Tidak semua orang tahu mengapa wanita tidak boleh angkat beban. Seorang wanita adalah makhluk yang rapuh, dia memiliki tujuan lain di Bumi, dia adalah seorang ibu dan penjaga kecantikan, mengapa dia harus berusaha keras secara fisik? Ternyata, berdasarkan konsep ini, tubuh wanita diciptakan, tidak secara anatomis disesuaikan untuk mengangkat dan membawa beban.
Anatomi tubuh wanita
Organ panggul seorang wanita diatur sedemikian rupa sehingga tidak ada tempat untuk bersandar, sederhananya - tidak ada dasar. Kandung kemih, rahim, vagina - semua ini melekat pada dinding tulang panggul. Pada tubuh pria, organ panggul bertumpu pada otot dan fasia di bagian bawah panggul.
Semua organ sistem kemih, serta rahim, saluran tuba dan vagina, didukung oleh otot yang melekat pada tulang oleh ligamen. Dan jika otot masih dapat dijaga dalam kondisi yang baik dengan bantuan latihan dan latihan harian, maka ligamen tetap tipis dan tidak teregang dengan baik. Itulah sebabnya ketegangan saat mengangkat beban, meningkatkan tekanan di peritoneum, hanya menekan organ panggul melaluidasar. Rahim dan saluran tuba turun.
Peraturan hormonal
Ada hormon pria dan wanita yang mengontrol metabolisme tubuh dalam berbagai situasi. Hormon testosteron utama pria tidak hanya bertanggung jawab atas berfungsinya sistem reproduksi, tetapi juga untuk pertumbuhan dan penguatan massa otot.
Dalam tubuh wanita, hormon pemandu adalah estrogen. Ini mengatur banyak proses, tetapi bukan pertumbuhan dan penguatan otot. Wanita juga memiliki testosteron, tetapi terkadang lebih sedikit daripada di tubuh pria. Dengan demikian, menjadi jelas mengapa wanita tidak boleh mengangkat beban: otot mereka tidak diperkuat oleh ini, tetapi robek.
Tentu saja, ada contoh wanita bisa lebih kuat dari pria dalam hal daya dukung, misalnya binaragawan. Namun perlu Anda pahami bahwa wanita kategori ini terpaksa mengonsumsi testosteron sintetik guna meningkatkan kemampuan otot mereka untuk tumbuh dan menguat. Setelah berhenti minum obat, atlet dengan sangat cepat kembali ke keadaan normal untuk wanita.
Dan perlu untuk berhenti menggunakan testosteron, karena pada saat yang sama tubuh wanita berhenti berperilaku seperti tubuh pria: keteraturan siklus menstruasi terganggu, wanita tidak dapat hamil dan melahirkan anak, rambut mulai tumbuh di wajahnya, suaranya menjadi kasar dan hasrat seksualnya menghilang.
Berapa banyak yang harus dikumpulkan di tempat kerja
Beban terbesar yang dapat diangkat seorang wanita di tempat kerja adalah 10 kg. Meskipun lebih baik jika bebannya lebih sedikit.
Jika majikan Anda mengharuskan Anda mengangkat beban lebih banyak, Anda dapat menantangnya di pengadilan. Keputusan untuk mengangkat beban di tempat kerja dibentuk dan disetujui oleh Kementerian Tenaga Kerja, yaitu undang-undang.
Berat dan haid
Selama menstruasi, angkat berat harus benar-benar ditinggalkan. Apa risikonya? Ini menciptakan beban tambahan pada rahim (semua orang tahu bahwa ini adalah organ berotot), ia mulai berkontraksi, mengeluarkan massa darah.
Pendarahan parah yang memburuk saat berolahraga dapat menyebabkan darah masuk ke ovarium atau tuba fallopi. Keadaan ini menyebabkan endometriosis.
Tanda-tanda prolaps organ
Bekerja sebagai loader atau cara lain untuk membebani tubuh wanita dimanifestasikan dengan sangat jelas. Ada rasa sakit di punggung bawah, tercermin di perut bagian bawah. Seorang wanita kehilangan hasrat seksual, dia tidak mencapai orgasme saat berhubungan, tetapi malah merasakan sakit.
Udara ditarik ke dalam vagina selama hubungan seksual, menyebabkan ketidaknyamanan pada wanita. Keteraturan siklus haid terganggu atau haid hilang sama sekali. Anda bisa melupakan kehamilan dalam situasi seperti itu.
Penyebab prolaps organ panggul
Prolaps organ panggul adalah alasan utama wanita tidak boleh angkat beban. Tetapi ada sejumlah faktor yang tidak terkait dengan membawa beban berat, tetapi mengarah pada gejala yang persis sama:
- Kehamilan. Namun dalam situasi ini, meski wajar, tetap menjadi beban. Dan tekanan padaorgan panggul dibuat oleh rahim itu sendiri, yang menjadi lebih berat dari hari ke hari.
- Kelebihan berat badan. Lapisan jaringan adiposa di bawah kulit bisa mencapai puluhan kilogram, yang menyebabkan beban konstan pada organ. Selain itu, organ dalam itu sendiri ditutupi dengan lapisan lemak, yang juga sangat berbahaya bagi mereka.
- Dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak, organ panggul, dan yang terpenting, otot-otot yang menopangnya, sangat kekurangan suplai darah, yang berarti oksigen dan elemen mikro yang berguna. Akibatnya, otot melemah dan organ prolaps.
Beban yang diizinkan untuk wanita
Risiko prolaps rahim dan organ lainnya adalah alasan utama mengapa wanita tidak boleh angkat beban. Namun demikian, beban pada tubuh wanita juga diperlukan, hanya untuk menghindari kelalaian dan konsekuensi tidak menyenangkan yang terkait dengannya.
Maka pertanyaannya berapa kg yang bisa diangkat seorang wanita pada prinsipnya, sehingga bermanfaat dan tanpa risiko. Jawabannya sederhana. Norma beban maksimum yang diizinkan untuk wanita telah dikembangkan di tingkat negara bagian dan termasuk dalam Kode Perburuhan di semua negara. Rata-rata, ini mengangkat beban dari 5 hingga 10 kg. Tentu saja, banyak tergantung pada karakteristik individu dari tubuh, tinggi badan, berat badan, usia wanita.
