Kebiasaan adalah bagian integral dari kehidupan seseorang, menjadikannya individu. Namun, tidak semuanya dapat disebut bermanfaat, sebaliknya, masing-masing dari kita memiliki sejumlah kebiasaan yang ingin kita hilangkan. Tapi, sayangnya, kita cenderung meletakkan hal-hal yang tampaknya tidak penting ini di belakang kompor. Namun, jika dipikir-pikir, meninggalkan kebiasaan buruk akan sangat menyederhanakan hidup kita dan menjadi alasan untuk bangga pada diri kita sendiri, oleh karena itu dalam artikel ini kita akan membahas topik abadi ini.
Relevansi masalah
Sejak kecil hingga tua, seseorang memperoleh keterampilan baru setiap hari, yang kemudian menjadi kebiasaannya. Jadi, misalnya, kita otomatis mematikan air, gas dan listrik, mengikat dasi, pergi bekerja, bahkan tanpa benar-benar memahami jalan. Namun di antara semua keributan sehari-hari ini, kebiasaan yang membuang waktu kita, menempatkan kita pada posisi yang canggung di depan orang lain, tidak menunjukkan kepada kita dari sisi terbaik kepada anak-anak, sehingga menjadi contoh yang buruk. Itulah sebabnya pertanyaan “bagaimana menghilangkan kebiasaan buruk” jauh dari item terakhir dalam daftar masalah yang mendesak. Namunsering orang berpikir bahwa itu terlalu sulit dan akan membutuhkan upaya besar untuk membuang ini dan mengambil langkah menuju masa depan mereka yang lebih cerah, oleh karena itu pertanyaan ini tetap di udara. Tapi tetap saja, ada cara sederhana untuk menghilangkan kebiasaan buruk dan memulai hidup baru, dan selanjutnya kami akan menganalisis masing-masing secara rinci.
Langkah pertama
Pertama, cobalah untuk mengingat kapan dan mengapa Anda membiarkan kebiasaan buruk ini atau itu berakar dalam hidup Anda. Mungkin itu bukan waktu terbaik, dan Anda dihantui oleh penyesalan atau semacam masalah. Sebelum berpikir tentang cara menghilangkan kebiasaan buruk, ingatkan diri Anda bahwa mereka tidak mengejar orang yang bahagia, tetapi hanya mereka yang lemah dalam karakter dan tidak puas dengan posisinya. Mungkin sekarang Anda akan mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda cukup puas dengan diri sendiri dan hidup Anda, tetapi jika Anda mengamati diri sendiri, Anda akan dapat memperhatikan momen dan situasi apa yang paling sering Anda "rebut", "minum", "merokok" atau habiskan insomnia. Langkah pertama untuk memahami cara menghilangkan kebiasaan buruk adalah dengan mengidentifikasi tanah tempat mereka dilahirkan. Ini bisa berupa masalah di tempat kerja, pertengkaran dengan pasangan hidup, pikiran negatif tentang masa depan, dan sebagainya. Oleh karena itu, pertama-tama, Anda perlu mempelajari cara mengatasi masalah Anda tanpa rokok, alkohol, insomnia, dan lainnya.
Langkah kedua
Gunakan semua imajinasi Anda untuk memutuskan sendiri bagaimana menyingkirkan kebiasaan buruk. Untuk melakukan ini, pertama, buat sekitar selusin kegiatan alternatif disaat-saat ketika Anda ingin mengambil rokok atau menggigit kuku Anda. Jadi, misalnya, Anda dapat memanjakan diri dengan permen favorit Anda, menonton video lucu atau mendengarkan musik favorit Anda, itu bisa apa saja. Kedua, bayangkan bagaimana Anda akan bangga pada diri sendiri dan membual kepada teman dan kenalan Anda bahwa Anda telah berhasil mengatasi keinginan dasar ini. Lebih baik lagi, bayangkan dengan senyum bahagia di wajah Anda bagaimana Anda bisa memuji diri sendiri setiap bulan atau minggu tanpa kebiasaan buruk. Gaun baru, tiket hoki, liburan bersama teman - isi hidup Anda dengan lebih banyak kegembiraan.
Langkah ketiga
Hubungkan orang yang Anda cintai dengan ini, ubah penolakan kebiasaan buruk menjadi aktivitas kolektif! Biarkan istri Anda memanjakan Anda dengan hidangan favorit Anda atau malam yang menyenangkan sendirian, anak-anak berbagi minat mereka dan menghabiskan lebih banyak waktu di rumah. Beritahu semua orang tentang niat teguh Anda dan dorong teman Anda untuk melakukan hal yang sama, karena selalu lebih sulit untuk mengatasi tugas sendirian. Dan pada saat yang sama Anda akan saling menjaga dan mengontrol. Ini akan menjadi insentif yang besar jika, sebagai hukuman atas pelanggaran, Anda akan melakukan sesuatu yang material, yang kerugiannya akan sangat terasa. Jadi, misalnya, salah satu insentif untuk menyelesaikan masalah "bagaimana menghilangkan kebiasaan buruk dengan cepat" dapat berupa perselisihan jujur resmi tentang sesuatu yang signifikan. Atau Anda dapat setuju untuk memberi teman x sejumlah uang sebagai denda untuk setiap pelanggaran. Jadi dia akan, untuk tujuan pengayaannya sendiri, mengamati Anda lebih dekat, dan Anda akantabungan lebih baik menahan diri.
