Penurunan aktivitas kekebalan adalah masalah yang sangat umum, terutama di dunia modern, di mana tubuh manusia harus menahan pengaruh negatif dari lingkungan eksternal dan internal. Secara alami, situasi seperti itu sangat berbahaya, karena dalam satu atau lain cara pekerjaan semua sistem organ dikaitkan dengan berfungsinya sistem kekebalan. Pelemahannya penuh dengan perkembangan sejumlah gangguan, termasuk tidak hanya sering masuk angin, tetapi juga kelelahan mental, kelelahan kronis, dll. Wajar jika orang tertarik pada pertanyaan apakah ada solusi untuk memperkuat kekebalan.
Segera perlu dicatat bahwa meningkatkan fungsi tubuh adalah proses yang kompleks, dan oleh karena itu harus mencakup beberapa tahap sekaligus. Misalnya, ada obat dan obat tradisional untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, tetapi tidak mungkin memberikan efek yang diinginkan jika Anda mengabaikan kebutuhan tubuh lainnya, menolak aktivitas fisik dan tidak mengikuti aturan diet sehat. Oleh karena itu, ada baiknya mempertimbangkan seluruh rangkaian tindakan yang diperlukan untuk menormalkan fungsi tubuh.
Mengapa ada masalah di tempat kerjasistem kekebalan tubuh?
Seperti yang Anda ketahui, di dunia modern, tubuh manusia terus-menerus harus berjuang melawan pengaruh lingkungan eksternal dan internal. Nutrisi yang tidak tepat, polusi udara, air berkualitas buruk, gaya hidup menetap, stres terus-menerus, infeksi parasit dan bakteri patogen - semua ini jelas tidak berkontribusi pada fungsi normal tubuh manusia. Tetapi sebelum mencari obat yang efektif untuk meningkatkan kekebalan pada orang dewasa, ada baiknya memahami beberapa alasan penurunan aktivitasnya:
- Kondisi lingkungan yang tidak menguntungkan, termasuk polusi udara (misalnya, di kota-kota besar), industri berbahaya (terutama relevan untuk orang yang bekerja di industri yang sama), latar belakang radioaktif, dll.
- Makanan berkualitas buruk (termasuk makanan basi), diet yang tidak diformulasikan dengan benar, kekurangan vitamin, kebersihan yang buruk saat memasak, malnutrisi terus-menerus dan diet tunggal yang berbahaya untuk menurunkan berat badan.
- Air berkualitas buruk dan cara minum yang tidak tepat (biasanya, seseorang perlu minum setidaknya 1,5-2 liter air bersih per hari, dan kopi, teh, dan minuman lain tidak dihitung).
- Kelainan bawaan saat ini.
- Penyakit radang kronis, infeksi tubuh dengan parasit, organisme bakteri dan jamur, virus.
- Kebiasaan buruk, termasuk penyalahgunaan alkohol dan merokok.
- Gaya hidup kurang gerak, kurangnya aktivitas fisik secara teratur,terus-menerus tinggal di kamar yang tidak berventilasi, dll.
- Stres terus-menerus, peningkatan stres mental, ketegangan saraf di tempat kerja, dll.
Imunitas melemah dan masalah terkait
Artinya untuk meningkatkan kekebalan - inilah yang dibutuhkan hampir setiap orang. Penurunan aktivitas kekebalan penuh dengan sejumlah komplikasi, termasuk:
- Sering masuk angin, dan terkadang berlangsung selama beberapa minggu, dan masa rehabilitasi setelah infeksi sulit.
- Perkembangan anemia dan kelemahan.
- Perkembangan kelelahan kronis.
- Reaksi alergi yang sering terjadi, karena alergi pada dasarnya merupakan respon yang tidak memadai dari sistem kekebalan tubuh untuk kontak dengan zat tertentu.
- Kekeringan dan peningkatan sensitivitas kulit, munculnya iritasi.
- Rambut menjadi kusam dan lemah, kuku mengelupas dan patah.
- Kelelahan dan kantuk terus-menerus muncul.
- Orang sering mengeluh masalah pencernaan, disertai gangguan pencernaan, sembelit, diare.
