Biasanya orang, terutama perempuan, cenderung langsing. Pengorbanan yang tidak dilakukan wanita: diet ketat, olahraga yang melelahkan, mengonsumsi suplemen makanan. Pria memiliki sikap yang benar-benar berlawanan, di mana penurunan berat badan adalah masalah besar. Namun, baik pria maupun wanita bisa mengalami kekurangan berat badan. Penyebab kekurangan seperti itu seringkali adalah penyakit pada saluran pencernaan (GIT) - gastritis, untuk sebagian besar. Bagaimana cara mengatasi masalah penurunan berat badan? Bagaimana cara menambah berat badan dengan gastritis?
Ciri penyakit
Gastritis adalah penyakit lambung, yang terdiri dari peradangan pada selaput lendirnya. Karena berbagai alasan, terjadi iritasi pada selaput lendir, yang terkadang menyebabkan rasa sakit yang tak tertahankan di ulu hati. Mengabaikan sinyal seperti itu dari tubuh berakhir dengan fakta bahwa sel-sel epitel lambung mengalami atrofi, pencernaan makanan yang masuk menjadi sulit.
Dalam praktik medis, ada dua jenis utama gastritis - akut dan kronis. Akutjenis gastritis dapat disebabkan oleh makan makanan kadaluarsa, masuknya unsur iritasi (asam, logam) ke dalam perut, serta infeksi infeksi usus. Faktanya, fenomena gastritis akut terjadi sekali dan tiba-tiba dengan latar belakang dampak negatif pada mukosa lambung.
Gastritis kronis dibagi menjadi 3 jenis: gastritis autoimun, bakteri dan refluks. Pada 9 dari 10 kasus, gastritis bakterial terjadi karena infeksi Helicobacter pylori. Namun, pertanyaan tentang bagaimana menambah berat badan dengan gastritis dan GERD relevan dalam kasus gastritis refluks. Alasan terjadinya adalah pelepasan empedu secara berkala dari lambung ke kerongkongan, yang seharusnya tidak dimiliki oleh orang yang sehat, karena sfingter yang tertutup biasanya melindungi kerongkongan dari isi lambung.
Gejala Penyakit Gastrointestinal
Gejala utama hampir semua penyakit yang berhubungan dengan organ pencernaan adalah nyeri akut atau nyeri di rongga perut, khususnya di daerah perut, di bawah hipokondrium kanan dan kiri, di usus. Nyeri dapat disertai dengan mulas, mual setelah makan, kehilangan nafsu makan, jantung berdebar-debar. Dari manifestasi eksternal, seseorang dapat membedakan lapisan putih pada lidah dan bau asam dari mulut.
Gastritis, terutama yang kronis, ditandai dengan tinja yang encer, yang secara berkala digantikan oleh sembelit. Pasien mungkin mengeluh lemah, lelah, sering sakit kepala, tidak nyaman dan kembung. Dengan transisi ke bentuk akut, muntah dapat terjadi setelah konsumsimakanan dan sakit perut yang parah.
Mengapa terjadi penurunan berat badan?
Sebelum menjawab pertanyaan: "Bagaimana cara menambah berat badan dengan gastritis?", Penting tidak hanya untuk memahami alasan mengapa penurunan berat badan terjadi, tetapi juga untuk menghilangkannya. Alasan utamanya, tentu saja, terletak pada adanya penyakit pada sistem pencernaan, atau lebih tepatnya, adanya proses inflamasi di saluran pencernaan.
Dengan gastritis, dinding lambung yang meradang tidak dapat sepenuhnya mencerna dan mengasimilasi makanan. Sebagian besar protein, lemak dan karbohidrat tidak dipecah dan diserap. Juga, cukup sering, pasien dengan sakit perut mengeluh kehilangan nafsu makan, yang pada akhirnya menyebabkan penurunan berat badan yang cepat.
