Berbagai proses energi dan reaksi kimia terus berlangsung di dalam tubuh. Ini secara langsung mempengaruhi bagaimana seseorang terlihat, bagaimana perasaannya. Metabolisme mempengaruhi kualitas dan durasi hidup. Ini adalah metabolisme tubuh. Jika proses tersebut dilakukan dengan benar, masalah kesehatan jarang terjadi.
Inti dari proses
Tubuh dapat berfungsi penuh berkat nutrisi dan oksigen. Dengan makanan, seseorang menerima berbagai zat yang diproses melalui reaksi kimia dan diubah menjadi energi. Proses ini disebut metabolisme. Ini terdiri dari dua tahap - katabolisme (penghancuran) dan anabolisme (naik). Proses-proses ini terjadi secara bersamaan, tetapi memiliki perbedaan yang signifikan.
Makanan yang masuk ke dalam tubuh mengalami pembusukan. Proses ini melepaskan energi, yang diukur dalam kilokalori. Ini adalah katabolisme, yang memainkan peran pentingperan dalam perkembangan normal tubuh, pertumbuhan sel-sel sehat baru. Anabolisme memiliki fungsi yang berbeda. Selama proses ini, zat sederhana diubah menjadi zat kompleks. Anabolisme membutuhkan pengeluaran energi yang signifikan.
Hanya 20% energi yang dilepaskan melalui metabolisme digunakan untuk aktivitas fisik manusia. 80% sisanya diperlukan untuk aliran proses internal dalam tubuh.
Masalah metabolisme
Metabolisme bisa normal cepat atau lambat. Kesejahteraan seseorang, serta penampilannya, secara langsung tergantung pada tingkat metabolisme. Jadi, jika metabolisme terlalu lambat, nutrisi yang masuk tidak sempat diubah menjadi energi. Akibatnya, tidak semua kalori dibakar, seseorang menderita kelebihan berat badan. Dalam hal ini, perlu untuk mengontrol nutrisi dengan hati-hati. Dalam kasus yang paling sulit, ahli gizi datang untuk menyelamatkan.
Dengan metabolisme yang dipercepat, seseorang, sebaliknya, tidak dapat menambah berat badan bahkan dengan nutrisi yang ditingkatkan. Ini juga dianggap sebagai masalah. Lagi pula, banyak vitamin dan mineral yang berguna dalam tubuh tidak diserap. Dengan metabolisme yang dipercepat, seseorang mengeluh kelemahan, sering menderita pilek dengan latar belakang penurunan kekebalan.
Ada banyak obat untuk mengembalikan metabolisme. Namun, Anda tidak dapat mengobati sendiri. Penting untuk mengetahui apa masalahnya. Beberapa bawaan ataupenyakit yang didapat (fenilketonuria, asam urat, albinisme, penyakit Gierke, dll.). Cara hidup seseorang juga sangat penting. Dengan aktivitas fisik yang tidak mencukupi dan kekurangan gizi, metabolisme melambat. Stres atau gangguan hormonal juga bisa memicu gangguan.
Gejala yang harus diwaspadai
Pemulihan metabolisme harus dimulai setelah diagnosis yang akurat dibuat. Anda harus membuat janji dengan dokter spesialis jika terjadi perubahan drastis pada tubuh. Ini harus mencakup penurunan berat badan yang cepat atau penambahan berat badan, masalah dengan tinja, gangguan tidur. Anda juga perlu mencari bantuan jika gigi yang sehat mulai memburuk dengan cepat, kuku dan rambut menjadi rapuh.
Gejala yang dijelaskan tidak selalu menunjukkan gangguan metabolisme. Karena itu, sangat tidak mungkin untuk memulai perawatan sendiri. Terapi akan diresepkan oleh dokter.
