Mimpi datang kepada kita saat istirahat, ketika kita terjun ke keadaan tertentu, yang memungkinkan untuk menjelajahi dunia batin kita. Semua orang tidur, tetapi tidak semua orang dapat mengingat mimpi mereka, dan terlebih lagi mengatur peristiwa yang terjadi di dalamnya. Segala sesuatu yang kita lihat selama waktu istirahat malam dianggap di luar kendali.
Sebagian besar dari kita menganggap fantasi aneh, peristiwa luar biasa, dan karakter menakutkan itu tidak lebih dari reaksi sederhana terhadap peristiwa hari itu. Dalam mimpi kita, kita terbiasa bertindak sebagai penonton biasa yang mengambil semua yang dilihatnya begitu saja. Hanya di pagi hari datang kejutan bangun di tempat tidur Anda sendiri. Namun, konsep seperti itu adalah akibat dari kurangnya kesadaran dan tingkat energi bebas yang rendah. Jika kita mau, kita selalu bisa belajar untuk mengendalikan mimpi. Bagaimana mencapai ini dan mengapa?
Apakah kita membutuhkan lucid dream?
Ini adalah pertanyaan pertama yang muncul pada orang yang pertama kali bertemutopik ini. Apakah kita membutuhkan mimpi yang dipandu, apakah itu buruk bagi kesehatan mental dan fisik kita? Tidak ada yang perlu dikhawatirkan di sini. Secara sadar mengatur tidur adalah hal yang normal bagi setiap orang. Fenomena ini sering diamati pada anak kecil yang menciptakan dunia baru untuk dirinya sendiri, yang kemudian dieksplorasi dengan penuh minat. Tetapi apakah orang dewasa membutuhkan mimpi yang dipandu? Ya, dan ada beberapa alasan untuk ini. Diantaranya:
- Munculnya sensasi baru. Pemandangan menakjubkan dan penerbangan malam hari ini layak untuk dipelajari teknik manajemen tidur.
- Pengetahuan diri. Selama tidur, seseorang menemukan dirinya dalam kondisi permisif. Ini memberinya alasan untuk berperilaku sangat berbeda dari yang dia lakukan dalam hidup. Dan ada alasan untuk memikirkan ciri-ciri karakter yang baru ditemukan.
- Meninggalkan rasa takut akan kematian. Menurut umat Buddha, tidur adalah transisi ke dunia lain. Itu adalah kematian kecil. Sebagian besar dari mereka yang jatuh ke dalam mimpi yang terkendali (metodologi dan praktik fenomena ini telah dikuasai) tidak takut mati. Mereka berhasil memastikan bahwa kesadaran tetap terjaga bahkan dalam kasus di mana tubuh dimatikan.
Jangan takut bahwa Anda bisa "tersesat" dalam mimpi yang terkendali. Peluang ini nol. Tubuh fisik seseorang tidak dapat menderita karena pemiliknya melihat mimpi yang dikendalikan. Hanya ada kemungkinan, mungkin, untuk secara tidak sengaja jatuh dari tempat tidur. Tetapi mereka yang tidur dalam "mode normal" terkadang juga mengalami hal ini.
Namun, praktisi sering menghadapi hal yang samamasalah yang signifikan - antusiasme yang berlebihan. Terutama mereka yang tidak akur dalam kehidupan nyata menderita karenanya. Orang-orang seperti itu cenderung langsung masuk ke dunia mimpi. Ada ketergantungan tertentu, yang dapat dibandingkan dengan komputer. Namun, munculnya masalah seperti itu kemungkinan besar karena jiwa yang lemah dan ketidakpuasannya sendiri.
Apa itu lucid dream?
Kemungkinan yang memberi kita kendali selama istirahat malam tidak terbatas. Mimpi yang dipandu memungkinkan Anda untuk berinteraksi dengan alam bawah sadar Anda sendiri, meningkatkan keterampilan yang ada, berupaya menghilangkan kebiasaan buruk dan menghilangkan rasa takut. Pada akhirnya, ini membantu memulihkan kesehatan mental.
