Pria yang berolahraga mengisi kembali simpanan protein tubuh mereka dengan mengonsumsi dosis ekstra. Suplemen ini lebih dikenal sebagai protein. Apa manfaat dan bagaimana protein mempengaruhi potensi? Pertanyaan ini benar-benar membagi orang menjadi dua kubu.
Apa itu protein dan apa fungsinya?
Di dunia modern, ada pendapat yang ambigu tentang protein sebagai nutrisi olahraga. Protein adalah 90% protein. Atlet menggunakan penggunaannya untuk membangun massa otot, yang secara bertahap dibakar selama pelatihan.
Protein adalah suplemen makanan. Ini digunakan oleh atlet setelah setiap latihan yang intens. Protein terdiri dari massa yang mengandung jumlah minimum lemak dan karbohidrat, mereka diproduksi dari produk alami. Suplemen makanan ini mengandung banyak protein. Ini bertindak sebagai bahan bangunan utama dalam pemulihan serat otot. Bahan baku protein ditemukan dalam telur, produk susu dan kedelai.
Atlet membutuhkanmengembangkan otot melalui pelatihan intensif. Selain itu, mereka perlu makan dengan benar. Makanan alami mengandung jumlah protein yang bervariasi. Karena itu, ia juga dicerna secara berbeda. Misalnya, banyak protein ditemukan dalam daging. Padahal daging adalah makanan berat bagi tubuh. Telur dicerna dengan baik, namun ada sedikit protein di dalamnya. Dan jika Anda menggabungkan daging dan telur dalam satu kali makan, maka akan sulit bagi tubuh untuk menyerap makanan berat tersebut.
Manfaat nutrisi olahraga
Cara tercepat dan termudah untuk mendapatkan "bahan pembangun" yang sangat baik untuk pertumbuhan otot adalah dengan menggunakan campuran protein sebagai suplemen. Bagaimana protein mempengaruhi potensi? Pertanyaan yang paling mendesak dan membara. Mari kita cari tahu apa saja jenis protein itu.
Jenis protein
Ada beberapa lemak dan karbohidrat dalam protein - sekitar 10%, 90% dalam suplemen makanan protein ini. Perhatikan jenis proteinnya:
- Whey. Ini membantu meningkatkan volume serat otot dengan cepat. Protein whey diklasifikasikan menjadi dua subspesies lagi: isolat dan konsentrat. Bahan baku untuk jenis nutrisi olahraga ini adalah whey.
- Telur. Orang sering bertanya: apa protein terbaik untuk menambah massa otot? Pilihan paling populer dan dicari yang mengaktifkan pertumbuhan otot adalah protein telur. Suplemen makanan ini mengandung asam amino esensial yang tidak ditemukan dalam makanan biasa.
- Kedelai (isolat dan konsentrat). Bubuk kedelai memiliki nilai biologis yang rendah. Protein berdasarkan itu diserap dengan buruk, karena mengandungkumpulan kecil asam amino. Kerugian utama dari bubuk kedelai adalah fitoestrogen dan daya cerna yang rendah.
- Casein - suplemen jenis ini memiliki efek jangka panjang. Mereka harus dikonsumsi sebelum tidur untuk mengisi kembali simpanan protein selama tidur. Sistem asupan kasein ini akan menghemat berat badan dan mencegah penurunan berat badan.
Ada cukup hormon seks wanita dalam protein kedelai. Dialah yang berbahaya dalam hal potensi. Namun, protein kedelai itu sendiri diperlukan untuk tubuh manusia, karena merupakan komponen utama untuk struktur sel.
Kebanyakan vegetarian mengkonsumsi protein kedelai. Namun, penyalahgunaannya dapat mengancam pria dengan impotensi. Terutama jika seorang pria menambahkan steroid ke nutrisi olahraga. Kita akan membicarakan dampaknya nanti.
Jenis suplemen nutrisi olahraga di atas sangat diminati oleh para atlet. Jika tidak ada penyakit patologis pada ginjal, hati, maka protein tidak mempengaruhi potensi.
Harus diingat bahwa ada suplemen yang benar-benar aman, yaitu: bcaa, gainer, proedin. Dan juga kelompok "steroid" yang terpisah dibedakan. Yang terakhir mempengaruhi produksi hormon dan memang berbahaya bagi pria dan wanita.