- Papiloma, erupsi herpetik sering muncul di kulit.
- Pasien immunocompromised sering mengalami masalah gigi.
- Ada perubahan berat badan yang dramatis, baik penurunan berat badan maupun penambahan berat badan.
Ini sebenarnya hanya puncak gunung es, karena perubahan dalam tubuh bisa jauh lebih kompleks. Misalnya, stres dan penurunan aktivitas sistem kekebalan tubuh sering menyebabkan gangguan hormonal, yang mempengaruhisuasana hati, libido, sistem reproduksi.
Apa yang Anda butuhkan untuk menormalkan sistem kekebalan tubuh?
Perlu dipahami bahwa pekerjaan semua sistem organ manusia terhubung - tidak mungkin untuk menormalkan fungsi yang satu, mengabaikan kebutuhan untuk merawat yang lain. Obat penambah kekebalan tentu akan membantu, tetapi untuk mempertahankan efek obat, Anda perlu mengubah gaya hidup Anda:
- Sebagai permulaan, tentu saja, Anda perlu menjalani pemeriksaan lengkap pada tubuh untuk infeksi parasit. Jika perlu, poin penting adalah terapi lengkap untuk penyakit tertentu.
- Untuk menormalkan fungsi sistem kekebalan, perlu untuk menetapkan fungsi saluran pencernaan.
- Sangat penting untuk mempertimbangkan kembali diet dan memasukkan dalam menu produk yang mengandung nutrisi, vitamin, dan mineral dalam jumlah yang cukup yang akan membantu tidak hanya meningkatkan kekebalan, tetapi juga menormalkan metabolisme.
- Cara efektif untuk meningkatkan kekebalan - aktivitas fisik (mungkin, tentu saja), paparan udara segar yang cukup, tidak adanya stres dan kelelahan yang konstan, tidur normal dan bekerja / istirahat.
Obat untuk meningkatkan aktivitas kekebalan tubuh
Sebagai aturan, obat tradisional sering digunakan untuk meningkatkan kekebalan pada anak-anak dan orang dewasa. Namun, dalam kasus yang parah, ketika kekebalan kuatmelemah (misalnya, akibat penyakit parah), obat-obatan diperlukan. Obat modern menawarkan beberapa jenis obat tersebut, yang dapat dibagi menjadi beberapa kelompok:
- obat herbal, termasuk tincture echinacea, serai, eleutherococcus, ginseng;
- obat yang terdiri dari enzim bakteri, seperti Likopid, Bronchomunal;
- obat berdasarkan asam nukleat;
- obat yang mengandung interferon;
- obat - biostimulan;
- vitamin dan mineral kompleks (omong-omong, mereka direkomendasikan untuk diminum 1-2 kali setahun untuk pencegahan, bahkan tanpa gejala penurunan aktivitas kekebalan).
Segera dikatakan bahwa hanya dokter yang dapat meresepkan obat seperti itu. Dosis dan jadwal penerimaan dipilih secara individual. Misalnya, cara untuk meningkatkan kekebalan pada anak-anak diambil secara berbeda dari pada perawatan orang dewasa. Untuk memulainya, ada baiknya mempertimbangkan beberapa obat paling populer:
- "Arbidol" adalah obat dengan efek imunomodulator dan antivirus. Itu datang dalam bentuk kapsul dan, menurut ulasan, sangat membantu menormalkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Omong-omong, dalam dosis yang tepat, obat ini juga diresepkan untuk anak di atas dua tahun.
- "Bronchomunal" adalah obat yang banyak digunakan untuk mengobati defisiensi imun sekunder yang berkembang dengan latar belakang penyakit inflamasi atau infeksi yang berkepanjangan.
- Eleutherococcus ekstrak - tersedia dalam bentuktingtur dan merupakan obat herbal. Benar, perjalanan terapi berlangsung setidaknya sebulan, dan efeknya muncul secara bertahap.