Bagaimana mencapai tidur yang terkontrol di malam hari? Teknik metode ini bisa dikuasai dalam waktu dua sampai tiga minggu. Setidaknya setengah jam harus dialokasikan untuk ini setiap hari.
Fase mimpi jernih
Semua yang kita lihat selama istirahat malam dapat dibagi menjadi 3 tahap. Untuk menguasai teknik lucid dream, Anda harus mulai dengan yang pertama, kemudian beralih ke yang kedua dan bergabung dengan fase ketiga di akhir. Pertimbangkan ketiga tahap secara lebih rinci:
- Memasuki mimpi. Fase ini didasarkan pada pelatihan otomatis dan self-hypnosis.
- Berada pada tahap tidur terkontrol dan bekerja dengan alam bawah sadar sesuai dengan rencana yang telah dipikirkan sebelumnya.
- Keluar dari tidur, dikombinasikan dengan psikosugesti yang memotivasi.
Ada sejumlah fitur untuk memasuki mode tidur terkontrol, dan fitur tersebut diperhitungkan dalam wajibbaik. Pertama-tama, seseorang harus dalam keadaan istirahat. Ini akan memungkinkan dia untuk mengontrol semua yang terjadi.
Selain itu, posisi yang dilakukan praktisi saat tidur sangat penting. Dianjurkan untuk mengambil posisi duduk. Idealnya, inilah yang disebut pose kusir. Jika Anda berbaring dengan nyaman di atas bantal sofa yang empuk, kemungkinan besar, alih-alih tidur yang terkontrol, Anda akan mendapatkan tidur yang teratur. Juga akan sulit untuk mengontrol acara malam hari bahkan jika Anda stres atau terlalu banyak bekerja sebelum istirahat.
Apa lagi yang perlu Anda ketahui untuk menjawab pertanyaan "Bagaimana mengatur tidur?". Instruksi yang diberikan oleh psikolog menyarankan memilih waktu untuk ini ketika tidak ada rangsangan eksternal. Namun, ini hanya diperlukan pada tahap awal. Selanjutnya, ketika pengelolaan mimpi menjadi latihan rutin, tidak ada yang bisa mengganggu Anda.
Selain itu, psikolog yang telah mempelajari seluk beluk mimpi telah mampu mengembangkan teknik yang paling efektif untuk mulai mengendalikan pemandangan malam. Rekomendasi ini dapat ditemukan di bawah.
Ingin melihat
Banyak orang percaya bahwa mereka tidak bermimpi setiap malam. Namun, tidak. Mimpi datang kepada kita setiap hari. Jadi, anak-anak bermimpi selama 80% dari istirahat malam mereka. Remaja menghabiskan 65% untuk itu, dewasa 50%, dan manula 35% dari waktu.
Kepada mereka yang menginginkanuntuk mengelola mimpi Anda, Anda perlu menyadari fakta bahwa kita melihat pemandangan malam secara teratur, Anda hanya perlu mengingatnya. Ini adalah satu-satunya metode yang paling efektif yang direkomendasikan oleh psikolog untuk pemula.
Ajukan pertanyaan
Juga, untuk mulai mengatur tidur Anda, Anda perlu mengingat masalah yang belum pernah terpecahkan di dunia nyata. 10 atau 15 menit sebelum istirahat malam, para ahli merekomendasikan untuk mulai bertanya pada diri sendiri. Pikiran harus dikonsentrasikan pada masalah yang belum terpecahkan sampai saat tertidur. Ini mungkin tampak mengejutkan, tetapi kebanyakan orang sukses menemukan jawaban atas pertanyaan mereka dalam mimpi. Misalnya, dalam kehidupan nyata, Mendeleev tidak dapat menyusun tabel unsur kimia untuk waktu yang lama. Jawaban atas pertanyaannya yang menyiksa datang dalam mimpi. Meja ilmuwan terkenal itu masih digunakan oleh anak sekolah dan pelajar.
