Seperti yang Anda ketahui, ketakutan manusia seringkali cukup irasional, dan tidak hanya para ilmuwan yang memahami hal ini, tetapi juga orang biasa, tetapi ini tidak mencegah mereka dari ketakutan sama sekali. Salah satu fobia tersebut adalah rasa takut terjebak dalam lift. Orang seperti itu tidak akan pernah menggunakan bantuan ini untuk naik ke lantai paling atas, tetapi akan selalu menggunakan tangga. Ini menyebabkan banyak ketidaknyamanan bagi mereka yang tinggal di lantai atas gedung bertingkat atau terpaksa naik ke ketinggian karena bekerja. Itulah sebenarnya ketakutan akan elevator phobia yang akan dibahas dalam artikel ini, dan kami juga akan menjelaskan cara-cara untuk mengatasinya.
Konsep
Mustahil untuk tidak mengenali fakta bahwa penampilan lift penumpang biasa telah membuat hidup lebih mudah bagi seseorang, terutama mengingat fakta bahwa bangunan bertingkat adalah hal biasa. Namun, penampilan mereka juga memiliki kualitas negatif - orang-orang mulai menunjukkan rasa takut pada lift. Ciri-ciri operasi dan strukturnya merupakan misteri bagi banyak orang dan menimbulkan ketakutan dan kengerian. Faktanya, gejala serupa diberkahifobia, bagaimanapun, ketakutan ini belum diidentifikasi sebagai diagnosis independen. Tapi meskipun demikian, jika Anda bertanya-tanya apa yang disebut fobia takut lift, kebanyakan orang dan dokter biasa akan mengatakan: fobia lift.
Dan jika sering kali seseorang berhasil menghindari lift, lebih memilih untuk menaiki tangga, maka dalam beberapa kasus ia masih harus mengekspos dirinya pada ketakutannya. Harus diingat bahwa fobia selalu disertai dengan emosi negatif yang cukup kuat, yang dalam hal apa pun tidak boleh ditekan, karena mereka dapat mempengaruhi keadaan mental. Oleh karena itu, untuk mengatasi rasa takut akan lift, Anda harus mengetahui pemicu yang menyebabkan memburuknya kondisi Anda dan berusaha mengatasinya.
Gejala
Karena fobia ini tidak rasional, naik lift itu sendiri tidak dapat menyebabkan kerusakan fisik. Semua gejala yang dimanifestasikan dari ketakutan ini memanifestasikan dirinya pada tingkat vegetatif. Gejala berikut akan sangat terasa:
- Pusing parah.
- Mati lemas.
- Detak jantung meningkat.
- Muka memerah parah dan gemetar di lengan dan kaki.
Segalanya bisa menjadi jauh lebih serius. Liftophobia, sebutan untuk ketakutan akan lift, pada akhirnya dapat menyebabkan serangan panik atau kehilangan kesadaran.
Alasan
Manifestasi liftophobia dapat berkembang karena alasan yang sangat berbeda. Yang penting tepat waktuuntuk mengetahui apa sebenarnya yang membuat seseorang ketakutan dan menyebabkan serangan panik:
- Claustrophobia - Takut pada lift mungkin hanyalah salah satu manifestasi dari claustrophobia, yaitu ketakutan akan ruang tertutup. Lift adalah kabin tertutup, jadi mungkin ada ketakutan bahwa tidak mungkin untuk keluar darinya jika perlu.
- Takut kabel putus - banyak film petualangan sekarang dan kemudian menunjukkan bagaimana kabel yang menahan kabin putus ketika pahlawan naik lift. Namun, harus diingat bahwa kehidupan bukanlah film sama sekali, jadi dalam praktiknya, kabel putus sangat jarang terjadi, karena semua peralatan diproduksi sesuai dengan prosedur keselamatan yang ada dan menjalani pemeriksaan wajib sebelum digunakan.
- Takut ditinggalkan tanpa cahaya. Biasanya hanya muncul pada mereka yang sudah terjebak di ruangan gelap tanpa cahaya, dan karena itu takut berada dalam situasi yang sama lagi. Sekarang elevator dilengkapi sedemikian rupa sehingga jika terjadi kerusakan, lampu tetap menyala.
- Takut terjepit pintu lift otomatis juga umum terjadi pada mereka yang terjepit di lift umum. Namun, sensor khusus sekarang sedang dimasukkan ke dalam elevator untuk mencegah kasus seperti itu terjadi.
