Tidak ada orang tanpa kebiasaan buruk. Untuk beberapa itu obat-obatan, untuk yang lain itu alkohol. Beberapa orang tidak bisa berhenti merokok, sementara yang lain terus-menerus makan berlebihan. Tetapi ini bukan seluruh daftar, tetapi hanya yang paling mengerikan dan umum dari mereka, yang harus ditangani, terutama jika itu terjadi pada anak-anak. Pencegahan mencakup banyak metode yang bertujuan untuk menghilangkan kecanduan dengan cepat.
Merokok sebagai kecanduan
Ada yang berpendapat ini hanya kebiasaan. Oleh karena itu, dapat dikesampingkan kapan saja jika diperlukan atau jika Anda mau. Orang-orang suka berpikir bahwa mereka sepenuhnya mengendalikan situasi, sementara mereka sendiri berada di bawah kendali reaksi kimia tubuh mereka sendiri.
Mekanisme kecanduan
Mendengar kata kecanduan, banyak yang langsung berpikir tentang narkoba. Sayangnya, asosiasi ini adalah yang paling dapat diandalkan. Faktanya adalah bahwa nikotin, zat yang bertanggung jawab atas timbulnya kecanduan, mencapai otak dalam waktu 15 detik setelah terhirup. Jumlah waktu yang sama akan dibutuhkan untuk obat yang disuntikkansecara intravena. Akibatnya, dalam 15 detik, seseorang menerima semburan dopamin yang kuat, yang bertanggung jawab tidak hanya untuk kesenangan, tetapi juga untuk motivasi. Lebih buruk lagi, jika kecanduan ini terjadi pada remaja. Pencegahan kebiasaan buruk dalam hal ini sangat diperlukan.
Terikat pada nikotin bekerja sesuai dengan skema berikut: isapan, zat memasuki otak, emosi positif, keinginan untuk mengulang - dan seterusnya dalam lingkaran. Otak berpikir telah menemukan sumber emosi positif, jadi sekarang ia akan terus-menerus membutuhkan pengulangan proses yang memungkinkan mereka untuk menerima. Selain itu, nikotin dihancurkan dalam beberapa jam, jadi "pengisian ulang" akan diperlukan segera. Jadi, bahkan mereka yang ingin menggunakan rokok untuk menghilangkan stres beberapa kali sehari, seiring waktu, mereka akan mulai merokok satu demi satu dan tidak akan bisa berhenti.
Tindakan pencegahan
Dunia telah lama memahami bahwa menciptakan prestise seputar merokok adalah kesalahan besar, dan tiupan asap yang terukur tidak hanya membahayakan kesehatan, tetapi juga membunuh. Semakin jarang melihat perokok di layar besar dan kecil, iklan tembakau dilarang, dan pembuat film dan TV perlu waspada bahkan jika rekaman yang berpotensi berbahaya hanya muncul di layar selama beberapa detik. Namun, hampir setiap model yang menghargai diri sendiri memiliki sesi foto dengan sebatang rokok, dan banyak aktor harus merokok di lokasi syuting untuk menciptakan citra. Semua ini berarti bahwa masyarakat modern terkadang masih menemukan sesuatumenarik dalam citra misterius seorang pria dengan rokok. Oleh karena itu, pencegahan kebiasaan buruk pada remaja harus terus dilakukan secara maksimal.
Di pihak negara, pencegahan merokok adalah:
- Dalam larangan iklan tembakau.
- Dalam memperkenalkan pelabelan wajib produk tembakau dengan label peringatan yang menginformasikan konsumen tentang konsekuensi yang mungkin terjadi.
- Dalam larangan penjualan terbuka produk dan pengenalan sejumlah aturan yang harus dipatuhi toko.
- Memperkenalkan label peringatan kesehatan wajib untuk produk media yang berisi gambar atau referensi terkait.
