Pentingnya protein dalam kehidupan kita dijelaskan oleh ungkapan F. Engels: "Hidup adalah cara keberadaan tubuh protein." Protein adalah blok bangunan untuk seluruh tubuh. Otot, jaringan tulang, hormon, enzim dibuat darinya.
Jika kita membandingkan tubuh manusia dengan situs konstruksi, di mana lantai baru terus-menerus dibuat, sampah dihilangkan, komponen dipindahkan, maka protein dapat direpresentasikan sebagai batu bata. Sangat mudah untuk membayangkan apa yang akan terjadi jika bahan bangunan tidak dikirimkan tepat waktu atau dalam jumlah yang tidak mencukupi. Alur kerja akan mulai melambat atau berhenti sama sekali, seiring waktu, dinding yang sudah dibangun akan mulai runtuh.
Jadi untuk fungsi normal tubuh, asupan protein harian sangat diperlukan. Norma konsumsinya adalah 2 g per 1 kg berat badan per hari. Anda bisa mendapatkan protein dari makanan nabati dan hewani. Dan Anda dapat menggunakan protein yang diproduksi secara industri. Ada banyak pria (apakah produk ini berbahaya atau tidak, kami akan mempertimbangkan dalam artikel) yang melengkapi diet mereka dengan bubuk protein. Bisa beli di apotikatau toko nutrisi olahraga.
Terbuat dari apa protein?
Susu adalah bahan awal yang paling umum untuk membuat suplemen diet protein. Protein kasein terbuat dari susu yang dikentalkan dengan enzim khusus.
Whey protein adalah protein pekat yang diisolasi dari whey. Untuk mendapatkan produk bubuk jadi, susu dikentalkan, dipasteurisasi, disaring. Protein yang dihasilkan kemudian dipekatkan dan dikeringkan.
Selain spesies tersebut, protein kedelai dan telur juga diisolasi. Mereka lebih jarang digunakan karena harganya lebih mahal. Apakah protein kedelai baik untuk pria? Apakah produk ini berbahaya atau tidak? Para ilmuwan belum dapat memahami sepenuhnya masalah ini, karena jenis protein ini tidak sepenuhnya diserap oleh tubuh.
Putih telur bermanfaat karena mengandung belerang, yang secara positif mempengaruhi fungsi seluruh organisme. Produk protein campuran juga telah dikembangkan. Mereka menggabungkan kualitas terbaik dari setiap jenis protein.
Manfaat Protein
Untuk mendapatkan dosis protein yang dibutuhkan, seorang atlet harus minum 6 liter susu per hari, atau makan 15 butir telur ayam, atau mendapatkan zat yang sama dari sejumlah besar daging. Makanan seperti itu mahal, tidak semua orang memiliki kekuatan dan keinginan untuk memasak. Terkadang sulit untuk mendapatkan kombinasi protein, lemak dan karbohidrat yang optimal. Itu sebabnya atlet sering lebih memilih protein"dari kaleng".
Apa Arti Protein Bagi Kesehatan Pria, Berbahaya atau Tidak? Para atlet menguji ini berdasarkan pengalaman mereka sendiri. Lagi pula, penggunaan protein farmasi lebih murah, dan produk semacam itu juga sangat nyaman untuk disimpan dan diangkut. Keuntungan yang signifikan adalah komposisi asam amino yang seimbang dalam komposisi suplemen. Pabrikan, selain protein alami murni, sering menambahkan berbagai vitamin ke dalam bubuk yang tidak dapat diperoleh dari makanan biasa. Ini menghemat waktu dan uang atlet.
Indikasi Protein
Protein hanya diperlukan untuk orang-orang yang aktif terlibat dalam olahraga. Penggunaannya menghentikan proses katabolik di otot, membantu tubuh pulih lebih cepat setelah berolahraga. Komposisi asam amino yang seimbang meningkatkan fungsi pelindung tubuh, meningkatkan fungsi sistem endokrin. Suplemen nutrisi yang ideal adalah protein untuk pria. Ulasan mengkonfirmasi fakta bahwa dengan produk protein, massa otot tumbuh lebih cepat, dan tingkat kelelahan berkurang. Enzim yang terkandung dalam produk memiliki efek menguntungkan pada fungsi saluran pencernaan.
Kontraindikasi
Sebelum memulai diet dan mengonsumsi obat apa pun, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter. Ini adalah ahli gizi yang akan membantu menemukan jawaban atas pertanyaan tentang apakah protein berbahaya bagi kesehatan pria, apakah layak digunakan dalam kasus tertentu. Produsen tidak merekomendasikan penggunaan seperti itudana:
- di bawah 18-an;
- ibu hamil dan menyusui;
- orang dengan intoleransi individu terhadap komponen produk;
- pasien gagal ginjal dan gangguan liver;
- orang dengan jumlah lemak subkutan yang sangat besar. Komposisi produk paling sering termasuk protein cepat. Jika Anda kurang memperhatikan aktivitas fisik, maka Anda dapat dengan mudah menambah berat badan lebih banyak lagi.
