Peningkatan kadar kolesterol darah dapat mengindikasikan perkembangan proses patologis dalam tubuh yang tidak memungkinkan organ dan sistem internal berfungsi secara normal. Pelanggaran seperti itu sering mengarah pada perkembangan penyakit serius. Mengapa kolesterol naik? Bagaimana cara mengatasinya?
Yang perlu Anda ketahui tentang kolesterol
Sebelum menjawab pertanyaan mengapa kolesterol meningkat, ada baiknya menjelaskan apa itu. Zat ini sangat penting bagi tubuh kita. Kolesterol berasal dari organik dan merupakan alkohol alami yang larut dalam lemak. Substansi adalah bagian dari dinding sel, membentuk strukturnya. Kolesterol hadir di banyak organisme hidup. Senyawa tersebut secara aktif terlibat dalam pengangkutan zat ke dalam dan ke luar sel.
Mengapa kolesterol saya naik? Banyak faktor yang mempengaruhi produksi zat ini. Padahal kolesterol sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia untuk:
- transportasi zat tertentu melalui mekanisme khusus di dalam sel;
- peningkatan plastisitas seldinding;
- produksi vitamin D;
- sintesis hormon seks, termasuk kolesterol;
- produksi asam empedu;
- perbaikan pencernaan dan sebagainya.
Varietas kolesterol
Ada banyak penyebab kolesterol darah tinggi. Bagaimana cara menangani pelanggaran seperti itu? Pertama-tama, ada baiknya mengklarifikasi standar konten apa yang ada dan apa itu kolesterol. Zat ini terus-menerus bersirkulasi bersama darah ke seluruh tubuh manusia, bergerak dari jaringan dan sel ke hati untuk ekskresi lebih lanjut. Ada jenis kolesterol yang diproduksi oleh orang itu sendiri. Ini menyebar melalui jaringan. Ini dilakukan berkat lipoprotein. Dengan kata lain, senyawa kolesterol dan protein. Varietas berikut diketahui:
- VLDL (trigliserida) adalah lipoprotein densitas sangat rendah yang mengangkut kolesterol endogen;
- LDL - lipoprotein densitas rendah yang membawa kolesterol melalui jaringan dari hati;
- HDL - lipoprotein dengan kepadatan tinggi dan terlibat dalam pengangkutan kelebihan kolesterol bebas ke hati dari semua jaringan untuk diproses dan dikeluarkan lebih lanjut dari tubuh.
Semakin tinggi kandungan jenis senyawa yang terakhir, semakin rendah kemungkinan mengembangkan penyakit seperti aterosklerosis. Jika tingkat varietas lain meningkat, maka risiko penyakit meningkat. Seringkali, dengan pelanggaran seperti itu, kapal sudahrusak oleh aterosklerosis. Kandungan trigliserida dalam jumlah besar dalam darah juga berbahaya, karena terjadi penghancuran senyawa seperti VLDL dan pelepasan kolesterol.
Apa normanya
Jadi, berapakah kadar kolesterol dalam darah pada usia 50 tahun, pada usia 30 atau 20 tahun? Kandungan senyawa ini dapat bervariasi dari 3,6 hingga 7,8 mmol/liter. Penyimpangan dari norma memungkinkan Anda untuk menentukan penyakit mana yang secara bertahap berkembang di dalam tubuh. Jika kadar kolesterolnya 5 mmol/liter, maka ini menandakan kolesterol tinggi. Selain itu, rasio semua kompleks lipid diperhitungkan.
Semakin banyak HDL dalam darah, semakin baik. Jika jumlah kolesterol jahat, misalnya, LDL atau VLDL, meningkat, maka Anda harus mempertimbangkan kembali gaya hidup Anda dan mengunjungi dokter. Tabel norma kolesterol berdasarkan usia memungkinkan Anda untuk lebih akurat menentukan berapa banyak zat ini harus ada dalam darah.