Rekomendasi umum
Bagaimana memulihkan metabolisme? Pertama-tama, Anda perlu mempertimbangkan kembali gaya hidup Anda. Anda harus meninggalkan kebiasaan buruk, menyesuaikan tidur dan istirahat, mengubah pola makan Anda. Dengan metabolisme yang lambat, perlu untuk mengurangi konsumsi lemak hewani, meninggalkan makanan cepat saji, dan mengurangi kandungan kalori dari makanan secara umum. Disarankan untuk tetap makan 5 kali sehari. Anda harus makan dalam porsi kecil, tetapi lebih sering. Aturan seperti itu akan membantu menekan wabah kelaparan yang tidak terkendali, yang sering menyebabkan makan berlebihan.
Diet perlutermasuk makanan yang mempercepat metabolisme. Pertama-tama, Anda perlu memperhatikan ikan laut, minyak zaitun, dan kacang-kacangan. Makanan ini kaya akan asam lemak omega-3 dan omega-6 yang sehat.
Bagaimana cara meningkatkan metabolisme untuk menurunkan berat badan? Jika tidak ada masalah kesehatan yang serius, sangat mungkin untuk makan makanan enak dan mengurangi berat badan. Pertama-tama, Anda harus memasukkan cukup air ke dalam makanan. Ini hanya diperlukan untuk metabolisme normal. Jika Anda hanya memiliki beberapa pound ekstra, Anda bisa makan makanan biasa. Satu-satunya hal yang harus Anda minum setidaknya satu setengah liter air bersih per hari. Anda tidak dapat menggantinya dengan teh atau jus.
Jika kelebihan berat badan telah menjadi masalah nyata, banyak makanan favorit Anda harus ditinggalkan. Disarankan untuk memasukkan makanan berikut dalam diet yang mempercepat metabolisme.
- Kacang. Produk ini mengandung sejumlah besar vitamin B, serat. Selain itu, kacang mengandung zat yang memecah lemak. Kacang-kacangan membantu mencerna makanan lebih cepat, meninggalkan rasa kenyang untuk waktu yang lama.
- Daging tanpa lemak. Tidak mungkin untuk menolak protein secara kategoris. Preferensi harus diberikan pada daging tanpa lemak seperti kalkun, ayam, sapi. Telah terbukti bahwa produk tersebut menggandakan proses metabolisme dalam tubuh.
- Kubis. Produk ini mengandung sejumlah besar vitamin C, yang berkontribusi pada pembakaran kalori ekstra. Sangat berguna untuk kelebihan berat badan akan asinan kubis.
- jeruk. Mereka juga akan berguna karena banyaknya vitamin C di dalamnyakomposisi. Selain itu, jeruk, lemon, dan jeruk bali mengandung serat dan asam yang sehat.
- Bumbu. Jahe, kayu manis, lada merah dan hitam - produk ini tidak hanya mempercepat proses metabolisme dalam tubuh, tetapi juga membuat makanan tanpa lemak menjadi sangat lezat.
Sebelum Anda mempercepat metabolisme untuk menurunkan berat badan, penting untuk mempersiapkan fakta bahwa hasil yang diharapkan tidak dapat diperoleh terlalu cepat. Pound ekstra akan hilang perlahan, tetapi efeknya akan berkelanjutan. Normalisasi bertahap proses metabolisme dalam tubuh adalah cara untuk kesehatan yang baik dan sosok yang indah.
Obat untuk memulihkan metabolisme
Semua obat yang digunakan untuk menormalkan metabolisme dibagi menjadi tiga kelompok. Ini adalah obat hormonal, obat steroid dan anabolik. Banyak obat-obatan tersedia di domain publik, ditawarkan tanpa resep. Namun, harus dipahami bahwa terapi semacam itu dapat menyebabkan perkembangan efek samping. Penting untuk menggunakan obat-obatan dan suplemen makanan untuk mempercepat metabolisme setelah berkonsultasi dengan dokter.
L-tiroksin
Obat ini banyak digunakan untuk pelanggaran proses metabolisme dalam tubuh. Obat itu mengandung hormon. Metabolisme dipulihkan karena normalisasi fungsi tiroid. Bahan aktif utama adalah natrium levothyroxine. Obat tersedia dalam bentuk tablet (dosis 50 dan 100 mg).
