Bukan rahasia lagi bahwa tubuh manusia membutuhkan vitamin. Tanpa jumlah yang cukup dari mereka, fungsi normal semua organ dan sistem tidak mungkin. Vitamin apa yang murah dan efektif? Inilah yang akan dibahas dalam artikel.
Masa hidup membutuhkan dukungan vitamin
Setiap orang dalam hidup memiliki banyak periode ketika dia membutuhkan dukungan vitamin yang ditingkatkan. Ini termasuk:
- masa kanak-kanak, saat tubuh sedang dalam proses peningkatan pertumbuhan;
- sekolah dan usia muda, ketika seseorang mengalami peningkatan stres mental dan emosional;
- usia kerja;
- usia tua.
Vitamin kompleks yang berbeda digunakan untuk setiap periode kehidupan.
Apa itu vitamin?
Daftar vitamin yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh:
- Vitamin A - retinol. Ini memiliki fungsi penting: stimulasi regenerasi sel, aksi antioksidan, pengaturan fungsi gonad, partisipasi dalam fungsi visual.
- Thiamin adalah vitamin,mendukung fungsi sistem saraf. Diperlukan untuk berfungsinya neuron secara penuh. Berpartisipasi dalam pembentukan asetilkolin mediator. Meningkatkan sekresi jus lambung. Berpartisipasi dalam semua jenis metabolisme.
- Riboflavin - vitamin B2. Berpartisipasi dalam sintesis hormon, ATP. Membantu meningkatkan fungsi penglihatan. Memperbaiki kondisi kulit dan kuku.
- Vitamin B5 - asam pantotenat. Berpartisipasi dalam fungsi aktivitas usus dan sistem saraf. Bertanggung jawab untuk kekebalan. Bagian dari beberapa enzim pencernaan.
- Vitamin B6 - piridoksin. Bertanggung jawab atas fungsi sistem saraf perifer. Berpartisipasi dalam sintesis asam nukleat.
- asam folat. Sangat diperlukan untuk hematopoiesis yang memadai. Diperlukan untuk tubuh wanita hamil untuk pematangan penuh sistem saraf janin.
- Cyanocobalamin. Memberikan sirkulasi darah yang cukup. Digunakan oleh tubuh untuk mensintesis molekul DNA.
- asam askorbat. Vitamin multifungsi. Memiliki efek detoksifikasi. Berpartisipasi dalam sintesis kolagen. Memiliki efek positif pada metabolisme.
- Vitamin D. Diperlukan untuk pencegahan rakhitis. Memperkuat struktur jaringan tulang. Digunakan untuk merawat kondisi kulit tertentu.
- Vitamin E - tokoferol. Antioksidan utama dalam tubuh. Berpartisipasi dalam pengaturan fungsi kelenjar seks. Meningkatkan regenerasi jaringan.
- Vitamin K. Vitamin hemostatik. Memperkuat jaringan tulang. Diperlukan untuk berfungsinya sistem ginjal.
Di atas adalah daftar yang paling terkenalvitamin, tetapi ada juga sejumlah besar zat lain yang juga diperlukan untuk tubuh.
Vitamin Kompleks
Vitamin jarang digunakan sendiri. Untuk meningkatkan keefektifannya, berbagai kompleks seimbang sedang dibuat. Tergantung pada tujuan fungsionalnya, mereka memiliki komposisi yang berbeda.
Sekarang di setiap apotek Anda dapat melihat sejumlah besar vitamin kompleks yang berbeda dengan harga yang berbeda.
Nama vitamin dan vitamin kompleks:
- Vitrum.
- Complivit.
- "Alfabet".
- "Duovit".
- Gerimax.
- Solgar.
- Triovit.
- Pikovit.
- Biomax.
- "Multi-tab".
- Revit.
- Gendevit.
- Undevit.
Vitamin mana yang lebih disukai?
Tentu, Anda ingin memilih vitamin yang murah dan efektif. Untuk memahami semua keragaman ini, Anda perlu tahu dengan prinsip apa vitamin kompleks dipisahkan. Daftar vitamin yang diberikan untuk perhatian Anda di atas dapat dibagi berdasarkan periode usia, berdasarkan tujuan fungsional, berdasarkan efek terapeutik.
Klasifikasi vitamin kompleks
Vitamin apa yang murah dan paling efektif? Mari kita lihat bagaimana vitamin kompleks diklasifikasikan:
- Vitamin untuk yang terkecil, hingga setahun. Ada beberapa komposisi seperti itu, mereka diproduksi dalam bentuk tetes atau sirup. Vitamin apa untuk anak-anak pada usia ini yang direkomendasikan dokter? Ada medis - "Vigantol", "Aquadetrim". Merekamengandung vitamin D3 dan digunakan untuk mencegah dan mengobati rakhitis. Ada vitamin kompleks - "Bayi Multi-tab", "Alfabet: Bayi kami".
- Vitamin untuk anak prasekolah. Selama periode ini, tubuh paling membutuhkan dukungan vitamin, karena proses pertumbuhan dan perkembangan mental diaktifkan. Untuk usia ini, vitamin seperti "Anak Multi-tab", "Pikovit 1+", "Alfabet: TK", "Vitrum Baby", "Complivit for kids", "Vitamin" ditawarkan.
