Selain berdampak negatif pada mata, bekerja terlalu lama di depan komputer dapat menyebabkan sakit kepala dan masalah pada tulang belakang. Hiburan panjang di belakang monitor yang berkedip-kedip mengarah pada pengembangan miopia sementara, penurunan sensitivitas dan ketajaman visual, serta gangguan pada otot-otot mata. Seringkali ada sensasi terbakar dan perasaan "pasir" di mata, kemerahan, nyeri di dahi. Nyeri juga dapat menyertai gerakan mata.
Mengapa mataku sakit
Kerja lama di depan komputer membuat mata kita stres. Lagi pula, tanda-tanda yang berkedip-kedip, perubahan gambar yang sering, warna-warna cerah, huruf kecil dan angka menciptakan beban yang jauh lebih besar daripada yang disiapkan mata kita. Stres dan kelelahan mata yang teratur menyebabkan pelanggaran sirkulasi darah di dalamnya. Karena itu, kelaparan oksigen terjadi. Untuk mengimbangi sirkulasi darah yang tidak mencukupi, pembuluh mikro mata mengembang, akibatnya kami mengamati kemerahannya. Selain itu, karena tegangan lebih, kapal kecil sering pecah, yang tentu saja tidak berguna.tidak mengarah pada kebaikan. Karena kekurangan oksigen, mata sakit dan ada sensasi tidak nyaman di dalamnya. Akibatnya, miopia sering berkembang.
Hidrasi mata secara konstan adalah kunci kesehatan mereka. Hidrasi alami mata dapat terganggu karena dua alasan: produksi air mata yang tidak mencukupi atau ketidakstabilan lapisan air mata. Akibatnya, muncul apa yang disebut sindrom mata kering.
Hal ini sering terlihat pada orang yang bekerja berjam-jam di depan komputer dan mereka yang memakai lensa kontak.
Omong-omong, film air mata diperbarui saat berkedip. Tetapi ketika bekerja di depan komputer, seseorang dalam keadaan terkonsentrasi, dan frekuensi berkedip berkurang. Karena itulah rasa sakit dan kekeringan muncul di mata.
Apa yang harus dilakukan jika mata Anda sakit karena komputer?
Tentu saja, Anda tidak boleh mengabaikan pergi ke spesialis. Jika, saat bekerja di depan komputer, Anda melihat rasa sakit, robek dan nyeri di mata, gambar kabur, dan ketika Anda berkedip itu dipulihkan, maka sangat mungkin bahwa ini disebabkan oleh perkembangan tahap awal mata kering. sindroma. Karena itu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter mata. Dia akan meresepkan Anda pengobatan dalam bentuk tetes, vitamin kompleks untuk mata dan sediaan gel untuk meningkatkan penglihatan.
Jika mata Anda sakit saat bekerja di depan komputer, ingatlah beberapa aturan:
- Perhatikan kecepatan kedipan Anda. Saat bekerja di depan monitor untuk waktu yang lama, pastikan untuk beristirahat setiap 40-50 menit. Bisabersantai dengan mata tertutup atau hanya melihat objek yang jauh. Fakta yang sangat aneh ditemukan oleh para ilmuwan. Ternyata Anda bisa meredakan ketegangan mata jika memusatkan perhatian pada objek berwarna hijau. Untuk melakukan ini, Anda dapat meletakkan beberapa tanaman di sebelah monitor.
- Ventilasi ruangan tempat komputer berada. Selain itu, alangkah baiknya untuk memantau kelembaban udara yang cukup.
- Tetap minum. Dehidrasi berdampak buruk pada fungsi kelenjar lakrimal.
- Awasi pencahayaan di ruang kerja Anda.
- Jaga kebersihan monitor Anda.
- Jika mata Anda sakit, lakukan latihan mata di antaranya. Ini akan membantu meredakan ketegangan dan meningkatkan sirkulasi mata.
Jaga kesehatan Anda dan jangan abaikan aturan sederhana ini. Jaga penglihatan Anda, karena ini adalah fungsi yang sangat penting dari tubuh kita, yang tanpanya persepsi holistik tentang dunia tidak mungkin.
