Dalam artikel ini kita akan menyentuh topik metabolisme. Secara khusus, perhatian akan diberikan pada metabolisme tipe yang dipercepat, lambat dan standar. Kita juga akan belajar tentang cara untuk memperlambat atau mempercepat metabolisme, mendefinisikan arti umum dari istilah tersebut dan menyentuh konsep yang terkait erat dengannya.
Pengantar
Metabolisme (metabolisme) adalah sekumpulan reaksi kimia yang terjadi pada organisme makhluk hidup. Hal ini diperlukan untuk pemeliharaan konstan kehidupan di planet ini. Himpunan semua proses yang termasuk dalam metabolisme memungkinkan tubuh untuk tumbuh, berkembang dan menciptakan keturunan, serta mempertahankan struktur pribadi dan menunjukkan respons terhadap rangsangan lingkungan.
Metabolisme akan menggabungkan tahap katabolik dan anabolik. Katabolisme diperlukan untuk degradasi zat organik kompleks menjadi bentuk sederhana dengan pelepasan energi secara bersamaan. Selama anabolisme, proses sebaliknya terjadi: zat yang relatif sederhana diubah menjadikompleks dan menghabiskan energi.
Metabolisme tubuh terdiri dari banyak reaksi kimia, yang disebut jalur metabolisme. Selama proses metabolisme, di bawah pengaruh enzim, beberapa molekul biologis penting diubah menjadi molekul lain.
Fungsi enzimatik
Enzim sangat penting untuk proses metabolisme karena:
- Mereka adalah katalis biologis aktif dan mengurangi konsumsi energi untuk mengaktifkan reaksi kimia.
- Memberikan kemampuan untuk mengatur jalur metabolisme apa pun sebagai respons terhadap setiap perubahan di lingkungan seluler.
Metabolisme menentukan kumpulan zat yang diperlukan untuk kehidupan kita, pertumbuhan, dll. Kumpulan utama jalur metabolisme umum untuk sebagian besar organisme hidup yang menghuni planet ini, yang menunjukkan asal usul semua makhluk yang menghuni Bumi. Contohnya adalah satu set beberapa asam karboksilat yang merupakan zat antara dalam siklus asam trikarboksilat; mereka adalah bagian dari semua organisme, dari bakteri hingga hewan eukariotik multiseluler.
Konsep katabolisme
Fitur metabolisme adalah struktur komponen penyusunnya: anabolisme dan katabolisme.
Katabolisme mengacu pada sejumlah proses metabolisme yang mengarah pada pemecahan molekul organik yang relatif besar seperti gula, lemak, asam amino. Selama katabolisme, adapembentukan molekul organik yang lebih sederhana, yang di masa depan akan digunakan untuk pelaksanaan reaksi anabolik (biosintesis). Tahap metabolisme ini memungkinkan pembentukan senyawa ATP yang tersedia untuk digunakan, koenzim tereduksi dan molekul dengan elektrokimia transmembran. potensi.
Katabolisme bukanlah elemen penting dari metabolisme, karena mungkin tidak ada di banyak organisme. Semua reaksi metabolisme didasarkan pada jenis reaksi oksidatif dan reduksi, di mana elektron ditransfer antara molekul donor (misalnya, air atau amonia) dan akseptor (misalnya, O2, senyawa nitrat dan sulfat).
Hewan terurai menjadi karbon dioksida dan air. Tumbuhan fotosintesis dan cyanobacteria menggunakan fenomena transfer elektron untuk menyimpan sumber energi yang diperoleh dalam proses menyerap sinar matahari.
Pada hewan, reaksi katabolik membentuk tiga tahap utama: 1 - pemecahan molekul organik besar (protein, lipid, polisakarida, dll.) menjadi komponen ekstraseluler, 2 - penetrasi molekul ke dalam ketebalan sel dan transformasinya menjadi senyawa yang lebih kecil (contohnya dapat asetil-KoA), 3 - gugus asetil A-koenzim dioksidasi menjadi pembentukan molekul H2O dan CO 2 (konsekuensi dari siklus Krebs dan rantai pernapasan).
Konsep anabolisme
Fungsi metabolisme ditentukan tidak hanya oleh katabolisme, tetapi juga oleh anabolisme.
Anabolisme adalah proses umum di mana biosintesis molekul paling kompleks terjadi. Hal ini juga mengkonsumsi sumber energi tubuh. Anabolisme terdiri dari 3 tahap berturut-turut yang dikatalisis oleh enzim khusus.
Langkah pertama menghasilkan sintesis molekul prekursor seperti asam amino, nukleotida, terpenoid, dan karbohidrat sederhana. Setelah menyelesaikan tahap ke-2, molekul-molekul ini mengambil bentuk teraktivasi karena aksi energi ATP. Berkat tahap ke-3, monomer digabungkan menjadi zat seperti lipid, asam nukleat, protein dan senyawa polisakarida.