Saat mengonsumsi suplemen makanan protein, Anda perlu memantau dosisnya dengan cermat. Sejumlah besar protein dapat menyebabkan sembelit, kembung, kolik. Kelebihan asupan protein menempatkan beban ekstra pada ginjal dan hati. Produk pemecahan protein yang tersisa di usus dapat menjadi tempat berkembang biak yang sangat baik bagi mikroorganisme patogen. Apakah protein baik atau buruk bagi kesehatan pria? Jawabannya sederhana: semuanya tergantung pada dosis dan kepatuhan terhadap rejimen pelatihan.
Protein dan potensi
Ada mitos di antara orang-orang tentang efek berbahaya dari protein pada kesehatan pria. "Apakah protein buruk bagi kesehatan pria?" - pertanyaan yang paling sering diajukan di forum olahraga. Orang yang jauh dari olahraga dan makan sehat sering bingung dengan suplemen makanan protein dan produk yang mengandung steroid.
Steroid anabolik sangat berbahaya bagi kesehatan pria. Mereka mempengaruhi latar belakang hormonal atlet dan dapat menyebabkan kerusakan kesehatan yang tidak dapat diperbaiki. Penggunaan jangka panjang obat tersebut menghambat produksi tubuh dari hormon testosteron laki-laki. Jadiwaktu, setelah menolak untuk mengambil steroid, seorang pria mungkin memiliki masalah dengan potensi, kadang-kadang bahkan restrukturisasi tubuh sesuai dengan tipe wanita dimulai.
Protein, sebaliknya, memiliki efek positif pada potensi. Banyak atlet setelah mengonsumsi suplemen protein mencatat peningkatan hasrat seksual, peningkatan durasi hubungan seksual. Ini tidak mengherankan, karena asam amino nonesensial dan tak tergantikan yang termasuk dalam produk meningkatkan kerja semua organ dan sistem. Pertanyaan apakah protein buruk bagi kesehatan pria hilang dengan sendirinya.
Pengaruh protein pada fungsi organ dalam
Ilmuwan Kanada menguji efek protein pada kesehatan manusia. Mereka memeriksa ginjal, hati, alat kelamin, sistem pencernaan orang yang mengonsumsi protein. Menurut kesimpulan mereka, protein dalam dosis normal sama sekali tidak berbahaya bagi organ dalam. Mereka juga menyimpulkan bahwa asupan protein hewani yang berlebihan meningkatkan risiko kanker perut dan kerongkongan. Tapi risiko ini jauh lebih kecil daripada kasus makan makanan cepat saji atau minuman berkarbonasi.
Apakah saya perlu berolahraga sambil mengonsumsi protein?
Protein, terutama whey, dicerna dengan sangat cepat. Karena itu, jika Anda tidak mengekspos tubuh Anda pada aktivitas fisik secara teratur, lapisan lemak akan mulai tumbuh. Protein kasein sangat ideal untuk orang yang ingin menurunkan berat badan ekstra. Setelah menggunakannya di malam hari, atlet akan melindungi dirinya dari makan berlebihan di malam hari. Dikombinasikan dengan aktivitas fisikpenggunaan protein akan berdampak positif pada angka tersebut.
Ulasan konsumen dan saran ahli
Apakah protein buruk bagi kesehatan pria? Ulasan para ahli mengatakan bahwa protein memiliki efek positif pada tubuh. Selain itu, para ilmuwan telah membuktikan bahwa protein tersebut 100% tidak berbahaya.
Tetapi perlu diingat bahwa ada juga produsen yang tidak bermoral. Mereka dapat menambahkan bahan yang dimodifikasi ke produk untuk meningkatkan umur simpan produk. Terkadang garam logam berat dapat ditemukan dalam komposisi bubuk. Ada kasus ketika prohormon, obat yang mirip dengan steroid, ditemukan dalam nutrisi olahraga.
Apakah protein berbahaya bagi kesehatan pria dalam kasus ini? Ini layak untuk dipikirkan. Untuk mengurangi biaya produk, rasa dan pewarna berkualitas rendah digunakan. Satu-satunya cara untuk melindungi diri Anda adalah dengan membeli produk tepercaya dari merek terkenal. Pemasok juga harus dapat diandalkan. Tidak akan berlebihan untuk juga membaca ulasan produk. Jika semua produk berkualitas tinggi dan bersertifikat, maka pertanyaan apakah protein berbahaya bagi kesehatan pria tidak akan muncul sama sekali.
Jika kita berbicara tentang bubuk protein berkualitas tinggi, maka ulasan para pria adalah positif. Suplemen makanan ini sangat membantu untuk meningkatkan massa otot. Petunjuk penggunaan sederhana, dan asupan protein itu sendiri jarang dikaitkan dengan efek samping apa pun.
