Tidak semua zat yang diperlukan tubuh manusia dapat mensintesisnya sendiri. Beberapa dari mereka harus datang dengan makanan dalam bentuk komponen khusus. Sangat penting untuk memperhatikan dengan serius bagaimana seseorang makan dan memahami apa yang termasuk dalam produk tertentu.
Fakta Tambahan – apa itu?
Ritme kehidupan modern telah menyebabkan fakta bahwa bagian utama dari diet orang-orang adalah makanan cepat saji dan makanan cepat saji. Beberapa mencoba untuk memperbaiki situasi sedikit dengan mengambil berbagai suplemen makanan atau Fakta Suplemen. Apa itu dan apa efeknya pada tubuh? Ini adalah suplemen makanan khusus, yang hanya mengandung bahan-bahan alami, yang dirancang untuk memperkaya makanan sehari-hari dengan nutrisi.
Berdasarkan asal, komponen suplemen makanan dibagi ke dalam kategori berikut: nabati, hewani, mineral, bioteknologi, enzimatik, serta produk laut dan peternakan lebah.
Dari cerita asal
Informasi tentang sifat bermanfaat dari berbagai zat alamtelah dilestarikan sejak zaman kuno, ketika penduduk India kuno, Cina membuat resep kompleks dengan bahan asal yang berbeda.
Aditif pertama disintesis oleh Rehnborg Amerika setelah perjalanan ke Cina. Dalam komposisinya ditemukan: peterseli, alfalfa dan lada air. Pada tahun 50-an, ilmuwan farmakologis mengembangkan suplemen makanan pertama, tetapi hasil dari penggunaan suplemen yang efektif dan aman diperoleh jauh kemudian, tiga puluh tahun kemudian.
Klasifikasi suplemen makanan
Menurut berbagai klasifikasi, beberapa kelompok utama dibedakan:
1. Nutraceuticals - digunakan untuk mengatur kandungan protein, lemak, karbohidrat dan asam amino dalam makanan. Yang utama adalah menggunakannya dengan hati-hati agar jumlahnya tidak melebihi kebutuhan harian lebih dari 6 kali.
2. Parapharmaceuticals - digunakan sebagai obat untuk menjaga keadaan normal berbagai organ dan sistem (terutama sistem kekebalan tubuh).
3. Eubiotik (tidak selalu terisolasi) - penunjukan bertepatan dengan penunjukan nutraceuticals, suplemen makanan ini termasuk mikroorganisme dan metabolitnya. Digunakan untuk tujuan pencegahan.
Fakta Suplemen - petunjuk penggunaan
Agar efek suplemen menjadi efektif, penting untuk mengikuti sejumlah aturan:
- Suplemen makanan harus dikonsumsi saat makan utama atau segera setelahnya.
- Penting untuk mengonsumsinya dalam jumlah kecil agar tubuh dapat menyerapnya.
- Selama periode suplementasi, penting untuk minum banyak cairan, setidaknyadua atau tiga liter.
- Selain itu, perlu membaca dosis pada petunjuk penggunaan untuk setiap obat tertentu sebelum digunakan.
Anda harus sangat berhati-hati tentang penggunaan suplemen makanan untuk wanita hamil dan anak-anak, membiasakan diri dengan kontraindikasi untuk digunakan. Juga tidak berlebihan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
