Baru-baru ini, banyak suplemen nutrisi muncul di pasar farmasi, yang menurut penciptanya, seharusnya menyelamatkan orang bahkan dari bentuk penyakit yang parah. Di antara semua suplemen makanan ini ada juga Spirulina. Ulasan tentangnya di Internet tidak jelas, tetapi jika Anda membacanya lebih hati-hati, keraguan muncul, atau mungkin produk ini benar-benar dapat memulihkan kesehatan, kecantikan rambut dan kulit, dan juga menghilangkan kelebihan berat badan.
Apa itu Spirulina?
Spirulina adalah ciptaan alam yang unik, yaitu ganggang spiral hijau tua yang diperkaya dengan komponen yang paling bermanfaat bagi tubuh manusia. Ini dikumpulkan terutama di sumber air subtropis atau tropis. Hanya iklim yang menguntungkan di tempat-tempat ini yang berkontribusi pada percepatan pertumbuhan dan reproduksi ganggang. Namun di masa Soviet, ketika para ilmuwan membuktikan manfaatnya, bahkan diputuskan untuk menumbuhkannya secara artifisial dalam inkubator alkalin khusus.
Berdasarkan ganggang hijau tua, berbagai obat-obatan, kosmetik disiapkanartinya, suplemen makanan. Berkat penggunaannya yang luas, orang-orang mencari informasi yang akan secara akurat memberi tahu semua sifat bermanfaat spirulina. Ulasan di Internet mengkonfirmasi manfaatnya bagi tubuh, tetapi alangkah baiknya mengetahui cara kerjanya.
Sifat bermanfaat spirulina
Spirulina mengandung lebih dari 200 komponen yang bermanfaat. Dalam 10 g beta-karotennya sama dengan 10 kg wortel kering. Selain itu, mengandung vitamin B yang tinggi, yang sangat diperlukan untuk berfungsinya hampir setiap organ. Ada lebih banyak vitamin PP di dalamnya daripada produk daging, itulah mengapa ini merupakan komponen penting dalam diet vegetarian.
Juga dalam spirulina (ulasan para ahli mengkonfirmasi hal ini) ada folacin, vitamin E dan komponen bermanfaat lainnya yang memiliki efek positif pada fungsi setiap sistem tubuh manusia. Ini juga mengandung zat lain yang membawa manfaat kesehatan yang tak ternilai:
- Arginine membersihkan darah dari segala jenis racun, menghilangkan slagging, meningkatkan libido.
- Asam gamma-linolenat dianggap sebagai obat yang baik untuk pencegahan radang sendi, komponen ini jarang ditemukan dalam produk, terutama dalam ASI.
- Asam glutamat adalah makanan penting untuk sel-sel otak, membantu meningkatkan kinerja mental dan mengurangi keinginan untuk minum alkohol.
- Inositol membantu pemulihan hati, menghilangkan karsinogen dan kelebihan hormon wanita.
- Thiamin memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf,mengurangi kelelahan, efektif melawan insomnia dan gagal jantung, sesak napas.
- Tirosin memiliki sifat anti-penuaan. Ada dasar medis bagi para peneliti (ulasan mereka tentang spirulina mengkonfirmasi hal ini) bahwa ganggang mencegah munculnya uban.
- Fikosianin dianggap sebagai pigmen terkuat, yang menurut banyak ilmuwan memiliki kemampuan untuk memperlambat pertumbuhan sel kanker.
- Asam folat merupakan elemen penting untuk pembentukan hemoglobin.
- Phenylalanine mengaktifkan proses di sistem saraf pusat, mengurangi impuls rasa sakit, terbakar dan gatal.
- Glycine meningkatkan daya tahan tubuh.
- Leusin berperan aktif dalam sintesis hormon, memasok energi ke otot.
- Sistin adalah komponen penting dari berfungsinya pankreas.
Karena komposisi yang bermanfaat ini, spirulina direkomendasikan untuk digunakan dalam pengobatan banyak patologi.
