Resep awet muda yang dicari umat manusia sejak dahulu kala. Sarana baru muncul, yang lama terlupakan, tetapi tetap saja, tahun-tahun memakan korban. Hari ini, pikiran wanita senang dengan hal baru di pasar - minum kolagen. Pabrikan membuat iklan itu sangat menarik, menekan titik terlemah. Ini menjelaskan ketidakefektifan penerapan produk yang mengandung kolagen pada kulit. Melalui pori-pori, molekul tidak dapat berasimilasi dan memberikan efek yang diinginkan. Tetapi begitu masuk ke dalam tubuh, ia akan pergi hanya untuk apa yang dibutuhkan, yaitu pemulihan kulit, kuku, dan rambut. Apakah ini benar dan apakah minum kolagen sepadan? Inilah yang harus kita temukan hari ini.
Tiga cara
Mari kita membahas teorinya sedikit lagi. Faktanya adalah bahwa seseorang telah lama mengetahui bahwa kolagen dan elastin adalah zat yang memberikan elastisitas dan penampilan kulit yang baik. Setelah 30 tahun, produksinya mulai berkurang, akibatnya kulit menjadi lembek, kerutan muncul. Untuk menghentikan proses ini, mereka mulai memproduksi berbagai krim yang tidak memberikan efek yang diinginkan. Kemudian kemajuan mengambil langkah lebih jauh. Ahli kecantikanbelajar bagaimana menyuntikkan kolagen melalui suntikan. Namun, harga tinggi dan kurangnya bukti untuk keefektifan prosedur ini telah meninggalkannya dalam bayang-bayang. Kemudian para ahli dari industri kecantikan menyarankan cara termudah - minum kolagen.
Apa ini?
Faktanya, ide untuk mengonsumsinya bukanlah hal baru sama sekali. Orang-orang Timur tahu betul bahwa kaldu kuat yang dimasak dengan daging, dengan urat dan tulang, membantu menjaga keremajaan kulit dan persendian. Untuk Kazakh, ini adalah kaldu daging kuda, untuk Rusia - jeli, dan untuk Jepang, ini adalah infus ganggang dengan sifat pembentuk gel. Di antara semua negara ini, seseorang dapat bertemu dengan centenarian yang dibedakan oleh kesehatan yang baik dan tidak adanya kerutan. Jadi, kita dapat berasumsi bahwa minum kolagen adalah obat yang efektif, tetapi sama sekali bukan hal baru.
Sedikit fisiologi
Jangan berdebat lagi apakah kebaruan adalah alat yang efektif dan apakah itu layak untuk dibeli. Mari kita beralih ke fisiologi. Apa itu kolagen? Ini adalah protein yang sangat dibutuhkan tubuh kita. Enzim memecah protein menjadi asam amino. Lalu apa bedanya kalau makan daging rebus atau minum kolagen? Ulasan oleh ahli diet mengklaim bahwa tidak ada banyak perbedaan, tetapi hampir tidak ada sumbernya dalam makanan kita sehari-hari.
Kolagen adalah protein fibrilar khusus, yang sangat langka dalam daging. Sumber utamanya adalah jaringan ikat. Terimakasih untuksatu set khusus asam amino, memberikan kepadatan dan elastisitas jaringan. Ada sejumlah fungsi yang dilakukan serat kolagen dalam tubuh:
- Karena jumlahnya yang cukup, kondisi jaringan dan tendon yang baik tetap terjaga, peregangannya terjamin dan ruptur dapat dicegah.
- Ini juga merupakan bahan bangunan, karena sel-sel jaringan ikat diperbarui, dan kulit terlihat muda dan sehat.
- Tapi yang terpenting, kolagen membantu menahan air di dalam sel. Ini cukup untuk mencegah layu, keriput dan kendur.
Tiga jenis
Saat ini di pasaran sering dijumpai kolagen hewan, cairan, minuman. Paling murah, didapat dari kulit sapi dan jaringan babi. Asupan teraturnya mengisi kembali cadangan tubuh, sebagai hasilnya, membantu mengontrol munculnya kerutan.
Opsi kedua adalah kolagen laut. Itu juga diiklankan secara luas dan dapat ditemukan di pasaran dalam bentuk bubuk siap pakai untuk membuat larutan. Ini dihasilkan dari kulit ikan, dan strukturnya sangat mirip dengan serat kolagen manusia. Ini diproduksi dari penghuni laut atau air tawar, dan dalam beberapa kasus, kolagen tersebut dapat menyebabkan reaksi alergi.
