Salah satu penyakit yang paling berbahaya adalah yang mempengaruhi sistem kardiovaskular. Hal ini karena pentingnya luar biasa untuk fungsi tubuh. Alhasil, jantung yang sehat berarti hidup yang sehat selama bertahun-tahun.
Bagaimana cara menjaga kesehatan jantung?
Mencegah berkembangnya penyakit jauh lebih mudah daripada mengobatinya nanti. Secara khusus, pernyataan ini relevan untuk penyakit yang mempengaruhi sistem kardiovaskular. Faktanya adalah bahwa sebagian besar dari mereka adalah kronis dan tidak dapat menerima pengobatan penuh. Akibatnya, lebih mudah menjaga kesehatan jantung daripada mencoba mengembalikan aktivitasnya nanti. Untuk mencegah penurunan aktivitas sistem kardiovaskular, perlu:
- amati rezim kerja dan istirahat yang rasional;
- makan dengan benar;
- hindari stres;
- melakukan profilaksis obat;
- ikuti semua anjuran dokter.
Cara kerja dan istirahat yang rasional
Sekarang sudah terkenal sehatjantung dapat tetap seperti itu untuk waktu yang lama hanya jika seseorang mengamati rutinitas harian yang benar. Pada saat yang sama, ia tidak boleh memberikan terlalu banyak tekanan pada tubuhnya, terus-menerus memproses. Tidak kalah berbahayanya adalah kurangnya gerakan. Hipodinamia akan mengarah pada fakta bahwa jantung orang yang sehat akan mulai mengurangi massa ototnya dan kehilangan nada. Untuk mencegah hal ini, perlu mengalokasikan waktu sebanyak mungkin untuk latihan fisik yang tepat. Untuk jantung, jalan cepat, serta lari santai, adalah nilai terbesar. Tentu saja, Anda tidak perlu memberi terlalu banyak beban pada tubuh Anda, terutama untuk orang yang tidak terlatih. Faktanya adalah jantung yang sehat pun bisa sangat menderita di bawah tekanan yang berlebihan.
Sangat penting untuk mengamati pola tidur yang benar. Untuk melakukan ini, disarankan untuk pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama. Pada saat yang sama, durasi tidur orang dewasa harus 7-8 jam sehari. Jika kurang tidur, tidak hanya sistem saraf yang menderita, tetapi juga sistem kardiovaskular.
Nutrisi yang tepat
Hari Tanpa Jantung Sehat (29 September) lengkap tanpa dokter dan ahli gizi menasihati orang di seluruh dunia untuk menghindari terlalu banyak lemak hewani dan garam meja. Faktanya adalah kelebihannya dapat memiliki dampak negatif yang cukup serius pada sistem kardiovaskular.
Untuk lemak hewani, sebagian besar berkontribusi dalam meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Akibatnya, inimenyebabkan pengendapan dalam bentuk plak aterosklerotik pada dinding pembuluh darah. Di masa depan, formasi ini, saat tumbuh, mampu mempersempit lumen aliran darah di bagian masing-masing dan mengarah pada perkembangan penyakit berbahaya.
Jika kita berbicara tentang garam meja, maka menurut ahli jantung, jumlahnya dalam makanan sehari-hari seseorang tidak boleh melebihi 3 gram. Kira-kira begitu banyak yang terkandung dalam produk biasa tanpa menambahkan dari luar. Terlalu banyak garam menyebabkan retensi cairan dalam tubuh manusia. Akibatnya, aliran darah meluap, dan bahkan jantung dan pembuluh darah yang benar-benar sehat harus bekerja terlalu keras untuk melakukan pekerjaan seperti biasanya.
Sangat penting untuk makan ikan laut yang cukup, terutama yang berlemak. Salmon dan trout bagus dalam hal ini. Faktanya adalah mereka mengandung banyak asam lemak omega-3. Mereka membantu menurunkan kadar kolesterol darah.
Hijau, sayuran dan buah-buahan harus menjadi dasar diet untuk orang yang sehat. Sangat baik untuk kerja jantung adalah makanan yang mengandung jumlah potasium yang cukup. Faktanya adalah bahwa elemen ini diperlukan untuk fungsi normal kardiomiosit.
Tentang bahaya stres
Saat ini diketahui bahwa emosi yang kuat, baik positif maupun negatif, dapat membahayakan sistem kardiovaskular. Secara alami, dengan stres seperti itu, sehatjantung akan mengatasi tanpa banyak kesulitan, tetapi jika terjadi cukup sering, maka mungkin juga memiliki masalah. Jika seseorang sudah memiliki penyakit pada sistem kardiovaskular, maka disarankan baginya untuk menghindari situasi stres yang kurang lebih serius. Kerugian mereka terletak pada kenyataan bahwa mereka berkontribusi pada pelepasan adrenalin yang berlebihan. Ini menyebabkan penyempitan pembuluh darah koroner. Jika lumen pembuluh ini sudah berkurang, maka suplai darah ke jantung menjadi tidak mencukupi. Akibatnya dapat berupa nyeri dada yang bersifat menekan, diremas atau terbakar.