Psikolog mengatakan bahwa mimpi dapat melakukan banyak hal. Mereka menunjukkan masa depan, memecahkan masalah yang sulit, memberikan jawaban atas pertanyaan yang sulit, dan sebagainya. Itulah mengapa mimpi harus dihormati. Hanya dengan begitu mereka akan menguntungkan Anda. Misalnya, kepada mereka yang saat ini menganggap diri mereka tidak bahagia, psikolog disarankan untuk bertanya kepada pikiran bawah sadar mereka tentang alasannya. Pastinya di malam hari kamu bisa mendapatkan jawaban yang benar.
Pra-pelatihan
Mereka yang belum tahu cara mengatur tidur, dan belum mempraktikkan teknik ini, harus memulai dengan yang berikut:
- Mendukung keinginan untuk masuk ke dalam mimpi yang terkendali. Dalam hal ini, seperti dalam banyak kasus lainnya, keberhasilan rencana bergantung pada kekuatan niat. Yaitu, dariseseorang akan lebih memikirkan bagaimana dia ingin melihat lucid dream, semakin besar kemungkinan dia akan jatuh ke dalamnya. Namun, ada nuansa di sini juga. Keinginan yang berlebihan terkadang lebih merusak keberhasilan suatu acara daripada sama sekali tidak tertarik padanya. Di sini Anda perlu mengamati mean emas, yaitu, terus-menerus tertarik pada topik ini dan mendukungnya, tetapi tidak terlalu banyak sehingga setiap mimpi biasa menyebabkan keputusasaan dan kekecewaan pada kemampuannya.
- Membaca literatur khusus. Bagaimana cara mengatur tidur? Metode untuk memasuki keadaan seperti itu dapat ditemukan di buku-buku yang dikhususkan untuk topik ini. Literatur khusus akan memungkinkan Anda untuk mempertahankan minat Anda dalam praktik ini pada tingkat tertentu. Jadi, buku R. Webster, karya M. Rainbow dan R. Monroe, K. Castaneda dan T. Bradley akan mengajari Anda cara mengatur tidur. Dalam hal ini, tidak hanya literatur yang serius yang akan bermanfaat. Berbagai forum dan blog akan membantu Anda mencapai tujuan Anda, memberikan saran praktis dan menjelaskan pengalaman pengguna Anda sendiri.
- Menyimpan buku harian impian. Untuk ini, tidak hanya buku catatan kertas, tetapi juga file Word yang cocok. Deskripsi mimpi adalah atribut yang tak terpisahkan dari "pemimpi yang sukses." Catatan petualangan malam harus disimpan setiap hari, menjelaskan secara rinci semua detail. Pada saat yang sama, penting untuk menuliskan emosi, pikiran, dan sensasi yang muncul selama "pertemuan" dengan karakter dalam mimpi. Atau mungkin sebelum istirahat malam atau setelah bangun tidur, terjadi fenomena fisik yang tidak biasa, seperti tubuh gemetar, nyeri tekan di dada, pusing, dll? Maka ini juga harus dicatat dalambuku harian.
- Latihan rutin. Apakah mungkin untuk mengelola mimpi sejak pertama kali? Tidak semua orang mencapai ini. Biasanya, orang mulai mengendalikan petualangan malam mereka hanya setelah seminggu latihan aktif, setelah satu tahun atau beberapa tahun. Itu juga terjadi bahwa untuk pertama kalinya mimpi yang terkendali datang ketika seseorang telah menganggap topik ini tanpa harapan dan sepenuhnya meninggalkannya. Itu sebabnya pemula perlu terus berlatih dan berusaha untuk tidak berkecil hati.
- Tanpa stimulan dan diet. Apakah mungkin untuk mengendalikan mimpi tanpa mengatur pola makan Anda? Tidak. Diyakini bahwa diet praktisi harus bebas dari daging dan produk darinya. Penggunaan alkohol, obat-obatan dan merokok tembakau juga tidak disarankan.
