Salah satu aktivitas fisiologis terpenting bagi seseorang adalah tidur. Pada saat ini, aktivitas berkurang secara maksimal, tubuh rileks dan memiliki kesempatan untuk memulihkan kekuatannya. Kurang tidur sama berbahayanya dengan tidur berlebihan. Dalam kasus pertama, ada iritabilitas, kelemahan, apatis. Yang kedua, ada risiko mengantuk sepanjang hari, merasa kewalahan.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menetapkan mode istirahat dan terjaga yang benar. Itu bisa individu. Di sini Anda perlu memperhatikan tubuh Anda sendiri: berapa banyak waktu yang dibutuhkan untuk istirahat dan tidur.
Impian anak
Jarang sekali kita memikirkan kebiasaan masa kecil. Di masa dewasa, tidak ada tempat untuk tidur siang hari. Ritme kehidupan tidak memungkinkan kita untuk tidur satu atau dua jam saat makan siang. Di taman kanak-kanak ada yang disebut "jam tenang". Diyakini bahwa anak-anak perlu tidur di siang hari agar energik dan waspada selama sisa hari itu. Selain itu, TK mengembangkan kebiasaan tidak hanya makan, tetapi juga istirahat. Jika orang dewasa tidak dapat tidur saat makan siang, maka itu akan membantu untuk rileks dan memulihkan kekuatan sebanyak mungkin.meditasi lima belas menit. Anda perlu belajar untuk rileks. Jika Anda menguasai teknik ini, maka itu akan menggantikan satu setengah jam tidur.
Manajemen mimpi
Tidur adalah gambaran yang alam bawah sadar kita keluarkan. Terkadang ini adalah peristiwa yang sudah kita alami sehari sebelumnya, terkadang ketakutan yang ada jauh di dalam otak, terkadang film serial, mimpi. Beberapa orang tidak mengingat mimpinya atau mengalami masalah tidur. Banyak yang tertarik dengan teknik yang membantu mengelola mimpi. Pertama-tama, psikolog menyarankan sebelum tidur untuk menyadari bahwa semua yang kita lihat di malam hari adalah hasil dari pikiran kita sendiri. Banyak orang tahu bagaimana mengendalikan mimpi dengan merefleksikannya di atas kertas. Bangun di pagi hari, mereka menuliskan semua yang mereka lihat, analisis. Anda perlu memahami dalam mimpi bahwa ini justru merupakan penglihatan yang tidak terjadi dalam kenyataan. Sulit, tapi mungkin. Anda dan hanya Anda yang tahu bagaimana mengendalikan mimpi yang datang kepada Anda. Saat terjaga, Anda dapat bertanya pada diri sendiri apakah ini mimpi. Jika Anda sering melakukan ini, maka dalam sekejap semua yang terjadi di dunia nyata akan tercermin dalam mimpi. Opsi ini paling disukai bagi orang-orang yang mengalami mimpi buruk yang tidak memungkinkan mereka untuk sepenuhnya beristirahat dan bersantai di malam hari.
Kemudian, setelah menguasai ilmu yang disebut "Cara mengendalikan mimpi", Anda akan dapat berfantasi dalam mimpi tentang topik apa pun, mengubah profesi, kota dan negara tempat tinggal, terbang, dan mengerjakan keajaiban. Anda juga dapat memainkan semua opsi untuk pengembangan hari mendatang. Mengetahui cara mengelolamimpi, memungkinkan untuk melawan ketakutan. Jika Anda takut ular, maka Anda dapat mengulangi bahwa ini hanya mimpi, bahwa saat ini Anda benar-benar aman dan dapat muncul, lihat mereka, jelajahi.
Arti mimpi
Terkadang mimpi memberi tahu kita apa yang akan terjadi di masa depan. Impian banyak orang menjadi kenyataan. Fenomena ini khas terutama bagi mereka yang memiliki intuisi yang sangat berkembang. Di satu sisi, orang-orang seperti itu takut akan pertanda buruk dalam mimpi, tetapi di sisi lain, mereka memiliki kesempatan untuk mencegah situasi seperti itu muncul di kehidupan nyata.
