Agar sistem imun selalu dapat menjalankan fungsinya, maka harus didukung. Ada seluruh kompleks vitamin yang membantu mengatasi tugas ini. Mereka dibagi menjadi vitamin secara terpisah untuk anak-anak dan secara terpisah untuk orang dewasa. Artikel ini menjelaskan vitamin kompleks dan vitamin individu yang dibutuhkan orang dewasa. Ulasan dari pelanggan dan dokter disertakan.
Prinsip sistem kekebalan tubuh
Imunitas sangat penting bagi seseorang. Ini memberikan perlindungan bagi tubuh. Dan jika sistem kekebalan tubuh bekerja dengan baik, seseorang akan merasa lebih waspada, lebih kuat dan akan lebih jarang sakit. Fungsi pelindung tidak ketinggalan patogen. Selain itu, sistem kekebalan yang kuat membantu mengatasi stres sehari-hari, perubahan kondisi cuaca dan stres fisik dan mental yang berat.
Radiasi UV dan bahan kimia melemahkan sistem kekebalan tubuh. Situasi ini diperparah oleh kebiasaan buruk dan usiaperubahan dalam tubuh, serta penyakit kronis. Oleh karena itu, untuk menjaga kesehatan, perlu mengonsumsi vitamin dan mineral kompleks untuk memperkuat kekebalan tubuh.
Apa sebenarnya yang dibutuhkan tubuh orang dewasa?
Salah satu yang terpenting adalah vitamin A - retinol. Ia memiliki kemampuan untuk mencegah perkembangan prostat dan kanker payudara. Oleh karena itu, baik pria maupun wanita tidak dapat melakukannya tanpanya. Retinol juga membantu menjaga ketajaman visual. Ini mencegah perkembangan katarak. Karena adanya vitamin A dalam tubuh, seseorang tidak akan menua sebelum waktunya.
Dan vitamin A juga terlibat dalam pembentukan antibodi. Karena itu, jika retinol termasuk dalam vitamin-mineral kompleks, ini adalah vitamin terbaik untuk kekebalan orang dewasa. Khasiat lain dari vitamin A adalah kemampuannya untuk memperkuat rambut dan kuku, memperbaiki warna dan kondisi kulit.
Vitamin B juga dibutuhkan oleh orang dewasa untuk kekebalan tubuh. Aktivitas sumsum tulang, misalnya, bergantung pada asam folat. Tanpa vitamin B, antibodi yang dibutuhkan untuk melawan sel kanker, bakteri, dan virus tidak akan diproduksi. Selain itu, vitamin ini berkontribusi pada fungsi normal sistem saraf, berkat itu seseorang mengatasi stres dengan lebih baik dan mempertahankan ketenangan dalam berbagai situasi stres. Ini adalah vitamin yang sangat baik untuk kekebalan orang dewasa.
Daftar berlanjut dengan asam askorbat. Berbagai virus dan bakteri tidak akan mampu menembus tubuh yang diperkaya dengan vitamin C. Asam askorbat meningkataktivitas fagosit, dan mereka menetralkan patogen. Selain itu, vitamin C meningkatkan sintesis antibodi.
Dua vitamin yang lebih bermanfaat
Tocopherol dan vitamin P juga merupakan vitamin yang sangat baik untuk kekebalan orang dewasa. Vitamin E adalah antioksidan. Karena kehadirannya di dalam tubuh, kulit menjadi lebih kering, dan kerutan lebih kecil kemungkinannya terbentuk di atasnya. Oleh karena itu, wanita yang ingin tampil awet muda pasti membutuhkan vitamin dan mineral kompleks yang mengandung tokoferol. Berkat vitamin E, luka di kulit lebih cepat sembuh, peradangan dan penggumpalan darah dihilangkan.
Vitamin P dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan perlindungan terhadap peradangan dan radiasi, untuk mencegah pembentukan tumor. Berkat dia, sistem kekebalan tubuh menerima zat-flavonoid dan menjadi lebih kuat.
Apa yang membuat vitamin bekerja?
Agar vitamin menjadi seefektif mungkin, penting untuk menggunakannya dalam kombinasi dengan elemen mikro dan makro. Hanya dengan cara ini daya tahan tubuh terhadap stres, bakteri dan virus, serta radikal bebas dapat diperkuat.
