Menurut statistik medis, aterosklerosis serebral sejauh ini merupakan penyebab kematian paling umum. Banyak dokter menganggapnya sebagai musuh berbahaya seseorang, karena ia mungkin tidak merasakan dirinya untuk waktu yang lama, dan sangat sulit untuk mendiagnosisnya pada tahap awal. Yang tidak kalah berbahaya adalah aterosklerosis pada ekstremitas bawah. Pencegahan adalah apa yang WHO serukan kepada semua orang untuk dilakukan: melakukan prosedur yang mencegah penyakit berbahaya seperti itu, yang bagian utamanya adalah nutrisi dan olahraga yang tepat.
Apa itu aterosklerosis?
Seperti yang ditunjukkan statistik medis, bukan tsunami, gempa bumi, letusan gunung berapi, lubang ozon, atau perang yang "menghancurkan" umat manusia. Umat manusia memiliki musuh yang lebih mengerikan daripada semua bencana alam disatukan - ini adalah cara hidupnya, yang menyebabkan penyakit seperti aterosklerosis. Diagnosis, pengobatan, pencegahan penyakit ini harusprioritas bagi dokter, pasiennya, dan semua orang sehat pada umumnya.
Aterosklerosis adalah patologi vaskular yang terkait dengan perubahan pembuluh darah yang berkaitan dengan usia, atau di bawah pengaruh faktor eksternal. Jika 20 tahun yang lalu penyakit ini sangat terkait dengan orang tua, hari ini didiagnosis pada pasien berusia 16 tahun.
Jika kita beralih ke statistik yang sama, maka ia memiliki data berikut: 85% pria dan 76% wanita meninggal karena perubahan patologis pada pembuluh darah dan penyakit yang disebabkannya. Itulah mengapa sangat penting untuk menyampaikan informasi ini kepada publik dan menjelaskan kepada masyarakat mengapa pencegahan aterosklerosis diperlukan.
Penyebab penyakit
Mengatakan bahwa perubahan pembuluh darah terkait usia ke arah pemadatan dan penyumbatan dengan plak kolesterol tidak dapat dihindari, tidak sesuai dengan kenyataan. Diketahui dalam praktik medis bahwa hingga 10% orang berusia 70-80 tahun tidak menderita aterosklerosis vaskular, meskipun mereka memiliki perubahan yang terlihat pada arteri (jaringan bagian dalam pembuluh menjadi lebih tipis, lumennya menjadi lebih sempit).
Penyumbatan bagian dari sistem peredaran darah dengan plak dan gumpalan darah pada orang paruh baya (40-60 tahun) telah didiagnosis lebih sering daripada 30-50 tahun yang lalu. Ini disebabkan oleh beberapa faktor (yang, omong-omong, juga berdampak negatif pada semua orang, berapa pun usianya):
- Kebiasaan buruk: konsumsi alkohol, merokok, reaksi negatif terhadap peristiwa yang mengarah ke situasi stres.
- Kelebihan berat badan,malnutrisi, kurangnya rejimen di dalamnya, penyakit autoimun, penyalahgunaan diet untuk menurunkan berat badan.
- Kurang aktivitas fisik.
Jenis kelamin juga mempengaruhi perubahan dalam sistem vaskular (pria lebih rentan terhadapnya), kecenderungan turun-temurun dan, yang tak kalah pentingnya, usia (video di bawah menjelaskan apa itu aterosklerosis).
Penting: karena patologi di pembuluh darah mulai terbentuk pada usia 10-15, anak-anak harus diajari sejak usia ini untuk mencegah aterosklerosis. Pengobatan penyakit yang sudah ada adalah proses yang panjang, mahal dan seringkali tidak berguna, karena penyakit ini dapat memiliki bentuk yang lanjut.
Mengapa pencegahan diabaikan?