Dalam hal memperbaiki kekebalan pada anak-anak, dokter sering merekomendasikan penggunaan supositoria. Omong-omong, bentuk obat yang sama dapat digunakan untuk merawat pasien dewasa. Misalnya, cara terbaik untuk meningkatkan kekebalan adalah Anaferon, Viferon, Immuntil, Kipferon. Dipercaya bahwa sediaan dalam bentuk supositoria lebih efektif, karena zat obat aktif hampir sepenuhnya diserap oleh tubuh. Juga lebih nyaman menggunakan obat-obatan dalam bentuk ini untuk perawatan bayi, karena anak kecil tidak bisa minum pil.
Cara meningkatkan kekebalan pada anak
Faktanya, koreksi sistem imun pada anak-anak tidak jauh berbeda dengan proses yang sama pada orang dewasa. Misalnya, para ahli merekomendasikan serangkaian prosedur pengerasan. Secara alami, ada baiknya memulai dari yang kecil, misalnya, mendandani bayi Anda untuk jalan-jalan tidak terlalu hangat.
Langkah penting adalah diet kaya vitamin. Ketika berbicara tentang bayi, maka seorang ibu menyusui perlu memantau nutrisi dengan cermat. Jika bayi diberi susu botol, orang tua harus berhati-hati dalam memilih susu formula.
Tentu saja, terkadang obat-obatan diperlukan, tetapi hanya dokter yang merawat yang dapat membantu dalam hal ini. Obat tradisional untuk meningkatkan kekebalan pada anak-anak juga perlu dipilih dengan hati-hati, sangat disarankan untuk dilakukan oleh spesialis pengobatan herbal.
Cara meningkatkankekebalan selama kehamilan dan nifas?
Obat apa yang ditawarkan obat untuk meningkatkan kekebalan bagi wanita dewasa selama kehamilan? Lagi pula, seperti yang Anda tahu, selama periode ini terjadi penurunan signifikan dalam aktivitas sistem kekebalan tubuh, yang terkait dengan restrukturisasi tubuh dan perubahan hormonal. Wajar jika beberapa ibu hamil menghadapi masalah sering masuk angin dan penyakit lamban lainnya yang membahayakan tubuh tidak hanya ibu, tetapi juga anak.
Cukup sering, pasien hamil ditawari untuk mengonsumsi obat herbal, khususnya tincture serai, ginseng. Terkadang obat lain, seperti Imunal, disertakan dalam terapi. Hal yang sama berlaku untuk periode postpartum, tetapi, sekali lagi, Anda tidak dapat mengambil sesuatu tanpa izin - konsultasi dokter diperlukan.
Tentu saja, sangat penting untuk makan dengan baik. Jika kita berbicara tentang diet ibu menyusui, maka makanan alergen harus dikecualikan, tetapi pada saat yang sama, pastikan bahwa tubuh menerima vitamin dan mineral dalam jumlah yang cukup. Dokter menyarankan untuk lebih sering beristirahat. Secara alami, beristirahat dengan bayi bukanlah proses yang mudah. Namun, itu penting untuk kesejahteraan ibu dan bayi.
Obat homeopati untuk meningkatkan kekebalan
Saat ini, pengobatan homeopati menjadi semakin populer, yang membantu memperbaiki kerja tubuh, pada saat yang sama tanpa merusaknya. obat homeopatiuntuk meningkatkan kekebalan tidak begitu banyak. Namun, berikut adalah beberapa yang paling efektif dan populer:
- Obat "Echinacea Compositum" adalah obat yang cukup efektif untuk merangsang proses pembuangan racun dari dalam tubuh, memperkuat pertahanan kekebalan dan meredakan proses peradangan.
- "Engiston" adalah obat lain yang tidak hanya dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, mempercepat terapi untuk lesi virus, tetapi juga merangsang proses metabolisme.
- "Galium" - obat yang digunakan untuk mengobati dan mencegah penyakit infeksi virus dan bakteri.