Komposisi kimia alga terlihat seperti ini:
- vitamin A, C, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, D;
- protein dengan komposisi seimbang 8 asam amino esensial untuk berfungsinya tubuh;
- asam tak jenuh linoleat, arakidonat dan linolenat;
- mineral seperti kalium, fosfor, magnesium, kalsium, besi, seng, mangan, tembaga, boron, molibdenum, kromium dan lain-lain;
- juga mengandung klorofil, fikosianin, karotenoid;
- sifat adaptogenik alga beberapa kali lebih unggul dari ginseng, eleutherococcus, leuzea, radiola rosea.
Tidak heran itu dikreditkan dengan efek terapeutik yang kuat pada manusia.
Indikasi Spirulina
Asupan alga memiliki efek positif pada orang yang menderita diabetes tipe 2. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa itu membantu mengurangi kadar gula darah, hasil pertama dapat dilihat setelah 6 minggu.
Dia efektif melawan penyakit jantung, radang sendi, dan kanker.
Seseorang hanya perlu memasukkannya ke dalam makanan Anda, dan keseimbangan pH yang sehat tetap terjaga. Selain itu, disarankan:
- sebagai pencegahan infeksi virus, antara lain HIV, gondongan, influenza, herpes dan campak;
- untuk mengurangi manifestasi reaksi alergi;
- melindungi hati dari racun;
- normalisasi tekanan darah;
- menghilangkan kolesterol pada dinding pembuluh darah;
- mengurangi gejala kolitis ulserativa;
- peningkatan kekebalan tubuh.
Juga, ulasan tentang spirulina menekankan bahwa wanita perlu meminumnya saat menggendong bayi, karena memiliki efek positif pada perkembangan tubuh anak dan membantu menghilangkan kelebihan berat badan.
Spirulina untuk menurunkan berat badan: mitos atau kenyataan?
Spirulina luar biasa dalam komposisinya, karena efeknya yang luar biasa dalam menurunkan berat badan. Karena fakta bahwa spirulina mengandung banyak asam amino, vitamin, mineral dan enzim esensial, ulasan tentang mereka yang menurunkan berat badan tentang spirulina mengkonfirmasi kemampuannya.ganggang membantu dalam waktu singkat untuk menyingkirkan pound ekstra.
Telah dikatakan sebelumnya bahwa itu dapat digunakan untuk membersihkan hati dari racun, membuang racun, menurunkan kadar kolesterol darah, menormalkan proses metabolisme, itulah sebabnya ia secara efektif mengatasi obesitas. Tetapi pada saat yang sama, seseorang menerima semua komponen berguna yang diperlukan yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh.
Kapsul pelangsing Spirulina (ulasan membuktikan hal ini) menjamin penurunan berat badan yang cepat dalam sebulan, sementara tidak ada satu organ pun yang menderita. Dengan bantuan mereka, Anda dapat dengan mudah menyesuaikan gambar.
Spirulina selama kehamilan
Selama kehamilan, seorang wanita hanya perlu makan untuk dua orang, dan yang terpenting, makanannya harus mengandung sebanyak mungkin zat bermanfaat yang akan membantu janin berkembang dengan baik. Asupan "Spirulina" inilah yang akan membantu menutupi kekurangan unsur mikro dan vitamin yang penting bagi tubuh wanita dan janin.
Nutrisi yang dipilih dengan benar akan melindungi tubuh ibu hamil dari pengaruh negatif lingkungan dan melindungi organ tubuh dari racun. Jadi, karena kandungan zat besi yang tinggi, membantu mencegah anemia, yang sangat sering diamati pada wanita selama masa melahirkan bayi. Juga, spirulina (ulasan dokter mengkonfirmasi hal ini), kaya akan kalsium dan protein, oleh karena itu, berkontribusi pada perkembangan kerangka janin yang tepat dan pembentukan plasenta yang konstan.
Saat hamil, Anda hanya perlu minum spirulina, karena itubenar-benar aman dan sangat berguna.
