Nutrisi yang tepat dan gaya hidup sehat adalah dasar dari hidup yang panjang dan bahagia. Semua orang tahu ini, serta fakta bahwa diet harus bervariasi mungkin, dan semua mineral dan vitamin yang diperlukan, serta lemak, protein, dan karbohidrat, harus dimasukkan di dalamnya. Ketika berbicara tentang vitamin, paling sering kita mengingat kecantikan wanita yang rapuh, meskipun semua orang membutuhkan elemen ini. Hari ini kami memutuskan untuk berbicara tentang kebutuhan separuh umat manusia yang kuat dan mendiskusikan vitamin untuk pria. Peringkat suplemen akan membantu Anda menavigasi berbagai penawaran.
Apakah pria membutuhkan vitamin?
Tugas ini jauh dari sesederhana kelihatannya pada pandangan pertama. Berjalanlah ke apotek mana pun dan Anda akan melihat sejumlah besar kotak terang yang menarik perhatian dan membuat pembeli bingung. Hari ini kami tertarik pada vitamin untuk pria, yang peringkatnya akan menjadi tujuan akhir dari penelitian kami. Ketika kita berpikir tentangApakah sudah waktunya untuk mengonsumsi vitamin kompleks? Itu benar, ketika tubuh mulai gagal. Tentu saja, ini salah. Terlepas dari kenyataan bahwa pria adalah jenis kelamin yang lebih kuat, mereka perlu memantau kesehatan mereka dengan cermat, karena jika tidak, keadaan tubuh secara bertahap akan memburuk. Untuk mencegah skenario seperti itu, pertama-tama Anda harus memberi tubuh Anda makanan yang bervariasi, serta berkonsultasi dengan dokter tentang mulai mengonsumsi vitamin-mineral kompleks.
Apakah mungkin hidup tanpa vitamin?
Kakek-nenek kita puas dengan makanan alami, mengapa kita sekarang semakin beralih ke vitamin farmasi? Pertama-tama, karena cara hidup telah berubah. Banyaknya stres menjadi beban berat di pundak perempuan dan laki-laki, dan yang terakhir berlipat ganda, karena mereka berperan sebagai pencari nafkah dan pelindung keluarga. Di dunia modern, keinginan untuk berpenghasilan tinggi paling sering mengarah pada kebutuhan akan investasi waktu dan usaha yang besar, dan ini, pada gilirannya, menyebabkan gangguan saraf. Akar penyebabnya adalah kurang tidur, kelelahan kronis, serta kurangnya elemen jejak. Dalam konteks inilah kita dapat berbicara tentang vitamin pria, peringkat yang akan kita pertimbangkan hari ini.
Cara membuat pilihan yang tepat
Yaitu, kami sampai pada kesimpulan bahwa elemen jejak tidak kalah pentingnya bagi pria daripada wanita atau anak-anak, dan ini sangat logis. Tubuh manusia berfungsi menurut hukum fisiologis yang sama, yang berarti bahwa ia membutuhkan set yang samanutrisi dan mikronutrien. Namun, jumlah zat yang dikonsumsi bisa sangat bervariasi. Berdasarkan prinsip inilah vitamin untuk pria diisolasi. Peringkat fasilitas modern akan memungkinkan Anda untuk memilih kompleks yang paling cocok, yang berarti menghindari kesalahan.
Jangan membuat keputusan sendiri
Pertama-tama, kami menyarankan agar semua orang berkonsultasi dengan dokter. Spesialis akan membantu menilai kondisi tubuh Anda dan meresepkan obat yang paling tepat. Jika keadaan tubuh normal, maka Anda bisa minum obat profilaksis yang biasa. Dan lebih baik mengambil yang berfokus pada pria. Alasannya cukup bisa dimaklumi, takaran vitamin dan mineral di dalamnya paling memadai. Namun, kompleks pencegahan harus diambil ketika Anda benar-benar sehat.
