Setiap orang harus ingat sendiri bahwa pencegahan penyakit jantung koroner akan efektif hanya dalam kombinasi. Baru-baru ini, penyakit jantung menjadi jauh lebih muda, sehingga tidak hanya orang tua, tetapi juga orang muda yang menderita. Dokter mengatakan bahwa patologi muncul karena banyak faktor negatif yang mempengaruhi tubuh manusia. Oleh karena itu, pencegahan penyakit jantung koroner perlu dimulai sejak dini.
Kapan harus memikirkan pencegahan
Menurut statistik, laki-lakilah yang paling menderita penyakit ini, dan faktor utama yang mempengaruhinya adalah usia. Secara alami, pria paruh baya lebih rentan terhadap penyakit, sebagai aturan, perubahan dalam tubuh sudah dapat diperhatikan pada usia 45, pada wanita semuanya terjadi jauh kemudian - pada usia 55. Tetapi pada saat yang sama, perlu Terlibat dalam pencegahan penyakit arteri koroner jauh lebih awal, mulai dari 30-35 tahun.
Perlu dicatat bahwa faktor keturunan juga berperan dalam perkembangan patologi. Misalnya, dalam keluarga di mana kasus didiagnosispenyakit jantung koroner, penyakit pada anggota keluarga lainnya juga dapat diidentifikasi. Penting untuk memantau kesehatan jantung Anda sejak usia dini, sebaiknya sejak usia 25 tahun. Penyebab penyakit arteri koroner mungkin berbeda, tetapi faktor-faktor yang mempengaruhi selalu tetap sama:
- Merokok jangka panjang.
- Konsumsi alkohol tinggi.
- Pola makan yang salah.
- Tekanan terus-menerus.
- Tidak aktif.
- Perkembangan penyakit lain, seperti diabetes dan hipertensi.
Jika faktor-faktor ini, selain yang lainnya, digabungkan satu sama lain, maka risiko sakit meningkat hampir 15 kali lipat. Perlu dicatat bahwa penyebab penyakit arteri koroner dalam banyak kasus diperoleh, yang berarti bahwa jika Anda merencanakan kehidupan sehari-hari Anda dengan benar, Anda mungkin tidak menemukan patologi seperti itu sama sekali.
Faktor risiko
Jika kita mempertimbangkan dengan cermat faktor-faktor risiko, kita dapat mencatat bahwa faktor-faktor tersebut dibagi menjadi dua kelompok:
- Pertama-tama, usia seseorang yang diperhitungkan, yang mengarah ke tingkat penyakit yang tinggi.
- Keturunan juga memiliki pengaruh khusus.
Alasan utama mengapa patologi berkembang adalah perubahan profil darah, dan faktor negatif seperti:
- Merokok. Faktanya adalah nikotin membuat jantung berdetak lebih cepat dan mengaktifkan sistem adrenal. Ini mengarah pada fakta bahwa vasospasme lokal mulai muncul, ada risiko aritmia. Rakyat,yang merokok untuk waktu yang lama, lebih sering menderita aterosklerosis arteri.
- Merokok bukan satu-satunya penyebab patologi, penting juga untuk memperhatikan tekanan darah tinggi.
- Jika seseorang tidak cukup aktif, maka ia mengalami penyimpangan metabolisme, berat badan mulai meningkat secara signifikan, yang pada akhirnya menyebabkan obesitas dan tekanan darah tinggi. Orang yang menjalani gaya hidup aktif hidup lebih lama.
- Dokter menyarankan untuk memberi perhatian khusus pada nutrisi. Makanan tidak boleh jenuh dengan lemak dan gula.
- IHD pada wanita mungkin karena kekurangan estrogen.
Dokter menyarankan untuk menghilangkan semua faktor provokatif, ini adalah pencegahan utama penyakit jantung koroner.
Keunikan pencegahan
Disarankan untuk mulai mengambil tindakan pencegahan jauh sebelum tanda-tanda pertama penyakit arteri koroner muncul. Misalnya, aterosklerosis diletakkan di masa kanak-kanak. Masalah utama anak-anak modern adalah budaya nutrisi dan pelanggaran metabolisme lemak. Banyak anak-anak memiliki kolesterol darah tinggi, dan tren ini berlanjut hingga dewasa.
Tekanan darah tinggi didiagnosis pada hampir 8% remaja. Baru-baru ini, para ilmuwan tertarik untuk mengarahkan semua upaya mereka untuk memerangi penyakit kardiovaskular, sehingga pekerjaan mulai dilakukan sejak usia dini. Keteladanan dari orang tua sendiri juga memegang peranan penting, sehingga sangat disarankan bagi orang dewasa untuk menghilangkan kebiasaan buruk itu sendiri.