Tipe ketiga adalah sayuran. Namun sebenarnya, ini adalah taktik pemasaran untuk menarik vegetarian dan wanita yang memperhatikan sosok mereka. Ini adalah ekstrak dari biji gandum, yang tidak ada hubungannya dengan kolagen.
Di bawahaksi protein mengurangi berat badan dan meningkatkan energi, sendi yang sehat didukung. Suplemen kolagen memperkuat rambut dan kuku dan mengurangi kerapuhannya beberapa kali.
Cara mengonsumsi protein kolagen
Di toko, dijual dalam bentuk bubuk. Sebelum digunakan, diencerkan dengan air sehingga menjadi cair. Satu-satunya kelemahan adalah rasanya, yang menurut banyak orang terlalu tidak enak. Baunya juga tidak terlalu enak, tetapi sangat mungkin menderita hanya dalam bentuk manfaat bagi tubuh.
Proporsinya cukup sederhana, satu sendok teh untuk segelas air. Selain itu, alih-alih air, Anda bisa menggunakan susu, kefir, atau jus. Itu harus dikonsumsi 30 menit sebelum makan. Kolagen hewan paling baik untuk peremajaan tubuh, tetapi kolagen laut paling baik untuk kesehatan sendi.
Kolagen Hidrolisat
Ini dijual di sebagian besar apotek, dan cukup murah. Ini digunakan sebagai suplemen makanan. Dengan latar belakang asupan konstan, zat ini mampu menumpuk di jaringan tulang rawan, serta di ruang antar sel. Jika Anda mengonsumsi 10 g protein kolagen secara oral setiap hari, Anda dapat mengurangi kerusakan jaringan tulang rawan. Oleh karena itu, obat-obatan tersebut berfungsi sebagai penolong yang efektif untuk pencegahan osteoporosis dan osteoartritis, membantu menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan kesejahteraan. Kursus pengobatan umumnya adalah satu bulan, tetapi para ahli merekomendasikan penggunaan kolagen terus-menerus.
"Libriderm" - minum kolagen
Kompleks ini termasuk kolagen terhidrolisis, vitamin C dan asam hialuronat, vitamin B. Tentu saja, komposisinya sangat berguna. Berkat formula khusus, semua komponen diserap hingga 90%. Untuk mencapai hasil pertama, diinginkan untuk minum obat dalam waktu minimal 3 bulan, dan secara umum diinginkan lebih lama. Ini bukan obat, tetapi hanya protein yang sangat diperlukan untuk setiap sel dalam tubuh Anda. Di antara mereka yang telah mengambil Libriderm (minum kolagen), umpan balik tentang hasilnya cukup baik. Tidak ada efek samping, tubuh bekerja seperti jarum jam, peningkatan energi terasa, bahkan setelah seharian bekerja keras cenderung tidak tidur. Tetapi untuk pengurangan kerutan, hampir tidak ada yang memperhatikan efeknya, kecuali warna kulit menjadi lebih segar. Tapi ini tidak mengherankan, karena Anda tidak meminum pil ajaib, tetapi protein sederhana, meskipun sangat penting.
Pendapat dokter
Dan apa kata para ahli, ahli kecantikan, ahli kulit, dan terapis? Bagaimana mereka menilai minum kolagen? Ulasan dokter cukup sederhana. Pasti tidak akan ada salahnya, jadi Anda bisa menggunakan aditif seperti itu dalam makanan secara teratur. Tubuh memecah protein menjadi asam amino, dan semuanya akan digunakan untuk memastikan fungsi vitalnya. Tapi tidak ada protein khusus yang akan digunakan hanya untuk memperbaiki kondisi kulit.
Menurut penelitian, mengonsumsi kolagen dalam bentuk bubuk, maupun dalam bentuk krim, tidak efektif untuk peremajaan. Faktanya adalah kerutan terbentuk di dermis, dan di situlah seharusnya serat kolagen berada. Saat mengoleskan krim, meskipun mengandungada molekul serupa, penggabungannya ke dalam dermis tidak dapat terjadi. Dan kolagen yang diminum tidak dapat digunakan oleh tubuh sebagai bahan pembangun sel kulit.
Alih-alih kesimpulan
Menggunakan suplemen kolagen tidak akan membahayakan tubuh Anda. Ini adalah sumber protein yang berharga, yang merupakan bahan bangunan utama dan sumber energi. Namun, dengan mengoptimalkan diet Anda, Anda akan mendapatkan efek yang sama persis. Karena itu, sertakan dalam diet Anda daging, jeli dan jeli buah, serta sayuran dan buah-buahan sebagai sumber vitamin dan serat. Percayalah, hasilnya akan sama bagusnya.