Jika tubuh sudah mulai tidak berfungsi, maka perlu mengonsumsi suplemen yang lebih khusus yang dapat membantu memperkuat tulang atau membangun jaringan otot, meningkatkan fungsi seksual, menormalkan sistem peredaran darah dan meningkatkan kekebalan. Dan ada cukup banyak kompleks seperti itu, jadi hari ini kami ingin berbicara lebih banyak tentang vitamin terbaik untuk pria.
Peringkat memberi telapak tangan pada obat yang sudah lama dikenal bernama "Aevit". Kompleks sederhana dan murah mengandung vitamin A dan E, yang sangat penting bagi tubuh pria, terutama selama periode peningkatan aktivitas fisik. Beberapa saat kemudian kita akan kembali ke studi yang lebih rinci tentang kompleks ini, tetapi untuk saat ini kita akan mempertimbangkan distribusi elemen jejak dalam urutan kepentingan untukorganisme.
Vitamin yang paling penting
Sementara kami memutuskan untuk menunggu sebentar dengan penyajian vitamin kompleks. Penting bagi kita untuk mengetahui apa sebenarnya yang tersembunyi di balik topeng yang disebut "vitamin terbaik untuk pria". Peringkat yang dikeluarkan oleh ahli gizi modern mendistribusikannya sebagai berikut. Di tempat kesepuluh adalah vitamin D. Unsur ini bertanggung jawab atas konsentrasi kalsium dalam jaringan tulang. Ini berarti tulang dan gigi Anda akan tertata dengan sempurna. Pada gilirannya, kekurangan vitamin ini menyebabkan obesitas dan diabetes, hipertensi dan serangan jantung, stroke. Tubuh dapat mensintesisnya saat terkena sinar matahari, selain itu, minyak ikan, kuning telur dan susu adalah sumbernya.
Namun, kami melangkah lebih jauh dan terus mencari tahu vitamin mana yang paling penting bagi pria. Vitamin K berada di urutan kesembilan. Elemen yang sangat penting - membantu menghindari kanker, dan juga memulihkan jaringan tulang, yang berarti mencegah kuku rapuh.
Hal berikutnya yang perlu diperhatikan adalah vitamin C. Vitamin C mendukung tubuh melawan flu dan pilek, melindungi dari penyakit kudis, bertindak sebagai antioksidan dan dapat menunda penuaan alami. Karena itu, jika kita berbicara tentang vitamin olahraga terbaik untuk pria, peringkat yang akan kita pertimbangkan secara terpisah, maka C termasuk dalam komposisinya.
Grup Khusus B
Di tempat ketujuh adalah vitamin B12, bertanggung jawab untuk daya tahan dan ketenangan Olimpiade,dengan kata lain, untuk sistem saraf seorang pria. Selain itu, kekurangan unsur ini menyebabkan anemia dan penurunan jumlah sel darah merah.
Di tempat keenam adalah vitamin B3, atau asam nikotinat. Ini adalah elemen yang sangat penting bagi kesehatan pria. Ini terutama merupakan mikronutrien yang menurunkan kadar kolesterol, yang berarti mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Top 5 Vitamin Pria
Kami memasuki peregangan rumah, dan hadir untuk perhatian Anda vitamin penting untuk pria. Peringkat dapat dikompilasi oleh penulis yang berbeda, tetapi elemen jejak ini pasti akan disertakan di dalamnya.
Jadi, di tempat kelima adalah vitamin A. Sangat penting untuk penglihatan, dan karena banyak profesi pria yang membebani organ penglihatan dengan beban tinggi, tidak mengherankan bahwa vitamin khusus ini dianjurkan untuk dikonsumsi secara teratur. Selain itu, vitamin A juga mendukung fungsi reproduksi tubuh pria.
Tempat berikutnya ditempati oleh antioksidan alami - vitamin E. Tidak hanya melindungi terhadap berbagai penyakit jantung, tetapi juga mengurangi risiko berkembangnya tumor ganas. Vitamin E terlibat dalam regenerasi kulit dan sangat penting untuk fungsi reproduksi.