Cara tradisional untuk meningkatkan aktivitas kekebalan tubuh
Peningkatan kekebalan dengan obat tradisional pada orang dewasa dianggap cukup efektif. Memang, ada banyak sekali tanaman obat yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Beberapa rekomendasi umum, tentu saja, tersedia. Meski demikian, sebelum memulai terapi, Anda tetap perlu berkonsultasi dengan dokter spesialis. Dalam pengobatan tradisional, tanaman berikut paling sering digunakan:
- Ginseng - tanaman mengaktifkan proses hematopoiesis, memperkuat tubuh, meningkatkan sirkulasi darah di otak dan, karenanya, meningkatkan proses mental.
- Schisandra adalah tanaman yang mengandung banyak vitamin C, yang berarti memiliki efek positif pada keadaan sistem kekebalan tubuh.
- Zamaniha - ekstrak tumbuhan mampu mengembalikan efisiensi dan meningkatkan nada sistem saraf.
- Levzeya - meningkatkan ketahanan terhadap pengaruh lingkungan.
- sterculiamemiliki banyak properti yang berharga, membantu pekerjaan mental dan fisik yang berlebihan.
Perlu dicatat bahwa meningkatkan kekebalan dengan obat tradisional pada orang dewasa adalah proses yang panjang. Tanaman obat memiliki efek yang diperlukan, tetapi ini terjadi secara perlahan, selama beberapa bulan, jadi ada baiknya mempersiapkan terapi jangka panjang. Keuntungan dari perawatan ini adalah keamanannya.
Nutrisi dan kekebalan yang tepat
Hampir setiap ahli akan memberi tahu Anda bahwa cara terbaik untuk meningkatkan kekebalan adalah diet yang seimbang dan sehat. Memang, berkat produknya, tubuh manusia menerima nutrisi dan elemen pembangun yang dibutuhkannya, mineral, vitamin, dan zat lain yang mengatur semua proses dalam sel dan jaringan.
- Misalnya, protein melakukan banyak fungsi dalam tubuh manusia. Mereka adalah sumber asam amino yang hanya diperlukan untuk sintesis imunoglobulin. Dokter menyarankan untuk memasukkan makanan berprotein (ditemukan dalam daging, ikan, produk susu, telur), serta protein nabati (kacang, lentil, kacang-kacangan).
- Lemak terlibat dalam pembentukan sel - makrofag, yang memastikan penghancuran beberapa mikroorganisme bakteri.
- Karbohidrat sama pentingnya, dan yang terbaik adalah memasukkan karbohidrat kompleks yang sehat (seperti serat) yang ditemukan dalam buah-buahan segar, sayuran, dan biji-bijian dalam makanan Anda.
- Tentu saja, untuk fungsi normal tubuhkompleks vitamin juga diperlukan. Penting untuk kekebalan adalah zat seperti vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat (ditemukan dalam lemon, kismis, kiwi, buckthorn laut, mawar liar), vitamin E (sumbernya adalah dedak, kubis, gandum bertunas, salad hijau), vitamin A (ditemukan dalam telur, hati, wortel, produk susu), vitamin B.
Omong-omong, beberapa ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi vitamin dan mineral kompleks yang sudah jadi dari waktu ke waktu, yang dapat dibeli di apotek.
Daftar makanan yang secara positif mempengaruhi sistem kekebalan tubuh
Jika Anda tertarik dengan cara meningkatkan kekebalan untuk orang dewasa (dan juga anak-anak), maka Anda harus memperhatikan beberapa makanan yang memiliki sifat imunomodulator yang nyata. Omong-omong, beberapa di antaranya tidak hanya sehat, tetapi juga lezat.
- Banyak penyembuh tradisional mengklaim bahwa madu adalah obat yang paling efektif untuk meningkatkan kekebalan. Memang, produk ini mengandung sejumlah besar vitamin dan mineral dan, karenanya, membantu meningkatkan metabolisme dan fungsi sistem kekebalan tubuh. Secara alami, madu harus alami dan tidak mengalami perlakuan panas (pada suhu tinggi, produk ini hanya kehilangan sifat menguntungkannya). Norma harian untuk seseorang adalah 100 g madu, yang harus dibagi menjadi tiga dosis. Kursus pengobatan adalah 2 bulan. Omong-omong, madu adalah produk alergi, dan oleh karena itu harus digunakan dengan hati-hati, terutama untuk anak-anak.