Seperangkat tindakan untuk mencegah kebiasaan buruk ini memberikan dasar untuk tindakan lebih lanjut. Namun, negara tidak mengambil tindakan seperti itu, sehingga semua pekerjaan yang dilakukan sejauh ini tampak seperti alasan formal. Melarang sesuatu, perlu menawarkan alternatif sebagai imbalan, apalagi, lebih baik dan lebih menguntungkan. Sebagai alternatif seperti itu, banyak yang melihat gaya hidup sehat - sebagai pencegahan kebiasaan buruk, yang harus dipopulerkan. Di banyak sekolah, tugas ditangani lebih berhasil. Karyawan lembaga pendidikan mengadakan kuliah pendidikan dan ceramah penjelasan, di mana mekanisme ketergantungan dan konsekuensi penggunaan produk tembakau dalam bentuk apa pun dijelaskan kepada siswa. Pastikan untuk berbicara tentang manfaat dan perlunya gaya hidup sehat, menawarkan bantuan staf yang berkualitas, serta gratisbagian olahraga.
Kecanduan narkoba
Kecanduan narkoba tidak lebih dari kecanduan yang menyakitkan terhadap zat apa pun dari kategori narkotika. Ada obat alami dan sintetis. Kecanduan yang menyakitkan menyebabkan keduanya. Akibat dari kecanduan narkoba adalah degradasi intelektual, moral dan etika seseorang.
Kecanduan narkoba, seperti penyakit lainnya, memiliki beberapa bentuk:
- Tahap pertama. Pada tahap penyakit ini, seseorang mulai dengan penggunaan sesekali, yang menjadi teratur. Dengan penggunaan teratur, dosis obat meningkat. Bahkan dalam waktu singkat bisa meningkat 10 kali lipat dibandingkan penggunaan pertama. Pada saat yang sama, orang tersebut sepenuhnya yakin bahwa dia mengendalikan situasi. Hal ini karena pada tahap ini belum memiliki ketergantungan fisik.
- Tahap kedua. Disertai dengan ketergantungan fisik. Orang tersebut mulai mengkonsumsi zat narkotik secara teratur. Interval antara suntikan menjadi lebih pendek, dosis secara bersamaan meningkat. Sindrom penarikan terjadi ketika penggunaan narkoba dihentikan. Sekarang orang tersebut tidak mengalami perasaan euforia, efek obat menjadi tonik. Minat dalam hidup hilang, pikir seseoranghanya tentang dosis. Pelanggaran fungsi organ dan sistem penyangga kehidupan mulai terjadi.
- Tanpa narkoba, seseorang tidak bisa hidup lagi. Sekarang dia menggunakan obat itu bukan untuk merasakan euforia, tetapi hanya untuk mempertahankan standar hidup yang memadai. Ada penurunan total kepribadian. Ada beberapa jenis kecanduan, misalnya: heroin atau kokain. Tetapi segala jenis kecanduan narkoba menyebabkan konsekuensi yang sama.
Perasaan euforia yang dialaminya saat menggunakan narkoba, pada tahap akhir tahap pertama, menjadi kurang terasa. Di mana sebelumnya tidak ada ketertarikan pada narkoba, sekarang dia terus-menerus tertarik untuk mengalami sensasi euforia.
Pengobatan
Kecanduan narkoba memiliki statistik yang mengecewakan. Akibat penggunaan zat narkotika dan psikotropika, hanya 5-10% dari mereka yang menderita kecanduan narkoba yang dapat kembali ke kehidupan normal. Setengah dari mereka tidak akan hidup sampai usia tua yang terhormat dan akan mati lebih awal dari yang lain. Ini terjadi, sebagai suatu peraturan, selama 3-5 tahun dari overdosis. Untuk berada di 10% teratas, Anda harus sepenuhnya mengakui kecanduan Anda.
Perawatan kecanduan terdiri dari beberapa langkah utama.
Langkah:
- Detoksifikasi. Hal ini bertujuan untuk menghilangkan kerusakan dan menghilangkan zat berbahaya dari tubuh.
- Perawatan aktif. Perawatan komprehensif menurut metode psikologis khusus, disertai dengan aktivitas fisik. Anda dapat menyebut tahap ini sebagai pengajaran kehidupan dari awal.