Latihan mindfulness saat istirahat di malam hari harus serupa dengan aktivitas olahraga. Hasil di satu dan di kasus lain tidak dapat dilihat dengan segera, tetapi masih ada. Bahkan jika tidak ada tanda-tanda tidur yang terkontrol, pergeseran kesadaran tertentu pasti akan terjadi. Seiring waktu, perubahan yang diperlukan akan diakumulasikan sedemikian rupa sehingga mimpinya tidak lagi menyerupai film dan akan memungkinkan orang yang tidur untuk memperbaiki kejadian tersebut.
Metode dasar untuk memasuki OS
Bagaimana mengatur tidur? Instruksi yang diberikan psikolog menganjurkan agar tubuh rileks secara maksimal, mencegah pikiran tertidur. Teknik relaksasi, yang meliputi mengendurkan otot dan memantau pernapasan, akan membantu mencapai efek ini.
Pertama-tama, praktisi harus beristirahat di ruangan terpisah, tutup tirai, matikantelepon dan berbaring dalam posisi yang nyaman. Ini akan mempersiapkan Anda untuk mengatur tidur Anda. Teknik ini memungkinkan Anda menyalakan lilin dan menyalakan musik lembut. Namun, hal di atas hanya dapat dilakukan jika ada keyakinan bahwa hal tersebut tidak akan mengalihkan perhatian dari tujuan utama.
Apa yang harus dilakukan selanjutnya dan bagaimana cara mengatur tidur? Beberapa menit setelah mengambil posisi nyaman, Anda hanya perlu berbaring dan bernapas secara merata. Pada saat yang sama, penting untuk memantau sensasi yang muncul. Baru setelah itu Anda harus mulai mengendurkan otot-otot Anda. Ada banyak teknik untuk ini, tetapi metode berikut ini paling umum:
- Secara mental katakan pada diri sendiri bahwa otot ini atau itu rileks. Penting untuk merasa bahwa ini benar-benar terjadi. Anda harus mulai dengan otot-otot setiap jari kaki, kemudian secara bertahap naik dan menggambarkan setiap area kecil tubuh.
- Visualisasikan, bayangkan bahwa ada sejumlah kecil zat (air, logam, dll.) di setiap otot. Setelah menerima perasaan berat, Anda harus segera menyingkirkannya. Untuk melakukan ini, disarankan untuk hanya membayangkan bagaimana air atau logam cair secara bertahap mengalir keluar dari Anda.
- Bayangkan tubuh jatuh dari ketinggian dan langsung rileks. Penting untuk melanjutkan perasaan ini selama mungkin.
Namun, bagaimana tidur dapat dikendalikan jika relaksasi menyebabkan tertidur? Ya, ini cukup sering terjadi, dan reaksi tubuh seperti itu dianggap normal. Kemudian untuk relaksasiAnda dapat mencoba cara berikut:
- Berayun. Metode ini melibatkan membayangkan diri Anda secara mental di dalam perahu di atas ombak atau di ayunan.
- Visualisasi objek di tangan. Cara termudah untuk membayangkan ponsel. Setelah sensasi benda dijepit di telapak tangan Anda, Anda perlu mengangkat tangan secara mental.
- Gagasan bahwa Anda berada di tempat yang menyenangkan. Dalam hal ini, ada kesempatan bagi kesadaran untuk melekat pada gambar dan bergerak ke dalamnya.
- Mencoba berpisah dari tubuhmu. Perasaan tertekan di kepala membantu "terbang"
- Gerakan yang dilakukan oleh tubuh non-fisik. Untuk mencapai efek yang diinginkan akan memungkinkan gerakan lengan atau kaki yang biasa. Tubuh fisik harus tetap istirahat.
Metode yang dijelaskan di atas dapat menyebabkan kebingungan. Namun, dalam kondisi hampir tidur, melakukan tindakan di atas tidak terlalu sulit.
