Banyak wanita setelah melahirkan anak bertanya-tanya bagaimana cara cepat memulihkan kulit yang meregang, memperbaiki penampilan tubuh, dan juga menormalkan keadaan sistem saraf setelah stres. Saat ini, dokter melaporkan bahwa untuk memperbaiki penampilan tubuh dan menertibkannya tanpa komplikasi, penting untuk secara teratur mengunjungi dokter kandungan, serta terapis pijat. Anda harus mengetahui cara mengencangkan kulit setelah melahirkan.
Kontraindikasi utama
Kontraindikasi utama untuk pijat adalah:
- demam, demam;
- pendarahan dan kecenderungan genetik;
- penyakit sistem peredaran darah;
- proses purulen dalam tubuh;
- berbagai lesi pada rambut, kulit dan kuku;
- proses inflamasi akut pada sistem peredaran darah dan limfatik, trombosis, perkembangan varises;
- operasi perut baru-baru ini (jika kurang dari 4 minggu telah berlalu sejak prosedur);
- jika ada ruam pada permukaan kulit ataukemerahan;
- tumor di daerah perut;
- penyakit alergi yang memicu ruam di permukaan kulit;
- penyakit pada organ perut yang menyebabkan pendarahan;
- penyakit mental yang meningkatkan gairah;
- kerusakan serius pada sistem kardiovaskular, paru-paru dan organ lainnya;
- penyakit pernapasan;
- masalah dengan fungsi usus (munculnya mual, ingin muntah, diare dan diare).
Selama prosedur, spesialis biasanya menggunakan minyak dan gel khusus. Untuk melakukan prosedur yang benar dan efektif, seorang wanita harus terlebih dahulu menanyakan tentang komposisi produk yang digunakan untuk menghindari kemungkinan reaksi alergi.
Latihan tubuh mana yang harus dilakukan
Pijat untuk menurunkan berat badan perut dan samping setelah melahirkan akan sangat berbeda dari perjalanan sederhana ke terapis pijat dalam kehidupan sehari-hari.
Tujuan utama dari prosedur tersebut selama masa pemulihan adalah untuk menormalkan fungsi rongga perut, meningkatkan elastisitas kulit, mengembalikan mobilitas sendi dan tulang belakang. Para ahli menyarankan wanita untuk menggunakan jenis pijat rumah berikut pada periode postpartum:
- pemanasan perut membantu memperkuat otot perut, menyebabkan peningkatan kontraksi otot dan menghilangkan kulit yang meregang dan kendor;
- menguleni kelenjar susu akan membantu memastikan laktasi normal bagi seorang wanita diperiode menyusui, akan membantu mencegah stasis ASI dan mempersiapkan kulit untuk kemungkinan peregangan;
- pijat punggung, yang akan membantu menghilangkan ketidaknyamanan, ketidaknyamanan dan meningkatkan nada otot yang bertanggung jawab untuk menjaga tulang belakang;
- pijat sendi akan membantu meningkatkan mobilitasnya, menghilangkan pembengkakan dan nyeri.
Kapan saya bisa melakukan pijat pascapersalinan
Bisakah saya dipijat setelah melahirkan? Pijat adalah terapi yang bermanfaat dan sekaligus menyenangkan yang cocok untuk wanita bahkan setelah melahirkan. Tetapi penting untuk diingat bahwa prosedur seperti itu harus dilakukan dengan hati-hati, mengikuti aturan keselamatan dasar dan teknik yang tepat. Tetapi sebelum terapi, disarankan untuk mengunjungi spesialis dan mempelajari cara melakukan pijatan dengan benar untuk mencegah kemungkinan komplikasi.
Apakah boleh memijat setelah melahirkan dari stretch mark? Itu secara langsung tergantung pada bagian tubuh di mana dampak akan terjadi. Penting untuk melakukan perawatan khusus saat memijat perut.
Perhatian khusus disarankan untuk memberikan perhatian khusus pada fitur berikut:
- Kelahiran apa: operasi normal atau caesar. Dengan persalinan alami, ada pembatasan paling sedikit pada pijatan: Anda harus menahan diri untuk tidak melakukan prosedur selama 6-8 minggu pertama setelah melahirkan, terutama saat keluarnya cairan aneh dari alat kelamin. Setelah beberapa waktu, pijatan dapat dilakukan tanpa banyak perhatian.