Obat ini dapat diresepkan oleh spesialis penyakit seperti hipotiroidisme, obesitas, gondok toksik difus. Mengandalkantindakan komponen utama, banyak gadis yang kelebihan berat badan memutuskan untuk melakukan terapi menggunakan obat ini sendiri. Akibatnya, efek samping berkembang. Peningkatan dosis dapat meningkatkan nafsu makan. Dalam kasus ini, pasien mendapatkan hasil sebaliknya - berat badan mulai meningkat dengan cepat.
L-tiroksin tidak boleh digunakan oleh orang yang menderita epilepsi, gangguan serius pada sistem kardiovaskular, gagal ginjal dan hati.
Kecuali ada kontraindikasi, tablet harus diminum setengah jam sebelum makan dengan banyak air. Dosis awal - 25 mg.
Turboslim
Kapsul ini mengandung zat yang mempercepat metabolisme. Komposisi obat termasuk vitamin B, C, ekstrak guarana dan pepaya, ekstrak dari rumput laut merah. Teh dan kopi "Turboslim" juga populer. Ulasan menunjukkan bahwa produk ini sangat membantu mengatasi kelebihan berat badan, asalkan dietnya diformulasikan dengan benar.
Dijual, Anda dapat menemukan kapsul "Turboslim day" dan "Turboslim night". Suplemen nutrisi ini membantu menormalkan proses metabolisme dalam tubuh, meredakan ketegangan saraf, dan menormalkan tidur. Selain itu, suplemen makanan memiliki efek positif pada kondisi kulit, kuku, dan rambut. Mereka yang menderita edema harus memperhatikan teh Turboslim. Produk membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Ini juga mengurangi berat badan. menormalkan fungsi usus dankantong empedu.
Mereka memiliki sarana seri Turboslim dan kontraindikasinya. Anda tidak dapat meminumnya selama kehamilan, jika Anda alergi terhadap salah satu komponennya. Dianjurkan untuk menolak terapi tersebut untuk orang yang menderita insomnia, penyakit pada sistem kardiovaskular.
Jika tidak ada kontraindikasi, Anda harus mengikuti cara minum obat yang benar. Minum satu kapsul setiap hari selama 4 minggu. Maka Anda harus istirahat selama sebulan. Selama terapi, dianjurkan untuk minum teh Turboslim dua kali sehari segera setelah makan.
Glucophage
Bagaimana memulihkan metabolisme? Anda dapat menggunakan obat berdasarkan metformin hidroklorida. Obat "Glucophage" mengacu pada obat antidiabetes. Seharusnya tidak digunakan tanpa berkonsultasi dengan dokter. Obat ini diproduksi dalam bentuk tablet. Obat ini diresepkan terutama untuk pasien yang menderita diabetes mellitus tipe 2. Selain itu, obat ini juga dapat digunakan untuk mengobati pasien obesitas yang berada dalam kondisi pra-diabetes.
Komponen utama memiliki efek hipoglikemik yang nyata. Akibatnya, penyerapan glukosa dari saluran pencernaan berkurang. Tingkat insulin dalam darah menurun, yang berkontribusi pada pembakaran lemak berlebih.
Obat ini memiliki daftar kontraindikasi yang cukup banyak. Jangan gunakan tablet selama kehamilan, dengan gangguan parah pada ginjal, hati, kardiovaskularsistem. Obat tidak dapat diresepkan untuk pasien yang menjalani diet rendah kalori. Ada juga batasan usia. Berarti "Glucophage" dapat digunakan untuk pengobatan pasien dewasa tidak lebih dari 65 tahun.
Regimen dosis ditentukan oleh dokter yang merawat. Dalam kebanyakan kasus, satu dosis tablet (di pagi hari setelah sarapan) sudah cukup. Saat menggunakan obat, efek samping seperti diare, mual, reaksi alergi mungkin terjadi.
