Jika seseorang mengantuk setiap saat sepanjang hari dan di tempat yang paling tidak terduga, dari kantor hingga gym, dapat dikatakan bahwa ia memiliki masalah - kantuk yang konstan. Alasan untuk fenomena yang tidak menyenangkan ini bisa sangat beragam: kurang tidur, penyakit, gaya hidup tidak sehat, minum obat, dan banyak lagi. Bagaimanapun, keadaan kantuk yang permanen tidak dapat ditoleransi, sumbernya harus ditemukan dan diberantas.
Diabetes
Banyak dokter menyarankan agar orang yang terus-menerus mengantuk dan kelelahan mengunjungi ahli endokrin. Masalahnya mungkin diabetes. Insulin berfungsi sebagai pemasok glukosa untuk sel. Jika keinginan untuk tidur menemani seseorang sepanjang hari, ini mungkin merupakan sinyal dari konsentrasi glukosa yang rendah atau tinggi dalam tubuh.
Segera mencurigai diabetes, dihadapkan dengan perasaan lemah yang terus-menerus, tidak sepadan. Anda harus waspada hanya jika ada gejala yang menyertai yang menjadi ciri penyakit ini. Manifestasi utama:
- tekanan rendah;
- kulit gatal;
- pusing biasa;
- haus terus-menerus;
- merasa mulut kering;
- kelemahan kronis.
Gejala ini menunjukkan perlunya kunjungan segera ke ahli endokrin. Dokter akan meresepkan tes gula darah, tes urin.
Apnea
Mendaftar penyebab utama kantuk terus-menerus, orang tidak bisa melupakan sleep apnea. Ini adalah sindrom yang terutama dihadapi oleh orang tua, orang gemuk. Ini adalah penghentian pernapasan jangka pendek yang terjadi selama tidur. Dengkuran orang itu tiba-tiba berhenti. Pernapasan berhenti. Kemudian dengkuran terdengar lagi. Dalam kondisi seperti itu, tubuh tidak menerima istirahat yang diperlukan dan oleh karena itu berusaha untuk mengimbangi hari yang hilang.
Gejala yang mengindikasikan sleep apnea - terbangun secara tiba-tiba, perasaan kekurangan oksigen. Ini mungkin terjadi beberapa kali di malam hari. Di pagi hari, pasien memiliki tekanan darah tinggi. Dalam kasus seperti itu, Anda harus membuat janji dengan dokter tidur - spesialis ini bekerja dengan gangguan tidur.
Penyebab penyakit ditentukan dengan bantuan studi khusus - polisomnografi. Pasien menghabiskan malam di rumah sakit, saat tidur dia terhubung ke perangkat yang merekam semua perubahan dalam tubuh.
Masalah tekanan manusia
Penyebab umum dari kantuk yang terus-menerus adalah hipertensi atau hipotensi. Tekanan darah tinggi (hipertensi) paling sering dialami oleh pria di atas 40 tahun, penderita diabetes yang kelebihan berat badandiabetes, pemilik kebiasaan buruk (alkohol, rokok). Ada juga kecenderungan turun-temurun.
Hipertensi menyatakan dirinya tidak hanya dengan rasa kantuk yang mengganggu seseorang di siang hari, dan oleh tekanan yang meningkat di atas 140 saat istirahat. Gejala utamanya adalah:
- kehilangan pikiran;
- tidur malam;
- kegembiraan terus-menerus, gugup;
- mata merah;
- sakit kepala.
Sumber potensial lain dari kantuk kronis adalah hipotensi. Jika tekanan dalam keadaan rendah secara konsisten, suplai darah ke otak terganggu, ada kekurangan oksigen, yang menyebabkan kelemahan dan keinginan untuk tidur. Gejala seperti lesu dan lemas, sakit kepala, pusing bisa mengindikasikan hipotensi. Anda harus berkonsultasi dengan terapis jika tekanan terus berkurang.