Kerajaan makhluk hidup yang berbeda memiliki perbedaan dalam kemampuan mereka untuk mensintesis molekul yang aktif secara biologis. Misalnya, autotrof mampu membuat molekul organik yang terorganisir secara kompleks dari senyawa bermolekul rendah paling sederhana yang bersifat anorganik. Proses seperti itu tidak tersedia untuk heterotrof, dan oleh karena itu mereka membutuhkan kehadiran setidaknya monosakarida atau asam amino. Hanya dari merekalah tubuh kita dapat membuat senyawa molekul yang lebih kompleks.
Metode pengaturan metabolisme
Metabolisme dalam tubuh menentukan kestabilan homeostasis. Ada banyak cara di mana tubuh kita mengontrol dan mengatur metabolisme. Namun, semuanya diletakkan di dalam diri kita secara genetik, dan oleh karena itu kesadaran kita tanpa menggunakan sarana tambahan berada di luar kendali kita. Enzim, misalnya, bertanggung jawab untuk meningkatkan atau menurunkanaktivitas metabolisme melalui transmisi sinyal khusus dan menyebabkan kondisi yang diperlukan untuk reaksi cepat. Seseorang dapat secara mandiri mempengaruhi proses metabolisme sampai batas tertentu dan memperlambat / mempercepatnya jika diinginkan. Ada banyak cara untuk melakukannya, termasuk obat-obatan atau diet yang tepat.
Salah satu tingkat kontrol metabolisme diwakili oleh aktivitas hormon, yang disebut sebagai jenis regulasi eksternal. Faktor pertumbuhan dan/atau hormon mengirimkan sinyal spesifik yang diterima oleh reseptor yang terletak di permukaan sel. Selanjutnya, sinyal diterjemahkan ke dalam struktur sel melalui sistem pembawa pesan kedua, paling sering dikaitkan dengan fenomena fosforilasi protein.
Contohnya adalah kerja insulin, yang dilepaskan ketika jumlah glukosa dalam kolom darah meningkat. Hormon membentuk ikatan dengan reseptornya dan mengaktifkan protein kinase, yang memastikan penyerapan karbohidrat sederhana oleh sel, diikuti dengan transformasinya menjadi asam lemak dan glikogen.
Tentang percepatan metabolisme
Metabolisme yang ditingkatkan - baik atau buruk?
Secara umum, tidak ada kerugian khusus dari fenomena ini, namun hal ini mungkin bergantung dan ditentukan oleh tujuan subjektif individu. Misalnya, untuk penambahan berat badan, metabolisme yang cepat akan menjadi hambatan, tetapi bagi orang yang kelebihan berat badan, itu akan menjadi salah satu cara untuk menghilangkan lemak tubuh dan mencegah penumpukan lemak baru. Bagaimanapun, kekhasan metabolisme diletakkan secara genetik di dalam setiap organisme, dan oleh karena itu tidak mungkin untuk mengubahnya secara langsung. Ini adalah proses dasar yang menjamin kehidupan dan pertumbuhan kita. Itu terjadi di dalam setiap makhluk hidup bahkan pada saat tidur.
Terkadang metabolisme yang dipercepat menjadi masalah kekurangan berat badan yang berlebihan pada tubuh orang dewasa atau anak-anak. Melalui itu, tubuh kita menerima sumber energi. Sulitnya menambah berat badan ditentukan oleh banyak faktor, seperti jenis kelamin, usia, tinggi badan dan struktur tubuh, volumenya, serta gaya hidup dan kebiasaan Anda. Dalam olahraga, metabolisme yang cepat seringkali menjadi masalah yang membuat seseorang sulit menambah berat badan.
Tips Bermanfaat Bagian 1
Ada obat yang mempercepat metabolisme, diet, aktivitas, makanan, dll.
Untuk memperlambat metabolisme, Anda harus berhenti menggunakan kafein, karena kafein adalah stimulan yang dapat meningkatkan laju reaksi metabolisme hingga 4-5%. Produk susu bebas lemak atau rendah lemak akan memungkinkan tubuh mengurangi jumlah lemak yang diserap dari makanan lain.
Bagaimana saya bisa memperlambat metabolisme yang dipercepat?
Di sini penting untuk menyebutkan salah satu musuh terburuk manusia - alkohol. Kebiasaan buruk seperti minum alkohol dapat memiliki efek menguntungkan pada memperlambat metabolisme dan memungkinkan seseorang untuk menambah berat badan. Namun, ingatlah bahwa minuman beralkohol adalah salah satu pembunuh terbesar di zaman modern, merenggut nyawa lebih banyak orang daripada wabah dan perang.
Karbohidrat olahan dengan sedikit serat (seperti gula atau tepung putih) dapat meningkatkan metabolisme Anda sebesar 15-30%. Protein, pada gilirannya, diserap oleh tubuh agak sulit, dan oleh karena itu, untuk mempercepat proses metabolisme, perlambatan dapat diamati dengan asupan protein yang berlebihan.
