Dalam tubuh manusia terdapat kilometer pembuluh darah yang menjamin kelangsungan hidup tubuh. Mereka dibagi menjadi beberapa jenis - arteri, vena, kapiler dan pembuluh vaskular. Mereka memiliki karakteristik sendiri dalam struktur, fungsi, fisiologi.
Dinding pembuluh darah - apa itu?
Kapal itu sendiri adalah tabung berongga elastis panjang yang melaluinya darah mengalir. Tabung dibatasi oleh dinding. Tergantung pada jenis dan ukuran kapal, ia memiliki fitur strukturalnya sendiri. Jadi, misalnya, mereka berotot, elastis, berotot-elastis.
Dinding arteri terdiri dari tiga bagian: internal (endotelium, diwakili oleh sel-sel endotel), tengah (mesothelium - mengandung kolagen dan elastin, serat otot polos), eksternal (adventitia - jaringan ikat).
Dinding pembuluh vena juga dibangun dari beberapa bagian. Ini adalah endotelium, bagian tengah berotot dan bagian luar yang padat. Juga, selubung vena dilengkapi dengan katup untuk mengatur aliran darah.
Mengapa memperkuat pembuluh darah
Proses penuaanalami dan disertai dengan melemahnya ketegangan serat jaringan ikat - kolagen dan elastin. Jumlah mereka juga berkurang. Oleh karena itu, pembuluh bisa menjadi rapuh, dan dindingnya bisa menjadi longgar. Dampak dari faktor negatif juga terakumulasi - kekurangan gizi, merokok, minum minuman beralkohol, tekanan darah tinggi, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, kelebihan berat badan dan banyak lainnya. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan kerapuhan pembuluh darah dan peningkatan permeabilitas dinding. Ini dimanifestasikan oleh memar spontan, memar. Pembentukan hematoma yang berbahaya di tempat-tempat benturan dan cedera, serangan jantung atau stroke, varises, insufisiensi vaskular. Oleh karena itu, seiring waktu, muncul pertanyaan logis: bagaimana cara memperkuat dinding pembuluh darah?
Apa saja cara untuk memperbaiki pembuluh darah
Salah satu pilihan untuk mencegah berkembangnya penyakit ini adalah dengan memperbaiki kondisi pembuluh darah. Bagaimana cara memperkuat dinding pembuluh darah? Ada berbagai cara untuk melakukannya:
- Nutrisi yang tepat (penekanan pada makanan sehat untuk pembuluh darah).
- Aktivitas fisik (termasuk terapi olahraga).
- Rutinitas harian.
- Penolakan kebiasaan buruk.
- Obat-obatan untuk penggunaan internal (disebut pil pembuluh darah).
- Preparat topikal (salep dan gel).
- Fisioterapi.
- Obat tradisional: jamu untuk bejana, tingtur (misalnya, tingtur Tibet untuk bejana).
Hal utama yang harus diingat adalah bahwa memperbaiki kondisi pembuluh darah harus melalui pendekatan yang sistematis. Prosesnya harus terus berjalan. Yaitu, setelahuntuk memperbaiki keadaan tembok, itu harus dipertahankan dalam keadaan ini.
Nutrisi dan cara yang tepat
Nutrisi seimbang yang rasional adalah kunci kesehatan seluruh organisme. Harus diingat bahwa lebih baik makan sering, tetapi sedikit demi sedikit. Tempat dan waktu juga penting. Artinya, ngemil dalam pelarian itu buruk. Makanan harus pada waktu yang sama, fluktuasi hingga setengah jam diperbolehkan. Anda juga harus membatasi asupan makanan berlemak, garam dan bumbu dan menormalkan diet air. Dari metode memasak, Anda harus memilih merebus, merebus, memanggang, dan mengukus.