- Jika operasi caesar dilakukan selama persalinan, makatidak memijat akan bertahan lebih lama. Juga, perhatian khusus harus diberikan pada lokasi jahitan pascaoperasi. Jika sayatan horizontal dan terletak tepat di atas pubis, maka pembatasannya jauh lebih sedikit, karena lebih sulit untuk melukai area seperti itu, dan komplikasinya hampir minimal.
Jika jahitannya vertikal dan memanjang dari pusar ke kemaluan, maka Anda harus menunggu beberapa saat hingga kulit pulih sepenuhnya. Tubuh harus menghabiskan 3 hingga 5 bulan untuk proses ini.
Setiap wanita sebelum memulai pijat perut secara teratur setelah melahirkan harus berkonsultasi dengan dokternya (ahli bedah atau ginekolog). Hanya dokter yang dapat secara akurat menentukan kondisi dan tingkat kerusakan jaringan.
Jika Anda tidak mengikuti rekomendasi dokter dan mulai memijat setelah melahirkan tanpa menunggu pemulihan, Anda mungkin mengalami masalah berikut:
- radang jahitan;
- tampak nyeri akut;
- pembentukan bekas luka yang kasar dan parah;
- pembentukan hernia dan formasi lain pada kulit.
Apakah mungkin menghilangkan perut dengan pijatan
Bagaimana cara menjadi bugar setelah melahirkan dengan pijat? Jawaban atas pertanyaan ini tidak akan sepenuhnya ambigu.
Pertama-tama, penting untuk mengetahui mengapa lapisan lemak muncul di perut. Paling sering ini terjadi ketika Anda mendapatkan pound ekstra dan deposisi mereka. Dalam hal ini, hanya menggunakan pijatan tidak akan berguna, karena masalah seperti itu harus ditangani secara komprehensif.
Jika besarperut muncul segera setelah kelahiran anak, maka Anda tidak harus segera mulai khawatir dan khawatir. Hal ini dapat dijelaskan dengan fakta bahwa dalam 5-8 bulan setelah kelahiran anak, otot-otot perut akan berada dalam kondisi yang baik dan secara bertahap pulih. Jika Anda menggunakan pijatan, latihan fisik untuk pers dan mengikuti diet yang tepat, Anda dapat mencapai efek terbaik dan menghilangkan deposit yang tidak menyenangkan.
Jika seorang wanita memiliki kecurigaan divergensi otot-otot dinding perut anterior, maka dia harus berkonsultasi dengan dokter tepat waktu dan menjalani operasi.
Dari sini kita dapat menyimpulkan bahwa manfaat pijat setelah melahirkan cukup tinggi. Ini membantu menormalkan suplai darah ke jaringan, meningkatkan nada otot perut. Untuk memperbaiki penampilan perut dan menghilangkan peregangan kulit, penting untuk mengikuti aturan berikut:
- patuhi diet yang tepat, kecualikan makanan berlemak, asin, asap dan pedas, tambahkan makanan yang diperkaya dengan vitamin dan elemen yang bermanfaat;
- tetap aktif, berolahraga dan melatih otot perut Anda;
- dalam kasus khusus, untuk menormalkan kondisi perut, seorang wanita diresepkan operasi plastik.
Seseorang seharusnya tidak mengharapkan efek cepat dari pijat perut sendiri, terutama ketika seorang wanita tidak memiliki sosok yang ideal sebelum kehamilan.
Teknik prosedur
Manfaat pijat perut setelah melahirkan adalah untuk meningkatkan fungsi usus, meningkatkan tonus otot-otot dinding perut anterior, dan juga membakar refleksi lemak berlebih di area tersebut.perut.
Apakah boleh dilakukan setelah hamil
Pijat perut setelah melahirkan adalah kesempatan yang baik untuk memperbaiki kondisi tubuh dan sekaligus rileks. Pijat secara teratur akan membantu tidak hanya mengembalikan sosok sebelumnya, tetapi juga menghilangkan rasa lelah pascapersalinan, depresi dan mengatasi rasa kurang tidur.