Pengobatan pencegahan
Jantung yang relatif sehat bisa dalam 50 bahkan dalam 60 tahun. Pada saat yang sama, ahli jantung merekomendasikan agar setiap orang yang telah mencapai usia 45 tahun menggunakan Aspirin untuk tujuan profilaksis. Hal ini diperlukan karena mencegah trombosis. Setelah usia 45 tahun, risiko pembentukan bekuan darah secara spontan meningkat tajam. Hal ini dapat menyebabkan konsekuensi yang paling serius.
Dengan bertambahnya usia, metabolisme di kardiomiosit secara bertahap memburuk. Untuk memperbaikinya untuk tujuan profilaksis, Anda dapat minum obat "Thiotriazolin" secara berkala. Itu harus diambil dalam waktu satu bulan. Dianjurkan agar Anda berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan obat ini.
Kepatuhan terhadap pedoman
Hari ini, setiap orang yang sudah memiliki penyakit sistem kardiovaskular harus menerima pengobatan yang rasional. bagaimanapraktek menunjukkan bahwa bahkan jika itu diresepkan oleh dokter, hanya 30% pasien yang mengikuti semua rekomendasi dari dokter mereka. Akibatnya, efek terapi obat yang sedang berlangsung berkurang secara signifikan. Semua ini mengarah pada kerusakan progresif sistem kardiovaskular.
Jantung yang sehat - anak yang sehat dan orang tua yang bahagia
Saat ini, dokter anak cukup waspada terhadap penyakit kardiovaskular pada pasien muda mereka. Faktanya adalah bahwa deteksi dini masalah jantung dan penunjukan terapi rasional dengan obat-obatan berkualitas tinggi sangat penting. Sayangnya, saat ini semakin banyak kelainan jantung yang terdeteksi pada anak-anak. Identifikasi dan perawatan mereka yang tepat waktu memungkinkan anak untuk menjalani kehidupan yang penuh di masa depan sampai usia tua. Secara alami, orang tua harus memastikan bahwa anak-anak mereka memiliki jantung yang sehat. Untuk melakukan ini, mereka perlu memastikan bahwa anak memiliki kesempatan untuk makan makanan berkualitas dalam jumlah yang cukup tetapi sedikit, serta memastikan bahwa ia menjalani gaya hidup aktif. Faktanya adalah bahwa obesitas pada masa kanak-kanak adalah salah satu alasan utama perkembangan masalah jantung yang serius di masa depan.
Siapa yang harus berkonsultasi?
Dokter utama yang terlibat dalam diagnosis dan pengobatan penyakit yang mempengaruhi sistem kardiovaskular adalah ahli jantung. Di antara spesialis sempit, dia mungkin yang paling diminati. Ini karena banyaknya patologi kardiovaskular pada populasi manusia. Sebelumkonsultasi dengan ahli jantung, diinginkan untuk menjalani pemeriksaan elektrokardiografi dan ultrasound jantung. Jika perlu, spesialis ini dapat merujuk pasien untuk pemeriksaan tambahan.
Terapis, serta dokter umum, dapat membantu mengatasi masalah jantung. Spesialis ini, tentu saja, tidak memiliki pengetahuan yang luas tentang patologi sistem kardiovaskular, tetapi mereka pasti akan mengatasi semua masalah, kecuali yang benar-benar sangat sulit.
Kapan saya harus melamar?
Kadang-kadang bahkan hati yang sangat sehat pun bisa terluka. Namun, sensasi ini seharusnya tidak berlangsung lama. Jika seseorang secara berkala mengalami rasa sakit di daerah jantung atau di belakang tulang dada, sesak napas mulai muncul setelah aktivitas fisik ringan, tungkai bawah membengkak, maka ia harus berkonsultasi dengan spesialis. Pada saat yang sama, tidak hanya ahli jantung yang dapat bertindak sebagai dia, meskipun, tentu saja, lebih baik mengunjungi dokter khusus ini. Baik terapis maupun dokter umum dapat menegakkan diagnosis dan meresepkan pengobatan yang rasional.
Tentang kardiografi
Dialah yang merupakan metode paling umum untuk mempelajari aktivitas jantung. Berkat dia, dimungkinkan untuk memvisualisasikan impuls elektromagnetik yang terlibat dalam kontraksi jantung. Kardiogram jantung yang sehat selalu menyenangkan mata dokter. Jika dia menemukan patologi di sana, dia akan segera meresepkan perawatan awal. Dapat ditambah setelah pemeriksaan tambahan.