Untuk banyak penyakit pada saluran pencernaan, terutama selama eksaserbasi, tinja cair dan bahkan berair, diare adalah karakteristik. Mual dan muntah juga dapat terjadi setelah makan. Kombinasi gejala-gejala ini menyebabkan dehidrasi. Dia terpaksa menggunakan cadangan dalam bentuk lemak tubuh, karena dia tidak mampu menyediakan kalori yang cukup untuk dirinya sendiri. Ini akhirnya mengarah pada penurunan berat badan yang dramatis.
Mempersiapkan penambahan berat badan
Mulai menambah berat badan tanpa menghilangkan penyebab penurunannya adalah latihan yang tidak berguna. Pertama-tama, penyakit pada saluran pencernaan harus disembuhkan, di mana penyerapan nutrisi yang lengkap tidak mungkin dilakukan. Atau, setidaknya, membuat penyakit kronis menjadi remisi. Baru setelah itu Anda bisa memikirkan cara menambah berat badan dengan gastritis dan esofagitis.
Penyakit gastrointestinal dirawat di bawah pengawasan ahli gastroenterologi. Tergantung pada tingkat keparahan masalahnya, pengobatan dapat dilakukan baik di rumah maupun secara rawat jalan. Pertama, anamnesa diambil: pasien berbicara tentang apa yang membuatnya khawatir dan berbicara tentang perjalanan penyakitnya. Selanjutnya, kumpulan analisis dilakukan, termasuk tes darah umum dan biokimia, analisis urin dan feses. Pemeriksaan wajib seperti USG dan gastroskopi.
Pengobatan penyakit saluran pencernaan
Setelah dokter mendiagnosis satu atau lebih penyakit yang berhubungan dengan saluran pencernaan, pengobatan langsung dimulai. Bagaimanapun, itu akan mencakup diet khusus - tabel nomor 5, yang bertujuan meminimalkan risiko eksaserbasi baru. Diet yang tepat merupakan bantuan penting dalam menjawab pertanyaan tentang bagaimana menambah berat badan dengan gastritis. Makanan harus dalam porsi kecil, porsi kecil, 4 hingga 7 kali sehari.
Namun, satu diet tidak akan cukup. Hanya dokter yang hadir yang dapat menyembuhkan gastritis, pankreatitis, esofagitis, atau setidaknya mencapai remisi penyakit saluran pencernaan tersebut. Dia akan menyusun program individu untuk minum obat, yang tanpanya cukup bermasalah untuk menyembuhkan erosi dan peradangan di saluran pencernaan. Menambah berat badan dengan gastritis atrofi hanya mungkin jika pengobatan berhasil.
Biasanya, gastritis adalah resep obat yang mengurangi keasaman jus lambung ("Maalox", "Gastal") dan menekanproduksi enzim lambung ("Nolpaza", "De-Nol"). Enzim makanan tambahan (Mezim, Pancreatin) dan obat antibakteri juga dapat diresepkan jika infeksi Helicobacter pylori terdeteksi (Amoksisilin, Klaritromisin).
Prinsip nutrisi yang tepat
Selama pengobatan gangguan pencernaan, wajib mengikuti diet khusus yang disebutkan di atas tabel nomor 5. Anda juga harus meningkatkan jumlah makan per hari menjadi 6, dengan interval 2-3 jam. Volume setiap porsi harus dikurangi menjadi 200-250 gram. Makanan harus dikunyah secara menyeluruh.
Dengan gastritis, pankreatitis, esofagitis, kue kering segar, jamur, daging goreng, daging asap, kue dan kue kering, cokelat, makanan cepat saji, soda, dan alkohol harus dikeluarkan dari diet. Dari menu Anda harus menghapus semua yang sulit dicerna: dimasak dalam minyak, makanan padat dengan serat kasar. Menu diet tidak dapat membanggakan kandungan kalori yang tinggi. Oleh karena itu, menurunkan berat badan karena diet adalah hal yang lumrah. Lalu bagaimana cara menambah berat badan dengan gastritis? Kemudian, setelah menghilangkan peradangan dan gejala negatif gangguan pencernaan, diet dapat diencerkan dengan lebih banyak makanan berkalori tinggi yang kaya akan lemak, asam amino, dan protein. Ini adalah ikan bakar, kalkun rebus, daging kelinci dan daging sapi, pasta durum.