Spirulina di masa kecil
Untuk tubuh anak yang sedang tumbuh, dibutuhkan vitamin dan mineral yang kompleks. Anda bisa mendapatkannya dari makanan, vitamin kompleks yang dijual di apotek, atau dengan mengonsumsi spirulina. Sifat dan ulasan para ahli menunjukkan bahwa berkat protein dan komponen lain yang terkandung di dalamnya, kerangka terbentuk dengan benar, kekebalan diperkuat dan memperoleh kemampuan untuk mengatasi virus dan mikroorganisme apa pun.
Besi dalam komposisinya mencegah perkembangan anemia, dan asam lemak baik mempengaruhi fungsi otak. Asam lemak memperbaiki kondisi kulit, rambut dan kuku, menormalkan mikroflora usus. Asupan harian adalah pencegahan terbaik kerusakan lingkungan.
Bagaimana cara meminum spirulina?
Hari ini, spirulina dapat dibeli dalam bentuk apa pun: tablet, kapsul, bubuk, dan bentuk lainnya. Ini adalah bubuk yang dianggap paling berharga, karena mengandung bahan paling aktif.
Dapat ditambahkan ke makanan apa pun: 1 sendok makan jus, salad, yogurt. Hal utama yang tidak dapat dilakukan adalah melakukan perlakuan panas, jika tidak semua properti yang berguna akan hilang.
Tidak ada dosis minimum bedak saat ini, tetapi uji klinis menunjukkan bahwa bedak dapat digunakan oleh beberapa orang dari 1 hingga 10g.
Untuk tujuan pencegahan, orang dewasa dianjurkan untuk mengambil 3 g per hari, dan anak-anak - tidak lebih dari 1 g. Dalam perawatan pembuluh darah dan kulit, dosis dapat ditingkatkan menjadi 5 g per harihari.
Ulasan dokter tentang "Spirulina" dalam bubuk mengatakan bahwa itu memberikan hasil yang baik hanya dengan kursus minimal 20 hari. Diminum saat perut kosong, dan pada siang hari Anda dapat mengganti salah satu makanan dengan beberapa gram spirulina.
Pil harus diminum 2-3 buah setengah jam sebelum makan.
Spirulina dalam tata rias
Dari ganggang yang dijelaskan, Anda dapat menyiapkan masker wajah dan tubuh yang efektif. Mereka membantu dengan mudah mengatasi pembengkakan di bawah mata, jerawat, kerutan. Masker spirulina (ulasan dari wanita mengonfirmasi hal ini) mudah disiapkan di rumah. Berikut beberapa resepnya:
- Untuk melembabkan kulit, Anda perlu menghancurkan dua tablet atau mengambil bubuk yang sudah jadi, tuangkan cangkir air hangat, tambahkan bubur mentimun segar, aduk rata untuk membuat bubur. Oleskan masker pada kulit yang lembab dan biarkan selama satu jam, lalu bilas dengan air hangat.
- Untuk membersihkan kulit dari jerawat dan komedo, Anda perlu mengambil dua tablet, hancurkan, tambahkan sesendok gelatin dan satu setengah sendok makan air hangat, campur semuanya dengan seksama sampai diperoleh massa kental. Oleskan ke area bermasalah dan biarkan selama dua jam, lalu bilas.
Spirulina juga bermanfaat (review wanita yang telah mencobanya mengkonfirmasi hal ini) untuk mengembalikan keindahan rambut. Nah, agar tidak rontok, kamu perlu menyiapkan masker ini:
- Untuk 1 sdt. bubuk spirulina, tambahkan dua kuning telur, sesendok jus lemon dan campur semuanya. Oleskan masker ke rambut basah, sebarkan dengan hati-hati ke akar dan seluruh panjangnya,memakai topi mandi dan mengikat handuk. Diamkan selama setengah jam, lalu bilas dengan sampo.
- Masker spirulina dengan minyak wijen dan tanah liat penyembuhan akan membantu mempercepat pertumbuhan rambut. Produk ini dioleskan secara menyeluruh ke akar dan dibiarkan selama 20 menit, setelah itu dibilas dengan air menggunakan sampo.
