Dalam artikel ini kita akan berbicara tentang mengapa kaki sakit setelah melahirkan. Kami akan melihat kemungkinan penyebabnya, serta berbicara tentang apa itu rasa sakit dan bagaimana cara mengatasinya. Kami juga akan belajar tentang apakah harus menemui dokter dan dalam hal ini bantuan medis sangat diperlukan.
Apa hubungannya dengan kehamilan?
Faktanya adalah melahirkan dan melahirkan anak adalah ujian yang agak sulit bagi tubuh wanita. Ini adalah beban yang kuat, setelah itu gadis itu harus pulih. Kebanyakan wanita yang sudah menjadi ibu tahu bagaimana rasanya kewalahan.
Faktanya selain stres, tubuh juga merasakan ketidaknyamanan fisik. Sangat sering, air mata internal dan keseleo terjadi, yang terus menyiksa ibu muda selama beberapa waktu setelah dia melahirkan. Banyak wanita merasa agak sulit untuk bergerak pada awalnya, jadi mereka mencoba berjalan sesedikit mungkin. Sangat sering, kaki sakit setelah melahirkan, tetapi hanya sedikit orang yang tahu apa akar masalahnya, masalah apa yang mungkin timbul di masa depan, dan bagaimana cara menghilangkan penyakit itu sendiri.
Alasan
Penyebab rasa sakit di kaki terletak pada kenyataan bahwa selama keluarnya bayi dari tubuh ibu, ia meregangkan tulang belakang, otot panggul, dan ligamen di daerah kemaluan. Awalnya, semua keseleo ini diberikan ke punggung bawah, tetapi secara bertahap rasa sakit "bergerak" ke kaki. Pada saat yang sama, itu sakit di alam dan menyebabkan kelemahan umum. Anda harus hati-hati mempertimbangkan gejala ini, karena mungkin menunjukkan bahwa varises mulai. Ini adalah penyakit yang sangat umum yang terjadi pada ibu muda karena fakta bahwa selama kehamilan volume darah meningkat, yang menekan pembuluh darah, melebarkannya.
Pada saat yang sama, jika seorang wanita memiliki sistem pembuluh darah yang lemah yang tidak dapat memberikan aliran darah yang cukup cepat, ini menyebabkan stagnasi di kakinya. Dengan latar belakang ini, aliran darah secara keseluruhan melambat, yang dapat berkontribusi pada terjadinya berbagai kelainan. Jadi, katakanlah Anda memiliki varises, tapi lalu apa yang harus dilakukan? Pertama, Anda perlu menemui dokter dan mengikuti semua janji temunya, dan kedua, Anda perlu memahami bahwa sebagian besar wanita mengalami nyeri di kaki dan kaki mereka setelah melahirkan, dan menggunakan stoking khusus yang dapat mengurangi ketidaknyamanan. Pada saat yang sama, mereka harus dipakai di pagi hari, sementara kaki masih bengkak.
Penyimpangan lainnya
Kita sudah mengetahui alasan mengapa betis wanita sakit, dan sekarang mari kita bicara tentang apa yang bisa kita lakukan untuk kaki kita agar sehat dan kuat. Jika Anda tidak menanggapi masalah dengan cara apa pun, maka Anda bisasangat cepat mendapatkan tromboflebitis. Itulah mengapa perlu menggunakan krim khusus yang sebagian meredakan pembengkakan dan memfasilitasi pengobatan varises.
Konvulsi
Banyak ibu mengeluh kram malam. Masalah ini disebabkan oleh fakta bahwa tubuh kekurangan kalsium. Gangguan ini disebut sindrom kaki gelisah. Dengan latar belakang, ada kekurangan zat besi dan anemia dalam tubuh. Kejang paling sering menyiksa wanita di malam hari.
Dalam hal ini, Anda tidak boleh mengobati sendiri, karena Anda masih belum dapat menentukan penyebab sebenarnya. Sebaiknya segera konsultasikan ke dokter yang akan meresepkan obat yang diperlukan untuk mengembalikan keseimbangan vitamin yang kurang dalam tubuh Anda. Setelah menyelesaikan pengobatan, Anda akan selamanya melupakan kram.
Juga, masalah dengan kaki setelah melahirkan dapat terjadi karena fakta bahwa seorang wanita memiliki janin yang sangat besar. Dengan kata lain, setiap hari saya harus hidup dengan beban 10-15 kg, yang secara alami mempengaruhi kaki.
