Payudara wanita yang indah adalah kebanggaan separuh manusia yang cantik dan objek yang didambakan pria. Untuk mempertahankan atau memperbaiki bentuk payudara, berikan tubuh Anda setidaknya satu jam sehari, dan Anda akan melihat hasil apa yang bisa dicapai. Perawatan harian untuk area ini akan membuat kulit halus dan kenyal, dan melindungi dari konsekuensi yang tidak menyenangkan dari menyusui. Pertimbangkan cara memijat payudara dengan benar dalam satu atau lain kasus.
Saran menyusui
Dokter menyarankan pijat dalam kasus berikut.
Saat mengekspresikan. Ada kalanya, setelah melahirkan, Anda bersama bayi secara terpisah dan Anda perlu memeras ASI. Untuk memastikan derajat laktasi yang diinginkan, lakukan sentuhan lembut dan ringan, maka kelenjar akan lebih rela memberikan ASI.
Dengan laktostasis. Ini adalah stagnasi di kelenjar, dan bantuan terbaik adalah memberi makan bayi. Tapi pijatan ringan dan lembutbekerja pada segel, yang akan lebih mudah larut dengan sentuhan seperti itu.
Dengan nada jaringan yang meningkat. Selama kehamilan dan menyusui, ukuran payudara bisa dua kali lipat atau bahkan tiga kali lipat. Hal ini menyebabkan disfungsi otot. Otot-otot untuk menahan dada menjadi lebih sulit, sehingga tenggelam. Dalam hal ini, pijat payudara yang tepat diperlukan.
Pijat profilaksis
Ini akan membantu ketika dada sakit, juga dapat merangsang nada jaringan. Jadi, bagaimana melakukan pijat payudara untuk pencegahan:
- Letakkan telapak tangan Anda di bagian atas kelenjar susu tepat di bawah tulang selangka.
- Buat ringan, tanpa tekanan, gerakan memijat dalam lingkaran.
- Perlahan gerakkan tangan Anda lebih dekat ke puting.
- Disarankan untuk membilas dada dengan air hangat dan ulangi gerakannya lagi.
Agar efektif, tidak perlu ditekan, cukup sentuhan ringan, dan lakukan sebelum menyusui agar ASI lebih mudah mengalir.
Teknik penyembuhan
Saat menyusui, banyak ibu mengalami kesulitan. Untuk pemompaan dan penyerapan laktostasis yang lebih mudah, pijat terapeutik dianjurkan. Setiap kelenjar susu harus dipijat dengan telapak tangan dalam lingkaran, mulai dari tulang selangka, lebih dekat ke puting susu dengan jari-jari secara spiral. Selanjutnya, pijat payudara dengan laktostasis dilakukan dengan jari-jari dalam garis lurus dari berbagai bagian kelenjar susu ke puting susu, kemudian, sedikit meremasnya di antara ibu jari dan jari telunjuk. Untuk membuat susu mengalir ke arah yang benar, kocok perlahan bagian atasnyabagian tubuh. Ini harus dilakukan dengan sangat hati-hati, dalam keadaan santai. Setelah itu, disarankan untuk mengulangi gerakan memijat di bawah pancuran air hangat.
Pijat payudara untuk stagnasi di area bermasalah harus dilakukan setidaknya selama tiga menit, dan Anda tidak boleh terlalu menekan benjolan.
Rekomendasi untuk implementasi
Untuk melakukan pijat terapeutik, tidak perlu pergi ke spesialis. Apalagi saat bayi baru lahir, tidak ada cukup waktu untuk pergi ke dokter. Anda dapat dengan mudah menangani tugas ini sendiri. Ingatlah bahwa pijat payudara selama menyusui merangsang produksi ASI lebih banyak lagi, jadi jangan menyalahgunakannya untuk menghindari stagnasi.
Penting untuk menjaga kebersihan. Pastikan untuk mencuci tangan Anda dengan sabun dan air sebelum prosedur, dan dada Anda hanya dengan air hangat. Tidak ada gunanya menyabuninya lagi dengan berbagai cara, karena Anda dapat membersihkan pelumas kulit yang diperlukan yang melindungi payudara dari efek berbahaya eksternal.
Pijat payudara ringan untuk ASI dapat dilakukan selama menyusui, yang membantu mencegah kemacetan. Jika Anda tidak memiliki masalah dengan menyusui, maka terapi pijat tidak sepadan.
Pijat untuk mastopati
Ada penyakit payudara yang disebabkan oleh kegagalan hormonal, seperti mastopati. Ini dapat dikenali dengan segel kistik di kelenjar susu. Penyebabnya mungkin termasuk gangguan sistemik, keguguran, kebiasaan buruk, kontak seksual tidak teratur, trauma payudara, stres atau depresi terus-menerus.
