Banyak orang menderita sakit punggung. Penyakit seperti itu sangat umum. Nyeri dapat bersifat akut dan kronis. Nyeri akut biasanya datang tiba-tiba dan intens. Dan kronis memberi seseorang ketidaknyamanan untuk waktu yang lama. Bagaimana cara menghilangkan sakit pinggang?
Penyebab yang menyebabkan sakit punggung
Bagaimana cara menghilangkan sakit punggung? Awalnya, Anda perlu menentukan penyebab kemunculannya. Nyeri di punggung bawah, bahkan pada orang tua, bukanlah tanda usia tua. Dalam banyak hal, ini dianggap sebagai masalah kesehatan yang terabaikan.
Faktor penyebab rasa tidak nyaman di daerah pinggang tidak selalu karena faktor usia. Sakit pinggang juga bisa terjadi pada anak-anak. Alasannya adalah sebagai berikut:
- Cedera tulang belakang. Nyeri dapat mengganggu bahkan setelah perawatan.
- Postur yang buruk dapat menyebabkan kelengkungan tulang belakang. Dengan skoliosisada pergeseran pusat gravitasi dan distribusi beban yang tidak merata pada tulang belakang.
- Proses inflamasi pada jaringan tulang belakang atau hernia intervertebralis sering menyebabkan nyeri punggung bawah.
- Penyakit organ dalam (ginjal, liver) juga bisa disertai nyeri pada punggung.
Ada beberapa alasan lain yang disebabkan oleh faktor eksternal:
- Distribusi beban yang salah saat mengangkat dan membawa beban berat dapat menyebabkan nyeri punggung bagian bawah.
- Tetap dalam posisi yang tidak nyaman untuk waktu yang lama menyebabkan ketegangan pada otot punggung dan, karenanya, nyeri.
- Tampilan yang tidak nyaman dapat memancing angin di dalam ruangan.
Bagaimana cara menghilangkan sakit pinggang? Terapi harus dipilih dengan mempertimbangkan etiologi penyakit. Misalnya, jenis nyeri punggung bawah lainnya dapat terjadi pada wanita hamil karena perpindahan tulang belakang, yang menarik otot-otot punggung.
Bagaimana tidak memulai rasa sakit?
Bagaimana cara menghilangkan sakit punggung? Anda dapat menyingkirkannya ketika penyebab pastinya sudah diketahui. Diagnosis diri tidak selalu memungkinkan.
Salah satu keputusan yang tepat adalah mengunjungi ahli saraf atau ahli ortopedi. Dengan memeriksa semua gejala, ia akan dapat menentukan penyebab sebenarnya dari ketidaknyamanan tersebut. Dan dalam hal ini, perawatan akan ditentukan. Bagaimanapun, perlu untuk melawan tidak hanya dengan konsekuensi (gejala) penyakit - perlu untuk menentukan faktor-faktor yang menyebabkannya.
Kamu bisa duluandiagnosis, berikan obat penghilang rasa sakit ("Analgin", "Aspirin", "Ibuprofen").
Selain pengobatan, ada beberapa cara yang bisa membantu meredakan nyeri di rumah.
Bagaimana cara cepat menghilangkan sakit pinggang?
Nyeri tajam yang datang tiba-tiba dapat disebabkan oleh gerakan tiba-tiba atau angkat berat. Hal ini dapat menyebabkan peregangan otot punggung dan nyeri hebat.
Dalam hal ini, perlu untuk mengamati istirahat di tempat tidur selama beberapa hari. Jika tidak ada cara untuk mencari bantuan dari spesialis, gunakan beberapa tips sederhana.
Bagaimana cara menghilangkan sakit pinggang? Untuk mengurangi rasa sakit, es bisa dioleskan ke punggung bagian bawah. Ada beberapa cara:
- sebagai kompres, Anda dapat menggunakan kain basah di dalam tas, yang disimpan di lemari es selama setengah jam;
- masukkan kubus orang ke dalam tas dan oleskan ke tempat yang sakit;
- Anda dapat menerapkan berbagai makanan beku (sayuran, daging).
Setelah menerapkan kompres seperti itu ke tempat yang sakit, Anda harus menunggu sampai rasa sakitnya berkurang.
Bagaimana cara menghilangkan sakit pinggang? Dalam beberapa kasus, panas dapat digunakan sebagai pengganti dingin. 3 hari setelah timbulnya nyeri akut, Anda dapat melakukan bungkus termal. Pasien berbaring tengkurap, dan handuk hangat diletakkan di punggung bawahnya, yang dibasahi dengan infus herbal anti-inflamasi. Sebuah tas diletakkan di atas dan bantalan pemanas listrik diletakkan di atasnya. Waktu perawatan - tidak lebih dari 30 menit.
Metode yang sangat efektif adalah pergantian panas dan dingin, karena kontras seperti itu merangsang normalisasi sirkulasi darah.
Bagaimana cara menghilangkan sakit punggung kronis?
Bagaimana cara menghilangkan sakit pinggang selamanya? Sangat sering orang menderita rasa sakit yang konstan. Untuk benar-benar menghilangkannya, Anda harus mengubah gaya hidup Anda.
Seringkali ketidaknyamanan terjadi saat seseorang tidur di atas ranjang empuk. Agar tidak mengalami rasa sakit, lebih baik dia tidur di kasur dan bantal ortopedi. Dalam hal ini, berat badan saat tidur akan didistribusikan secara merata di seluruh tulang belakang.