Langkah keempat
Maksimum mengalihkan perhatian Anda dari kebiasaan buruk Anda, alihkan perhatian Anda dan habiskan waktu untuk hal-hal yang lebih menyenangkan. Jika Anda lajang, temukan objek pemujaan, dan bahkan lebih baik - penaklukan, apakah itu pasangan dalam suatu hubungan atau penaklukan Olympus yang kreatif. Jika Anda sudah menikah, mulailah memperbaharui hubungan Anda dengan pasangan Anda atau merenovasi rumah Anda. Jika Anda sudah memiliki anak, jagalah pengasuhan mereka, dan lebih baik lagi, ajari mereka sesuatu yang berguna dan menarik untuk Anda berdua: mengendarai sepeda, membuat model kapal atau pesawat terbang, memahat dari plastisin, menggambar potret - apa pun.
Nilai proses
Jadi Anda mengalihkan pikiran Anda ke hal-hal yang menyenangkan, hidup akan menjadi lebih bahagia, dan kebutuhan akan kebiasaan buruk akan hilang dengan sendirinya. Dan, percayalah, Anda sendiri tidak akan memperhatikan bagaimana Anda dapat melakukannya tanpa mereka selama berminggu-minggu, kemudian berbulan-bulan, dan kemudian benar-benar melupakannya. Dan, tentu saja, pertanyaan tentang bagaimana menghilangkan kebiasaan buruk akan kehilangan relevansinya: menggigit kuku, merokok, masalah makan, dll. Dan semua karena Anda akan menjadi orang yang bahagia, dan segala sesuatu yang berlebihan akan ditinggalkan. Ingatlah sekali dan untuk semua bahwa kebiasaan buruk hanya menghantui orang-orang lemah yang tidak puas dengan kehidupan mereka, dan karena itu keluar dari daftar ini.
Tema khusus
Namun, tidak peduli seberapa sulitnya mengendalikan diri, lebih sulit lagi untuk melacaknyaanak-anak. Memang, seringkali orang tua, setelah memperhatikan beberapa kebiasaan buruk pada anak mereka, menghidupkan rezim totaliter dan membangun semua pembebasan darinya dengan larangan, hukuman, dan sistem yang baik. Dan ini pada dasarnya salah. Pertama, seperti dalam kasus orang dewasa, Anda perlu memahami asal usul masalahnya. Psikolog mengatakan bahwa dalam kebiasaan buruk, anak mencari beberapa sensasi yang dia butuhkan saat ini. Jadi, misalnya, anak-anak menggigit kuku atau menggigit bibir ketika khawatir, gugup karena kegagalan dalam lembaga pendidikan atau dalam hubungan dengan teman sebaya, dan terutama sering karena masalah dalam keluarga. Bagaimanapun, ini adalah bagaimana mereka mencoba untuk menenangkan diri, fokus pada yang penting, mengalihkan perhatian dari pengalaman mereka. Berdasarkan ini, ada baiknya membangun strategi untuk pertarungan.
Pemecahan Masalah
Untuk pertanyaan "bagaimana menghilangkan kebiasaan buruk" (terutama relevan untuk anak-anak), jawabannya sangat sederhana: jaga anak Anda, orang tua tersayang! Bicaralah dari hati ke hati dengan mereka, lebih sering keluar pada hari libur budaya, habiskan waktu bersama mereka di rumah, jadilah asisten dan sahabat setia mereka. Tentu saja, ini tidak berarti bahwa Anda harus mengejar mereka sepanjang waktu, tidak sama sekali. Berhati-hatilah dengan mereka. Dan biarkan munculnya kebiasaan buruk pada seorang anak bukan alasan lain bagi Anda untuk meneriakinya, tetapi alasan untuk mengkhawatirkan hidupnya dan menunjukkan lebih banyak minat padanya. Dan yang terpenting, jangan lupa bahwa orang tua adalah contoh paling cerdas dan berwibawa di mata anak. Karena itu, jangan membuat skandal dalam keluarga, pelajarimenahan emosi Anda demi masa depan anak Anda, bantu dia mengatasi pengalaman pribadinya, beri dia hadiah untuk kesuksesan, pelihara harga dirinya yang sehat, lakukan pengendalian diri bersama. Lagi pula, seperti yang dikatakan lagu itu, "yang paling penting adalah cuaca di rumah, dan yang lainnya adalah kesombongan." Maka kesimpulannya: dalam keluarga yang bahagia, anak tidak akan memikirkan masalahnya dan akan belajar mengatasinya tanpa kebiasaan buruk.