Gejala gangguan muskuloskeletal
Ketika betis seorang wanita terluka, bagaimanapun, ini menunjukkan pelanggaran sistem muskuloskeletal. Karena itu, untuk menangani penyakit apa pun secara efektif, perlu untuk mengenalinya sejak dini. Katakanlah seorang wanita mengalami sakit parah di kakinya. Apa yang harus dilakukan dengan itu, dia memutuskan hanya setelah dia merasa tidak nyaman. Padahal, kondisi kaki Anda perlu diperhatikan segera setelah melahirkan. Dalam hal ini, akan jauh lebih mudah untuk mengetahui mengapa kaki terasa sakit. Cemaslonceng:
- Merasa berat.
- Peningkatan kelelahan.
- Munculnya urat laba-laba.
- Kemerahan pada kaki.
- Gatal.
- Bengkak.
- Rasa sakit yang sifatnya perih.
- Sering kejang.
- Sakit.
- Ketidakmampuan untuk menekuk lutut secara aktif.
- Suhu meningkat di beberapa bagian kaki.
Jika Anda melihat gejala-gejala ini, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter. Dia akan membantu menentukan apa yang menyebabkan kaki sakit, dan jika penyebabnya jelas, dia akan meresepkan pengobatan. Jika tidak mungkin untuk menentukan penyebab spesifik, Anda harus menjaga kesehatan kaki Anda sendiri. Untuk melakukan ini, Anda perlu berlatih pijat kaki, serta merawatnya dengan cara lain, yang akan kita bahas di bawah ini.
Flebitis
Ini adalah alasan lain mengapa kaki sakit setelah melahirkan. Selama wanita itu di rumah sakit, fenomena seperti itu dipantau dan dirawat, tetapi jika rasa sakit berlanjut bahkan setelah keluar dari rumah sakit, maka sangat penting untuk membuat janji dengan dokter. Flebitis adalah peradangan pada dinding pembuluh darah vena. Ini mungkin akut atau kronis. Ada banyak alasan untuk pengembangannya, dan bukan tempat terakhir di antara mereka yang ditempati oleh beban umum.
Jika dokter belum menemukan proses peradangan, maka Anda harus menghubungi ahli kinesiologi atau chiropractor. Terapi manual akan dengan cepat memulihkan sendi dan otot, serta meningkatkan fungsi seluruh organisme. Ini adalah efek khusus dari tangan,yang menyelaraskan kerja otot dan persendian. Chiropractor akan bekerja pada area yang sakit melalui otot yang sehat, membantu tubuh memulihkan mobilitas, posisi komposisi dan tulang belakang yang benar, dan juga meningkatkan fungsinya.
Secara terpisah berkembang untuk mempertimbangkan kinesiterapi, yaitu terapi olahraga. Ini bertujuan untuk memperkuat sistem muskuloskeletal. Ini adalah pilihan yang bagus untuk ibu baru, karena latihannya cukup sederhana dan tidak membutuhkan banyak tenaga. Dalam melakukannya, mereka melibatkan tulang belakang, sehingga memperkuat seluruh tubuh.
Edema dan cara menghindarinya
Di tubuh wanita mana pun di akhir kehamilan, kelebihan jumlah cairan menumpuk. Ini adalah jawaban atas pertanyaan mengapa persendian kaki sakit setelah melahirkan. Yang paling menarik adalah tidak ada yang salah dengan penumpukan cairan. Ini adalah proses alami yang diperlukan untuk proses normal dari kelahiran itu sendiri. Kondisi seorang wanita dinormalisasi setelah kelahiran anak, jika dia memiliki sistem pembuluh darah yang sehat. Jika ada masalah di area ini, berbagai kondisi patologis dapat terjadi. Terkadang situasinya sangat diperparah, yang mengarah pada peningkatan berat badan, dan ini memberi beban tambahan pada kaki. Tentu saja, pertama-tama, semua elemen sistem muskuloskeletal menderita, dan rasa sakit pada lutut dan persendian terjadi. Katakanlah kaki Anda sangat sakit. Apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu? Pertama, Anda perlu mengingat aturan sederhana:
- Jangan minum terlalu banyak cairan di malam hari.
- Pakai pakaian dalam yang mengurangi stres pada tubuh.
- Kecualikan darigaram dalam diet Anda, karena mempertahankan cairan dalam tubuh.