Akhirnya, tiga tempat pertama ditempati oleh vitamin kelompok B. Ini adalah riboflavin (B2), yang merupakan sumber energi alami, yang berarti diperlukan bagi mereka yang hidupnya dikaitkan dengan kelebihan beban yang konstan. Meningkatkan metabolisme dan meredakan serangan migrain.
Asam folat ada di urutan kedua. Penting tidak hanya untuk ibu hamil, itu tidak dapat dilakukan tanpanya danvitamin kompleks untuk pria. Itu peringkat kedua oleh ahli gizi karena asam folat melindungi terhadap kanker prostat dan merangsang produksi sperma. Ini juga mendukung fungsi normal jantung dan menormalkan fungsi sistem saraf.
Pertama, vitamin - B6, mencegah penyakit stroke dan pembuluh darah, osteoporosis dan distrofi otot, membantu menormalkan sistem kekebalan tubuh.
Tidak hanya vitamin, tetapi juga mineral
Kami telah membuat daftar elemen utama yang harus disertakan dalam kompleks yang baik untuk pria. Karena itu, jika Anda pergi ke apotek sendiri, tanpa resep dokter, maka pelajari instruksinya dengan cermat dan coba pilih yang paling sesuai dengan daftar zat aktif. Namun, itu tidak semua. Hari ini mereka berbicara banyak tentang vitamin untuk pria: peringkat, ulasan antusias - semua ini adalah iklan yang bagus, tetapi jangan lupa bahwa kompleks yang baik juga harus mencakup mineral. Hanya aksi gabungan vitamin dan mineral yang akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan efek yang diinginkan. Pastikan untuk memasukkan kalsium dan magnesium, seng dan selenium.
Vitamin untuk meningkatkan potensi
Tentu saja, topik ini lebih menggairahkan pria daripada topik lainnya. Memang, konsistensi di depan cinta untuk seks yang lebih kuat jauh lebih penting daripada bagi kebanyakan wanita. Dan di sinilah vitamin A dan vitamin E datang untuk menyelamatkan Anda, dan bahkan lebih baik jika dikombinasikan dengan seng. PertamaSaat memilih obat, perhatikan elemen-elemen ini. Namun, sebelum mengonsumsi vitamin, konsultasikan dengan dokter. Hanya pemeriksaan lengkap yang akan membantu menentukan penyebab masalah dan, oleh karena itu, cara memperbaikinya.
Apakah saya perlu minum vitamin jika Anda berencana untuk hamil?
Faktanya, perencanaan kehamilan merupakan momen penting dalam kehidupan setiap keluarga. Tidak hanya wanita, pria juga harus mempersiapkan diri dengan matang untuk acara ini. Sangat penting bahwa tubuh kedua pasangan benar-benar sehat. Cukup sudah dikatakan tentang persiapan ibu hamil, jadi kami tidak akan membahas ini. Hari ini kami lebih tertarik pada vitamin terbaik untuk pria. Peringkat untuk pembuahan asam lemak Omega-3 terbuka. Selain itu, Anda perlu mengoptimalkan diet Anda dengan memasukkan kompleks multivitamin ke dalam makanan. Harus diingat bahwa vitamin bukanlah obat, yang berarti mereka tidak akan bekerja secara instan. Artinya, ketika merencanakan pembuahan, persiapan harus dimulai terlebih dahulu: pertama, minum vitamin, mineral, dan kompleks Omega-3 bulanan dan sepenuhnya meninggalkan semua kebiasaan buruk. Tiga hari sebelum konsepsi yang direncanakan, yang terbaik adalah beralih ke diet yang wajar yang mencakup ikan dan daging yang dimasak tanpa lemak, serta banyak sayuran dan buah-buahan.