Manfaat utama pijat adalah pemulihan tubuh wanita, karena selama masa melahirkan anak, tulang punggung, kaki, pinggul, daerah panggul dan organ dalam mengalami peningkatan beban.
Aturan
Pijat untuk melangsingkan perut dan samping dapat dilakukan sendiri atau dengan bantuan terapis pijat profesional. Ada banyak teknik untuk penerapannya: drainase limfatik, relaksasi, bekam.
Bagaimana menjadi bugar setelah melahirkan? Para ahli menyarankan wanita untuk mengikuti aturan ini:
- pijat anti selulit setelah melahirkan paling baik dilakukan setelah ngemil, tapi jika sebelum itu wanita makan banyak, maka sebelum dipijat sebaiknya menunggu sebentar 1, 5-2 jam;
- jika permukaan kulit di perut memiliki beberapa kerusakan di area prosedur, maka pijatan sebaiknya ditunda sebentar, sampai pulih sepenuhnya;
- Jika saat pemijatan punggung seorang wanita tiba-tiba mulai merasakan gejala nyeri atau ketidaknyamanan yang tidak menyenangkan, penting untuk segera menghilangkan tekanan pada perut atau menghentikan prosedur sama sekali.
Selama prosedur, janganmembutuhkan keterampilan atau kemampuan profesional khusus. Semua gerakan harus hati-hati, lembut dan lambat. Perkiraan teknik pijat:
- Pertama, Anda harus mengelus perut dengan lembut, meningkatkan rentang gerak dari waktu ke waktu, tetapi tanpa menyebabkan rasa sakit pada kulit.
- Selanjutnya dengan gerakan lembut, melingkar dan menyentak secara bersamaan, searah jarum jam dilewatkan dari sisi kanan bawah perut ke atas, dan kemudian sebaliknya.
- Selanjutnya dengan gerakan yang sama, Anda harus berjalan dari samping ke tengah perut. Jika ada timbunan lemak yang signifikan di permukaan perut, maka penting untuk membuat lipatan dari jaringan adiposa dan uleni dengan baik. Dengan cara ini, Anda dapat meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh dan mengembalikan suplai darah ke jaringan di area tubuh ini.
- Juga, para ahli merekomendasikan membuat gerakan gigi gergaji dengan tulang rusuk telapak tangan di seluruh perut.
- Di akhir prosedur, gerakan menjadi lembut dan diakhiri dengan sapuan ringan.
Waktu untuk terapi
Pijat perut rata-rata berlangsung 5 hingga 10 menit. Anda tidak boleh menggosok kulit dengan kuat atau menggunakan kekuatan yang berlebihan selama prosedur, karena ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan, peradangan pada kulit dan memar yang terlihat. Kursus pijat biasanya mencakup hingga 10 sesi setiap beberapa bulan.
Pijat perut dengan kaleng
Di rumah, para ahli juga merekomendasikan pijat bekam setelah melahirkan. Di salon, prosedur ini spesialpopuler dan dilakukan dengan peralatan modern khusus.
Pijat vakum cangkir adalah prosedur yang efektif dan sederhana yang membantu menghilangkan kelebihan lemak, meningkatkan nutrisi kulit dan suplai darah jaringan.
Manfaat utama pijat:
- membantu menyamarkan bekas luka, membuatnya kurang ekspresif;
- meratakan permukaan kulit, memberikan elastisitas;
- membantu menghilangkan timbunan lemak "kulit jeruk".
Tetapi penting untuk diingat bahwa prosedur seperti itu harus dilakukan dengan sangat hati-hati, mengikuti semua aturan dasar. Seorang wanita harus ingat ketika tidak memiliki prosedur:
- Jahitan baru atau kerusakan pada permukaan kulit. Termasuk setelah operasi caesar; dalam hal ini, penting untuk menunggu beberapa bulan sampai kulit pulih sepenuhnya.
- Hernia yang mungkin terjadi setelah operasi.
- Kerapuhan pembuluh darah yang kuat, kecenderungan hematoma.
