Dokter mengatakan bahwa seseorang perlu pergi ke toilet "secara besar-besaran" setidaknya 2-3 kali dalam seminggu. Jika tidak, penurunan kesejahteraan yang nyata tidak dapat dihindari. Selain perasaan usus yang sesak, Anda harus menderita ketegangan saraf yang meningkat, kehilangan nafsu makan yang sehat, kehilangan kekuatan dan kelemahan umum. Keluhan yang cukup umum adalah: "Saya tidak bisa buang air besar selama seminggu." Apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu? Kami menyarankan Anda membiasakan diri dengan cara yang efektif untuk memecahkan masalah.
Tentang penyebab masalah
Sebelum menjawab pertanyaan: "Apa yang harus saya lakukan jika saya tidak bisa buang air besar?", Saya ingin mengatakan beberapa patah kata tentang faktor-faktor yang dapat memicu masalah. Di antara mereka yang perlu diperhatikan:
- Tidak cukup minum.
- Situasi stres biasa.
- Tidak aktif.
- Nutrisi yang tidak rasional, penyerapan makanan padat yang melimpah, makanan yang didahulukanlengan.
- Konsekuensi perubahan tubuh selama kehamilan, masa nifas yang sulit.
Perubahan pola makan
Bagaimana jika Anda tidak bisa buang air besar? Apa yang harus dilakukan dalam kasus seperti itu? Jalan keluar yang baik dari situasi ini adalah koreksi diet harian. Ekskresi tinja difasilitasi oleh penggunaan produk susu fermentasi yang berlimpah. Kami menyarankan Anda untuk bersandar pada keju cottage, yogurt, kefir. Makan lebih banyak sayuran segar setiap hari dalam bentuk salad. Bumbui hidangan serupa dengan minyak bunga matahari. Produk ini mengandung komponen yang memiliki efek menguntungkan pada peningkatan kontraksi usus.
Cara pengobatan untuk mengatasi masalah
Apa yang harus dilakukan jika Anda ingin buang air besar tetapi tidak bisa? Tampaknya ide yang cukup logis untuk menggunakan obat farmakologis dengan efek pencahar yang nyata. Seperti yang ditunjukkan oleh latihan, cara berikut adalah yang paling efektif:
- Regulax;
- "Duphalac";
- "Dioflan";
- Guttalaks;
- "Laktuvit";
- Ekspor.
Setelah minum obat ini, biasanya cukup menunggu beberapa jam. Masalah menghilang dan tidak membuat dirinya terasa untuk waktu yang lama. Hal utama adalah menyetujui kemungkinan minum obat dengan dokter Anda dan mengikuti dosisnya.
Aktivitas fisik
Jika Anda tidak bisa buang air besar, apa yang harus Anda lakukan? Mulailah menjalani gaya hidup aktif. Aktivitas fisik membuat organ dalam bekerja secara intensif. Kemungkinan ituMasalah dengan stagnasi feses di daerah usus membuat diri mereka terasa karena setiap hari duduk lama dalam posisi duduk. Untuk memperbaiki masalah, tidak perlu berlari. Bangun dari kursi Anda, keluar ke udara segar, dan berjalan di sekitar rumah beberapa kali. Jadikan jalan-jalan sebagai kebiasaan. Bersikaplah serius tentang olahraga sebanyak mungkin. Solusi seperti itu membantu menghindari sembelit.
Pijat
Apa yang harus dilakukan jika Anda tidak bisa buang air besar? Cobalah pijat khusus. Basahi handuk dengan air dingin. Bungkus kain basah di sekitar tangan Anda. Lakukan pukulan pada perut di sisi kanan, lakukan tekanan ringan. Pindah dari atas ke bawah. Ulangi prosedur yang sama di sisi kiri perut. Menurut pengamatan, pijatan seperti itu memungkinkan Anda untuk buang air besar setelah setengah jam. Jika Anda rentan terhadap sembelit, ulangi langkah-langkah ini setiap pagi.
Air panas dengan lemon
Apa yang harus dilakukan untuk buang air besar? Ada obat yang sangat sederhana dan terjangkau. Siapkan segelas besar air mendidih. Peras jus dari setengah lemon. Campurkan bahan dan aduk rata. Gunakan komposisi segera setelah bangun tidur. Solusinya memungkinkan Anda untuk mengaktifkan proses metabolisme. Alhasil, kursi pasti akan melunak. Namun, efek yang diinginkan tidak akan segera tercapai. Kita harus menunggu sebentar.
Infus Biji Rami
Sebuah obat yang baik dan terbukti melawansembelit adalah infus yang dibuat berdasarkan biji rami. Untuk menyiapkan obat yang efektif, ikuti skema ini:
- Siapkan biji rami sebanyak satu sendok pencuci mulut.
- Tempatkan bahan mentah dalam wadah enamel.
- Tuang bijinya dengan segelas air matang.
- Diamkan produk selama setengah jam.
- Hati-hati menyaring komposisi yang sudah jadi.
Hasilnya berupa cairan yang teksturnya berlendir. Jika ada masalah dengan buang air besar, obat ini diserap 2-3 kali sehari. Terapi dilanjutkan setiap hari sampai proses stagnan di usus hilang.
Kesimpulan
Kami berharap tips bermanfaat dari artikel kami akan membantu Anda menghilangkan sembelit dan mengembalikan pencernaan Anda menjadi normal. Jangan pernah mengabaikan masalah. Iritasi usus yang berlebihan dengan endapan tinja penuh dengan perkembangan proses inflamasi. Makan dengan benar, tetap aktif, dan kemudian Anda tidak perlu bertanya-tanya mengapa sulit untuk pergi ke toilet.