Siapa yang harus memeriksa
Untuk menjawab pertanyaan mengapa kolesterol meningkat, ada baiknya melakukan analisis. Darah diambil dari vena dan hanya saat perut kosong. Sehari sebelum tanggal yang ditentukan, alkohol dan makanan berlemak harus dikeluarkan dari diet Anda. Selain itu, Anda harus menahan diri dari merokok.
Direkomendasikan untuk lulus tes seperti ini:
- jika ada risiko genetik;
- untuk hipotiroidisme dan diabetes;
- saat mencapai usia tertentu;
- jika Anda memiliki kebiasaan buruk;
- gemuk;
- dengan penggunaan hormonal jangka panjangalat kontrasepsi;
- saat menopause;
- untuk pria di atas 35 tahun;
- jika ada gejala aterosklerosis.
Penyebab kolesterol darah tinggi
Bagaimana cara mengobati kolesterol tinggi? Untuk memulainya, ada baiknya mengidentifikasi alasan utama perkembangannya. Beberapa percaya bahwa masalahnya terletak pada konsumsi berlebihan makanan tidak sehat, termasuk keju, daging olahan, udang, makanan kaleng, margarin dan makanan cepat saji. Namun, alasannya seringkali lebih serius. Di antara mereka patut disorot:
- obesitas;
- hipertensi;
- usia tua;
- penyakit jantung koroner;
- diabetes melitus;
- kerusakan kelenjar tiroid;
- predisposisi genetik;
- penyakit batu empedu;
- pola makan dan gaya hidup yang salah;
- penyalahgunaan alkohol.
Jika kolesterol HDL tinggi
Apa yang dimaksud dengan kolesterol tinggi? HDL dianggap "kolesterol baik". Ini membantu tubuh menyingkirkan senyawa yang lebih berbahaya bagi tubuh. Dalam hal ini, zat tersebut memiliki efek positif pada keadaan tubuh. HDL tidak memungkinkan plak kolesterol menumpuk dan terbentuk, mengangkut kolesterol ke hati, membersihkan arteri, sehingga mencegah penyumbatannya. Dalam beberapa kasus, peningkatan kadar HDL dapat mengindikasikan perkembangan penyakit tertentu, termasuk:
- hepatitis kronis;
- sirosis hati primer;
- hiperalfa-lipoproteinemia herediter;
- alkoholisme;
- kondisi stres;
- penurunan berat badan yang drastis.
Untuk keandalan dan diagnosis yang akurat, dokter mungkin akan meresepkan tes kedua. Jika indikator melebihi norma, maka diperlukan pemeriksaan yang lebih teliti. Ini adalah satu-satunya cara untuk memilih terapi yang tepat dan menghindari perkembangan konsekuensi negatif.
Kadar kolesterol kehamilan
Kolesterol tinggi selama kehamilan bukanlah hal yang biasa. Karena itu, jika ada penyimpangan dalam analisis, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Penyakit dan gangguan tertentu yang terjadi pada tubuh wanita dapat memicu peningkatan kolesterol selama kehamilan. Di antara patologi ini, perlu disorot:
- pelanggaran proses metabolisme;
- penyakit ginjal;
- diabetes melitus;
- hipertensi;
- penyakit hati.
Kolesterol tinggi selama kehamilan dipantau secara teratur pada tahap akhir dan awal. Untuk melakukan ini, seorang wanita harus secara teratur melakukan tes darah selama 9 bulan. Selain penyakit, peningkatan kolesterol selama kehamilan dapat dipicu oleh penggunaan makanan yang mempengaruhi jumlah senyawa ini dalam tubuh. Oleh karena itu, seorang wanita hamil harus benar-benar mengikuti aturan diet sehat.
Apa yang bisa Anda makan dengan kolesterol tinggi
Jika kadar kolesterol dalam darah meningkat, maka Anda perlu menyesuaikannya dengan benardiet. Untuk melakukan ini, Anda harus mematuhi aturan berikut:
- Lemak omega-3 membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Oleh karena itu, dianjurkan untuk memasukkan makanan seperti lamprey, salmon, belut, sturgeon, dan sturgeon sturgeon dalam makanan.