Mengapa statistik penyakit ini jauh lebih rendah 50 tahun yang lalu? Ini tidak hanya disebabkan oleh fakta bahwa pada waktu itu tidak begitu banyak makanan yang tidak sehat, dan seringkali berbahaya di rak-rak toko, tetapi juga oleh fakta bahwa dalam pengobatan Soviet ada yang namanya pekerjaan penjelas dengan penduduk, di mana dikatakan tentang pentingnya pencegahan, termasuk aterosklerosis.
Pekerja medis datang ke pabrik dan memberikan informasi kepada karyawan mereka tentang penyebab penyakit tertentu, meninggalkan literatur yang diperlukan untuk ditinjau dan melakukan pemeriksaan komprehensif untuk mengidentifikasi penyakit pada tahap awal.
Saat ini, pengobatan dan pencegahan aterosklerosis "berada" di pundak pasien dan dokter mereka. Bagaimana mereka mengatasinya ditunjukkan oleh statistik kematian yang disebabkan olehpatologi pada sistem kardiovaskular. Bagaimana cara mengidentifikasi keberadaan penyakit untuk mendiagnosisnya secara tepat waktu? Anda harus mendengarkan tubuh Anda, yang "berbicara" tentang kondisi arteri melalui gejalanya.
Gejala Penyakit
Jadi, jika seseorang menjalani gaya hidup yang tidak sehat, mengonsumsi banyak makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan ringan, maka pada usia 35-40 ia mungkin mengalami masalah dengan pembuluh darah. Mereka dapat memanifestasikan dirinya dalam bentuk berbagai gejala. Jika patologi menyangkut jantung, maka mereka adalah sebagai berikut:
- Menekan nyeri tumpul di dada, menjalar ke tulang belikat, lengan bawah atau tangan.
- Sakit saat menarik dan menghembuskan napas.
- Berat (seolah-olah ada beban) di daerah jantung.
- Tekanan darah tinggi, peningkatan keringat diikuti oleh kedinginan.
Gejala-gejala ini dengan jelas menunjukkan patologi pada sistem koroner yang dapat dihindari jika seseorang, sebagai tindakan pencegahan aterosklerosis, hanya akan mengurangi (atau menghilangkan) asupan lemak hewani, lemak trans (margarin) dari makanannya., teh dan kopi kental, makanan cepat saji dan produk sejenis lainnya.
Patologi di pembuluh lengan dan kaki
Menunjukkan aterosklerosis pada ekstremitas:
- Kaki dan tangan dingin.
- Kulit pucat.
- Nyeri pada paha, bokong dan otot betis, menyebabkan kepincangan sementara pada seseorang.
- Pembengkakan dan munculnya ulkus trofik.
Jika dokter ituriwayat serupa dikumpulkan dan penyakit terdeteksi setelah diagnosis, sudah terlambat untuk menangani pencegahan aterosklerosis, karena dalam hal ini diperlukan perawatan segera. Jika pasien memperhatikan aktivitas fisik, mengatur hari puasa dan mengonsumsi vitamin kompleks, maka masalah ini dapat dihindari.
Patologi di pembuluh otak
Pencegahan aterosklerosis pada pembuluh darah otak harus dilakukan mulai usia 15-20, karena dari penyakit inilah angka kematian yang begitu tinggi di dunia. Mereka mengatakan tentang adanya penyakit:
- Memperluas atau menekan sakit kepala.
- Dering dan dengung di telinga dengan berbagai tingkat volume.
- Masalah tidur dan perubahan suasana hati.
- Napas pendek, bicara tidak jelas, menelan sulit seperti tersedak makanan.
- Masalah dengan koordinasi.
Mengapa tindakan pencegahan harus dimulai sejak dini? Masalahnya, menanamkan kebiasaan makan sehat pada anak muda seringkali sangat sulit, mengingat mereka lebih suka pizza daripada sup, dan hamburger dan kentang goreng, yang banyak dituangkan dengan minuman berkarbonasi daripada salad sayuran.
Pencegahan adalah kepedulian yang sadar akan kesehatan Anda, yang sangat kurang pada orang modern yang hidup di dunia teknologi tinggi dan makanan pengganti. Tapi pencegahan penyakitnya juga berbeda.
