Hampir setiap orang setidaknya sekali dalam hidupnya memperhatikan bahwa kakinya bengkak di area pergelangan kaki. Jika pria muda sedikit lalai tentang kesehatan mereka, maka wanita dan orang tua memperhatikan bahkan edema kecil, karena mereka menunjukkan masalah dalam tubuh, dan kadang-kadang cukup serius. Selain itu, bengkak juga merusak penampilan kaki dan tidak memungkinkan untuk memakai rok pendek dan sepatu ketat dengan hak.
Penyebab paling umum dari pergelangan kaki bengkak adalah tetap dalam satu posisi untuk waktu yang lama, berdiri atau duduk dalam waktu yang lama, obesitas, kehamilan, usia tua. Jika pergelangan kaki bengkak justru karena hal ini, maka Anda dapat menghilangkan atau setidaknya mengurangi efek tidak menyenangkan ini dengan menempatkan kaki yang lelah di atas ketinggian jantung.
Mengapa pergelangan kaki saya bengkak?
Kaki di pergelangan kaki membengkak cukup sering, dan ada sejumlah alasan berbahaya untuk ini, terkait dengan tidak berfungsinya organ atau seluruh organisme secara keseluruhan. Ini termasuk gagal ginjal, hati atau jantung kongestif. Jika kaki bengkak di area pergelangan kaki, maka ini mungkin mengindikasikan penyakit menular sebelumnya atau masalah yang terkait dengankelenjar tiroid. Bisa jadi trombositosis, insufisiensi vena, atau varises.
Penyebab kurang berbahaya termasuk gigitan serangga, luka bakar pada kulit kaki, kelaparan, lama tinggal di satu posisi. Mengapa wanita lebih mungkin mengalami masalah ini? Jawabannya sederhana: karena keinginan mereka akan kecantikan. Mereka mengenakan sepatu hak tinggi yang tidak nyaman, karena stiletto secara visual memanjangkan kaki dan membuatnya lebih ramping, tetapi para gadis tidak memperhitungkan fakta bahwa Anda harus membayar mahal untuk kecantikan seperti itu. Ahli ortopedi merekomendasikan mengenakan sepatu yang nyaman yang tidak menekan kaki dan pergelangan kaki. Jika seorang wanita tidak bisa hidup tanpa sepatu hak sama sekali, maka sepatu itu harus dipakai hanya beberapa jam sehari.
Hampir setiap wanita menghadapi masalah pergelangan kaki bengkak saat hamil.
Hal ini disebabkan oleh peningkatan berat badan yang tajam, perubahan keseimbangan air-basa, gangguan mikrosirkulasi darah dan getah bening dalam tubuh.
Anda perlu hati-hati mendengarkan perasaan Anda, maka akan dimungkinkan untuk mengidentifikasi berbagai penyakit serius pada tahap awal. Berikut ini adalah penyebab utama pergelangan kaki bengkak.
Arthrosis akibat subluksasi sendi
Jika pidato pasien di janji dokter dimulai dengan kata-kata "Pergelangan kaki saya sakit dan bengkak," maka dokter dapat mendiagnosis radang sendi. Biasanya, dengan penyakit ini, persendian lain juga membengkak dan sakit. Dalam hal ini, perawatan segera diperlukan, karena, pertama, penyakit itu membawa kekuatanketidaknyamanan: kaki sangat sakit dan mengganggu orang tersebut, terutama di malam hari; kedua, jika perawatan yang tepat tidak dilakukan tepat waktu, konsekuensinya bisa sangat mengerikan.