Narkoba
Jika seseorang terus-menerus mengantuk, alasannya mungkin karena mengonsumsi obat-obatan tertentu. Pertama-tama, ini adalah obat psikotropika (antidepresan, antipsikotik, obat penenang). Tindakan mereka dapat berlanjut pada hari berikutnya setelah administrasi. Obat-obatan berikut juga dapat menyebabkan kantuk:
- antihistamin;
- menenangkan;
- pil tidur;
- sarana untuk mabuk perjalanan;
- obat penghilang rasa sakit;
- obat flu.
Jika seseorang yang menderita kantuk sedang mengonsumsi obat yang termasuk dalam salah satu kelompok ini, ada baiknya memulai denganmempelajari instruksi dengan cermat. Mungkin aturan masuk dilanggar, dosis yang disarankan terlampaui. Jika keinginan terus-menerus untuk tidur tercantum di antara efek samping, Anda dapat menghubungi dokter Anda dengan permintaan untuk mengganti obat dengan yang lain. Juga, jangan terbawa oleh obat tidur yang dijual bebas, “resep” sendiri.
Anemia defisiensi besi
Produksi hemoglobin yang memberikan suplai oksigen ke organ tubuh terganggu jika tubuh kekurangan zat besi. Otak manusia dalam hal ini "tercekik", mengakibatkan kelemahan, keinginan untuk tidur. Apa saja gejala kantuk yang menandakan anemia:
- pusing;
- gangguan rasa;
- rambut rontok;
- pucat;
- sesak napas;
- kelemahan.
Jika Anda menduga Anda menderita anemia defisiensi besi, pertama-tama Anda perlu melakukan tes darah. Jika hasilnya menunjukkan penurunan konsentrasi hemoglobin, Anda harus segera membuat janji dengan terapis. Dokter akan meresepkan obat yang mengandung zat besi dan memilih program vitamin. Anda juga perlu mengubah diet untuk memasukkan buah delima, apel, wortel, daging merah. Semua produk ini berfungsi sebagai tindakan pencegahan yang efektif.
Depresi
Apakah kamu selalu mengantuk? Baik penyebab dan durasi keadaan seperti itu dapat dikaitkan dengan depresi. Jika seseorang stres, tubuh dapat meresponnya dengan rasa kantuk yang konstan. Keadaan stres yang berkepanjangan menyebabkan pengalaman tanpa akhir yang tidak dapat diatasi oleh otak. Mulaiperjuangan melawan kelemahan dalam situasi seperti itu adalah dengan mengidentifikasi masalah yang menimbulkan stres, dan mencari solusi yang optimal. Psikolog yang baik dapat membantu dalam hal ini.
Vitamin efektif membantu melawan depresi. Yang terbaik adalah mengambilnya dengan bantuan dokter. Juga disarankan untuk sering berjalan-jalan, olahraga, dan banyak emosi yang menyenangkan.
Gangguan hormonal
Jika ada kelelahan dan kantuk yang konstan, alasannya mungkin karena kegagalan hormonal. Hormon tiroid mengontrol sejumlah besar fungsi: berat badan, metabolisme, vitalitas. Jika hormon diproduksi dalam jumlah yang tidak mencukupi, ini mengarah pada pelanggaran proses metabolisme dan keinginan terus-menerus untuk tidur. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan ahli endokrin jika Anda memiliki gejala berikut:
- penurunan memori;
- kulit kering;
- tampilan kelebihan berat badan;
- kelelahan;
- kuku rapuh.
Dokter akan meresepkan analisis hormon tiroid, meresepkan pengobatan yang efektif.
Jika kantuk disertai dengan rasa lapar terus-menerus, ini mungkin mengindikasikan kehamilan baru-baru ini. Sehingga tubuh ibu hamil terlindungi dari pekerjaan yang berlebihan dan stres. Vitamin, sering istirahat, tidur nyenyak, termasuk tidur siang hari, jalan-jalan teratur akan membantu melawan kantuk.