Pengaruh Protein pada Tubuh Pria
Seperti disebutkan di atas, elemen utama untuk membangun otot adalah protein. Dengan elemen penting ini, suplemen nutrisi olahraga dapat memiliki nama yang berbeda: bcaa, protein, polipeptida. Jika protein dipasok secara teratur ke tubuh manusia, maka secara otomatis akan terpeliharakeseimbangan nitrogen. Akibatnya, tingkat peningkatan pertumbuhan massa otot akan terlihat. Protein mengandung banyak asam amino. Mereka bisa berasal dari hewan dan nabati.
Asupan protein hanya akan membuahkan hasil jika Anda menggunakan produk yang terbukti kualitasnya. Barang palsu tidak ada gunanya.
Bagaimana protein mempengaruhi potensi? Bahkan dengan penggunaan suplemen makanan ini dalam waktu lama, para ilmuwan belum mencatat efek negatif pada potensi pria.
Protein sering dibandingkan dengan apa yang disebut "anabolics" dan steroid. Namun, pendapat ini keliru. Telah terbukti secara ilmiah bahwa bubuk protein tidak berdampak negatif pada "kekuatan pria". Dalam beberapa kasus, efek self-hypnosis pada ereksi terungkap. Namun, ini hanya self-hypnosis.
Apakah protein buruk untuk pria?
Tentang bahaya protein hanya bisa dikatakan jika atlet menggunakan steroid bersama-sama. Mari kita bicarakan efek sampingnya nanti.
Apa kelebihan dan kekurangan protein untuk pria? Manfaat yang jelas dari suplemen makanan tambahan ini:
- peningkatan volume otot;
- pencegahan kehilangan energi (fenomena ini terjadi selama pelatihan intensif);
- membantu meningkatkan kesehatan;
- membakar lemak tubuh;
- memperbaiki penampilan tubuh pria.
Di antara kelemahan protein yang jelas, berikut ini harus diperhatikan:
- dengan overdosis mungkin terjadigangguan fungsi hati dan ginjal;
- dengan sejumlah penyakit (kita akan membicarakannya di bawah).
Beberapa atlet menggunakan hormon sintetis. Karena alasan inilah pendapat yang salah tentang bahaya protein berkembang. Protein sama sekali tidak mempengaruhi kesehatan seksual pria.
Siapa yang tidak boleh mengonsumsi protein?
Sebelum mengonsumsi nutrisi olahraga, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter tentang adanya penyakit patologis.
Anda tidak dapat menggunakan protein dengan patologi seperti itu:
- Dengan dysbacteriosis - selama penyakit ini, flora patogen berkembang di usus. Protein baginya adalah nutrisi dasar. Dengan penggunaan protein dan adanya dysbacteriosis, seorang pria mungkin mengalami diare, perut kembung dan sakit perut.
- Dalam kasus alergi - jika ada reaksi alergi terhadap berbagai zat, maka protein tidak boleh dikonsumsi. Protein tidak terkecuali. Jika jumlah enzim yang tepat dalam tubuh yang bertanggung jawab untuk pemecahan protein tidak ada, maka dysbacteriosis dapat berkembang.
- Dalam kasus insufisiensi ginjal - dalam kasus penyakit ginjal patologis, asupan protein dikontraindikasikan. Ketika sejumlah besar protein memasuki tubuh, beban tambahan dibuat pada tubuh. Kesehatan pria itu akan sangat menurun.
- Jika overdosis, protein dapat mempengaruhi hati. Enzim protein membebani hati. Hanya ada satu jalan keluar: kurangi dosis konsumsi.
- Dengan hilangnya kalsium, tubuh mengalami dehidrasi. Untuk dialebih banyak air yang dibutuhkan, dan pasien harus memasukkan makanan yang kaya kalsium fosfat dalam makanannya.
Protein kedelai memiliki efek negatif pada potensi pria. Ini mengandung fitoestrogen, yang komposisinya mirip dengan hormon estrogen wanita.