- minyak nabati. Namun, mereka tidak boleh digunakan untuk perlakuan panas produk, tetapi untuk saus sereal dan salad.
- Kacang. Makanan tersebut merupakan sumber yang kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat menurunkan tingkat "kolesterol jahat" dalam darah. Disarankan untuk mengonsumsi hingga 10 gram hazelnut, almond, kacang mete per hari.
- Sayuran dan buah-buahan. Makanan ini harus ada dalam makanan. Dalam hal ini, tidak ada batasan. Namun, kacang-kacangan, coklat kemerah-merahan, brokoli, bayam, kubis tetap diprioritaskan.
- Minuman. Teh herbal, kopi tanpa krimer, air mineral, minuman buah, jus alami segar dapat dimasukkan dalam diet.
- Bubur. Mereka harus biji-bijian. Ideal untuk soba dan oatmeal. Mereka paling baik dikonsumsi untuk sarapan, dibumbui dengan minyak sayur.
Makan dengan hati-hati
Apa yang bisa Anda makan dengan hati-hati jika Anda memiliki kolesterol tinggi? Produk-produk tersebut antara lain:
- Produk susu. Anda tidak harus menyerahkan mereka sepenuhnya. Namun, Anda harus memilih produk tersebut dengan benar. Dengan kolesterol tinggi, sebaiknya gunakan yang mengandung lemak minimal.
- Daging. Itu harus varietas rendah lemak. Sempurna untuk kelinci, kalkun dan ayam.
- Roti. Jika produk ini tidak memungkinkandikecualikan dari diet Anda, maka Anda harus memberi preferensi pada produk yang terbuat dari tepung gandum. Aturan ini juga berlaku untuk pasta. Itu harus terbuat dari gandum durum.
- Manis. Kebanyakan makanan penutup dengan kolesterol tinggi dilarang, karena mengandung banyak lemak. Untuk gangguan ini, selai buatan sendiri, marshmallow, selai jeruk, dan es loli lebih disukai.
Apa yang mempengaruhi kadar kolesterol darah? Pertama-tama, ini adalah pelanggaran yang terjadi dalam tubuh, pola makan, serta bagaimana produk disiapkan. Dengan patologi seperti itu, makanan yang digoreng sangat dilarang. Dengan kolesterol tinggi, lebih baik memasak di oven atau dikukus.
Daftar makanan yang meningkatkan kolesterol
Untuk menurunkan kolesterol darah Anda, Anda harus melepaskan sejumlah produk. Pertama-tama, ini berlaku untuk mereka yang mengandung terlalu banyak asam lemak trans. Mereka juga mempengaruhi tingkat kolesterol dalam darah. Ketidakhadiran mereka mengurangi risiko pengembangan penyakit arteri koroner. Dengan kolesterol tinggi dari diet harus dikeluarkan:
- kentang goreng;
- cokelat;
- mentega;
- kerupuk dan keripik;
- permen seperti kue, roti, biskuit, wafel dan sebagainya;
- minuman beralkohol;
- makanan berlemak;
- daging dan lemak babi;
- babi, brisket dan iga;
- sosis dan sosis dari semua jenis.
Diet harus disesuaikan untuk memasukkan lebih banyak makanan yang diperbolehkan untuk kolesterol tinggi.
Contoh menu
Apa yang harus menjadi diet untuk kolesterol tinggi? Sebaiknya buat menu selama seminggu bersama dengan ahli gizi. Bagaimanapun, penyesuaian adalah proses yang kompleks. Contoh menu hari ini adalah sebagai berikut:
- Sarapan: bubur soba dibumbui dengan minyak sayur -170 g, apel atau jeruk, kopi atau teh tanpa pemanis.
- Sarapan kedua: salad tomat dan mentimun dengan mentega - 260 g, jus wortel segar - 200 ml.
- Makan siang: sup sayuran rendah lemak - 300 ml, irisan daging ayam kukus - 150 g, sayuran panggang - 150 g, jus jeruk alami - 200 ml.
