Setelah melahirkan, banyak wanita yang mengalami kenaikan berat badan, dan masing-masing dari mereka ingin menurunkannya secepat mungkin. Kelaparan dan diet khusus dilarang dalam kasus ini, jadi ibu muda tidak punya pilihan selain berolahraga keras. Dan seorang wanita yang telah menjalani operasi pasti akan tertarik dengan pertanyaan kapan Anda bisa berolahraga setelah operasi caesar. Prosedur yang agak rumit ini merupakan tekanan besar bagi tubuh wanita yang sedang melahirkan. Dan untuk menghilangkan konsekuensinya dan memulihkan kesehatan sebelumnya, seorang wanita akan membutuhkan banyak waktu.
Kapan saya bisa berolahraga setelah operasi caesar
Spesialis dari bidang ginekologi percaya bahwa seorang wanita dapat memulai beban olahraga serius yang membantu memperkuat otot dan menurunkan berat badan hanya setelahdua bulan setelah operasi. Tetapi olahraga yang layak dan tidak memberatkan, yang dirancang untuk memulihkan kesehatannya setelah melahirkan, harus dilakukan jauh lebih awal, ketika dia merasa kondisinya memuaskan. Ginekolog yang hadir melakukan operasi caesar yang direncanakan, memantau pasien, akan memberi tahu wanita itu kapan dia bisa mulai berlatih. Anda juga dapat memeriksa dengannya latihan mana yang dapat diterima dalam kasus ini.
Pemulihan pascapersalinan. Senam ringan
Enam bulan setelah operasi, seorang wanita dilarang keras melakukan latihan apa pun yang memengaruhi otot perut. Selain itu, Anda tidak bisa mengangkat beban dan melakukan gerakan tiba-tiba. Anda dapat melakukan latihan sederhana untuk lengan dan kaki. Duduk dengan nyaman, seorang wanita dapat memutar tangan atau kakinya secara bergantian ke arah yang berbeda. Diperbolehkan untuk menekuk dan melepaskan lengan dan kaki. Ini berguna untuk meregangkan otot gluteal dan kemudian mengendurkannya. Olahraga yang paling dapat diterima saat ini adalah berenang dan yoga, tetapi selalu di bawah pengawasan pelatih. Dan setelah beberapa bulan berlalu, dokter Anda akan merekomendasikan latihan khusus untuk memperkuat otot perut Anda.
Kapan saya bisa berolahraga setelah operasi caesar? Cara mengecilkan perut
Para ahli mengatakan bahwa perut wanita yang sedang melahirkan akan mengecil dengan sendirinya dalam sembilan bulan. Namun bagi banyak wanita, periode ini terlalu lama. Bisnis, karir, kreativitas membuatwanita bisnis modern memiliki bentuk fisik yang ideal jauh lebih awal. Tetapi beban pada otot perut untuk waktu yang lama sangat dilarang. Karena itu, untuk menghilangkan semua yang berlebihan secara visual dari dada hingga awal pinggul, wanita disarankan untuk menggunakan perban khusus. Ini adalah prenatal dan juga postnatal. Agar perut dapat ditarik kembali sesegera mungkin, kontraksi rahim perlu terjadi lebih cepat. Untuk ini, seorang wanita dianjurkan untuk tidur telentang atau tengkurap. Jika dia ingin menghilangkan stretch mark pascapersalinan di tubuhnya, Anda bisa mengoleskan krim khusus, susu, pelembab kulit. Ketika bekas luka pasca operasi telah sembuh, ginekolog yang hadir akan memberi tahu wanita itu latihan apa untuk perut yang bisa dia lakukan. Selain itu, di zaman kita di kota-kota ada klub khusus untuk ibu muda untuk pemulihan pascapersalinan. Di sana Anda bisa berkenalan dengan serangkaian latihan untuk otot perut. Ketika Anda dapat berolahraga setelah operasi caesar, jenis olahraga apa yang diizinkan untuk dikuasai - semua ini akan diberitahukan kepada Anda oleh dokter yang hadir dan pelatih olahraga. Tetapi setiap wanita harus secara sensitif mengamati semua perubahan di tubuhnya dan berusaha untuk tidak melewatkan kemalangan yang menimpanya. Memiliki tubuh yang indah dan langsing setelah melahirkan memang menyenangkan, tetapi yang lebih penting adalah sehat.
