Dalam pengobatan, tidur dan sakit kepala tetap menjadi salah satu hal yang paling banyak dipelajari. Apa yang perlu dilakukan untuk tidur yang lebih baik, faktor-faktor apa yang menjadi kunci dalam perkembangan migrain - semua ini adalah pertanyaan yang belum dapat dijawab dengan tegas oleh para ilmuwan. Pertanyaan mengapa kepala Anda sakit ketika Anda banyak tidur adalah kombinasi dari dua masalah sekaligus. Mari kita coba pelajari informasi yang dimiliki orang-orang saat ini.
Faktor yang mempengaruhi durasi tidur
Terkadang seseorang mungkin memperhatikan hal yang aneh: sedikit tidur - sakit kepala, banyak tidur - sakit kepala. Hal ini menimbulkan pertanyaan tertentu, karena tidak semua orang dengan sengaja menghilangkan waktu tidurnya ketika ingin tidur lebih lama.
Kebenaran bahwa kurang tidur sangat berbahaya sudah diketahui semua orang. Tetapi jika semuanya kurang lebih jelas dengan penyebab kurang tidur, maka apa yang mempengaruhi durasi tidur secara umum tidak lagi begitu jelas. Pertama-tama, kebutuhan tidur berkurang seiring bertambahnya usia. Semakin muda seseorang, semakin lama mereka cenderung tidur dan semakin banyak tidur yang mungkin mereka butuhkan. ke tengahDengan bertambahnya usia, jumlah tidur yang dibutuhkan untuk kesehatan berhenti sekitar 7-8 jam.
Tidur terlalu lama dan sakit kepala? Apa yang harus dilakukan? durasi tidur dipengaruhi oleh karakteristik penyakit seseorang, serta jenis pekerjaan yang dia lakukan sesaat sebelum tidur. Kondisi ini dapat mengganggu karena kurangnya istirahat antara pekerjaan dan pekerjaan rumah tangga, yang tidak diimbangi dengan tidur yang lama.
Saat kita banyak istirahat
Biasanya, terlalu banyak bekerja, akumulasi kurang tidur atau penyakit yang harus disalahkan untuk tidur yang terlalu lama.
Kelelahan, sebagai suatu peraturan, terjadi ketika seseorang terlibat dalam kerja keras untuk waktu yang lama. Dan tidak masalah jenis pekerjaan apa yang akan dia lakukan - fisik atau mental. Berpikir panjang tentang masalah apa pun membutuhkan lebih banyak waktu pemulihan daripada kerja otot aktif.
Kurang tidur adalah alasan utama mengapa kepala Anda sakit ketika Anda tidur dalam waktu yang lama. Akumulasi kelelahan karena lama tidak istirahat normal memicu ketegangan, yang, dengan tidur yang terlalu lama, berubah menjadi rasa sakit. Oleh karena itu, sangat tidak diinginkan untuk hidup sesuai dengan pola tidur yang populer di kalangan orang modern di akhir pekan.
Penyakit adalah alasan lain untuk terlalu banyak tidur. Penyakit itu sendiri dapat mempengaruhi fakta bahwa seseorang mengalami sakit kepala jika dia tidur dalam waktu yang lama. Ada banyak alasan untuk kondisi ini. Menemukan satu menjadi sulit. Karena itu, faktor pemicu tidur panjang harus dihilangkan terlebih dahulu, dan, mungkin, sakit kepala akan hilang.dengan dia.
Mengapa kepala saya sakit ketika saya tidur untuk waktu yang lama
Tetapi jika seseorang tidak ditandai dengan kurang tidur, ia tidak terlalu banyak bekerja dan tidak sakit, maka penyebab migrain harus dipahami secara lebih rinci, menganalisis semua aspek istirahat. Mengapa kepala saya sakit ketika saya tidur untuk waktu yang lama? Jika Anda telah menghilangkan masalah yang jelas, dan masalah tersebut tetap relevan, maka Anda harus memperhatikan alasan kecil berikut. Ingatlah bahwa bahkan ketidaknyamanan kecil saat tidur dapat menyebabkan sakit kepala.