- Terapi anti-kambuh. Kontrol selanjutnya atas orang tersebut. Setelah menjalani pengobatan kecanduan narkoba, seseorang akan membutuhkan banyak waktu untuk kembali ke kehidupan semula. Untuk membuat proses ini lebih cepat dan lebih efisien, ada beberapa langkah untuk:pencegahan.
Pencegahan penyalahgunaan narkoba
Isu pencegahan pembentukan kebiasaan buruk (kecanduan narkoba) menjadi perhatian semua orang. Ada beberapa area pencegahan.
Arah:
- Pencegahan umum. Meliputi laporan informasi akibat mengkonsumsi narkoba.
- Kustom. Diterapkan pada remaja bermasalah.
- Gejala. Pencegahan bagi yang sudah atau memiliki hubungan dengan zat narkotika.
- Atraksi pecandu narkoba. Pekerjaan informasi sedang dilakukan untuk menjelaskan bahaya narkoba dan kemungkinan tertular penyakit mematikan melalui suntikan.
Rehab
Rehabilitasi adalah upaya pencegahan kebiasaan buruk bagi seseorang yang telah menjalani pengobatan kecanduan narkoba. Penyakit kecanduan narkoba adalah masalah sosial yang sebagian dapat diselesaikan dengan bantuan tindakan pencegahan.
Alkoholisme
Masalah serius dalam masyarakat sosial. Penyakit ini memanifestasikan dirinya tidak hanya dalam keinginan fisik untuk alkohol, tetapi juga dalam ketergantungan psikologis. Kecanduan alkohol terjadi secara bertahap. Awalnya hanya minum-minum dengan teman, yang mulai lebih sering terjadi. Lalu ada konsumsi harian minuman beralkohol. Setiap orang akan terbiasa setelah periode waktu yang berbeda. Itu tergantung pada karakteristik fisiologis dan mental tubuh. Tapi cepat atau lambat hasilnya tidak bisa dihindari, danseseorang memasuki tahap pertama alkoholisme.
Kecanduan alkohol
Penyakit alkoholisme memiliki beberapa tahap, yang masing-masing memiliki gejala dan komplikasi yang khas. Tujuan dari mencegah kebiasaan buruk dalam hal ini adalah untuk sepenuhnya menyingkirkan "ular hijau".
Tahapan alkoholisme:
- Tahap pertama. Seseorang mulai minum minuman beralkohol 2-3 kali seminggu, secara bertahap meningkatkan dosis alkohol. Dia sudah kecanduan alkohol, dan semua pikirannya hanya tentang minuman lain. Dia tidak lagi tertarik pada hal lain. Semua kepentingan vital ditinggalkan. Konsekuensi dari minum alkohol adalah: penyimpangan memori, keracunan parah, hilangnya refleks muntah. Tetapi tahap pertama tidak terbatas, dan jika seseorang tidak berhenti tepat waktu dan melanjutkan cara hidup ini selama beberapa tahun, tahap pertama dengan lancar akan pindah ke yang kedua.
- Tahap kedua. Tahap kedua adalah ketergantungan fisik. Alkohol mulai berpartisipasi dalam semua proses vital tubuh, secara bertahap menghancurkannya. Alhasil kebutuhan dosis harian meningkat drastis, kini menjadi 5 kali lipat dari aslinya.
Jika alkohol berhenti masuk ke dalam tubuh, gejala putus zat dapat terjadi. Dalam hal ini, ada pelanggaran terhadap pekerjaan hampir semua sistem tubuh manusia. Pada tahap inilah konsumsi alkohol terjadi. Kepribadian saat ini sudah berubah. Priamenjadi tidak bertanggung jawab, rentan, tidak pandang bulu dalam hubungannya. Dia terus-menerus dalam keadaan tertekan, memprovokasi pertengkaran dan konflik di antara orang yang dicintai, di tempat kerja. Selain itu, terdapat berbagai penyakit yang berhubungan dengan gangguan pada sistem saraf, perifer dan organ lainnya. Seseorang mencoba menghilangkan stres dengan alkohol, tetapi ini hanya memperburuk situasinya.