Apa itu pencegahan?
Kedokteran membagi tindakan pencegahan penyakit menjadi 2 jenis:
- Utamapencegahan aterosklerosis adalah bekerja dengan orang-orang yang tidak memiliki tanda-tanda penyakit, dan dilakukan dengan kategori usia yang berbeda, dimulai dengan anak-anak.
- Pencegahan sekunder mengacu pada pasien yang sudah memiliki penyakit. Ini terdiri dari implementasi yang tepat dari semua rekomendasi dokter dan tergantung pada kesadaran pasien itu sendiri.
Sebagian dari tugas pencegahan jenis pertama dipercayakan kepada negara, yang harus melaksanakan program-program untuk memperbaiki bangsa dan memperbaiki situasi lingkungan di daerah.
Apa yang termasuk dalam pencegahan primer?
Jadi, apa yang bisa dilakukan negara untuk membuat orang-orang yang menghuninya berumur panjang dan menjadi anggota penuh masyarakat? Sebagai pencegahan aterosklerosis vaskular, ini dapat berupa:
- Kegiatan yang berkaitan dengan vaksinasi orang-orang dari segala usia terhadap influenza dan penyakit menular.
- Pengenalan program wajib budaya fisik, olahraga dan penguatan kekebalan di lembaga prasekolah dan sekolah.
- Memantau dan, jika mungkin, mengubah lingkungan ekologis, misalnya memasang filter udara dan air di perusahaan atau menutup industri berbahaya.
- Menambahkan jumlah yang tepat dari unsur-unsur yang berguna bagi manusia (misalnya, yodium, kromium, selenium atau vanadium) ke dalam air dan makanan.
- Larangan produk yang mengandung lemak trans berbahaya, bahan tambahan makanan (buatan) atau pewarna.
- Meningkatkan produksi makanan bebas gula, mengurangi produksi makanan berkalori tinggi seperti permen, roti putih danmenggantinya dengan produk tepung yang terbuat dari tepung gandum.
- Stimulasi penduduk untuk berpartisipasi dalam acara olahraga.
- Melakukan pemeriksaan kesehatan tahunan.
- Promosi gaya hidup sehat.
- Memberantas merokok dan konsumsi alkohol.
Semua tindakan di atas termasuk dalam konsep pencegahan primer aterosklerosis.
Pencegahan sekunder
Apa yang harus dilakukan orang yang telah didiagnosis dengan penyakit ini? Dalam hal ini perlu dilakukan pemeriksaan kesehatan secara menyeluruh untuk mengetahui pada stadium apa penyakit tersebut, kerusakan apa yang ditimbulkan pada tubuh, dan seberapa berbahayanya.
Dengan latar belakang terapi obat yang diresepkan oleh dokter sebagai pekerjaan mandiri, pasien harus mematuhi diet, olahraga setiap hari dan melengkapi pengobatan dengan resep tradisional.
Apa yang tidak mungkin dilakukan dalam pencegahan aterosklerosis?
Pertama-tama, beberapa makanan harus dikeluarkan dari menu untuk selamanya. Ini adalah:
- Permen dan kue kering.
- Makanan berlemak dan karbohidrat sederhana (cepat).
- Buah tinggi glukosa.
- Daging asap.
- Makanan cepat saji dan gorengan.
- Soda.
Jika Anda menghapus produk ini dari menu anak-anak, itu akan menjadi pencegahan terbaik aterosklerosis otak. Kebiasaan makan sehat yang diperoleh sejak masa kanak-kanak tetap bersama seseorang seumur hidup, dan kadang-kadang ia mewariskannya kepada anak dan cucunya, dengan demikian menciptakanmenyentuh kualitas dan lamanya hidup dalam keluarga untuk banyak generasi yang akan datang.
Apa yang diperbolehkan?
Sebagai tindakan pencegahan, Anda dapat:
- Ikan dan makanan laut. Mereka harus ada dalam makanan setidaknya sekali seminggu.
- Sayuran dan buah-buahan, sebaiknya segar.