Setelah berlari
Jika kaki bengkak di area pergelangan kaki setelah aktivitas fisik, terutama setelah berlari, kemungkinan besar itu adalah sepatu yang salah. Penting untuk mendekati pilihan sepatu kets dengan hati-hati. Jika Anda tidak dapat melakukannya sendiri, saran penjual akan membantu. Sepatu lari khusus telah dikembangkan, tetapi untuk beberapa alasan orang mengabaikan fakta ini, percaya bahwa sepatu kets akan baik-baik saja dalam peran ini. Tetapi di sini frasa itu relevan: "Anda tidak dapat menghemat kesehatan." Lebih baik menghabiskan uang untuk sepatu olahraga sekali daripada merawat pergelangan kaki nanti. Selain itu, Anda tidak boleh terburu-buru berolahraga, seolah-olah ke kolam dengan kepala Anda. Beban harus meningkat secara bertahap dan dalam jumlah sedang.
Setelah gigitan serangga
Jika setelah gigitan serangga pergelangan kaki bengkak, maka hal pertama yang harus dilakukan adalah mengoleskan es yang dibungkus kain tebal. Selain itu, perlu untuk menyeka area yang terkena dengan larutan yang mengandung alkohol. Ini akan mendisinfeksi tempat gigitan, membius, dan, jika perlu, menghentikan pendarahan. Jika kaki gatal, maka larutan soda akan membantu.
Pergelangan kaki bengkak dapat bertahan hingga beberapa minggu. Jika pemulihan tertunda, maka bantuan spesialis diperlukan, karena sirkulasi darah terganggu akibat edema.
Keseleo dan patah tulang
Jika pergelangan kakibengkak tajam, maka, kemungkinan besar, orang tersebut memahami otot-ototnya, karena dalam kasus inilah terjadi pendarahan, disertai dengan rasa sakit yang tajam. Ini menembus seluruh kaki saat mencoba memutar kaki ke dalam. Dalam hal ini, Anda memerlukan bantuan yang memenuhi syarat, Anda tidak boleh mengobati sendiri. Dokterlah yang akan dapat membedakan keseleo dari masalah yang lebih serius - patah tulang. Dia akan menjadwalkan x-ray dan menempatkan Anda di gips jika perlu.
Pergelangan kaki bengkak: apa yang harus dilakukan?
Jika penyebab kaki bengkak tidak serius, maka Anda dapat mencoba untuk menghilangkan masalah ini dengan mengurangi jumlah cairan yang Anda minum per hari, dan juga mencoba untuk membatasi, dan bahkan mungkin menghilangkan sama sekali, garam dan alkohol dari diet Anda. Jika kaki bengkak di sekitar pergelangan kaki, maka menggosok pergelangan kaki yang lelah dengan kubus rebusan chamomile beku akan membantu dengan baik. Anda harus memberi kaki Anda lebih banyak istirahat, menempatkannya sedikit lebih tinggi. Manjakan kaki Anda setelah seharian bekerja keras dengan mandi garam dan mandi kontras.
Mengatasi pembengkakan akan membantu aktivitas fisik moderat: kaki "bersepeda" berbaring telentang, berjalan dengan jari kaki, memutar kaki, dan meremas dan melepaskan jari.
Dalam kasus apa pun Anda tidak boleh meresepkan diuretik sendiri. Mereka pasti akan menghilangkan pembengkakan dengan menghilangkan kelebihan kelembaban dari tubuh, tetapi tidak akan menghilangkan penyebabnya.
Dalam pengobatan tradisional, ada beberapa cara untuk meredakan pembengkakan pada pergelangan kaki, tetapi sebaiknya dikombinasikan dengan pengobatan tradisional. Jika Anda minum rebusan rami selama 2 minggu, maka kaki akan kembali menjadi ramping dan ringan. Untuk melakukan ini, ambil 2 sendok makan biji rami, tuangkan satu liter air mendidih dan biarkan diseduh selama 2 jam. Rebusan yang dihasilkan harus diminum dalam sehari.
Jika Anda membuat aturan untuk menjaga kesehatan Anda, berjalanlah hanya dengan sepatu berkualitas tinggi yang nyaman, maka masalah seperti pembengkakan pergelangan kaki tidak akan Anda kenal.