Tips Bermanfaat Bagian 2
Jika Anda memiliki pertanyaan tentang cara menambah berat badan dengan metabolisme yang dipercepat, maka penting untuk diketahui bahwa untuk menambah beberapa kilogram, disarankan untuk mengganti makan yang sering dengan 3 atau 4 kali sehari. Faktanya adalah bahwa untuk pemecahan setiap porsi makanan baru, diperlukan banyak pengeluaran energi tambahan untuk reaksi yang sangat memakan energi pada tahap awal oksidasi. Seharusnya ada sedikit makanan, tetapi harus sangat padat, yang juga akan memiliki efek positif pada memperlambat metabolisme dan akan memungkinkan untuk mendapatkan beberapa pound ekstra.
Melatih tubuh dengan kecepatan intensitas rendah, untuk waktu yang singkat, adalah cara lain untuk menambah berat badan ekstra. Misalnya, saat berolahraga di gym, jika subjeknya adalah ectomorph (somatotipe dengan metabolisme cepat), disarankan agar mereka melakukan latihan yang sangat padat dengan jumlah latihan dan pengulangan yang minimal.
Misalnya, jika kita berbicara tentang gym, pada hari beban pada kelompok otot tertentu (dada, bahu, trisep), itu akan cukup untuk melakukan pemanasan berkualitas tinggi, bench press dengan 5-6 set kerja dan bobot yang memungkinkan Anda melakukan hingga 5-6 pengulangan, serta menambahkan bench press danBench press Prancis dengan rentang repetisi yang serupa. Metabolisme yang cepat membuat lebih sulit untuk menambah berat badan. Namun, dengan pendekatan yang tepat terhadap rejimen, diet, dll., ini dapat menjadi kualitas fisiologis tubuh yang bermanfaat.
"Katalis" metabolisme
Di antara produk yang mempercepat metabolisme adalah:
- Buah dengan indeks glikemik rendah. Misalnya persik, jambu biji, jeruk, semangka, dll.
- Teh daun hijau mengandung EGCG, stimulan sistem saraf yang mempercepat aktivitas metabolisme.
- Percepat metabolisme Anda dengan melon, bayam (termasuk vitamin B) dan lemon (antioksidan dan katalis sistem pencernaan).
- Produk lain yang mempercepat metabolisme adalah oatmeal - sarapan terbaik untuk setiap orang. Kaya akan serat dan menurunkan konsentrasi kolesterol dalam darah.
- Daging rendah lemak (tanpa lemak) mempercepat metabolisme.
- Kacang mengandung zat yang membantu membakar lemak, dan pada saat yang sama mengandung protein, lemak, dan karbohidrat yang tinggi.
Ada banyak makanan lain yang dapat meningkatkan metabolisme Anda, termasuk jahe, asparagus, mentimun, air, sayuran berwarna, rempah-rempah, dll. Gejala awal dari metabolisme yang cepat adalah sulitnya menambah berat badan.
Tentang narkoba
Ada cara lain yang lebih serius untuk mengganggu jalannya metabolisme alami. Misalnya industripharmaceutics memberi kita obat-obatan yang mempercepat metabolisme. Bagi orang yang kelebihan berat badan, mereka dapat membantu menurunkan berat badan dalam jumlah yang cukup besar. Namun, penting untuk diingat bahwa penggunaan obat-obatan tersebut dianjurkan untuk dilakukan di bawah pengawasan ahli gizi, dokter, atau dengan sikap yang sangat hati-hati dan hati-hati dalam penggunaannya.
Obat-obatan seperti "Reduxin" dan "Goldline" mempengaruhi pusat otak yang bertanggung jawab atas kejenuhan. Mereka membantu mempercepat sejumlah proses metabolisme, membakar lemak dan memperpanjang waktu kehadiran hormon kenyang.
"Orsoten" dan "Xenical" memiliki efek pemblokiran pada enzim pencernaan - lipase, yang bertanggung jawab untuk proses penyerapan lemak. Juga obat yang baik adalah suplemen bioaktif, misalnya MCC atau Turboslim, yang memiliki efek diuretik, mengencerkan darah dan membersihkan usus dengan hati.
Mempercepat metabolisme dan keseluruhan peningkatan reaksi metabolisme dapat dicapai dengan menggunakan berbagai zat hormonal. Di sini penting untuk menyebutkan tablet "L-tiroksin" (semakin mempengaruhi aktivitas kelenjar tiroid), "Danabol" dan "Anivar" (obat dengan sejumlah besar hormon pria). Obat apa pun yang terkait dengan aktivitas hormon harus diambil dengan sangat hati-hati, karena penggunaan yang tidak tepat dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, bahkan konsekuensi yang tidak dapat diperbaiki.
"Lesitin" adalah salah satu zat paling populer dan aman yang memiliki efek menguntungkanpada metabolisme.
