Bagaimana cara memeriksa apakah otot-otot yang memiringkan kepala ke depan berfungsi dengan baik? Ada caranya, Anda perlu duduk atau berbaring dan melakukan kemiringan kepala secara maksimal. Jika Anda berhasil menyentuh tulang dada dengan dagu, maka otot kanan bekerja dengan sempurna!
Penting tidak hanya untuk memiringkan ke depan, tetapi juga ke samping, ke belakang - setiap gerakan kepala secara fungsional signifikan. Pada artikel ini, kita akan melihat kelompok otot yang bertanggung jawab untuk memiringkan.
Diagnosis
Spesialis dalam kinesiologi terapan (ilmu yang mempelajari pola gerakan kelompok otot) melakukan diagnosa khusus untuk mengidentifikasi norma atau patologi. Dalam contoh di atas, kerja struktur otot yang benar dipertimbangkan: otot-otot yang memiringkan kepala ke depan ketika berkontraksi bersama.
Bagaimana jika ketika memiringkan dagu tetap di udara, tidak mencapai dada? Selain itu, jaraknya bisa tidak signifikan dan besar. Ini berarti kelemahan otot - fleksor tulang belakang leher.
Dalam kasus seperti ituseseorang diresepkan latihan terapi khusus. Ini membantu membangun kekuatan otot di fleksor dalam. Hal ini dilakukan dengan kendur bebas dari kepala, serta menggunakan teknik mengatasi perlawanan.
Fungsi miring
Otot-otot yang menurunkan kepala ke depan dapat bekerja sendiri-sendiri dan bersama-sama. Mari kita lihat lebih dekat daftar mereka:
- sternocleidomastoid;
- tangga (depan);
- tangga (tengah);
- tangga (belakang).
Fakta yang menarik adalah bahwa selama kemiringan yang lembut, otot-otot ini menjadi rileks. Penurunan kepala terjadi karena relaksasi otot-otot yang melakukan fungsi yang berlawanan (menahan posisi vertikal):
- trapesium;
- band-aid;
- meluruskan tulang belakang.
Tetapi jika tulang belakang leher ditekuk dengan cepat, dengan usaha, maka otot-otot yang memiringkan kepala ke depan segera ikut bermain.
Sinergis dan Antagonis
Beberapa otot dapat bekerja, melakukan satu tindakan atau melakukan sebaliknya. Pengangkat kepala adalah antagonis kelompok fleksor dan sebaliknya.
Faktanya, berlawanan dalam aksi, struktur otot dirancang untuk keseimbangan, keselarasan postur, simetri tubuh. Secara umum - untuk memegang kepala seseorang secara vertikalposisi.
Rasio tingkat keterlibatan dalam pekerjaan struktur otot yang terdaftar tergantung pada postur, gerakan bahu, lengan, kelengkungan tubuh manusia secara keseluruhan. Beginilah "penyesuaian" halus mekanisme memegang kepala terjadi, lordosis daerah tubuh (di daerah tulang belakang leher) terbentuk.
Kita akan melihat lebih dekat pada otot-otot yang memiringkan kepala ke depan saat mereka berkontraksi bersama.
otot sternoclavicular-mastoideus
Struktur ini dipasangkan, terletak di leher di kiri dan kanan - di permukaan anterolateral. Penampilan - dua formasi otot yang kuat. Mereka membentang dari proses mastoid (area tulang temporal di belakang dan tepat di atas telinga) ke tepi sternum klavikula (masing-masing bercabang dua di bawah).
Dapat dikatakan bahwa otot-otot yang dijelaskan di atas yang melakukan pekerjaan utama, memiringkan kepala ke depan ketika berkontraksi bersama, dan memiringkan kepala ke samping ketika berkontraksi satu per satu.
Skala
Ada beberapa tipe grup ini: depan, tengah dan belakang. Mereka terletak di bawah otot sternokleidomastoid, di leher, di kiri dan kanan (di permukaan lateral anterior).
Otot skalene bergerak dari vertebra atas (prosesus lateralnya) dan berlanjut ke arkus kosta atas. Mereka terletak secara simetris sehubungan dengan bidang sagital tubuh. Ini juga merupakan otot yang sama yang memiringkan kepala ke depan saat berkontraksi bersama dan memiringkan kepala ke samping saat berkontraksi sendiri.
Gerakan satu arah (miring danbergantian) diproduksi oleh struktur otot skalen tidak secara independen, tetapi bersama-sama dengan sinergis - otot-otot yang mengangkat kepala (ekstensor tulang belakang leher).
Fitur gerakan
Ada dua cara fisiologis untuk memiringkan kepala. Mereka mewakili gerakan: maju dan ke atas (relatif terhadap bidang frontal tubuh), serta dalam dua arah (relatif terhadap bidang sagital). Proses ini perlu dipertimbangkan secara lebih rinci.
- Memiringkan dan memutar kepala secara fisiologis ke arah yang berbeda dilakukan secara simetris terhadap bidang sagital tubuh. Sentakan tenaga yang energik ke kanan (atau kiri) dihasilkan oleh kontraksi otot yang sinkron - ekstensor dan fleksor. Apalagi mereka terletak di sisi arah pergerakan dan saat ini sinergis.
- Kemungkinan gerakan kepala yang bebas, dilakukan secara perlahan, dengan bebannya sendiri. Dalam hal ini, otot tidak termasuk dalam pekerjaan sama sekali. Dan di sisi yang berlawanan, mereka mulai mengalami tindakan lain - meregangkan, "menyerah, menyerah" pada beban bebas kepala.
Kesimpulan
Dalam kasus masalah dengan otot di leher atau manifestasi dari osteochondrosis, semua jenis rasa sakit dapat terjadi. Otot-otot fleksor atau ekstensor mana pun dapat mengalami kejang akibat gerakan tiba-tiba saat berolahraga, terpapar dingin, atau "gemetar" tubuh (cambuk).
Dalam kasus seperti itu,latihan penyembuhan berdasarkan peregangan otot (karena penurunan kepala secara gratis). Untuk melakukan ini, seseorang sendirian, duduk atau berdiri, dapat melakukan gerakan lambat ke arah yang benar (berlawanan dengan rasa sakit).
Dalam hal ini, struktur yang berkurang mulai meregang dan rasa sakit berangsur-angsur hilang. Harus diingat bahwa prosedur seperti itu harus dilakukan hanya dengan izin dari dokter.