Vitamin kompleks paling populer untuk pria
Kita sudah membicarakan tentang vitamin Aevit. Kompleks paling terjangkau yang mengandung antioksidan terpenting yang melindungi tubuh dari radikal bebas dan sel dari degenerasi kanker. Selain itu, vitamin inilah yang bertindak seperti hormon, yaitu berkontribusi pada pertumbuhan massa otot. Ini sering digunakan oleh para atlet. Banyak terapis percaya bahwa ini adalah vitamin anti-stres terbaik untuk pria. Peringkat mereka di antara dokter cukup tinggi (ulasan mereka yang memungkinkan obat naik ke podium), tetapi jangan lupa bahwa Anda harus menggunakan vitamin yang larut dalam lemak hanya menurut kesaksian seorang spesialis.
Kompleks bagus berikutnya adalah Tetrafolevit. Persiapan termasuk vitamin yang paling penting - B1, B2, B6 dan PP. Tujuannya adalah untuk menjaga tubuh pria dengan energi yang cukup. Selain itu, efeknya sangat terlihat sehingga harus dikonsumsi hanya pada paruh pertama hari itu.
Suplemen multivitamin
Di tempat ketiga Anda dapat menempatkan kompleks multivitamin "Kvadevit".
Langkah selanjutnya diambil oleh suplemen makanan "Artum", yang, karena kandungan vitamin E dan seng, secara harfiah memberikan kehidupan kedua bagi pria.
Tempat kelima layak diberikan kepada Aerovit. Komposisinya yang kaya memungkinkan seorang pria untuk menanggung beban fisik yang paling serius.
Tempat keenam ditempati oleh multivitamin kompleks "Glutamevit", "Duovit" dan "Alfavit".
Prestasi olahraga
Sangat sering, pekerjaan seorang pria dikaitkan dengan aktivitas fisik yang serius. Tetapi banyak yang tidak berhenti di situ dan juga pergi ke gym. Ritme seperti itu membutuhkan diet yang tepat dan kenyangmemberikan tubuh vitamin dan mineral. Kompleks khusus datang untuk menyelamatkan - vitamin olahraga untuk pria.
Peringkat dibuka oleh suplemen Universal Animal Pak, dianggap sebagai kualitas tertinggi, karena tidak hanya mengandung vitamin dan mineral, tetapi juga asam amino esensial dan protein, yaitu, segala sesuatu yang diperlukan untuk setiap atlet.
Di tempat kedua adalah kompleks Optimum Nutrition Opti-Men. Hanya sedikit berbeda dari leader karena mengandung stimulan alami seperti ginseng dan ginkgo biloba sebagai pengganti asam amino dan protein.
Suplemen Anavite Nutrisi Gaspari berada di peringkat ketiga. Kompleks ini direkomendasikan untuk semua atlet dunia, karena secara efektif mengurangi waktu pemulihan tubuh dan meningkatkan daya tahan.
Berikutnya dalam daftar kami adalah GNC MEGA MEN, formulanya mencakup rangkaian lengkap vitamin dan mineral. Peningkatan dosis D3, seng dan kelompok B memungkinkan Anda menanggung beban yang lebih besar.
Kami terus mengulas vitamin olahraga untuk pria. Peringkat tersebut menutup kompleks Universal Daily Formula. Ini adalah persiapan berkualitas sangat tinggi yang mengandung semua vitamin dan mineral yang diperlukan, serta enzim yang berkontribusi pada penyerapan nutrisi yang lebih baik.
Ringkasan
Dengan demikian, kita melihat ada multivitamin kompleks yang dapat digunakan sebagai profilaksis. Mereka dapat dikonsumsi pada periode musim gugur-musim semi untuk menghindari pilek dan infeksi saluran pernapasan akut. Selain itu, ada kompleks khusus yangdirancang untuk memecahkan masalah tertentu. Karena itu, jika Anda aktif berolahraga, memiliki masalah dengan sistem kardiovaskular, hati, atau organ dalam lainnya, dokter harus memilih kompleks yang paling cocok untuk Anda.
Semua informasi disediakan untuk tujuan informasi saja.