Pijatdengan mastopati, ini akan membantu menentukan apakah ada segel di dada, dan juga meredakan pembengkakan dan ketidaknyamanan yang menyakitkan. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda sebelum meminumnya. Prosedur ini tidak boleh dilakukan jika Anda demam, ada luka, ruam atau bengkak di dada Anda.
Teknik eksekusi
Untuk hasil yang lebih efektif, lumasi tangan Anda dengan minyak pijat. Minyak esensial pohon teh, mint harum, lemon balm, lavender, sage atau eucalyptus yang dicampur dengan basa (zaitun, almond, dll.) Cocok untuk ini, membantu menghilangkan rasa sakit, bengkak, dan menghentikan perkembangan proses inflamasi.. Untuk memulainya, gunakan ujung jari Anda untuk memijat ringan payudara Anda dari puting ke samping. Kemudian, dengan gerakan pemanasan, gosok perlahan kelenjar susu dalam lingkaran dengan telapak tangan Anda. Kemudian dengan lembut remas dada Anda untuk meningkatkan aliran getah bening dan meningkatkan sirkulasi darah. Pada akhirnya, pegang dada Anda dengan telapak tangan dan kocok perlahan, gerakan bergetar akan mengendurkan pembuluh darah. Jika Anda memiliki ide yang buruk tentang cara memijat payudara dalam kasus seperti itu, lebih baik berkonsultasi dengan spesialis agar tidak memperburuk masalah.
Pijat Qi
Sejarah teknologi qi berasal dari praktik Tao. Hal ini didasarkan pada teori bahwa prolaktin diproduksi selama masa pubertas dan ketika seorang anak disusui. Hormon ini mendorong pembesaran payudara. Ini juga diproduksi saat terangsang, jadi pijatan yang lama (lebih dari enam bulan) akan membantu Anda sedikit meningkatkan volume.
Pemanasan dulutangan, menggosok satu sama lain, ambil posisi yang nyaman dan rileks. Rentangkan jari-jari Anda lebar-lebar, tutupi dada Anda dengan telapak tangan dan lakukan gerakan melingkar yang lembut ke dalam. Ini harus diulang sebanyak 36 kali, tetapi tidak lebih dari 360. Jika Anda memiliki satu kelenjar susu yang lebih besar dari yang lain, maka putar yang lebih kecil ke dalam dan yang lebih besar ke luar. Jadi seiring waktu Anda akan mencapai normalisasi dalam volume. Payudara yang lebih kecil akan tumbuh lebih besar dengan pijatan, dan gerakan ke luar untuk bagian yang lebih besar akan membantu mempertahankan ukuran dan mencegah kista.
Pijat Shiatsu
Cara lain untuk meningkatkan volume bagian tubuh yang menggoda adalah pijat payudara shiatsu. Ini berbeda karena tidak dibuat langsung pada kelenjar susu, tetapi bekerja pada titik-titik tertentu dari tubuh wanita untuk menghasilkan hormon yang mendorong pembesaran payudara. Ini terjadi dengan menekan dengan bantalan ibu jari. Lakukan dengan benar, sentuh hanya dari atas ke bawah untuk menghindari dampak yang salah.
Dimulai dengan delapan titik di sepanjang kelenjar tiroid. Turunkan kepala Anda sedikit ke depan dan rileks. Dengan bantalan ibu jari Anda, tekan perlahan titik bawah di sebelah kiri dalam dua hitungan. Ulangi gerakan selama dua detik 5 kali dan naik lebih tinggi, pada titik-titik berikut. Selanjutnya, lakukan tekanan yang sama, hanya di sisi kanan 5 kali pada setiap titik, naik dari bawah ke atas. Setelah meregangkan kedelapan poin dengan cara ini, Anda akan menyelesaikan satu siklus, dan Anda perlu melakukan tiga di antaranya.
Area selanjutnya berada di atas medula oblongata. Di bagian belakang kepala di bawah garis rambut adalahdepresi kecil, Anda perlu menekannya dengan lembut, tanpa menyebabkan ketidaknyamanan, 5-7 kali. Selanjutnya, kami merasakan titik dari tengah bahu lebih dekat ke leher dan punggung tepat di atas tulang selangka, bertindak selama 5-7 detik, istirahat 20 detik dan ulangi gerakan lagi. Poin terakhir adalah di antara tulang belikat, di mana Anda sendiri tidak akan mendapatkannya, jadi Anda harus meminta seseorang untuk membantu Anda. Tekan dari atas ke bawah pada setiap titik, yang terletak 1 sentimeter di bawah yang lain, selama 5-7 detik. Pijat seperti itu paling baik dilakukan oleh spesialis, penting untuk tidak memiliki penyakit jantung, ginjal, kelenjar tiroid, segel di kelenjar susu, dan tidak mungkin selama kehamilan.