- Saat kaki Anda dalam posisi horizontal, letakkan di ketinggian mana pun untuk meningkatkan sirkulasi darah.
Latihan pencegahan
Katakanlah kaki Anda sakit setelah melahirkan. Apa yang harus dilakukan dalam kasus ini, jika dokter tidak mengungkapkan patologi? Secara alami, ada pelanggaran, tetapi, kemungkinan besar, mereka tidak cukup signifikan untuk memulai perawatan. Dalam hal ini, rasa sakit dapat terjadi karena stres fisik, yang berarti bahwa mereka bersifat sementara. Apalagi jika kaki Anda mulai sakit setelah melahirkan, maka Anda bisa membantu diri Anda sendiri. Untuk melakukan ini, Anda harus melakukan latihan sederhana yang memungkinkan Anda untuk merilekskan anggota tubuh Anda.
Selalu regangkan kaki saat berbaring untuk beristirahat. Setelah 10 menit istirahat ini, lakukan latihan. Turunkan kaki Anda ke lantai dan mulailah menekannya dengan jari-jari kaki Anda. Setelah itu, tekuk kaki Anda di lutut dan lanjutkan dengan latihan. Pada titik ini, Anda akan merasakan sedikit ketegangan di kaki. Tahan posisi Anda selama 5-10 detik. Kemudian ulangi dengan kaki kedua. Secara total, cukup melakukan tiga set sehari.
Latihan kedua juga sangat sederhana. Setiap kali Anda duduk atau berbaring, cobalah untuk meregangkan jari-jari Anda sejauh mungkin. Cukup melakukan latihan ini setiap hari, menghabiskan 3 menit untuk itu.
Perhatian
Beberapa kali seminggu, mandi kaki dengan garam laut. Ini akan merilekskan kaki, menghilangkan rasa lelah dan mengurangi ketidaknyamanan. Setelah mandi, pastikan untuk melakukan pijatan ringan yang menenangkan. Review yang sangat bagus untuk mandi dengan tambahan garam laut, garam meja, irisan lemon dan daun mint.
Disarankan untuk menggosok permukaan kaki setiap minggu. Untuk melakukan ini, tidak perlu membeli produk yang sudah jadi, Anda bisa menyiapkan scrub sendiri. Campur gula, lemon, dan minyak almond hingga konsistensi scrub. Ingatlah bahwa setelah prosedur, pastikan untuk melembabkan anggota badan.
Kebugaran sederhana
Jika Anda memiliki bola tenis, pastikan untuk menggunakannya untuk berolahraga. Duduklah dalam posisi yang nyaman dan dengan kaki telanjang, gulingkan bola di lantai ke arah yang berbeda. Ulangi latihan ini sekitar 12 kali. Ini adalah pijatan paling sederhana yang dapat membawa manfaat besar bagi kaki Anda. Omong-omong, jika Anda tidak memiliki bola tenis, Anda dapat menggunakan wadah berisi air.
Juga cobalah berjalan tanpa alas kaki sesering mungkin, ini adalah pencegahan yang sangat baik dari segala penyakit, serta pengerasan yang bagus untuk kaki. Dapatkan tikar khusus, yang terdiri dari jarum-jarum kecil yang merangsang aliran darah. Ini adalah cara yang sangat sederhana dan efektif untuk menjaga kondisi kaki Anda.
Layanan Profesional
Jika memungkinkan, kunjungi terapis pijat profesional sesering mungkin, dan jangan abaikan perawatan spa. Ingatlah bahwa seorang ibu muda perlu pulih untuk menjadi wanita muda yang kuat lagi dan dukungan yang dapat diandalkan untuk bayinya.
Meringkas hasil artikel, kami mencatat bahwa ketidaknyamanan pada kaki setelah melahirkan cukup normal. Pertanyaan lain adalah berapa lama itu berlangsung dan bagaimana Anda menghadapinya. Ingatlah bahwa setelah melahirkan, kaki banyak wanita sakit. Tetapi yang paling penting adalah banding tepat waktu ke dokter. Juga, jangan abaikan pijat kaki dan prosedur dasar lainnya yang akan menghilangkan rasa lelah dan merilekskan kaki Anda setelah hari yang panjang. Ingatlah bahwa kesehatan Anda sangat tergantung pada Anda. Hal-hal kecil seperti pijat dan mandi, dengan penggunaan sehari-hari, dapat dengan cepat mengembalikan kaki yang sehat dan kuat.
