika kita tidur, tetapi untuk beberapa alasan, sementara beberapa senang berbagi mimpi menarik mereka dengan orang lain, yang lain memastikan bahwa mereka tidak pernah bermimpi. Faktanya, penglihatan malam juga datang kepada mereka, mereka hanya tidak mengingatnya karena suatu alasan

Mengapa orang berbicara dalam tidurnya? Pertanyaan ini ditanyakan oleh semua orang dengan siapa ini terjadi. Patut disimak, karena ada alasannya

Anda dapat memahami karakter seseorang tidak hanya dari perilaku dan percakapannya. Perlu melihat posisi di mana dia tidur. Itu dipilih secara tidak sadar, oleh karena itu ini adalah indikator yang paling jujur

Salah satu aktivitas fisiologis terpenting bagi seseorang adalah tidur. Pada saat ini, aktivitas berkurang secara maksimal, tubuh rileks dan memiliki kesempatan untuk memulihkan kekuatannya. Kurang tidur sama berbahayanya dengan tidur berlebihan. Dalam kasus pertama, lekas marah, lemah, apatis terjadi

Tidur adalah salah satu fungsi vital tubuh yang paling penting. Kira-kira seperempat dari seluruh waktu hidup yang dihabiskan seseorang dalam keadaan istirahat ini. Tidur yang baik mampu memulihkan kekuatan, meningkatkan efisiensi, meningkatkan mood dan mempengaruhi penampilan. Artikel ini akan berbicara tentang apa yang mungkin menjadi penyebab kurang tidur

Gangguan tidur adalah masalah yang sangat umum di dunia modern. Keluhan serupa datang dari sekitar 10-15 persen populasi orang dewasa, sekitar 10% orang di planet ini menggunakan berbagai obat tidur. Di antara orang tua, angka ini lebih tinggi, tetapi pelanggaran terjadi terlepas dari tahun hidup, dan untuk kategori usia tertentu, jenis pelanggaran mereka sendiri adalah karakteristik

Masalah tidur menjangkiti lebih dari separuh populasi dunia, dan masih belum ada satu pun metode efektif yang dapat membantu mengatasi insomnia. Tidak diragukan lagi, seseorang dapat menggunakan intervensi medis, tetapi efek pil pada tubuh dapat menjadi bencana

Tidur adalah keadaan yang sangat penting bagi otak manusia. Namun terkadang ternyata pada malam hari seseorang terbangun. Kenapa gitu? Apa yang bisa dilakukan tentang fenomena ini? Apakah itu normal?

Kunci hari kerja yang produktif dan suasana hati yang baik di pagi hari adalah tidur nyenyak yang sehat. Sudah lama diketahui bahwa seseorang membutuhkan 8 jam tidur tanpa gangguan di malam hari

Banyak orang dalam ritme kehidupan modern mengalami kekurangan waktu yang akut dan mencoba menekannya dengan berbagai cara. Seseorang mengurangi jam yang dihabiskan untuk teman dan hobi favorit, dan seseorang dikunjungi oleh pemikiran: "Dan jika Anda tidak tidur sepanjang malam?" Apa yang akan terjadi dalam kasus ini, kami akan mempertimbangkan lebih lanjut

Mimpi datang kepada kita saat istirahat, ketika kita terjun ke keadaan tertentu, yang memungkinkan untuk menjelajahi dunia batin kita. Semua orang tidur, tetapi tidak semua orang dapat mengingat mimpi mereka, dan terlebih lagi mengatur peristiwa yang terjadi di dalamnya. Semua yang kita lihat selama istirahat malam dianggap di luar kendali

Masing-masing dari kita harus berurusan dengan kantuk. Baik-baik saja jika Anda bisa tidur siang selama beberapa menit. Tetapi apa yang harus dilakukan ketika dalam keadaan seperti itu Anda perlu mengatasi hal-hal penting di tempat kerja? Yuk cari tahu cara mengatasi tidur di tempat kerja

Sepertiga penduduk dunia menderita gangguan tidur. Tetapi tidur yang sehat tidak sesulit kelihatannya pada pandangan pertama. Hari ini kita akan belajar bagaimana menormalkan tidur tanpa menggunakan obat apa pun

Suara tidur anak dianggap sebagai indikator kesehatan paling dasar. Pada masa bayi, semuanya cukup sederhana: bayi tidur sampai dia lapar. Banyak yang tertarik dengan berapa banyak anak-anak harus tidur pada 9 bulan, dan inilah yang akan kita bicarakan selanjutnya

Betapa indahnya ketika jodoh atau anak Anda bangun di pagi hari sendirian. Anda hanya perlu memanggilnya dengan nama, dan dia sudah membuka matanya. Tetapi seringkali ada kategori orang yang sama sekali berbeda. Mereka mampu kesiangan bahkan "perang nuklir". Tentu saja, Anda dihadapkan pada pertanyaan aktual tentang bagaimana membangunkan seseorang sehingga ia bangun dari tempat tidur tepat waktu, sementara dalam suasana hati yang baik. Pertimbangkan metode yang paling efektif