Enzim, yang mengandung selenium atau seng, mengungkapkan kemampuan antioksidan dan meningkatkan efeknya. Seng sangat penting bagi pria. Ini bertanggung jawab untuk menjaga aktivitas seksual. Selain itu, sebagai komponen dari banyak hormon, seng, dalam kombinasi dengan vitamin, mendukung sistem reproduksi wanita dan pria.
Obat yang meningkatkan kekebalan
Agar tubuh menerima yang diperlukanvitamin dan mineral, Anda perlu makan dengan benar dan menjalani gaya hidup sehat. Selain itu, berkat upaya para apoteker, ada banyak vitamin-mineral kompleks yang juga harus dikonsumsi untuk menjaga dan memperkuat kekebalan tubuh.
Di antara kompleks seperti itu perlu disebutkan vitamin AlfaVit, Multi-tabs Immuno Plus, Duovit, Centrum, Vitrum, Gerimaks, Spirulina. Dan ada baiknya mengonsumsi vitamin yang baik ini untuk kekebalan bagi orang dewasa. Ulasan dari semua kompleks yang terdaftar sebagian besar positif. Mereka yang telah meminumnya mengatakan bahwa jika Anda mengikuti instruksi dan dosis yang ditunjukkan, hasilnya selalu baik.
Vitamin "AlfaVit"
Vitamin kompleks AlfaVit direkomendasikan untuk dikonsumsi selama epidemi dan pilek. Komposisinya meliputi asam lipoat dan suksinat, 10 mineral, termasuk seng dan selenium, dan 13 vitamin. Karena itu, obat ini tidak hanya memperkuat sistem kekebalan dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penetrasi bakteri dan virus, tetapi juga berkontribusi pada pemulihan cepat orang yang sudah sakit.
Kompleks vitamin untuk kekebalan orang dewasa ini mendapat sambutan hangat. Terutama pria dan wanita yang meminumnya senang karena praktis tidak menyebabkan reaksi alergi. Profilaksis vitamin yang disediakan oleh AlfaVit 30-50% lebih efektif daripada kompleks lainnya. Ini dijelaskan oleh fakta bahwa selama pengembangannya, rekomendasi ilmiah diperhitungkan mengenai asupan nutrisi secara terpisah dan bersama.
Persiapan "Vitrum" danSentrum
Preparat "Vitrum" dan "Centrum" juga merupakan vitamin yang baik untuk kekebalan tubuh orang dewasa. Ulasan tentang mereka sangat bagus. Persiapan ini mengandung sejumlah vitamin dan mineral. Vitamin Centrum praktis memenuhi kebutuhan harian orang dewasa. Mereka direkomendasikan untuk diambil untuk mencegah hipovitaminosis dan memperkuat kekebalan. Baik pria maupun wanita menerimanya dengan senang hati. Anda sering mendengar bahwa mengonsumsi vitamin Centrum memiliki efek positif pada kesehatan secara keseluruhan dan membantu tidak sakit selama epidemi.
Vitamin vitrum sangat mirip komposisinya dengan Centrum. Juga, rekomendasi untuk digunakan serupa. Pembeli, dilihat dari ulasannya, tidak selalu senang dengan harganya, karena harganya bisa berkisar dari 560 hingga 1500 rubel. Anda dapat mendengar keluhan bahwa ada vitamin dan lebih murah. Namun, masih banyak lagi yang memuji obat tersebut dan meyakinkan bahwa obat tersebut tidak memiliki kekurangan.
Vitamin untuk menurunkan berat badan
Terutama menarik perhatian pria dan wanita vitamin kompleks yang mempromosikan penurunan berat badan. Di antara obat-obatan ini, kompleks Gerimaks menonjol. Selain 10 vitamin dan 7 mineral, ia juga mengandung ekstrak teh hijau, yang membantu memerangi obesitas.
Secara umum, untuk kesehatan, perlu terus-menerus mengonsumsi vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, E, D3, pantotenat, asam folat dan nikotinat, magnesium, zat besi, kalsium, fosfor, seng. Ini adalah vitamin terbaik untuk kekebalan bagi orang dewasa. Ulasan juga memiliki informasi bahwa dalam hal menurunkan berat badan tanpa merekatidak cukup. Penting juga untuk mengonsumsi suplemen Omega-3.
Vitamin murah untuk orang dewasa
Dalam hal kesehatan, orang biasanya tidak mengeluarkan biaya. Namun, aturan itu tidak selalu berlaku dalam obat-obatan: jika mahal, maka berkualitas tinggi. Seringkali, bersama dengan obat-obatan yang sangat mahal, ada analog yang cukup layak dengan harga yang cukup terjangkau. Hal yang sama berlaku untuk vitamin kompleks. Belum tentu banyak uang harus mengeluarkan vitamin yang baik untuk kekebalan tubuh orang dewasa. Obat murah juga tersedia. Misalnya, vitamin "Complivit untuk wanita". Biayanya hanya 130-250 rubel.