Anda bisa mengencangkan kulit pada tubuh dengan membungkusnya dengan masker yang mengandung zat bernama. Campurannya mudah disiapkan: cangkir yogurt penuh lemak, 2 sendok makan madu, dan bubuk rumput laut dalam jumlah yang sama. Campur semuanya, oleskan secara merata pada tubuh dan bungkus dengan cling film, biarkan selama setengah jam. Cuci bersih di kamar mandi setelah beberapa saat.
Spirulina sering digunakan dalam masakan. Itu ditambahkan ke adonan, telur dadar, dan salad. Alga dianggap sebagai bumbu yang luar biasa yang akan membuat hidangan apa pun menjadi sangat lezat dan pedas.
Kontraindikasi penggunaan spirulina
Ulasan dari mereka yang menerima ganggang yang dijelaskan berbicara tentang manfaatnya bagi tubuh, tetapi meskipun demikian, ada kategori orang yang secara kategoris dikontraindikasikan. Jadi, penderita penyakit autoimun sebaiknya menghindari penggunaan Spirulina, karena dapat meningkatkan fungsi pertahanan tubuh, sehingga dapat memperburuk gejala lupus, rheumatoid arthritis, multiple sclerosis dan penyakit lain yang berhubungan dengan hiperaktifitas imun. Untuk alasan yang sama, ini melemahkan efek imunosupresan.
Spirulina tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan antikoagulan atau makanan atau herbal antipembekuan darah.
Juga, dengan hati-hatiitu ditentukan jika riwayat pasien berisi catatan patologi seperti itu:
- gagal jantung;
- pendarahan dalam;
- stroke, serangan jantung;
- gangguan sistem saraf;
- disfungsi tiroid;
- trombosis;
- ulkus peptikum;
- hipersensitivitas dan intoleransi individu
Anak-anak di bawah 5 tahun dan orang tua tidak disarankan untuk mengonsumsi rumput laut.
Ulasan tentang "Spirulina"
Organisme tanaman yang dijelaskan telah lama digunakan dalam pengobatan banyak patologi dan telah terbukti keefektifannya. Anda dapat membaca ulasan tentang spirulina untuk menurunkan berat badan, di antaranya ada yang negatif. Tetapi mereka terhubung, sebagai suatu peraturan, dengan fakta bahwa pembeli tidak repot-repot memeriksa penjual, dan membeli ganggang, yang tidak dimurnikan, dan karena itu mengandung banyak racun yang diserap selama pertumbuhan. Untuk itulah sebelum membeli kapsul, bubuk atau rumput laut beku, Anda perlu memastikan bahwa penjualnya dapat dipercaya dan mendapatkan konfirmasi bahwa produk tersebut berkualitas tinggi dan benar-benar aman.
Ulasan "Spirulina" dalam tablet yang ditinggalkan oleh dokter mengatakan bahwa pasien yang meminumnya sesuai dengan rekomendasi, ada hasil yang baik dalam pengobatan radang sendi, penyakit jantung dan organ lainnya. Ini membantu menurunkan gula darah, yang sangat penting dalam pengobatan diabetes.
Para ahli mengatakan bahwa makan 3-4 g ganggang per hari, seseorangbisa:
- memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian Anda;
- membersihkan diri Anda dari racun yang terakumulasi sepanjang hidup;
- menghilangkan kolesterol;
- menstabilkan berat badan;
- meningkatkan penglihatan;
- mempercepat penyembuhan luka, jahitan pascaoperasi;
- meningkatkan daya ingat;
- mengurangi kelelahan, menormalkan tidur dan meningkatkan efisiensi.
Ulasan tentang pastiles Spirulina dan bentuk lainnya sebagian besar positif, dan itu semua benar. Di mana dampak negatif obat dijelaskan, kemungkinan besar pasien tidak mengikuti rekomendasi, memiliki kontraindikasi, atau membeli produk berkualitas rendah. Kita hanya perlu melihat komposisinya, dan segera menjadi jelas bahwa ganggang itu sangat berguna bagi manusia. Dan dengan memeriksa efeknya pada diri Anda sendiri, Anda dapat menjawab pertanyaan dengan tepat apakah itu benar-benar berguna seperti yang dikatakan iklan.