- Bubur di atas air.
- daging tanpa lemak.
- minyak nabati.
Jika Anda juga mengganti gorengan dengan yang dikukus, direbus dan direbus, maka Anda tidak perlu takut aterosklerosis.
Konsep aktivitas fisik
Tentu saja, pilihan terbaik adalah berolahraga, tetapi meskipun tidak ada lokasi atau waktu yang cukup untuk itu, aktivitas fisik dapat dikaitkan dengan:
- Mendaki dengan kecepatan yang dipercepat sehingga pernapasan dan detak jantung meningkat (setidaknya setengah jam). Banyak dokter menyarankan berjalan ke dan dari tempat kerja sebagai bentuk olahraga. Sarannya bagus jika pergerakan tidak terjadi di sepanjang jalur lalu lintas.
- 15 menit latihan. Satu latihan pagi tidak akan cukup jika sisa hari seseorang berbaring ketika dia tidur, atau duduk ketika dia bekerja. Tetapi bahkan itu harus cukup kuat, seperti yang mereka katakan, untuk berkeringat di dahi.
- Lari. Direkomendasikan hanya untuk orang dengan jantung sehat, jika tidak pencegahan aterosklerosis pada pembuluh otak atau sistem koroner akan mengakibatkan penurunan kesehatan atau rawat inap.
- Yoga. Diakui sebagai obat terbaik untuk pencegahan, karena tidak hanya memberikan yang diperlukanaktivitas fisik, tetapi juga menjaga kelenturan tubuh dan kesehatan sendi.
Salah satu metode di atas akan mencegah pembentukan patologi pada sistem pembuluh darah manusia.
Obat tradisional untuk pengobatan patologi vaskular
Selama berabad-abad, orang telah mempelajari pengaruh pemberian alam tertentu pada tubuh dan berbagai penyakit. Pencegahan dan pengobatan aterosklerosis juga memiliki "rangkaian" resepnya sendiri yang efektif dan dapat membantu pasien sembuh total dari penyakitnya. Berikut adalah beberapa yang digunakan orang untuk mencegah aterosklerosis:
Tuangkan segelas air mendidih 1 sdm. sesendok koleksi chamomile, suksesi, bijak, wortel dan pisang raja St. John. Bersikeras, kemudian, jika perlu, panaskan hingga suhu tubuh, rendam kain kasa yang dilipat menjadi beberapa lapisan dalam infus dan oleskan kompres ke area yang terkena. Untuk pencegahan, lakukan prosedur sekali sehari selama 3 minggu. Satu kursus per tahun sudah cukup
Penting: sebelum mengoleskan kompres, area kaki atau lengan harus dipijat dengan lembut untuk menghangatkan kulit dan "membubarkan" darah.
- Untuk pencegahan aterosklerosis, dianjurkan untuk mengoleskan campuran buckthorn laut dan minyak zaitun ke anggota badan dengan perbandingan 1:1. Kursus 2 minggu.
- Mandi kaki dengan jelatang. Efek terbaik akan tercapai jika Anda mengonsumsi herba segar. Sekelompok besar jelatang harus dituangkan dengan air mendidih, bersikeras, dan kemudian diencerkan dalam wadah untuk prosedur dengan air panas. Rendam kaki Anda di bak mandi selama 30 menit.
- Sebuah obat yang terbukti untuk menjaga pembuluh "bersih" adalah campuran bawang putih,madu dan lemon (1-2 sendok makan masing-masing jus lemon, bawang putih dan madu). Anda dapat mencampur dalam jumlah berapa pun, tetapi ambil 1 sendok teh 3-4 kali sehari saat campuran masih segar.
Obat ini juga baik untuk penyakit yang sudah terdiagnosis, tetapi harus dilakukan hanya setelah berkonsultasi dengan dokter.
Penting untuk diingat bahwa pencegahan aterosklerosis adalah gaya hidup sehat yang normal, yang meliputi olahraga ringan, nutrisi sehat, sikap positif dan tidak ada kebiasaan buruk.