Potensi dan creatine
Protein membakar lemak dan membangun massa otot. Dengan demikian, penampilan tubuh atlet meningkat. Creatine berkontribusi pada pengayaan energi otot.
Tubuh manusia seharusnya memproduksi creatine sendiri, tetapi atlet sejati membutuhkan dosis ekstra. Itu ditambahkan ke nutrisi olahraga.
Mengapa protein buruk bagi pria? Segera setelah produk energi memasuki saluran makanan, orang tersebut segera merasakan gelombang kekuatan dan energi. Namun, jika Anda terus-menerus menggunakan suplemen nutrisi, maka ini penuh dengan konsekuensi serius:
- bengkak berkembang, yang terjadi karena akumulasi cairan dalam tubuh;
- menambah berat badan ekstra seiring bertambahnya lemak;
- kejang otot muncul.
Namun, creatine tidak mempengaruhi potensi. Olahraga individu dapat berdampak negatif pada kesehatan seksual pria. Misalnya, pada pengendara sepeda profesional, sirkulasi darah di daerah panggul memburuk. Karena itu, fungsi ereksi terganggu. Namun, ini dapat disembuhkan jika Anda melakukan serangkaian latihan khusus yang meningkatkan kesehatan pria.
Efek samping
Ada konsekuensi dari protein dalamlaki-laki dalam beberapa kasus. Jika Anda menggunakan steroid dosis tinggi untuk waktu yang lama, ini dapat menyebabkan kemandulan. Testis secara bertahap akan mengalami atrofi dan karakteristik seksual wanita akan berkembang.
Saat steroid masuk ke dalam tubuh, testosteron ditekan di dalam tubuh pria. Karena alasan ini, hasrat seksual melemah. Namun, ini hanya terjadi ketika massa otot tumbuh dengan kuat.
Faktor subyektif
Para ilmuwan telah membuktikan bahwa protein tidak memiliki efek negatif pada kesehatan pria. Pengecualian adalah penyakit ginjal dan hati, alergi, fitoestrogen dalam protein kedelai, serta intoleransi individu terhadap bahan baku protein.
Ada beberapa faktor yang dapat memicu penurunan potensi pada atlet:
- Faktor psikologis. Perdebatan kuno tentang dampak negatif protein pada kesehatan pria mengurangi fungsi ereksi pria. Dan itu ada dalam jiwa pria. Efek self-hypnosis adalah kekuatan yang hebat.
- Latihan yang melelahkan. Dengan peningkatan aktivitas fisik, kelelahan parah menumpuk. Akibatnya, kekuatan laki-laki berkurang. Jangan alihkan kesalahan dari kelelahan ke paparan protein. Harus ada keseimbangan antara istirahat dan olahraga.
- Pelanggaran diet. Ada pendapat di kalangan atlet bahwa suplemen protein dapat menggantikan diet normal. Pandangan ini salah dan merusak. Protein saja tidak cukup untuk kehidupan seks yang aktif dan pemulihan energi.
Bagaimana protein mempengaruhi potensi? padapotensi dapat dipengaruhi secara negatif oleh situasi stres.
Apa kata para ahli?
Bahan protein yang benar-benar alami. Pro dan kontra: untuk pria, apa yang dikatakan para ilmuwan? Mereka telah lama membuktikan bahwa penggunaan protein hanya merangsang proses alami tubuh.
Tindakan protein tidak mempengaruhi fungsi seksual dan tidak mempengaruhi kinerja seksual dengan cara apapun.
Bagaimana cara mengonsumsi protein dengan benar?
Diet yang tepat, ketaatan pada rutinitas harian pada kemampuan pria hanya akan tercermin secara positif. Jika atlet merasa "gangguan pada kekuatan pria", maka mungkin suplemen protein itu palsu atau mengalami stres sehari sebelumnya.
Dosis protein yang dibutuhkan untuk pria: 1,5-2g per kilogram berat badan atlet.
Protein untuk menambah massa otot - mana yang lebih baik? Pilih protein whey berkualitas baik. Pastikan untuk mengikuti rezim hari ini dan nutrisi, pelatihan keseimbangan dan istirahat. Aturan-aturan ini berisi prestasi olahraga yang sangat baik yang tidak hanya akan mengejutkan Anda.