Payudara hydromassage
Pijat payudara dengan air memiliki efek yang menyenangkan dan efektif, karena lembut mempengaruhi kulit dan meningkatkan tonus otot. Dengan setiap mandi atau mandi, Anda dapat mencurahkan sedikit lebih banyak waktu ke area dada, sehingga tidak hanya mendapatkan kesenangan, tetapi juga hasil yang bermanfaat. Dengan bertindak dengan semburan air, Anda dapat memperkuat otot-otot yang menopang payudara. Untuk melakukan ini, ulangi hydromassage setidaknya 4 kali seminggu, dan jika mungkin, sebaiknya setiap pagi. Ini meningkatkan sirkulasi darah, mengencangkan otot-otot dada, mempercepat metabolisme jaringan dan meregenerasi sel-sel kulit.
Pertama, sesuaikan tekanan air, seharusnya tidak menimbulkan sensasi menyakitkan atau tidak menyenangkan, dan juga memilih suhu yang nyaman untuk diri sendiri. Dengan pancaran terarah, lakukan gerakan melingkar dari bawah ke atas ke setiap sisi 10 kali. Perhatian khusus harus diberikan pada area di bawah dada dan bagian interkostal, otot-otot ini bertanggung jawab atas ketinggian dada. Menghindaridampak pada puting susu, arahkan jet dengan lancar ke atas dan kemudian ke ketiak. Durasi pijatan seperti itu tidak lebih dari sepuluh menit, lalu gosok dada dengan handuk dan oleskan krim atau minyak khusus.
Pijat Aqua
Yang tak kalah efektif adalah pijat dada dengan semburan air. Cukup baginya untuk menggerakkan jet dalam gerakan melingkar dari tulang rusuk ke bahu selama 15-20 menit, menangkap area décolleté. Setelah itu, Anda juga perlu menggosok diri dengan handuk dan mengoleskan balsem bergizi. Pijat payudara seperti itu untuk menyusui juga tidak kalah bermanfaat.
Jaga payudara Anda terlihat bagus dengan mandi kontras atau penyiraman air dingin, yang mengencangkan otot dan meningkatkan sirkulasi darah. Air laut sangat bermanfaat. Jika tidak memungkinkan untuk berenang di laut, atur diri Anda mandi dengan garam laut, di mana pijat payudara Anda dengan gerakan memutar ringan. Prosedur seperti itu akan memperbaiki kondisi umum tubuh.
Pijat dengan produk khusus
Di pasar kecantikan, Anda dapat menemukan berbagai macam produk khusus untuk memperbaiki kondisi payudara. Penggunaan balsem dan minyak alami selama pijatan akan meningkatkan efek yang diinginkan, penetrasi minyak esensial dan zat aktif biologis ke dalam kulit akan meningkatkan elastisitas dan kekencangannya. Untuk melakukan ini, setelah menerapkan produk, gunakan metode penyadapan ringan. Sapuan pendek yang hati-hati dengan jari melebarkan pembuluh darah dan berkontribusi pada pemanasan jaringan, mengencangkan kulit dengan sempurna. Pukulannya harus lembut dan lembut, dibuat olehmengayunkan pergelangan tangan secara bergantian dengan beberapa jari. Dan bagaimanapun juga, jangan melakukan tindakan yang menyakitkan dan tidak menyenangkan.
Senam Dada
Untuk mengkonsolidasikan efek pijatan, disarankan untuk melakukan latihan khusus. Sisihkan waktu setiap hari untuk latihan berikut. Duduk di lantai dengan kaki terlipat dalam posisi lotus dan telapak tangan saling berhadapan di depan dada. Tarik napas dan remas telapak tangan Anda, buang napas - rilekskan. Gerakan-gerakan yang sama sekali tidak rumit untuk memperkuat otot-otot dada ini harus diulang 15 kali setiap hari. Berdiri tegak dan angkat tangan ke atas kepala, jalin jari-jari, gabungkan telapak tangan. Setelah menghirup, remas telapak tangan Anda dengan erat, sambil menghembuskan napas, rilekskan. Jika diulang 10 kali setiap hari, latihan ini meningkatkan tonus otot dan mencegah payudara kendur.
Untuk tujuan apa pun Anda memutuskan untuk melakukan pijat payudara, pencegahan, terapi atau untuk meningkatkan volume, konsultasikan dengan spesialis terlebih dahulu dan pertimbangkan semua kontraindikasi. Jika tidak, alih-alih efek yang diinginkan, Anda akan menyebabkan kerusakan yang tidak perlu, karena payudara wanita adalah organ yang sangat penting yang membutuhkan penanganan yang lembut.