Contoh menu hari ini
Saat menyusun menu, Anda harus melanjutkan dari rasio nutrisi berikut: 50% karbohidrat, 35% lemak, dan 15% protein.
Sarapan pertama dan kedua. Untuk sarapan pertama setelahbubur sangat ideal untuk bangun - oatmeal, semolina, direbus dalam susu. Anda bisa makan keju cottage yang dicampur dengan madu atau selai, atau casserole. Untuk besok kedua, bubur juga cocok, tapi Anda bisa memasak buah panggang, membuat salad buah atau souffle susu
Makan Siang. Menjawab pertanyaan: "Bagaimana cara menambah berat badan setelah gastritis?", Seseorang tidak dapat tidak menyebutkan pentingnya makan siang yang tepat. Sup bihun ayam, sup bakso, sup kacang polong atau sup pure labu cocok sebagai hidangan pertama yang wajib. Yang kedua, sebagai lauk, Anda bisa membuat kentang tumbuk atau memasak pasta, tidak melupakan dagingnya (sebaiknya makan ayam atau kalkun)
Camilan. Selama camilan sore, Anda bisa minum teh hitam manis yang lemah. Makan buah, yogurt, atau sedikit keju cottage
Makan malam. Itu harus selalu terdiri dari hidangan daging: irisan daging, zrazy, bakso. Makan daging harus disertai dengan sayuran, dan lebih disukai salad segar mentimun atau tomat. Sebagai lauk, Anda bisa memasak nasi, soba, pasta, atau kentang tumbuk
Sebelum tidur. Satu setengah jam sebelum tidur, Anda bisa minum segelas kefir atau susu panggang fermentasi, makan beberapa biskuit, bagel, atau roti
Diet untuk gastritis dengan keasaman rendah
Selain gastritis akut dan kronis, gastritis dengan keasaman rendah dan tinggi juga dibedakan dalam pengobatan. Klasifikasi terjadi sesuai dengan prinsip menyoroti jumlah jus lambung yang dihasilkan. Jika tidak cukup, maka itu adalah gastritis dengan keasaman rendah. Jika sebuahbanyak, kemudian dengan meningkat.
Bagaimana cara menambah berat badan dengan gastritis dengan keasaman rendah? Patuhi diet dan aturan makan khusus:
- Makanan perlu dikunyah dalam waktu lama dan menyeluruh. Makannya sendiri harus diukur dan memakan waktu lama, sekitar 15-30 menit.
- 10 menit sebelum makan, minumlah segelas air mineral untuk merangsang produksi asam lambung.
- Saat makan, Anda bisa dan bahkan perlu makan sayur. Setelah makan, Anda bisa makan buah yang asam, tetapi yang manis harus dihindari.
Diet itu sendiri harus kaya protein. Rebusan daging kalkun, ayam, kelinci, serta daging sapi sangat cocok. Dari sayuran, wortel, brokoli, kubis yang dianjurkan untuk dikonsumsi. Anda juga perlu menambahkan produk susu fermentasi ke dalam diet.
Diet untuk gastritis dengan keasaman tinggi
Pada gastritis dengan keasaman tinggi, aktivitas jus lambung sangat tinggi, sehingga perlu untuk tidak hanya mengurangi aktivitasnya, tetapi juga mengurangi volumenya.
Bagaimana cara menambah berat badan dengan gastritis dengan keasaman tinggi? Aturan berikut harus diikuti:
- Makanan dengan serat padat dan serat kasar harus dikeluarkan dari diet (roti dengan dedak, muesli).
- Beberapa makanan merangsang produksi asam lambung, mereka harus dibuang. Ini adalah soda, kaldu berlemak, kol, buah asam, kopi, dan alkohol. Produk susu dan kue kering segar juga harus dikeluarkan dari menu.