- Jahe adalah obat terbaik lainnya untuk meningkatkan kekebalan, setidaknya menurut kanon pengobatan tradisional oriental. Telah terbukti bahwa produk ini, yang banyak digunakan dalam masakan, mengandung beberapa komponen antivirus yang membantu tubuh melawan penyakit virus. Obat yang paling mudah disiapkan adalah teh. Untuk melakukan ini, cincang halus akar jahe (ukuran kecil), tuangkan dengan satu liter air mendidih dan biarkan diseduh. Jika diinginkan, Anda bisa menambahkan sedikit madu, kayu manis, jus lemon ke dalam teh.
- Bawang putih memiliki sifat antivirus yang nyata, yang mengandung allicin antioksidan kuat. Secara alami, untuk mencapai hasil, bawang putih harus dikonsumsi segar, karena sifat penyembuhan hilang selama perlakuan panas. Misalnya, Anda bisa menambahkan bawang putih ke salad atau memakannya dengan roti.
Minyak esensial untuk meningkatkan pertahanan kekebalan tubuh
Jika Anda mencari cara yang murah untuk meningkatkan kekebalan, maka Anda harus memperhatikan minyak esensial, yang memiliki sifat yang sangat berharga. Faktanya, minyak adalah analog konsentrat dari phytoncides nabati. Banyak dari produk ini dapat merusak cangkang / kapsul virus dan bakteri, sehingga membuat galurnya tidak dapat bertahan hidup. Misalnya, minyak adas manis, chamomile, jeruk, kapur barus, kayu putih dan lavender memiliki sifat seperti itu.
Tapi minyak jarum dan bawang putih mengaktifkan kekebalan lokal, merangsang produksi imunoglobulin sekretori di jaringan mukosa hidung. Minyak peppermint, selain mengaktifkan sistem kekebalan, mempercepat pembuangan racun dari tubuh. Melissa, verbena, minyak rosemary dianggap bermanfaat. Mereka dapat digunakan secara individu atau sebagai campuran.
Omong-omong, minyak atsiri dapat digunakan untuk menghirup, saat mandi, serta untuk perawatan kamar menggunakan lampu aromatik khusus.
Rekomendasi tambahan
Jika Anda sedang mencari cara untuk meningkatkan kekebalan, maka selain minum obat, menggunakan obat tradisional, nutrisi yang tepat, Anda juga harus memperhatikan gaya hidup. Tubuh Anda membutuhkan aktivitas fisik yang meningkatkan sirkulasi darah, menormalkan fungsi organ dalam, membantu meningkatkan fungsi sistem endokrin dan meratakan hormon.
Tentu saja, Anda perlu melakukan aktivitas fisik yang layak - Anda tidak boleh memulai latihan yang melelahkan di gym sama sekali, terutama jika tubuh Anda tidak terbiasa atau ada kontraindikasi. Untuk memulai lari pagi yang ringan atau hanya berjalan di udara segar sudah cukup. Yoga juga dianggap bermanfaat, yang membantu menjaga kebugaran, memperkuat otot, meningkatkan fleksibilitas dan, tentu saja, menghilangkan stres dan meningkatkan keadaan emosional.
Pengerasan juga bekerja dengan baik, yang direkomendasikan oleh beberapa ahli mulai dari masa kanak-kanak. Misalnya, mandi kontras, menyiram dengan air dingin, berjalan tanpa alas kaki di pagi hari akan berdampak baik pada keadaan tubuh.embun, dll. Secara alami, perlu untuk memulai proses adaptasi tubuh terhadap perubahan suhu secara bertahap dan hanya jika tidak ada penyakit. Dalam hal pengerasan anak, lebih baik berkonsultasi terlebih dahulu dengan spesialis.
Baik untuk keadaan tubuh dan, karenanya, akan memengaruhi kekebalan, kursus pijat reguler, liburan di pantai, di pegunungan, perawatan spa, dll. Seperti yang Anda lihat, cara terbaik untuk meningkatkan kekebalan pada orang dewasa dan anak-anak - gaya hidup sehat yang benar.