Produk berguna untuk kapal:
- Kaya akan vitamin (vitamin C meningkatkan kondisi darah - kiwi, kismis, buah jeruk, mawar, rempah-rempah, tomat; vitamin A memperkuat lapisan endotel dinding pembuluh darah - wortel, aprikot, susu; vitamin E mencegah pembentukan plak aterosklerotik dan pembekuan darah - kacang, minyak sayur, susu, kacang polong, kedelai; kelompok B memperkuat dinding pembuluh darah dan terlibat dalam pembentukan darah - hati, delima, kuning telur, sereal; vitamin K memperkuat dinding pembuluh darah dan mengurangi pendarahan - bayam, kubis, sayuran hijau; vitamin PP meningkatkan metabolisme lemak – bit, kacang-kacangan, daging, soba, nanas).
- Kaya akan elemen, terutama potasium (paprika, kubis, lobak, bit, pisang, wortel, apel, herba, soba).
- Cherry, viburnum, mawar liar, cranberry, abu gunung, hawthorn.
- Alpukat - mengandung sejumlah besar antioksidan, dapat ditambahkan ke salad, smoothie, sup, dan sebagainyaselanjutnya.
- Biji-bijian utuh - normalisasi tekanan darah, pencegahan diabetes, serangan jantung, obesitas.
- Ikan berlemak (salmon) - mengandung asam tak jenuh, mencegah pembentukan plak aterosklerotik pada dinding pembuluh darah.
- Asparagus – kaya akan kumarin dan potasium.
- Delima, brokoli, kunyit, kesemek - kaya akan potasium, zat besi, kalsium dan magnesium, antioksidan.
- Bawang putih - mampu menghasilkan hidrogen sulfida dan allicin, yang merupakan antioksidan dan membantu mencegah plak aterosklerotik dan deposit trombotik pada arteri dan vena. Sifatnya meningkat di bawah pengaruh vitamin C, sehingga kombinasi seperti lemon dan bawang putih berguna untuk membersihkan pembuluh darah.
- Almond - Mengandung lemak tak jenuh dan antioksidan.
Juga, kepatuhan terhadap rejimen harian memiliki efek yang menguntungkan. Akan baik untuk memulai kebiasaan sehat seperti mandi kontras. Ini adalah senam yang bagus untuk pembuluh darah. Penggunaan suhu air yang berlawanan di pagi hari memiliki efek tonik, memperkuat dinding pembuluh darah (air panas meningkatkan vasodilatasi, dan air dingin - kejangnya, berguna untuk menggantinya lima hingga enam kali dalam satu prosedur). Aktivitas fisik juga akan bermanfaat - setidaknya berjalan (membantu memperkuat otot yang meningkatkan aliran darah dalam tubuh dan mencegah perkembangan varises). Juga baik untuk memasukkan squat dalam latihan harian Anda.
Narkoba
Pengobatan adalah cara lainmemperbaiki kondisi pembuluh darah. Di sini harus diingat bahwa penerimaan mereka harus dimulai setelah berkonsultasi dengan spesialis (ahli bedah vaskular, terapis). Semua obat dapat dibagi menjadi dua kelompok besar - aksi lokal dan sistemik. Yang pertama diterapkan langsung ke permukaan tubuh (lengan, kaki), sedangkan yang kedua diambil secara internal.
Obat sistemik
Mereka harus dengan resep dokter. Hanya spesialis yang dapat memilih cara yang tepat untuk memperbaiki kondisi kapal. Ini bisa berupa obat-obatan seperti:
- Tablet untuk pembuluh darah - vitamin - rutin, ascorutin.
- Venotoniki - "Detralex", "Venolek", "Venoruton".
- "Cinnarizine", "Piracetam", "Phezam".
- "Sermion", "Cerebrolysin", "Cavinton".
- Obat yang meningkatkan sirkulasi darah (salah satu efeknya juga memperkuat dinding pembuluh darah).
Obat topikal
Disarankan juga untuk digunakan setelah berkonsultasi dengan spesialis. Ini sering berupa salep atau gel. Mereka dapat digunakan untuk flebitis atau untuk pencegahan penyakit.
- Salin Heparin.
- Sale yang mengandung zat hormonal.
- "Indovazin", "Butadion", "Troxevasin".
Fisioterapi dan olahraga
Bagaimana cara memperbaiki kondisi pembuluh darah dengan metode fisioterapi? Untuk mempertahankan nada vena dan arteri anggota badan, pijatan dapat digunakan. Gerakan harusgigih, tapi lembut dan tidak merusak kulit. Sebelum prosedur pijat, penggunaan shower kontras sangat membantu. Mereka juga merekomendasikan kardio, lari, bersepeda. Namun, sebelum berolahraga, Anda harus mengunjungi ahli jantung.