Danabol
Bagaimana memulihkan metabolisme dengan obat-obatan? Anda dapat menggunakan obat hormonal anabolik setelah berkonsultasi dengan dokter. Tablet "Danabol" banyak digunakan oleh atlet untuk menambah massa otot. Obat ini juga dapat digunakan untuk menormalkan metabolisme dengan tingkat obesitas ringan. Obat ini akan membantu mengembalikan bentuk tubuh bahkan dengan ketipisan yang berlebihan.
Mencapai hasil yang baik tidak akan serta merta terjadi. Kursus terapi adalah 2 bulan. Tablet harus diminum tiga kali sehari setelah makan dengan banyak air.
Sayangnya, obat anabolik memiliki banyak kontraindikasi. Risiko efek samping juga tinggi, bahkan jika petunjuknya diikuti. Dilarang keras menggunakan obat-obatan dari kategori ini untuk pasien yang menderita penyakit kardiovaskular, gangguan hati dan ginjal. Berarti "Danabol" dapat memicu perkembangan hipertensi. Dengan hati-hati, perlu minum pil untuk pria. Meningkatkan dosis sering menyebabkan perkembangan ginekomastia (pertumbuhan kelenjar susu).
Jika setelah pembatalansteroid anabolik, pasien kembali ke cara hidupnya yang biasa, tidak mengikuti rutinitas sehari-hari dan makan dengan tidak benar, kelebihan kilogram dengan cepat kembali. Seseorang mungkin memiliki berat badan lebih dari sebelum memulai terapi. Sebelum memulihkan metabolisme dalam tubuh dengan bantuan obat-obatan tersebut, ada baiknya menjalani pemeriksaan.
Sediaan herbal
Bagaimana cara mempercepat metabolisme di rumah? Di apotek Anda dapat membeli produk yang efektif dan murah yang praktis tidak memiliki kontraindikasi. Tingtur Echinacea berkontribusi pada normalisasi proses metabolisme. Dalam jumlah banyak, tanaman ini mengandung polisakarida, alkilamida, insulin, echinosides. Produk merangsang proses pengolahan makanan menjadi energi, mempercepat proses regenerasi jaringan. Echinacea juga mengandung sejumlah besar mineral bermanfaat seperti perak, tembaga, belerang, kalsium, selenium, mangan, seng. Dianjurkan untuk minum tingtur echinacea sekali sehari, 15 tetes. Kursus terapi adalah 1 bulan.
Dalam perang melawan pound ekstra, tingtur berdasarkan tanaman berikut juga akan berguna:
- ginseng - menormalkan nafsu makan;
- radiol pink - efek menguntungkan pada pertumbuhan sel otot;
- Eleutherococcus – terlibat dalam proses oksidasi lemak;
- Serai Timur Jauh - menormalkan fungsi sistem saraf.
Sebelum memulihkan metabolisme menggunakan tincture seperti itu, ada baiknya juga berkonsultasi dengan dokter Anda. Jadi mari kita lanjutkan.
Vitamin untuk metabolisme
Kurang vitamin dan mineraldalam tubuh dapat berdampak buruk bagi kesehatan manusia secara umum. Para ilmuwan telah menemukan bahwa di musim dingin, ketika konsumsi sayuran dan buah-buahan segar berkurang tajam, proses metabolisme dalam tubuh melambat. Di musim dingin, banyak orang menambah berat badan. Anda dapat memecahkan masalah dengan bantuan vitamin kompleks. Obat-obatan seperti Vitrum, Alfavit, Supradin, dll sangat populer.
Ada banyak cara untuk menormalkan proses metabolisme dalam tubuh. Dalam kebanyakan kasus, cukup untuk mengatur diet, menghindari stres dan sepenuhnya rileks. Jika gangguan metabolisme dikaitkan dengan penyakit tertentu, Anda tidak dapat melakukannya tanpa bantuan spesialis. Terapi kompleks menggunakan vitamin dan obat-obatan akan mencapai hasil yang baik.
