Komputer, televisi, dokumen teks - mata rata-rata orang mendapatkan istirahat yang cukup hanya ketika dia pergi tidur. Dalam hal ini, visi yang baik berubah menjadi mimpi yang tidak dapat dicapai. Masih ada cara untuk memulihkannya tanpa harus melakukan operasi. Yang paling populer dijelaskan dalam artikel ini.
Bagaimana cara mengembalikan penglihatan yang baik? Senam
Latihan sederhana akan membantu mengaktifkan suplai darah ke jaringan mata, memberikan tonus otot, memperkuatnya, dan mengurangi kerja berlebihan. Jika seseorang serius ingin mendapatkan penglihatan yang baik, waktu untuk senam harus dialokasikan setiap hari.
- Latihan pertama dimulai dengan mata tertutup. Kelopak mata jatuh, orang tersebut bergantian melihat ke kiri dan ke kanan. Setelah 20 pengulangan, Anda harus beralih ke gerakan melingkar, terus mengubah arah. Setelah 20 lingkaran, Anda perlu membuka mata dan mengarahkan pupil ke hidung, ulangi tindakan ini 10 kali.
- Latihan berikutnya, yang tujuannya adalah penglihatan yang baik, dilakukan di jendela. Laki-laki dulumenatap tajam pada setiap elemen yang ada di dekatnya, misalnya, seekor burung di pohon yang berdiri di dekatnya. Kemudian dia mengarahkan pandangannya ke detail yang jauh.
- Latihan ketiga dilakukan dengan mata tertutup. Anda perlu "menulis" dengan hidung Anda di luar angkasa, membayangkannya sebagai pensil. Anda diperbolehkan menggambar, membubuhkan tanda tangan Anda sendiri, dan melakukan tindakan lain yang sesuai dengan imajinasi Anda.
Latihan solarisasi
Solarisasi adalah teknik yang baru-baru ini ditemukan oleh Bates, yang dengannya norma penglihatan yang diinginkan tercapai, sesuai dengan janji sang pencipta. Anda dapat memilih salah satu latihan di bawah ini atau menggabungkannya untuk efektivitas yang lebih besar. Prasyaratnya adalah adanya sinar matahari.
Waktu terbaik untuk senam adalah matahari terbit. Seseorang mengambil posisi yang nyaman, melihat ke timur, memusatkan matanya pada matahari. Tugas utamanya adalah terus mengamati peningkatan bright disk.
Latihan bagus lainnya adalah melihat sinar matahari bermain di atas air. Untuk implementasinya, diperlukan perairan yang luas - danau, sungai, laut.
Telapak Tangan
Palming juga dikembangkan oleh William Bates, yang menyatakan teknik ini hasil dari eksperimen yang panjang. Senam khusus akan membantu orang yang memiliki miopia, strabismus. Ini tidak hanya memberikan penglihatan yang baik, tetapi juga menghilangkan ketegangan akibat pertemuan lama di depan kertas atau komputer.
Palingdapat dipraktekkan dalam setiap posisi nyaman yang dapat memberikan relaksasi lengkap dari setiap sel tubuh. Untuk mendapatkan panas, telapak tangan digosok satu sama lain, kemudian ditumpangkan pada mata. Pas pas mereka tidak diperlukan, diizinkan untuk mengambil sedikit hidung. Hal utama adalah bahwa mata berada di bawah pengaruh panas, yang mengembalikan energi yang hilang kepada mereka. Pose ini dipertahankan selama 5 menit, diulang setiap hari.
Kami menerima prosedur air
Ide utama metode ini didasarkan pada kontras, yang disediakan oleh paparan bergantian terhadap air dingin dan panas. Karena itu, sirkulasi darah di retina diaktifkan.
Waktu terbaik untuk prosedur air adalah pagi hari. Anda perlu menyiapkan dua potong kain apa saja, rendam satu dalam air dingin, yang lainnya dalam air mendidih. Pertama, kain yang dipanaskan diletakkan di mata, ditahan selama dua menit. Kemudian diganti dengan kain dingin, yang juga dilepas beberapa menit kemudian.
Bagaimana cara memulihkan penglihatan dengan tetes?
Seseorang yang peduli dengan masalah mata harus memeriksakan diri ke apotek. Obat tetes berguna bagi mereka yang memiliki penglihatan buruk dan baik untuk pencegahan. Pilihan yang terkenal dan terjangkau secara ekonomi adalah Taufon Rusia, Quinax Belgia akan lebih mahal.
Tetes mata akan membantu memulai proses metabolisme yang terganggu, menghentikan perkembangan miopia/rabun dekat, dan memperbaiki penglihatan. Pertama-tama, orang tua harus memperhatikan mereka.
Kacamata pelatihan akan membantu
Pertandingan ini sangat bagustelah memantapkan dirinya sebagai alat untuk memulihkan penglihatan. Sepertinya saringan plastik, peran lensa dimainkan oleh cetakan berlubang. Inti dari metode ini adalah pengurangan paksa diameter pupil. Durasi pelatihan sekitar satu tahun.
Sebelum memulai kelas, ada baiknya memeriksa penglihatan Anda, karena pembuat aksesori menjanjikan peningkatan ketajaman hingga 20-30%. Kacamata dipakai sekitar 10 menit, disarankan untuk mengulangi tindakan ini hingga 4 kali sehari.
Makanan apa yang meningkatkan penglihatan?
Setiap orang yang peduli dengan masalah mata harus memperhatikan pola makan mereka sendiri. Ada produk yang diindikasikan untuk gangguan penglihatan.
Dalam menu mingguan, Anda harus menambahkan blueberry, yang memiliki efek menguntungkan pada mata. Hidangan dapat disajikan di atas meja dalam bentuk apa pun, bahkan dicampur dengan gula. Gudang karoten yang berguna untuk penglihatan adalah wortel, yang juga termasuk dalam makanan. Pinggul mawar, lingonberry, cranberry, calamus akan berguna.
Resep obat tradisional
Memecahkan masalah dengan mata membantu tidak hanya klinik khusus. Seseorang dapat memberikan dirinya visi yang baik sendiri dengan beralih ke resep tradisional terbukti yang mudah disiapkan.
Infus berbasis peterseli dibuat dari satu sendok makan daun. Produk ditambahkan ke segelas air mendidih, berumur 40 menit, disaring dengan hati-hati, diminum dua kali sehari. Untuk mencapai hasil yang nyata, dianjurkan untuk mengkonsumsi setidaknya dua gelas per hari.
Masuk untuk olahraga
Jika masalah penglihatan belum menjadi global, gaya hidup aktif akan membantu. Saat memilih olahraga, yang terbaik adalah fokus pada opsi yang melibatkan pemfokusan mata yang konstan, melatihnya. Solusi yang sangat baik adalah bola basket dan sepak bola, Anda dapat memilih bulu tangkis, tenis.
Kebersihan visual
Akhirnya, cara ke 10 untuk mengatasi penglihatan yang buruk. Tips untuk membantu menghindari kerusakannya cukup sederhana. Anda tidak dapat membaca dalam cahaya redup, berbaring dan dalam perjalanan, duduk di depan komputer selama lebih dari satu jam tanpa istirahat, melupakan kacamata khusus dan membersihkan monitor secara teratur. Menjaga fungsi organ terpenting selalu lebih mudah daripada mengembalikannya.
