Anda mungkin tidak mengetahuinya, tetapi usus yang sehat memainkan peran besar dalam menjaga dan mempertahankan fungsi normal seluruh organisme. Ketika bagian dari saluran pencernaan ini tidak berfungsi, banyak penyakit yang berbeda terjadi. Dan ini bukan hanya patologi saluran pencernaan. Usus yang tidak sehat menyebabkan migrain dan jerawat, gejala rematik, agresivitas, dan depresi. Pelanggaran dalam kerja organ ini menyebabkan penurunan kondisi kulit dan rambut, memperlambat metabolisme, dan juga menyebabkan masalah dalam fungsi banyak sistem tubuh manusia, yang menyebabkan patologi yang cukup serius. Di masa depan, semua proses ini secara langsung mempengaruhi kualitas hidup manusia dan jumlah tahun yang diberikan kepadanya.
Bagaimana menjaga kesehatan usus? Untuk melakukan ini, pertama-tama, Anda perlu membersihkannya dari akumulasi racun dan racun. Ini mengaktifkanmikroflora yang bermanfaat dalam usus. Nutrisi yang tepat dan gaya hidup sehat akan membantu menjaga kondisi ini di masa depan.
Masalah saat ini
Apakah perlu prosedur untuk mengeluarkan racun dari tubuh kita? Kesehatan dan pembersihan usus adalah salah satu topik yang banyak dibicarakan. Menurut banyak orang, usus yang bersih berarti orang yang sehat.
Dan pada saat yang sama, kualitas hidup kita bergantung pada kondisi organ ini sebesar 90%. Yang lain percaya bahwa tidak perlu membersihkan tubuh sama sekali, yang seharusnya mengatasi ini sendiri. Manakah dari mereka yang benar? Untuk akhirnya memahami masalah ini, Anda perlu membiasakan diri dengan beberapa fakta. Setelah itu, setiap orang akhirnya dapat memutuskan sendiri apakah pernyataan “usus yang sehat adalah orang yang sehat”.
Pekerjaan saluran pencernaan
Seaneh kelihatannya pada pandangan pertama, usus yang sehat dan kulit yang sehat adalah konsep yang berkaitan erat. Dan jika seseorang tiba-tiba melihat kerutan awal di sekitar matanya, dia mulai tidak menyukai perut yang lembek, bokong dan dada yang kendur, maka dia harus memahami bahwa semua perubahan ini terjadi terutama karena proses pencernaan yang tidak tepat. Gambaran yang tidak sedap dipandang dapat dilengkapi dengan pelebaran pembuluh darah yang menjadi terlihat sebelum waktunya.
Mengapa konsep "usus sehat" dan "kulit sehat" begitu erat hubungannya? Faktanya adalah bahwamasuknya nutrisi terpenting ke dalam setiap sel tubuh secara langsung tergantung pada kerja bagian saluran pencernaan ini. Jika tidak ada gangguan dalam suplai seperti itu, maka seluruh tubuh akan tetap sehat dan awet muda selama bertahun-tahun.
Namun, orang modern, sebagai suatu peraturan, tidak mengikuti diet dan mengkonsumsi makanan yang terus terang berbahaya yang mengiritasi mukosa lambung. Selain itu, berbagai infeksi masuk ke dalam tubuh. Banyak faktor lain juga berkontribusi terhadap tidak berfungsinya saluran pencernaan. Dalam hal ini, menjaga perut dan usus yang sehat tidak mungkin berhasil. Bagaimanapun, alasan yang dijelaskan di atas menyebabkan peradangan. Proses serupa diamati di perut. Dengan radang selaput lendirnya, gastritis berkembang. Setelah proses patologis seperti itu bergerak ke dinding perut, borok terbentuk di atasnya.
Selanjutnya, makanan masuk ke duodenum 12. Dan di organ ini, hal yang sama terjadi seperti di perut. Pada makanan yang hanya setengah dicerna, proses fermentasi dan pembusukan sudah berjalan. Mereka cukup aktif, karena suhu lingkungan mencapai 36,6 derajat.