- Vitamin untuk siswa junior dan senior. Dukung tubuh anak selama periode stres mental yang intens. Ini termasuk Multi-tab Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik dan Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
- Vitamin untuk orang muda dan setengah baya. Periode usia ini ditandai dengan stres mental, aktivitas fisik, stres emosional yang sering. Untuk menopang tubuh dalam hal ini, ada "Vitrum", "Complivit Antistress", "Multi-tabs Intensive", "Alphabet Classic", "Duovit", "Triovit", "Biomax".
- Vitamin untuk lansia. Membantu meningkatkan daya ingat, mengandung kumpulan zat yang dibutuhkan tubuh secara optimal selama penuaan. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tab Klasik.
Ada vitamin yang murah dan efektif hanya dengan efek terapeutik. Mereka digunakan atas saran dokter. Biasanya ini adalah vitamin B - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Mereka diproduksi dalam bentuk injeksi, Kombilipen juga memiliki tabletbentuk.
Ingat: Sebelum Anda mulai menggunakan obat apa pun, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter!
Vitamin Khusus
Seseorang melewati banyak kondisi selama hidupnya, di mana tubuh secara intensif menggunakan vitamin. Untuk kondisi seperti itu, vitamin kompleks khusus juga diproduksi.
- Vitamin untuk ibu hamil. Nama Vitaminnya: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's He alth. Kompleks vitamin ini dibedakan dengan peningkatan dosis zat penyusun, asam folat, yang diperlukan untuk perkembangan penuh janin, telah ditambahkan di sana.
- Vitamin untuk memulihkan tubuh setelah penyakit - "Multi-tab Immuno plus", "Alfabet Selama masa pilek", "Biomax".
- Vitamin yang membantu mengatasi rambut rontok, kerusakan kulit dan kuku - Pantovigar, Merz, Revalid.
Vitamin pria dan wanita
Vitamin tidak mahal dan efektif dan juga dapat dipisahkan untuk pria dan wanita. Mereka berbeda dalam komposisi yang ditujukan untuk menjaga kesehatan dan aktivitas fisik. Perusahaan "Pharmamed" memproduksi berbagai jenis vitamin untuk pria dan wanita - "Lady Formula" dan "Mens Formula". "Duovit untuk pria" dan "Duovit untuk wanita".
Ada juga vitamin kompleks sederhana yang tidak mengandung mineral - termasuk 3-6 vitamin esensial. Ini adalah Undevit, Gendevit, Revit. Vitamin ini tidak mahal, tetapi berfungsi.
Menilai vitamin
Untuk memahami obat mana yang lebih disukai, Anda harus mempelajari peringkat kompleks vitamin-mineral.
- Buka peringkat vitamin ini "Multi-tab". Rangkaian vitamin kompleks terluas - dari bayi hingga orang tua, ada vitamin untuk wanita hamil, untuk atlet, untuk menopang tubuh setelah pilek, vitamin selama periode stres mental dan stres emosional yang intens. Komposisi kaya yang seimbang, kemudahan penggunaan, rasa buah yang menyenangkan membuat vitamin Multi-tab menempati peringkat pertama.
- Vitrum. Di tempat kedua adalah jajaran vitamin Vitrum. Mereka juga menawarkan kompleks untuk berbagai kesempatan - vitamin untuk anak-anak dan orang dewasa, untuk menjaga keindahan kulit dan rambut, untuk tulang dan penglihatan. Cara pemberian yang sedikit kurang nyaman dan komposisi yang kurang luas memberikan vitamin Vitrum tempat kedua dalam peringkat.
- "Alfabet". Vitamin ini baik karena tersedia dalam bentuk tablet dengan warna yang berbeda untuk diminum pada pagi, siang dan malam hari. Setiap tablet mengandung kombinasi vitamin tertentu yang akan diserap lebih baik bersama-sama. Berkat ini, "Alfavit" menempati peringkat ketiga.
- Complivit. Vitamin paling populer di kategori harga. Tetapi komposisi mereka sedikit lebih buruk daripada kompleks yang tercantum di atas. Namun, mereka berada di peringkat keempat dalam peringkat.
- Dan tempat kelima ditempati oleh vitamin kompleks seperti "Triovit" dan "Biomax". Tidak terlalu lebar, tetapi komposisinya cukup seimbang, termasukvitamin esensial esensial. Mereka tidak memiliki divisi, jadi mereka mendapat tempat kelima.
Apakah seseorang membutuhkan vitamin
Jadi, sekarang kita dapat mengatakan dengan pasti apakah akan minum vitamin. Pastinya! Mereka diperlukan bagi tubuh untuk mempertahankan fungsinya dalam periode kehidupan yang berbeda. Tidak selalu mungkin untuk mendapatkan jumlah vitamin yang dibutuhkan dari makanan, jadi kompleks vitamin-mineral yang seimbang datang untuk menyelamatkan.
Sehatlah!