Pencegahan tidak hanya mencakup pencegahan dampak negatif dari banyak faktor, tetapi juga mengurangi kemungkinan kekambuhan. Jika Anda mengikuti semua rekomendasi dokter dengan benar dan ketat, maka bahkan seseorang yang telah didiagnosis dengan penyakit jantung koroner dapat meningkatkan hidupnya secara signifikan.
Inti dari pencegahan primer
Pertama-tama, ada baiknya mempertimbangkan apa pencegahan utama penyakit jantung koroner. Jenis inilah yang digunakan untuk mereka yang belum memiliki tanda-tanda penyakit yang jelas, dan mereka tidak memanifestasikan dirinya secara klinis, yaitu, kita berbicara tentang orang yang hampir sehat. Area utama untuk pencegahan primer:
- Kemampuan untuk merencanakan makanan Anda dengan benar dan rasional.
- Lakukan apa pun yang Anda bisa untuk menjaga agar gula darah Anda tetap rendah.
- Lakukan pemantauan berat badan secara konstan.
- Jika ada tanda-tanda hipertensi, maka perlu dilawan.
- Anda harus berhenti merokok sepenuhnya.
- Tetap seaktif mungkin.
- Pastikan tubuh beristirahat tepat waktu.
Ada baiknya memikirkan masing-masing metode pencegahan ini secara lebih rinci untuk mendapatkan gambaran lengkap tentang bagaimana hal itu dapat mempengaruhi tubuh manusia.
Rutinitas harian dan nutrisi yang tepat
Stres adalah salah satu faktor negatif utama yang dapat menyebabkan PJK. Seseorang tidak hanya harus belajar mengendalikan emosinya, tetapi juga kehidupan. Kepatuhan terhadap rezim kerja dan istirahat akan secara signifikan meningkatkan kesehatan, sementara itu perlu membiasakan tubuh Anda untuk makan dan bangun dari tidur pada saat yang sama, dan, tentu saja, berikan setidaknya sembilan jam istirahat.
Untuk mencegah perkembangan penyakit jantung koroner, dokter menganjurkan makan dalam porsi kecil dan sebaiknya minimal 5 kali sehari. Penting untuk mengambil sejumlah kalori per hari, misalnya, untuk seseorang pada usia 30, 3000 kalori dibutuhkan, tetapi setelah sepuluh tahun jumlah ini dapat dikurangi 150. Semua ini diperlukan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Selain itu, dianjurkan untuk mengontrol jumlah glukosa, karena kelebihannya dapat menyebabkan kerusakan pembuluh darah.
Dasar untuk diet harus sayuran dan buah-buahan, dan merupakan 80% dari makanan yang dikonsumsi. Semua makanan dianjurkan untuk dikonsumsi mentah, dipanggang atau direbus, diinginkan untuk mengecualikan goreng dan asap. Jika seseorang menderita obesitas, maka perlu mempertimbangkan semua prinsip nutrisi yang tepat untuk menurunkan berat badan, jika tidak, kemungkinan menghadapi penyakit jantung koroner tumbuh secara eksponensial.
Bagaimana cara mengatasi kurangnya aktivitas fisik?
Perlu dicatat bahwa akumulasi jaringan adiposa berkontribusi pada ketidakseimbangan hormon, yang secara alami mempengaruhi kerja sistem kardiovaskular. Diet yang benar ditujukan untuk mengoreksi berat badan seseorang sebanyak mungkin. Jika normalisasiberat badan dan meningkatkan aktivitas fisik, kondisi patologis dapat dihindari.
Penting untuk meningkatkan aktivitas fisik Anda secara bertahap. Harus diingat bahwa aktivitas fisik harus dilakukan setiap hari. Dokter merekomendasikan untuk orang tua untuk menggunakan jalan kaki untuk jarak jauh di udara segar. Secara bertahap, dimungkinkan untuk beralih ke pelatihan yang lebih serius. Sebagai aturan, perlu menerapkan prinsip-prinsip nutrisi yang tepat untuk menurunkan berat badan dan aktivitas fisik dalam kombinasi. Pilihan terbaik adalah menghubungi spesialis yang dapat mengembangkan program individu untuk rehabilitasi.
Kontrol gula darah dan hipertensi
Pada kelompok risiko kejadian penyakit jantung koroner urutan pertama adalah penderita hipertensi dan diabetes. Faktanya adalah bahwa yang pertama dianggap sebagai alasan utama perkembangan penyakit arteri koroner. Ketika tekanan seseorang naik lebih tinggi dari 140/90, ini menunjukkan bahwa perlu mengunjungi ahli jantung yang akan melakukan studi yang diperlukan dan memilih perawatan yang dapat membantu menormalkan indikator. Sedangkan untuk penyakit diabetes, penyakit jantung koroner paling banyak ditemukan pada orang yang memiliki gula darah tinggi, sehingga dalam hal ini dianjurkan untuk selalu memantau kadarnya dan menjalani pemeriksaan tepat waktu.