- Snack: oatmeal - 130 g, jus apel - 200 ml.
- Makan malam: ikan dimasak dalam oven tanpa adonan - 200 g, sayuran rebus - 150 g, roti dedak - 1 potong, teh atau kopi tanpa pemanis.
Ini adalah contoh menu. Komposisi beberapa hidangan dapat diubah. Itu semua tergantung pada preferensi pribadi. Hal utama adalah bahwa setiap penggantian harus mematuhi aturan diet.
Obat tradisional kolesterol tinggi
Cara cepat menurunkan kolesterol darah? Untuk memulainya, ada baiknya mengunjungi dokter dan mencari tahu penyebab patologi semacam itu. Banyak orang yang sangat membutuhkan pengobatan alternatif. Jika dokter yang hadir mengizinkan penggunaannya, maka Anda dapat memulai terapi dengan aman. Sedangkan untuk pengobatan sendiri, dapat memperburuk kondisi umum dan berbahaya. Oleh karena itu, tidak disarankan untuk menggunakan obat apa pun sendiri, bahkan yang berbahan dasar herbal. Pokoknya worth itkonsultasi ke dokter. Selain itu, komponen obat herbal dapat menyebabkan intoleransi dan alergi pada beberapa orang.
Infus dill dan valerian dengan madu
Ini adalah salah satu obat yang paling populer untuk kolesterol tinggi. Untuk menyiapkannya, Anda perlu mencampur satu gelas biji adas dan madu. Untuk campuran yang dihasilkan, tambahkan satu sendok makan akar valerian cincang. Massa yang dihasilkan harus dituangkan dengan satu liter air mendidih dan dibiarkan meresap selama sehari. Simpan campuran dalam lemari es.
Anda dapat meminum infus ini tiga kali dalam satu ketukan, satu sendok makan sekitar 20 menit sebelum makan.
Menggunakan Bawang Putih
Sediaan berbahan dasar bawang putih akan membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Untuk terapi, Anda bisa menggunakan infus biasa dan tingtur alkohol.
Untuk menyiapkan obatnya, Anda perlu mengupas 10 siung bawang putih dan memasukkannya ke dalam mesin press. Massa yang dihasilkan harus ditambahkan ke dua gelas minyak zaitun. Perlu bersikeras obat seperti itu selama seminggu. Infusnya digunakan sebagai saus untuk salad dan hidangan lainnya.
Tingtur alkohol disiapkan sebagai berikut. 300 gram bawang putih kupas harus dicincang dan dituangkan dengan 200 mililiter alkohol. Infus obatnya selama dua minggu. Anda harus mulai meminumnya dengan satu tetes. Dosis harus ditingkatkan secara bertahap (1 tetes pada setiap dosis berikutnya) hingga 20. Dianjurkan untuk minum obat tiga kali sehari.
Terapi obat
Untuk melawan kolesterol tinggi biasanyaobat digunakan yang dapat menghancurkan lipid dan mensintesis yang baru. Obat-obatan tersebut termasuk dalam kelompok statin ("Vazilip", "Torvacard", "Hofitol"). Obat-obatan inilah yang membantu menjaga kadar kolesterol darah.
Untuk memperparah penyerapan senyawa di usus, dokter mungkin meresepkan inhibitor penyerapan. Terapi tersebut akan efektif asalkan penyebab peningkatan kolesterol darah adalah penyalahgunaan makanan tinggi zat ini. Perlu dicatat bahwa asupan senyawa ini dalam tubuh dengan makanan hanya seperlima dari jumlah totalnya. Sisanya diproduksi oleh organ dalam. Obat-obatan ini tidak dirancang untuk menurunkan kadar kolesterol darah.
Omega-3 dan fibrat memungkinkan Anda meningkatkan jumlah zat "baik". Mereka memungkinkan Anda untuk mengurangi konsentrasi trigliserida.
Hanya dokter yang merawat yang boleh meresepkan obat apa pun. Pengobatan sendiri tidak dianjurkan.