Bantal atau postur yang tidak nyaman
Alasan paling jelas mengapa kepala Anda sakit saat tidur dalam waktu lama adalah karena berada di atas bantal yang tidak nyaman atau dalam posisi yang tidak nyaman. Dalam hal ini, otot-otot menegang, dan setelah bangun, ketegangan ini membuat dirinya terasa sakit di kepala dan leher. Dalam posisi yang sangat tidak nyaman, kompresi pembuluh darah di tubuh dan penurunan nutrisi otak dapat terjadi, yang juga menyebabkan rasa sakit dan masalah dengan aktivitas mental di siang hari.
Solusi dari masalah tersebut adalah dengan mengubah posisi dan bantal menjadi sesuatu yang lebih nyaman. Jika pasien memiliki masalah ortopedi, ia harus mengunjungi dokter dan mendapatkan sendiri perlengkapan tidur ortopedi khusus.
Masalah dengan kualitas tidur
Banyak orang menderita insomnia, mereka tidak dapat langsung tertidur, meskipun mereka tidur tepat waktu. Tetapi bahkan lebih banyak orang mengalami masalah dengan gangguan tidur sesekali. Mereka bangun di tengah malam, berguling-guling di tempat tidur, tertidur untuk waktu yang singkat hanya untuk bangun lagi dalam setengah jam. Dalam mode ini, tidak butuh waktu lamacari alasan kenapa kepalamu sakit saat banyak tidur. Tidur terganggu, otak tidak mendapatkan istirahat yang diperlukan. Dalam kasus seperti itu, ketidakmampuan Anda untuk mempertahankan siklus tidur normal yang harus ditangani.
Juga, alasan ini mungkin juga berlaku untuk wanita yang baru saja melahirkan. Karena tangisan anak-anak, tidur malam mereka mungkin terganggu. Tampaknya dia tidur untuk waktu yang lama, dan kepalanya sakit. Apa yang harus dilakukan? Di sini, solusinya mungkin melibatkan anggota keluarga lain dalam perawatan bayi baru lahir. Semakin jarang seseorang harus bangun di tengah malam, semakin baik perasaan orang tersebut di pagi hari.
Peradangan pada sinus paranasal
Peradangan pada sinus paranasal atau sinusitis merupakan penyebab sakit kepala baik saat terjaga maupun saat tidur. Prekursor frontitis adalah pilek dengan hidung meler. Jika hidung meler terlalu kuat, maka sinus paranasal menjadi meradang, dan rasa sakit ditransmisikan ke kepala.
Sakit kepala menarik yang parah adalah salah satu tanda diagnostik sinusitis frontal, oleh karena itu, setelah peradangan sembuh, hilang, dan kondisi pasien kembali normal.
Tekanan darah tinggi
Hipertensi adalah tekanan darah tinggi, yang menyebabkan dinding pembuluh darah mengalami stres tambahan. Hasilnya dimanifestasikan oleh rasa sakit, terutama di pagi hari. Tampaknya pasien bahwa jika dia tidur untuk waktu yang lama, kepalanya sakit. Tapi sebenarnya, dia perlu mengukur tekanan dan menguranginya.
Jika hipertensi terdeteksi, dan serangan terjadi secara teratur, Anda harus menghubungiahli jantung, meresepkan pil dan mengikuti pengobatan. Jika tekanan mulai meningkat seiring bertambahnya usia, maka penyembuhan total tidak mungkin terjadi. Tetapi obat-obatan yang meredakan kejang akan membantu seseorang tidak mengambil risiko kesehatan selama lonjakan tekanan.
Jika pasien merasakan sakit kepala yang tak tertahankan, dan tekanannya meningkat dengan cepat, Anda harus memanggil ambulans dan minum obat penurun tekanan darurat, seperti Captopril.
Minum alkohol sebelum tidur
Minuman beralkohol dapat memicu sakit kepala saat bangun tidur. Ini tidak terkait dengan durasi tidur, rasa sakit dimanifestasikan karena masuknya produk pengurai alkohol ke dalam darah, yang memiliki efek toksik pada tubuh. Tetapi seseorang mungkin merasa kepalanya sakit karena terlalu banyak tidur.