Obat "Complivit" cocok untuk wanita di atas 45 tahun. Ini adalah vitamin yang baik untuk kekebalan pada orang dewasa. Umpan balik dari wanita menunjukkan bahwa efeknya terutama terlihat pada mereka yang bekerja keras di tempat kerja atau di rumah. Asupan pil secara teratur memungkinkan Anda untuk memiliki kesehatan yang baik dan tetap cantik bahkan dengan jadwal yang sibuk.
Ada vitamin lain yang baik dan murah untuk kekebalan pada orang dewasa, ulasan dokter tentang yang mendorong banyak orang untuk meminumnya tanpa ragu-ragu. Ini adalah kompleks Duovit untuk Pria dan Duovit untuk Wanita untuk 300-400 rubel, serta vitamin Alfavit dengan harga 250 hingga 500 rubel. Obat-obatan ini dirancang untuk memperkuat sistem kekebalan dan mendukung tubuh orang dewasa dalam situasi stres. Vitamin "Duovit" dokter menyarankan untuk mengambil juga dengan dehidrasi, penggunaan antibiotik jangka panjang, dengan kehilangan banyak darah dan selama kursus kemoterapi.
Vitamin untuk herpes zoster
Virus herpes, yang masuk ke dalam tubuh manusia, tetap ada di sana selamanya. Namun, itu memanifestasikan dirinya karena sistem kekebalan yang melemah. Karena itu, orang yang membawa virus harus mengonsumsi obat yang memperkuat pertahanan tubuh. Maka kemungkinan terjadinya herpes zoster akan diminimalisir. Jika sudah ada ruam di kulit, lebih baik minum vitamin.
Asam askorbat, tokoferol dan vitamin B terutama berkontribusi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, ada baiknya memilih sediaan yang mengandung vitamin C, E dan vitamin B9 dan B12. Ini adalah vitamin terbaik untuk kekebalan pada orang dewasa dengan herpes zoster. Ulasan mengkonfirmasi efektivitas kompleks dengan komposisi ini.
Pasien terutama memuji vitamin "Undevit", "Complivit", "Multi-tab", "Supradin", "Vitrum". Dengan asupan harian mereka, gatal berkurang, dan luka sembuh. Herpes zoster menghilang dan tidak terasa lama.
Kompleks vitamin dan mineral untuk lansia
Bukan rahasia lagi bahwa seiring bertambahnya usia, tubuh kehilangan kekuatan dan vitalitas, organ tubuh mulai rusak, kulit kehilangan elastisitasnya. Agar proses ini tidak terlalu nyata dan terlihat, orang dewasa juga membutuhkan vitamin terbaik untuk kekebalan tubuh.
Ulasan menunjukkan bahwa penting untuk minum kompleks, yang meliputi vitamin antioksidan: karotenoid, tokoferol, riboflavin, asam askorbat, sianokobalamin. Selain itu, tubuh lansia membutuhkan biotin, minyak ikan, vitamin D, asam folat, yodium, magnesium, dan zat besi. Jika sebuahsecara teratur minum vitamin yang baik untuk kekebalan untuk orang dewasa, ulasan yang positif dan kredibel, kebutuhan fisiologis lansia akan mineral dan vitamin akan diisi ulang.
Sejumlah persiapan vitamin telah dibuat untuk orang tua. Ini adalah Vitus Intellect, CorVitus, SustaVitus dan Antioksidan Kompleks (AOK) + Selenium. Menurut ulasan, efek terbesar dicapai dengan menggunakannya sepanjang tahun dengan istirahat dua minggu kecil sebulan sekali. Sangat penting untuk mengonsumsi vitamin kompleks dari Oktober hingga April.
Tentu saja, untuk menjaga dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, Anda dapat dengan cermat memantau pola makan dan mencoba mengonsumsi makanan yang diperkaya dengan vitamin, sayuran dan buah-buahan organik, serta menjalani gaya hidup sehat. Namun, nutrisi terbaik dan rutinitas harian yang paling benar pun tidak akan dapat sepenuhnya memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin dan mineral. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi vitamin kompleks berdasarkan kebutuhan dan usia orang dewasa.