Obat rumahan yang terbukti untuk sakit punggung adalah asam asetilsalisilat. Obat berdasarkan itu akan membantu meredakan peradangan, yang bisa menjadi penyebab ketidaknyamanan. Terkadang Ibuprofen membantu menghilangkan rasa sakit sepenuhnya.
Sakit punggung bawah saat hamil
Bagaimana cara menghilangkan sakit pinggang saat hamil? Ketidaknyamanan di punggung yang dialami seorang wanita selama masa kehamilan tidak selalu bisa dihilangkan. Bagaimanapun, penyebab rasa sakit adalah perubahan dalam tubuh.
Ada beberapa alasan untuk rasa sakit ini:
- membesarkan perut bersama janin, menarik sebagian otot, menimbulkan ketegangan di punggung;
- selama kehamilan, tulang belakang melengkung, menghasilkan posisi yang tidak biasa;
- janin yang sedang tumbuh mulai memberi tekananorgan urogenital wanita, yang juga dapat menyebabkan rasa sakit.
Bagaimana cara menghilangkan sakit pinggang? Berikut beberapa tips ibu hamil untuk mengurangi sakit pinggang:
- hanya memakai sepatu dengan hak rendah;
- tidur di kasur yang keras;
- Lakukan latihan khusus untuk ibu hamil yang dapat mengurangi sakit punggung;
- kompres, terutama yang panas, sebaiknya tidak digunakan.
Olahraga untuk sakit punggung
Berenang, latihan khusus membantu menghilangkan sakit punggung.
Bagaimana cara menghilangkan sakit pinggang? Yoga membantu meredakan nyeri punggung bawah bila dilakukan 2-3 kali seminggu selama 30 menit.
Olahraga membantu mengendurkan otot. Gerakan meningkatkan sirkulasi darah. Dalam hal ini, orang tersebut benar-benar teralihkan dari rasa sakit.
Berjalan adalah bentuk olahraga yang paling mudah. Hiking selama satu jam setiap hari diperlukan.
Dalam nyeri akut, seseorang harus berbaring di permukaan yang keras. Kemudian, berbaring telentang, angkat kaki dan sandarkan ke dinding. Ini benar-benar menghilangkan beban dari tulang belakang. Kencangkan otot dengan cara ini:
- bergantian menarik jari kaki;
- merilekskan dan meremas otot-otot bokong.
Bagaimana cara menghilangkan sakit pinggang? Latihan peregangan sangat bagus untuk menghilangkan rasa sakit. Disarankan untuk melakukan latihan seperti itu dalam posisi duduk dan berbaring, secara bergantian membungkuksatu atau kaki lainnya. Lakukan hal berikut:
- ayunkan kaki;
- jongkok;
- tekan unduh.
Bagaimana cara cepat menghilangkan sakit pinggang?
Menghilangkan sakit punggung dan leher. Ketika penyebab rasa sakit tidak diketahui sama sekali, terapi di rumah dapat digunakan:
- Diet. Dalam beberapa kasus, penyebab rasa sakit bisa menjadi pelanggaran aliran darah karena peningkatan kolesterol dan penurunan elastisitas pembuluh darah. Untuk mengatasi masalah ini, perlu untuk mengecualikan makanan berlemak, telur, babi, kaldu daging dari diet.
- Anda dapat menghilangkan sakit punggung dengan bantuan metode psikologis. Anda harus membayangkan rasa sakit dalam bentuk benda yang menghilang, larut. Yang terpenting adalah percaya. Anda dapat mencoba memindahkan rasa sakit ke tempat lain. Bayangkan bagaimana rasa sakit itu berpindah ke telinga, kuku, kepala.
- Untuk menghilangkan rasa sakit, kopi dan teh harus benar-benar ditinggalkan. Untuk mengurangi vasospasme, Anda harus benar-benar berhenti merokok.
- Untuk memulihkan sirkulasi darah, perlu menerapkan kompres, terus-menerus melakukan terapi fisik.
Untuk mengurangi sakit punggung, Anda harus benar-benar mengubah gaya hidup dan menghentikan kebiasaan buruk.
Bagaimana cara meredakan sakit pinggang dengan cara tradisional?
Bagaimana cara menghilangkan sakit pinggang selamanya? Untuk menghilangkan rasa sakit di punggung, Anda perlu:
- Campur kapur barus dan minyak kelapa, rebus selama 5 menit. Dinginkan dan simpan dalam botol kaca. Seminggu sekali, pijat ke punggung bawah.
- Tambahkan beberapa tetes minyak kayu putih ke dalam bak air hangat. Mandi seperti itu secara berkala, Anda dapat menghilangkan sakit punggung.
- Sebelum mandi, pijat punggung bagian bawah dengan minyak mustard. Mandi dengan air panas.
- Masukkan nasi ke dalam kaus kaki dan ikat. Masukkan ke dalam microwave selama beberapa menit. Maka Anda perlu menempelkan kaus kaki ke tempat yang sakit.
Metode penghilang rasa sakit ini hanya boleh digunakan oleh orang yang sehat.
Gejala nyeri yang berbahaya
Dalam beberapa kasus, Anda perlu segera ke dokter:
- ketika sakit punggung disertai demam, nyeri dada, kesulitan bernapas;
- nyeri mengganggu lebih dari 3 hari, dan intensitasnya tidak berkurang;
- nyeri kronis yang diamati selama 2 minggu tanpa perbaikan;
- nyeri menjalar ke kaki atau tungkai.
Ketika sakit punggung muncul dan tidak ada penyakit serius, latihan fisik ringan, kompres dan prosedur lainnya harus dilakukan di rumah.