- Selain itu, beberapa orang takut jika mereka memasuki lift dengan orang asing, mereka mungkin menjadi korban serangan.
Cara perjuangan
Sebelum Anda mulai mencoba mengatasi fobia Anda sendiri, Anda harus menentukan akar penyebabnya. Jika itu mulai munculkarena situasi yang tidak menyenangkan dengan lift telah terjadi, yang terbaik adalah menghubungi spesialis secara langsung.
Terapi
Sekarang terapi adalah cara paling populer untuk mengatasi fobia, termasuk ketakutan akan lift. Efeknya bisa didapat dengan cepat dan cukup efektif. Yang terbaik adalah pergi langsung ke psikoterapis perilaku-kognitif, yang mahir dalam sejumlah teknik profesional. Dengan menggunakan pengetahuan ini, seseorang mulai menyadari fakta bahwa tidak ada ancaman nyata bagi kehidupan dan kesehatannya, dan karena itu secara bertahap berhenti takut.
Hipnosis
Ketika seseorang tidak dapat memahami sendiri apa sebenarnya yang tersembunyi di kedalaman ketakutannya, maka Anda harus menghubungi ahli hipnoterapi. Spesialis seperti itu bekerja langsung dengan alam bawah sadar, sehingga ia dapat "menggali" informasi yang memungkinkannya mengetahui apa yang sebenarnya memicu fobia, serta cara untuk mengatasinya.
Sembuh sendiri
Jika gejala fobia cukup ringan, Anda dapat mencoba mengatasi ketakutan Anda sendiri. Cukup sering menjadi jelas bahwa upaya untuk sepenuhnya meninggalkan lift hanyalah upaya untuk mengendalikan kehidupan seseorang dan kecemasan yang ada di dalamnya. Anda hanya harus memantau kondisi dan perilaku Anda dengan baik, karena ketakutan sering kali dapat menjadi konsekuensi dari stres kronis atau situasi konflik yang sulit yang ada dalam kehidupan seseorang. Membantu mengatasi masalah dengan teknik relaksasi dan pernapasan dalam.
Untuk memulai perang melawan rasa takutelevator, Anda harus memulai perjalanan singkat secara bertahap. Misalnya, naik lift ke bawah beberapa lantai, dan kemudian naik tangga lagi. Seiring waktu, perjalanan seperti itu harus dilakukan lebih lama. Namun, Anda tidak boleh melanjutkan ke tahap berikutnya jika semua ketakutan belum sepenuhnya hilang di tahap sebelumnya. Jadi seiring waktu, fobia akan benar-benar hilang.
Tips
Jika Anda mencoba memahami situasi saat ini dan mencari tahu jenis fobia apa sebenarnya ketakutan akan lift, maka Anda tidak perlu mendiagnosisnya sendiri segera setelah munculnya rasa takut. Langkah pertama adalah memahami apakah kasus seperti itu adalah peristiwa satu kali, karena mungkin saja intuisi hanya memperingatkan adanya bahaya pada saat itu juga. Pahami apa sebenarnya yang membuat Anda takut dan dari mana ketakutan ini berasal.
Juga, jangan minum obat penenang. Jika Anda memahami bahwa Anda tidak dapat menenangkan diri sendiri, maka yang terbaik adalah menghubungi spesialis, dan tidak meracuni diri sendiri dengan zat sintetis. Yang terbaik adalah mempelajari teknik pernapasan khusus dan mulai menghitung tarikan dan embusan napas Anda, ini membantu tubuh mengalihkan pikiran dari kepanikan dan membuat pikiran Anda jernih.
Kesimpulan
Saat ini semakin banyak fobia yang mulai bermunculan. Mereka mulai muncul di penduduk perkotaan karena tingginya tingkat urbanisasi, dan karenanya tidak muncul sama sekali di penduduk pedesaan. Liftophobia juga termasuk fobia irasional. Tentu saja, menaiki tangga bagus untukkesehatan dan sosok yang cantik, tetapi membutuhkan banyak waktu dan usaha. Jika Anda memutuskan untuk menyingkirkan fobia tersebut, maka Anda harus mendaftar dengan spesialis atau seperti terapi kelompok, di mana orang mendiskusikan ketakutan mereka sendiri.