Rekomendasi umum
Tidur penuh yang berlangsung setidaknya 8 jam adalah obat yang efektif untuk itufenomena seperti kelelahan dan kantuk yang konstan. Alasan mereka mungkin alami. Dianjurkan untuk tidur sebelum jam 11 malam, karena pada saat inilah tubuh diatur untuk produksi hormon tidur secara maksimal. Hal ini juga layak untuk mencapai penetapan jadwal tidur, tidur setiap hari dan bangun pada waktu yang sama.
Udara segar terbukti menyembuhkan kantuk. Dianjurkan untuk menghabiskan setidaknya 2-3 jam setiap hari di jalan. Senam biasa, diet yang kaya akan semua elemen penting dan vitamin dipersilakan. Jangan minum alkohol atau merokok sebelum tidur. Idealnya, Anda harus benar-benar meninggalkan kebiasaan buruk.
Berbicara tentang makanan tertentu yang mengusir kantuk, pertama-tama perlu disebutkan ikan. Makarel, trout, sarden, tuna - makanan ini kaya akan asam lemak omega-3. Tomat, grapefruits, kiwi, apel hijau membantu untuk membubarkan tidur. Paprika manis dan asparagus enak.
Resep rakyat
Banyak teh herbal memberi tubuh bantuan yang tak ternilai dalam memerangi kantuk. Minuman dengan peppermint, chicory, serai dikenal efektifitasnya. Mereka memiliki efek penguatan, memiliki efek menenangkan pada sistem saraf dan memberikan kekuatan. Obat yang terbukti adalah rumput Bologda. Untuk segelas air mendidih, Anda membutuhkan sekitar 15 gram rumput. Minuman diinfuskan selama 30 menit. Itu harus diminum tiga kali sehari, menggunakan satu sendok makan.
Daun datura juga akan membantu mengatasi masalah tidur terus-menerus di siang hari. Anda perlu menyeduh 20 gram dalam segelas air mendidih, rendam selama sekitar 30 menit. "Obat" diminum setengah jam sebelum makan selama setengah gelas. Dua kali sehari sudah cukup. Menghirup ramuan datura juga bermanfaat.
Minuman penyegar sepanjang hari, terbuat dari jus lemon, sedikit madu (cukup satu sendok teh) dan air hangat (sekitar 200 ml). Obatnya diminum segera setelah bangun tidur, bekerja sama baiknya dengan kopi, tidak seperti yang terakhir, tidak memiliki efek samping.
Harus diingat bahwa obat tradisional hanya efektif jika ada rasa kantuk yang konstan secara alami. Alasan tidak boleh berhubungan dengan penyakit.
Pil mengantuk
Farmakolog modern memberikan perhatian maksimal pada kantuk, salah satu pencapaian terbaru mereka adalah Modafinil secara. Obat ini memiliki efek pengaktifan pada otak, namun tidak menyebabkan insomnia. Peran subjek tes dalam tesnya dimainkan oleh tentara tentara Amerika, yang mampu menahan tidur secara efektif selama 40 jam.
Obat ini berharga tidak hanya karena tidak adanya efek samping dan kecanduan. Ini juga memiliki efek positif pada memori dan kecerdasan, membuat seseorang lebih tangguh. Dokter sering meresepkannya untuk penyakit berikut:
- masalah memori terkait usia;
- Penyakit Alzheimer;
- pasca anestesi;
- depresi.
Selain itu, asam amino membantu melawan kelesuan dan kantuk. Ini adalah glisin, asam glutamat, yang diambil tergantungdari berat 1-2 tablet per hari.
Meninggalkan kelemahan kronis dan keinginan tidur yang terus-menerus tanpa pengawasan adalah berbahaya. Apakah Anda selalu mengantuk? Penyebab, gejala dan pengobatan akan ditentukan dan ditentukan oleh dokter.