Setelah itu, makanan dalam bentuk ini dikirim ke usus kecil dan secara bertahap mulai mengganggu fungsi normalnya. Selanjutnya, makanan yang tidak tercerna dikirim lebih jauh. Ini masuk ke usus besar. Di sinilah proses yang berkontribusi pada keracunan dan penghancuran seluruh organisme dimulai. Bagaimana ini menjadi mungkin? Faktanya adalah bahwa usus besar ditutupi dengan jaringan pembuluh darah yang padat. Dia adalahdan meningkatkan penyerapan nutrisi ke dalam tubuh. Jika alih-alih unsur-unsur yang berguna dalam saluran pencernaan manusia ada makanan yang sudah mulai membusuk dan terfermentasi, maka itu mengganggu proses ini. Massa ini pertama kali disimpan di dinding usus, membentuk film - "skala tinja". Setelah beberapa waktu, itu akan diubah menjadi batu tinja. Ada peningkatan bertahap dalam ukuran usus besar. Rongga perut mulai menjadi kantong tak bergerak berisi kotoran. Usus menekan organ di sekitarnya dan meracuni mereka. Hati dan pankreas, alat kelamin, ginjal dan kantong empedu menderita ini.
Jika kita mempertimbangkan foto usus yang sehat dan usus yang terak, maka dalam kasus terakhir Anda dapat melihat zona hitam. Itu adalah lokasi racun.
Beberapa orang telah mengumpulkan hingga 10-12 kg batu tinja pada usia 30 tahun. Akankah ada tubuh yang sehat tanpa adanya usus yang sehat? Hampir tidak mungkin.
Konsekuensi disfungsi usus
Ketika ada sejumlah besar racun di usus, ginjal dan hati adalah yang pertama melawan racun yang masuk ke aliran darah. Namun, mereka kemudian menjadi slagged, berhenti untuk mengatasi tugas-tugas mereka. Ini mengarah pada fakta bahwa racun yang dikeluarkan usus ke dalam tubuh kita mulai menyebar bersama darah ke seluruh tubuh. Ini menyebabkan perkembangan penyakit jantung dan pembuluh darah. Orang tersebut mulai menderita hipertensi dan aterosklerosis. Diasecara signifikan meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung. Jenuh dengan racun dan racun dan otak. Pada saat yang sama, memori menderita, dan pendengaran dan penglihatan memburuk. Selanjutnya, racun dikirim ke jaringan dan sendi. Patologi seperti osteochondrosis dan arthritis lahir di dalamnya.
Tetapi terkadang tubuh manusia benar-benar dipenuhi dengan racun. Dalam kasus seperti itu, mereka dilepaskan melalui lendir. Ini diekspresikan dalam proses meniup hidung dan dahak. Tetapi ketika sudah ada banyak terak yang berbeda di sini, akumulasinya sudah terjadi di saluran pendengaran dan sinus maksilaris. Wanita mulai menderita manifestasi sariawan, erosi pada organ genital mukosa terjadi. Kulit dan paru-paru adalah yang berikutnya. Seseorang dengan slagging tubuh mengeluarkan bau tidak sedap dari tubuh, jerawat, jerawat, ruam, eksim dan alergi terjadi.
Cara membuang racun
Seperti yang Anda lihat, pernyataan "usus yang sehat - orang yang sehat" memiliki banyak alasan. Dan hari ini semakin banyak pembicaraan tentang pembersihan tubuh. Dan perlu untuk memulai prosedur seperti itu dengan usus. Tapi apa mereka? Ada banyak cara untuk mengembalikan mikroflora yang sehat di usus. Namun, banyak dari mereka yang kita kenal. Tetapi ternyata sangat mungkin untuk membersihkan organ ini tanpa menggunakan obat pencahar, enema yang memalukan, atau terapi usus besar. Terkadang cukup menghubungkan catu daya yang tepat. Tentu saja, tidak mungkin mendapatkan usus yang sehat hanya dalam beberapa hari. Namun, ulasan tentang orang-orang yang mulai makanbenar, mereka mengatakan bahwa hasil positif akan segera terlihat. Efek positifnya diwujudkan dalam bentuk pencernaan yang optimal, warna kulit yang lebih baik, bentuk tubuh yang ramping, serta masalah buang air besar.