Tahap ketiga. Pada tahap ini, keracunan toleran terjadi. Seseorang mulai mabuk dari satu gelas mabuk, jadi dia beralih ke penggunaan alkohol murah. Hal ini menyebabkan lebih seringnya kasus keracunan pengganti. Pada tahap ini, konsumsi alkohol dapat menyebabkan buang air kecil yang tidak disengaja, serangan epilepsi pada seseorang. Ada penurunan total kepribadian. Hampir semua organ terpengaruh, demensia alkoholik berkembang. Yang terpenting, jika Anda membantu pecandu untuk berhenti minum pada tahap ini, hal itu dapat menyebabkan pemulihan sebagian kondisi tubuh dan mental. Perlu dicatat bahwa untuk penyakit ini ada pencegahan kebiasaan buruk, yang dampaknya sangat besar bagi kesehatan
Pencegahan alkoholisme
Benar-benar segala usia membutuhkan pencegahan. Toh, semua orang bisa menjadi korban penyakit ini. Untuk mencegah kecanduan pada waktunya, perlu dilakukan tindakan pencegahan pada semua tahap usia. Ada tiga jenis pencegahan penyakit ini.
Jenis pencegahan:
- Pencegahan utama kebiasaan buruk dianak-anak - percakapan tentang masalah, tentang efeknya yang merugikan pada tubuh manusia. Sebagai aturan, percakapan informasi diadakan, video ditonton, dan diskusi berlangsung. Pencegahan primer dilakukan di kalangan remaja, anak sekolah, pelajar.
- Sekunder - percakapan dengan mantan pecandu alkohol yang sudah dalam perawatan. Pertemuan dengan kerabatnya, pendampingan psikologis kepada keluarga.
- Tersier - Pecandu Alkohol Anonim. Semua jenis pencegahan memiliki efek menguntungkan pada pecandu alkohol. Perlu Anda ketahui bahwa pada setiap stadium penyakit ada peluang untuk berhenti dan memulai gaya hidup sehat.
makan berlebihan
Makan berlebihan adalah kebiasaan buruk lain yang tampaknya tidak berbahaya seperti yang sebenarnya. Bagaimanapun, ketergantungan pada makanan menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diperbaiki, seperti obesitas, dan sebagai akibatnya, kegagalan fungsi normal organ-organ dalam tubuh. Hal ini menyebabkan penyakit seperti diabetes, masalah sendi dan banyak lagi.
Untuk menjaga kesehatan, pencegahan kebiasaan buruk ditujukan untuk menghilangkan penyebab:
- Stres. Stres-makan berbagai barang adalah salah satu prosedur paling favorit pada orang. Lagi pula, tampaknya sangat mudah untuk melepaskan diri dari kesulitan dengan hanya makan sepotong kue yang lezat.
- Defisiensi fisiologis. Beberapa orang hanya kecanduan makanan karena tidak merasa kenyang.
- Kesalahpahaman moral tentang konsekuensi makan berlebihan. 75% orang yakin bahwa makan berlebihan adalah mitos lain dari para ilmuwan. Pencegahan kebiasaan buruk pada anak pada makan berlebihan juga sangatpenting.
Pencegahan makan berlebihan
Agar tidak terjerumus ke dalam kecanduan semacam itu, Anda harus mengingat beberapa aturan untuk mencegah kebiasaan buruk. Pengaruh mereka pada seseorang sangat besar:
- Makan makanan dengan waktu tertentu. Orang tidak langsung merasa kenyang, jadi ada baiknya menunggu beberapa menit, meski sepertinya tubuh masih belum kenyang.
- Makan makanan sehat. Produk berbahaya seperti keripik, kerupuk, kue dan lain-lain menyebabkan ketergantungan tertentu. Tubuh melepaskan endorfin saat makan makanan tersebut. Oleh karena itu, konsumsinya berubah menjadi kecanduan, dan bukan makanan biasa.
- Diet. Mereka memungkinkan Anda untuk membersihkan tubuh dari zat berbahaya dan memaksa Anda untuk mengikuti diet.