- Penggunaan antikoagulan, di mana darah bisa perlahan membeku. Hal ini dapat menyebabkan memar yang luas pada kulit.
- Pada bulan-bulan pertama setelah kelahiran anak, para ahli merekomendasikan untuk tidak memijat atau melakukannya dengan sangat hati-hati.
Untuk melakukan prosedur, pertama-tama penting untuk menghangatkan tubuh secara menyeluruh, untuk ini Anda harus mandi air panas. Setelah itu, kulit dilumasi dengan minyak atau gel khusus. Setelah itu, dipasang di area masalah tubuhsatu tabung vakum (atau beberapa sekaligus) dan gerakan dilakukan di permukaan perut, tidak termasuk tempat jahitan. Durasi prosedur bervariasi dari 10 hingga 15 menit.
Pijat punggung dan dada
Pijat punggung setelah melahirkan untuk ibu menyusui hanya dapat diresepkan oleh dokter yang merawat. Seorang spesialis akan membantu Anda memilih serangkaian latihan yang benar-benar efektif yang akan membantu memulihkan tubuh wanita setelah melahirkan dan sangat cocok untuk menyusui. Selain itu, hanya terapis pijat profesional yang boleh melakukan pijatan seperti itu untuk seorang wanita.
Tanpa konsultasi terlebih dahulu dengan spesialis yang merawat, seorang wanita dapat memijat wajah, leher, dan dadanya secara mandiri. Bagaimana cara melakukan pijat payudara setelah melahirkan? Pijat payudara setelah kehamilan akan membantu menghilangkan stagnasi ASI dan mencegah pembentukan benjolan, menetapkan rejimen makan dan menghilangkan ketidaknyamanan. Selain itu, pijatan akan membantu mengembalikan bentuk kelenjar susu sebelumnya dan mengembalikan elastisitasnya.
Saat melakukan pijatan sendiri, penting untuk diingat bahwa semua gerakan harus rapi, halus dan tidak menimbulkan rasa sakit. Prosedur ini seharusnya tidak menyebabkan ketidaknyamanan.
Jangan gunakan minyak, krim atau lotion selama pijat payudara. Saat menyusui anak, mereka dapat memicu reaksi alergi dalam dirinya. Selain itu, komponen efektif obat tersebut dapat menembus ke dalam aliran darah, dan kemudian ke dalam air susu ibu. Cara terbaik adalah menggunakan krim hipoalergenik atau minyak bayi untuk prosedur seperti itu.
Pilihan minyak untuk prosedur
Sangat penting untuk mendapatkan efek yang baik untuk memilih minyak pijat yang tepat. Semua oli harus memiliki karakteristik sebagai berikut:
- tidak menyebabkan reaksi alergi pada kulit;
- memiliki bau yang menyenangkan;
- membawa efek pendinginan tambahan, serta nutrisi vitamin kulit.
Paling sering, minyak jeruk, lavender atau lemon digunakan untuk pijat. Selain membantu mengurangi proses gesekan selama pemijatan, komposisi produk yang kompleks memberikan efek tonik, tonik, dan anti selulit pada tubuh.
Pijat madu
Madu dibedakan oleh khasiatnya yang efektif, terutama bila diminum secara oral. Namun madu membawa hasil yang tidak kalah bagusnya saat dioleskan ke kulit. Komposisi vitamin yang kaya dari produk ini membantu melembutkan kulit, melembabkan dan memperbaiki penampilan.
Untuk menyiapkan campuran pijat, Anda perlu mengambil 2 sendok makan madu dan beberapa tetes minyak esensial. Semua komponen harus dicampur secara menyeluruh dan dioleskan ke kulit. Pijat dilakukan dengan menggunakan teknologi sederhana. Di akhir prosedur, campuran berlebih dihilangkan dengan handuk atau serbet sederhana.
Perlu diingat juga bahwa operasi plastik dapat memperbaiki kulit di perut dan mengembalikannya ke bentuk semula. Operasi plastik pada bagian tubuh ini akan langsung bergantung pada masalah aslinya. Dengan timbunan lemak di kulit, dokterterkadang meresepkan sedot lemak.