Beberapa orang tidak mengalami sakit kepala setelah minum minuman beralkohol, tetapi sebagian besar mengalami mabuk. Makan sambil minum, serta memantau kualitas minuman beralkohol, akan membantu mengurangi dampaknya.
Jenis sakit kepala di pagi hari
Gejala sakit kepala pagi hari tergantung pada penyebabnya:
- Dengan osteochondrosis serviks, ini adalah perasaan menarik di leher dan kepala, lebih khas satu sisi. Saat posisinya berubah, begitu juga sifat rasa sakitnya.
- Sakit kepala tegang. Terjadi dengan kurang tidur. Pasien terganggu oleh rasa sakit yang meremas di sekitar kepala. Jika sebuahmenawarkan seseorang jalan-jalan, maka kondisinya akan membaik.
- Sakit hipertensi. Hal ini ditandai dengan sensasi menekan di belakang kepala dan terbang di depan mata. Kondisi umum pasien juga memburuk, mual dan kelemahan muncul.
- Nyeri akibat sinus paranasal yang meradang. Terjadi di bagian depan kepala, jika Anda memiringkan kepala ke depan, mereka bertambah parah.
Anda harus mengikuti sifat dan lokasi nyeri jika sering mengganggu. Penjelasan rinci akan membantu untuk membuat diagnosis awal, yang akan membantu di masa depan untuk menyingkirkan masalah yang mengganggu atau setidaknya memperbaiki kondisinya.
Meringankan sakit kepala setelah tidur panjang
Tidak ada pil ajaib yang benar-benar menghilangkan sakit kepala selamanya. Tetapi jika Anda menggunakan metode kompleks obat dan sifat non-obat, maka Anda dapat menghilangkan ketidaknyamanan setelah tidur selama mungkin.
Perawatan tanpa obat meliputi berbagai jenis pijat, terapi olahraga, dan fisioterapi.
Pijat bisa klasik, dengan kunjungan terapis pijat profesional, dan pijat sendiri, yang dapat dilakukan saat istirahat di tempat kerja atau di rumah saat rasa sakit muncul. Pijat sendiri dilakukan dengan gerakan melingkar, dengan menekan ringan di beberapa tempat dari ubun-ubun hingga bagian belakang kepala.
Latihan terapeutik sangat berguna untuk nyeri yang disebabkan oleh osteochondrosis atau posisi tidur yang tidak nyaman secara teratur. Anda harus memilih kursus pendidikan jasmani yang diperlukan untuk pelanggaran tertentu, hanya kemudian kelas akan membawa merekahasil.
Fisioterapi mencakup metode tradisional, seperti terapi magnet atau stimulasi listrik, dan metode non-tradisional (akupunktur). Semua teknik ini sangat populer di kalangan orang-orang, karena memiliki efek jangka panjang. Tetapi untuk melihat hasilnya, perlu dilakukan setidaknya 10 prosedur.
Pengobatan obat terutama melibatkan obat penghilang rasa sakit. Ini adalah hal pertama yang diresepkan dokter sebelum penyebab spesifik rasa sakit setelah tidur panjang ditetapkan. Pada dasarnya, daftar obat penghilang rasa sakit termasuk obat yang termasuk dalam kelompok NSAID.
Setelah penyebab nyeri diklarifikasi, dokter menentukan terapi spesifik yang mempengaruhi penyebabnya. Ini bisa berupa obat penenang ringan dan obat yang lebih serius dari kelompok psikofarmakologi. Dalam beberapa kasus, penyakit yang menyebabkan sakit kepala di pagi hari harus ditangani dengan cara yang kompleks, menggunakan beberapa obat sekaligus.
Jika setelah tidur seseorang merasakan sakit kepala, maka ia harus memperbaiki pola tidurnya. Hanya dengan demikian seseorang dapat menilai apa lagi yang dapat menyebabkan masalah akibat waktu istirahat yang lama. Terkadang rutinitas harian yang teratur dapat membantu menghilangkan rasa sakit.