Diet Pembersihan
Bagaimana mengatur nutrisi untuk memulihkan kesehatan usus? Ada banyak diet yang menjanjikan untuk membersihkan tubuh kita dari racun dan racun. Semuanya didasarkan pada prinsip-prinsip tertentu. Jadi, selama 10 hari (ini adalah perkiraan durasi prosedur pembersihan), seseorang hanya boleh makan makanan segar. Semuanya harus berasal dari alam. Ini bukan makanan kaleng atau makanan pra-olahan.
Selama sepuluh hari, penting untuk memasukkan jumlah maksimum buah-buahan dan sayuran, rempah-rempah, kacang-kacangan dan sayuran ke dalam menu Anda. Untuk mencapai efek yang diinginkan tidak akan berhasil tanpa menggunakan cairan. Dalam hal ini, air biasa digunakan, serta jus sayuran atau buah. Teh harus tanpa gula. Pecinta manis bisa menambahkan madu ke dalamnya. Dalam sepuluh hari, Anda harus benar-benar menghilangkan soda dan kopi dari menu Anda. Tembakau dan produk alkohol dilarang keras selama periode pembersihan usus. Berbagai bumbu dan lemak hewani tidak digunakan dalam masakan.
Untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, seseorang harus makan secara teratur. Pada saat yang sama, ia harus mematuhi jadwal tidur, mendapatkan fisik yang layakstres dan mencoba untuk menghindari situasi stres. Anda harus mengecualikan roti dan garam dari diet, menggantinya dengan makanan sehat yang mengandung banyak vitamin C.
Diet pembersihan usus ini dapat diikuti dari beberapa hari hingga satu bulan. Selain itu, semakin lama periode ini, semakin jelas efeknya. Selama 30 hari, racun dan racun mungkin dikeluarkan dari tubuh sepenuhnya. Selanjutnya, Anda harus mengatur nutrisi yang tepat untuk usus yang sehat. Selain itu, hasil yang dicapai harus dikonsolidasikan dengan mengatur tiga hingga empat hari diet dalam sebulan.
Mempersiapkan pembersihan
Sebelum mulai membuang toksin dan toksin yang menumpuk di dalam tubuh, sebaiknya hentikan konsumsi obat-obatan, suplemen makanan, multivitamin. Selain itu, Anda harus mengecualikan garam dari diet Anda.
Disarankan juga untuk secara bertahap berhenti mengonsumsi makanan olahan dan homogen terlebih dahulu. Fokusnya harus pada makanan nabati.
Makanan yang Diizinkan
Menu usus yang sehat harus mencakup:
- Sup. Mereka disiapkan dengan daging atau ikan yang sudah direbus sebelumnya dengan tambahan sereal dan sayuran seperti kentang dan kembang kol, zucchini dan bit, wortel dan kacang hijau segar, serta labu. Semua komponen hidangan ini harus direbus dengan baik atau bahkan dihaluskan. Sup dibumbui dengan campuran telur-susu, krim, susu atau mentega. Kaldu juga diperbolehkan.
- Daging tanpa lemak. Diantaranya adalah daging sapi muda dan sapi, kalkun dan ayam, serta kelinci. Dagingnya mungkin kental. Itu harus direbus atau dikukus dengan baik. Daging juga digunakan untuk membersihkan usus dalam bentuk cincang. Ini adalah pate dan irisan daging, quenelles dan puding, casserole dan souffle.
- Roti. Bisa abu-abu atau putih, tapi harus dipanggang atau dikeringkan kemarin.
- Ikan. Untuk memperbaiki usus, varietas rendah lemak digunakan - cod dan pollock, hake, pike bertengger dan ikan mas. Dalam hal ini, ikan dapat direbus atau dikukus, dalam bentuk potongan atau produk daging cincang.