Obat tradisional
Saat menggunakan resep yang berbeda dengan bumbu untuk wadah, penting untuk mengingat beberapa fitur:
- Jika komposisi menyebutkan kumis emas, maka disarankan untuk menolaknya jika Anda merokok atau baru saja berhenti.
- Jika ada juga gastritis atau maag pada daftar penyakit, maka Anda tidak boleh terbawa oleh pengobatan berbasis alkohol, bawang putih, bawang merah, buah jeruk (lemon dan bawang putih untuk membersihkan pembuluh darah sering direkomendasikan di awal terapi).
- Jika Anda menderita diabetes atau berisiko terkena diabetes, maka Anda harus meninggalkan resep yang mengandung gula atau madu.
Vitamin kompleks
Diperlukan untuk memotong (bisa dalam penggiling daging atau blender) aprikot kering, lemon sepenuhnya (kulitnya juga digunakan), plum. Produk diambil dalam porsi yang sama. Biasanya perhitungan dilakukan pada setengah kilogram. Tambahkan bawang putih cincang dan kenari (3 kepala dan 20 buah masing-masing). Disarankan untuk menambahkan madu ke dalam campuran ini secukupnya, minumlah setiap hari 2 kali di pagi hari dan di malam hari setelah makan. Jika timbul rasa tidak nyaman, nyeri, atau awalnya ada penyakit lambung dan/atau duodenum (gastritis, maag, duodenitis), bawang putih bisa diganti dengan minyak zaitun (50 ml).
Herbal untuk memperkuat pembuluh darah
Kombinasi obat bekerja paling baiktanaman - biaya. Mereka biasanya dipilih sesuai dengan prinsip melengkapi dan meningkatkan efek satu sama lain. Tanaman berikut digunakan:
- Semanggi merah.
- Barberry (kulit kayu dan cabang).
- Sophora Jepang.
- Kristal (rumput).
Siapkan ramuan dengan kecepatan 50 gram rumput kering atau pengumpulan per setengah liter air (dalam penangas air). Ambil 70 ml rebusan di pagi hari.
Chestnut diresapi dengan alkohol
Hanya chestnut muda yang digunakan. Mereka dipanen berduri dan hijau. Kemudian mereka membersihkan, mengeluarkan buahnya - mereka harus berwarna cokelat. Masukkan ke dalam wadah (chestnut bisa dipotong sebelumnya), tuangkan vodka dan bersikeras dua puluh hari. Setelah itu, Anda bisa mengambil. Bagaimana sebenarnya? Di pagi hari, sebelum makan, satu sendok teh. Tambahkan madu atau makanlah. Jika Anda memiliki masalah dengan tekanan darah, hati, pankreas, lambung, duodenum, maka resep ini tidak boleh digunakan.
Tibet tingtur untuk membersihkan kapal
Metode ini didasarkan pada penggunaan khasiat bawang putih yang bermanfaat. Resepsi dianjurkan untuk diulang setidaknya sekali setiap tiga tahun.
Kupas bawang putih digunakan untuk memasak - 350 gram. Itu dihancurkan menjadi bubur, dimasukkan ke dalam wadah kaca, ditutup dengan penutup dan disembunyikan dalam gelap. Saat jus dilepaskan, dua ratus gram diambil dari sana, sedangkan bagian yang dipilih harus berair dan cair. Itu diisi dengan alkohol medis, 96% (200 mililiter). Kapasitas bersikeras sepuluh hari di tempat yang sejuk dan gelap. Maka Anda perlu memeras isinya melalui kain linen alami. Cairan yang dihasilkan harus ditekan lagi selama tigahari di tempat yang sejuk. Kemudian Anda dapat mengambil - tiga kali sehari setengah jam sebelum makan, dimulai dengan satu tetes. Secara bertahap bawa hingga 25 tetes per resepsi. Mereka ditambahkan ke susu rebus yang didinginkan dan dicuci dengan sedikit air.