Merokok dan PJK
Mengurangi risiko penyakit jantung koroner dapat mengarah pada gaya hidup sehat. Pertama-tama, Anda harus menghilangkan kebiasaan merokok dari hidup Anda. Faktanya adalah ketika Anda menghirup asap rokok, tubuh langsungtingkat oksigen menurun dan tidak ada saturasi yang tepat dari jaringan dengan karbon dioksida. Juga harus diperhitungkan bahwa setiap batang rokok mengandung tar dalam jumlah tertentu, dan ini mengarah pada fakta bahwa bejana kecil mulai bekerja secara tidak benar. Pada tahun pertama berhenti merokok, seseorang mengurangi risiko penyakit jantung koroner hingga hampir setengahnya.
Efek negatif alkohol
Pencegahan penyakit jantung koroner tidak mungkin dilakukan tanpa berhenti minum alkohol. Dokter merekomendasikan minum anggur merah kering dalam dosis kecil, ini membantu pembuluh darah dalam kondisi yang baik, tetapi jumlah minuman yang diminum per minggu tidak boleh melebihi satu botol, yang lainnya sudah berbahaya bagi tubuh. Orang yang menderita dari minum berlebihan minuman beralkohol meningkatkan risiko penyakit jantung koroner hampir sepuluh kali lipat. Jika tidak mungkin untuk menghentikan alkohol sendiri, maka yang terbaik adalah mencari bantuan dari ahli narkologi.
Pencegahan sekunder
Pencegahan sekunder penyakit jantung koroner sudah diperlukan ketika penyakit sudah terdiagnosis. Petunjuk utama adalah sebagai berikut:
- Penting untuk dapat mengelola faktor risiko PJK yang berhubungan dengan pencegahan primer.
- Kejang koroner perlu dihilangkan dengan obat-obatan.
- Aritmia, infark miokard, dan gagal jantung jelas sedang dirawat.
- Dalam pencegahan sekunder, perlu untuk memperkenalkan langkah-langkah rehabilitasi, yang tidak hanya mencakup pelatihan fisik, tetapi jugapenggunaan obat-obatan pendukung dan penguat.
Cara paling ekstrim adalah operasi
Pencegahan sekunder tidak dapat dilakukan tanpa pemeriksaan dan rekomendasi dari dokter spesialis, oleh karena itu perlu segera berkonsultasi dengan dokter pada tanda pertama.
Tugas
Pencegahan sekunder penyakit jantung koroner memecahkan masalah berikut:
- Pertama-tama, semua metode dan teknik ditujukan untuk menghentikan perkembangan regresi aterosklerosis arteri koroner.
- Spesialis harus melakukan segala kemungkinan untuk mencegah kematian dini pasien.
- Pencegahan aktif eksaserbasi dan komplikasi dapat menghilangkan gagal jantung.
Seorang pasien yang telah didiagnosis dengan penyakit jantung koroner harus, dengan bantuan spesialis, memantau kesehatannya. Hanya dokter yang dapat memilih terapi yang tepat dan melacak seberapa efektifnya.
Pengobatan tanpa obat
Pencegahan sekunder harus mencakup nutrisi yang tepat, dan dokter meresepkan vitamin untuk jantung dan pembuluh darah (untuk orang tua tanpa gagal). Inilah yang seharusnya berkontribusi pada normalisasi berat badan total dan normalisasi gula darah.
Jika Anda menggabungkan perawatan non-obat dengan obat-obatan, Anda dapat mencapai hasil yang luar biasa. Jika spesialis percaya bahwa untuk mengoreksi yang umumkondisi pasien dimungkinkan tanpa penggunaan obat-obatan, maka segala sesuatu harus dilakukan untuk menghindari perkembangan penyakit arteri koroner lebih lanjut.
Perawatan obat
Ketika pengobatan non-obat tidak berdaya, maka Anda harus menggunakan obat yang berbeda. Tugas utama perawatan tersebut adalah menyediakan oksigen ke otot jantung dan sistem endokrin. Sebagai aturan, pasien dapat diresepkan obat-obatan seperti asam asetilsalisilat, inhibitor, statin, penghambat.
Seringkali, sebagai tindakan pencegahan dan untuk memperkuat pembuluh darah, satu obat populer diresepkan, yang komponennya berhasil mengatasi tugas, sebagaimana dinyatakan dalam petunjuk penggunaannya - "Askorutin". Harga obat dapat diterima untuk siapa saja (58 rubel), dan dia sendiri memiliki efek positif, yang sangat diperlukan untuk tubuh dengan penyakit arteri koroner.
Jika Anda mengikuti semua rekomendasi dokter dengan cermat, Anda dapat menghindari komplikasi selama perawatan.