- Biji-bijian. Hidangan dari mereka adalah sereal dan casserole yang direbus dengan baik, puding dan sereal. Semuanya disajikan di atas meja dengan tambahan sayuran atau mentega.
- Sayuran. Mereka bisa mentah, direbus atau direbus, disajikan dihaluskan atau dicincang. Untuk kesehatan usus, bit dan kohlrabi, labu dan kentang, kacang hijau muda, sayuran hijau, tomat dengan kulit dihilangkan, dan kembang kol digunakan.
- Produk susu dan susu asam. Mereka harus ramping dan diperkaya dengan lactobacilli atau bifidobacteria.
- Buah dan beri. Buah-buahan yang boleh dikonsumsi non-asam berupa kissel, kolak dan jelly. Merekomendasikan buah-buahan dan beri dalam bentuk panggang. Segar, penggunaannya diperbolehkan dalam jumlah kecil, dikupas atau dihaluskan.
- Minuman. Mereka dapat berfungsi sebagai infus rosehip dan teh hijau, jus sayuran (segar), serta air murni dan mineral (diam).
Pilihan diet satu hari
Seperti apa saya untuk usus yang sehat?
Pada siang hari Anda perlu makan hidangan berikut:
- Sarapan. Buah segar atau beri, bio-yogurt dan teh herbal.
- Makan Siang. Sedikit kacang.
- Makan Siang. Sup dan rebusan sayuran. Diperbolehkan menambahkan sedikit keju cottage rendah lemak atau ikan goreng. Cuka balsamic atau minyak zaitun digunakan sebagai saus atau isian selama diet.
- Camilan. Kacang-kacangan atau buah segar.
- Makan malam. Menunya harus terdiri dari hidangan yang direkomendasikan untuk makan siang.
Diet Sepuluh Hari
Mereka yang ingin membersihkan usus secara menyeluruh, disarankan untuk melakukan diet berikut:
- Dalam dua hari pertama, Anda harus makan hanya apel, dan hanya varietas hijau. Di malam hari, diperbolehkan untuk minum teh tanpa pemanis dan diseduh dengan lemah.
- Pada hari ketiga, hanya sereal yang dimasak tanpa minyak dan garam yang harus ada di meja. Menunya bisa diperkaya dengan sayuran segar. Saat makan siang, diperbolehkan makan ikan kukus atau rebus.
- Pada hari keempat, menu tetap sama. Hanya ikan yang harus diganti dengan satu porsi keju cottage atau telur rebus (100 g).
- Pada hari kelima diet, Anda perlu menyiapkan produk-produk berikut: kentang panggang, salad sayuran, dan bubur nasi di atas air.
- Pada hari keenam, menunya meliputi oatmeal dan nasi rebus.
- Dalam diet hari ketujuh, susu skim, keju cottage, kefir muncul, dan di atas mejasayuran yang sama dimasukkan.
- Hari kedelapan diet akan menyenangkan kita dengan oatmeal dan apel, buah-buahan, beberapa jeruk, dan 200 gram ikan rebus.
- Hari kesembilan harus dimulai dengan kefir, lalu dilanjutkan dengan ikan rebus, diakhiri dengan sayuran dan daging sapi rebus.
- Hari terakhir juga dimulai dengan kefir, dan setelah itu Anda perlu makan sayuran dan buah jeruk, serta minum teh tanpa pemanis.
Tips bermanfaat
Makan berlebihan juga merusak fungsi usus normal. Dalam hal ini, beban tambahan dibuat tidak hanya pada organ ini, tetapi juga pada perut, pankreas, dan hati.
Sangat bermanfaat untuk istirahat dari makanan yang dianjurkan untuk tubuh seminggu sekali. Puasa setiap hari dengan menggunakan air murni saja akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan efek terapi dan penyembuhan yang sangat baik. Ini menjadi mungkin karena proses yang diluncurkan saat ini, di mana tubuh membersihkan dirinya sendiri, memulihkan mikroflora usus yang bermanfaat.