"Masuk" ke dalam mimpi jernih membantu dan metode lain yang sangat efektif. Ini melibatkan pengaturan alarm untuk pagi hari. Bisa 4 jam atau 5 jam. Saat bangun harus bangun, ke toilet, disarankan minum air dan segera kembali tidur. Semua manipulasi di atas tidak boleh lebih dari 5 menit. Setelah itu, salah satu cara untuk masuk ke mimpi terkontrol harus diterapkan.
Aturan perilaku
Untuk beradaptasi dengan tidur terkontrol semudah mungkin, penting:
- Jangan takut. Ketakutan yang muncul adalah yang utamasebuah hambatan untuk sukses. Setiap peristiwa yang terjadi dalam mimpi tidak akan mempengaruhi kehidupan nyata dengan cara apapun. Anda tidak perlu takut dengan keadaan imobilitas total dengan kesadaran terjaga. Fenomena seperti itu akan menunjukkan bahwa "pintu masuk" ke mimpi yang dikendalikan sudah terbuka.
- Gunakan kekuatan pikiran Anda. Dalam tidur terkontrol, Anda hanya perlu memikirkan sesuatu, dan itu akan segera muncul. Ini akan memungkinkan Anda untuk bergerak di luar angkasa, menciptakan dunia Anda sendiri dan memodifikasi karakter yang tidak menyenangkan bagi manusia.
- Pindah. Pemula dapat dengan mudah "jatuh" dari tidur yang terkontrol. Ini dapat dicegah hanya dalam kasus gerakan konstan. Perhatian harus tertuju pada subjek apa pun.
Mengendalikan mimpi orang lain
Anda juga dapat mengontrol seseorang dalam mimpi, yaitu penglihatan malamnya. Namun, praktik ini hanya tersedia bagi mereka yang mampu mengendalikan plot mereka sendiri.
Bagaimana mengelola mimpi orang lain? Untuk melakukan ini, pertama-tama, Anda perlu memfokuskan pikiran Anda pada orang yang tepat. Selanjutnya, Anda harus rileks dan mengesampingkan semua pikiran asing. Lilin menyala warna putih, biru atau biru, serta dupa, akan membantu melakukan ini. Selanjutnya, Anda perlu membayangkan awan yang mengelilingi orang yang Anda butuhkan, dan melewati klub putihnya. Metode ini memungkinkan Anda untuk berada dalam mimpi orang luar. Hanya setelah itu Anda dapat membawa gambar, suara, aksi, atau gambar apa pun ke dalam plot orang lain. Tetapi perlu diingat bahwa seseorang akan melihat plot yang dipesan jika semua manipulasiakan diadakan setelah tengah malam.
Karya oleh Elena Mir
Penulis ini dikenal baik oleh mereka yang tertarik dengan topik mimpi jernih. Elena Mir adalah seorang paranormal, psikolog, parapsikolog, penyembuh spiritual, seniman, dan pengelana ke kehidupan lampau. Selain itu, dia adalah penulis sejumlah buku tentang mimpi terkontrol, yang telah mempraktikkannya selama lebih dari dua puluh tahun. Karyanya yang paling populer adalah "Guided Dreams". Elena Mir menunjukkan di dalamnya bahwa selama istirahat malam, yang berlangsung selama sepertiga dari kehidupan seseorang, kita mempelajari informasi baru tentang diri kita sendiri. Dalam buku ini, penulis memperkenalkan pembacanya pada semua kemungkinan metode transisi sadar ke dunia baru yang datang kepada kita dalam mimpi. Berdasarkan pengalaman pribadi, E. Mir mengatakan bahwa kita masing-masing dapat menyadari "aku" kita tidak hanya di siang hari. Sangat mudah untuk melakukan ini di malam hari, selama mimpi.
Latihan ini, menurut penulis, akan memperluas pengalaman hidup dan mengisi hidup dengan peristiwa baru. E. Dunia menunjukkan bahwa setiap orang dapat menjalani kehidupan kedua dalam mimpinya, dan membuka dunia paralel untuk pembacanya, yang dapat dilihat dengan melangkahi batas ruang dan waktu.