- Makanan harus hangat. Makanan yang terlalu panas atau dingin berdampak negatif pada dinding kerongkongan dan lambung.
Dengan gastritis dengan keasaman tinggi, Anda bisa makan daging rebus dan ikan tanpa lemak, berbagai makanan laut, sereal. Diet harus diencerkan dengan sayuran dan rempah segar, beri parut dan buah-buahan.
Resep rakyat yang bermanfaat
Bahkan nenek moyang kita menghadapi berbagai gangguan pada saluran pencernaan. Untuk mengatasinya, mereka menggunakan ramuan obat dan tanaman, apa pun yang ada. Pengetahuan ini, yang diwujudkan dalam bentuk resep tradisional, masih relevan dan berguna sebagai bantuan dalam menjawab pertanyaan: “Bagaimana cara menambah berat badan dengan pankreatitis dan gastritis?”
Misalnya, rebusan rimpang calamus dengan sempurna merangsang pencernaan dan meningkatkan nafsu makan. Minum itu harus selama setengah jam selama setengah gelas sebelum makan. Untuk menyiapkan rebusan, giling akar calamus. 3 sendok teh akar yang dihancurkan harus dituangkan ke dalam dua gelas air (400 ml), setelah itu campuran yang dihasilkan harus direbus dengan api kecil selama 15 menit.
Olahraga adalah cara terbaik untuk menambah berat badan
Tidak peduli betapa anehnya kelihatannya, itu adalah aktivitas fisik, dikombinasikan dengan diet yang tepat dan seimbang, yang memberikan hasil terbesar dalam hal penambahan berat badan. Bagaimana cara menambah berat badan dengan gastritis untuk pria? Gym akan ideal. Kelas setiap jam atau satu setengah jam di gym 3-5 kali seminggu tidak hanya akan meningkatkan data eksternal, tetapi juga membantu mendapatkan massa otot. Dengan sendirinya, massa otot lebih berat daripada massa lemak, jadi Anda bisa menambah berat badan dengan mengubah satu massa menjadi massa lainnya.
Agar olahraga bermanfaat, bukan merugikan, pertama-tama disarankan untuk mengikuti beberapa kelas dengan pelatih profesional. Dia akan menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukan latihan dengan benar dan menyusun program pelatihan, dengan mempertimbangkan indikasi medis dan bentuk fisik saat ini. Selain itu, pelatih dapat memberikan saran tentang nutrisi yang tepat selama beban daya dan asupan protein. Protein adalah cara yang sangat efektif untuk membantu Anda mendapatkan massa otot dengan cepat. Selain itu, juga dapat digunakan untuk gastritis, karena mudah diserap oleh dinding lambung. Namun, proteinnya harus murni, tanpa rasa.
Kesimpulan umum
Pada sebagian besar penyakit yang berhubungan dengan saluran pencernaan: gastritis, pankreatitis, esofagitis, GERD, terjadi penurunan berat badan. Selaput lendir yang meradang pada organ pencernaan tidak dapat mencerna makanan secara normal, yang menyebabkan penyerapan nutrisi tidak lengkap. Kemungkinan kehilangan nafsu makan, diare dan muntah sangat melemahkan.
Adalah mungkin untuk menambah berat badan dengan gangguan pencernaan, namun, pertama-tama Anda harus menyembuhkan atau meringankan semua penyakit yang berhubungan dengan proses pencernaan. Baik selama perjalanan penyakit dan setelahnya, perlu untuk mengikuti diet khusus - tabel nomor 5. Ini mungkin sedikit berbeda tergantung pada jenis masalahnya, seperti, misalnya, dalam kasus gastritis dengan keasaman tinggi dan rendah. Perlu juga memperhatikan aturan makan khusus agar tidak mengiritasi organ pencernaan.
Latihan gym sangat efektif untuk menambah berat badan. Olahraga, kan?nutrisi dan protein akan membantu Anda mendapatkan massa otot dengan cepat. Namun, pertama-tama Anda perlu berkonsultasi dengan dokter, dan kemudian pelatih pribadi.
