Langkah kehidupan yang sangat tinggi di kota-kota besar modern, bioritme yang terganggu dan rezim kerja dan istirahat yang terganggu, nilai-nilai yang bergeser ke arah materialisme menyebabkan ketidakpuasan dengan kehidupan seseorang, stres, dan akhirnya ke sindrom kelelahan kronis. Konsekuensi dari ini adalah penurunan kekebalan, penurunan kesejahteraan umum, perkembangan penyakit psikosomatis, yang memperburuk situasi kehidupan. Lingkaran ditutup. Untuk menghilangkan stres, keluar dari depresi, pertama-tama Anda harus mengakui pada diri sendiri bahwa Anda berada di penangkaran blues, dan kemudian mencoba mencari tahu alasannya.
Mari kita lihat 7 cara universal untuk menghilangkan stres dengan cepat. Mereka diberi peringkat dalam urutan efisiensi. Jadi:
7. Jaga dirimu! Tidak heran mereka mengatakan bahwa untuk menghibur bahkan suasana hati yang paling buruk sekalipun, cukup pergi ke penata rambut. Atau setidaknya hanya mencuci rambut Anda. Tingkatkan efek perawatan spa, solarium, pijat, dan seluruh kompleks perawatan pribadi, pada prinsipnya.
6. Hiburan. Tergantung pada preferensi Anda, ini mungkin malamklub, belajar bahasa Spanyol, belanja, pelatihan pertumbuhan pribadi, kursus scrapbooking atau yang lainnya. Hal utama adalah menyibukkan diri dengan apa yang Anda minati. Bonus tambahan: Anda dapat menemukan bakat baru dalam diri Anda, memperoleh keterampilan yang berguna, membuat kenalan yang menarik.
5. Bagaimana cara menghilangkan stres melalui olahraga? Tidak ada yang lebih mudah! Dalam proses berolahraga, endorfin, hormon kegembiraan, dilepaskan ke dalam darah. Yang utama adalah memilih jenis aktivitas yang Anda sukai: aerobik, berenang, olahraga berkuda, atau tarian Amerika Latin?
4. Cara lain yang gagal-aman adalah seks. Mekanismenya pada dasarnya mirip dengan olahraga.
3. Apakah Anda tahu cara menghilangkan stres dengan bantuan orang lain? Dalam hal apapun jangan menangis di rompi teman dan pacar sepanjang malam. Membantu orang lain adalah rahasia terapi anti-stres! Nilai situasi Anda secara objektif. Dan kemudian bandingkan dengan mereka yang jelas-jelas lebih buruk dari Anda. Dan … pergi untuk membantu mereka: di tempat penampungan hewan, sekolah asrama untuk anak yatim, panti jompo atau panti jompo. Pada akhirnya, daftar untuk menjadi sukarelawan untuk beberapa program lingkungan dan go green kampung halaman Anda, penuh dengan kebanggaan bahwa Anda sekarang adalah orang yang berguna secara sosial, dan bukan sekelompok biomassa pasif!
2. Ubah lingkungan. Ambil cuti seminggu dan jalan-jalan. Tetapi lebih baik jika tidak memanggang di pantai, tetapi pelayaran laut, mendaki gunung, atau tur jalan-jalan. Singkatnya, cara terbaik adalah istirahat aktif. Perubahan pemandangan akan memberi Anda banyak emosi baru, memberi Anda makanan untuk dipikirkan danmenghilangkan masalah.
1. Perhatian! Di tempat pertama parade hit kami "Cara menghilangkan stres" adalah metode paling efektif yang bekerja dengan sempurna dalam 100% kasus. Anda hanya perlu… Jatuh cinta! Tidak ada yang menginspirasi seseorang seperti jatuh cinta. Seorang kekasih tidak hanya dapat memecahkan beberapa masalah, tetapi bahkan memindahkan gunung dan mendapatkan bintang dari langit dan seluruh Bima Sakti untuk boot!
Tapi sebelum Anda menghilangkan stres, atau lebih tepatnya mulai melawannya, mari kita lihat beberapa kesalahan mendasar yang banyak dari kita buat dalam situasi sulit.
- Alkohol. Ini pasti akan membantu Anda melupakan masalah Anda untuk sementara waktu, tetapi besok mereka akan kembali, dan bersama dengan mabuk dan rasa malu! Meskipun. Sejujurnya, kami mencatat bahwa terkadang alkohol dosis kecil di perusahaan yang tepat membantu untuk melihat dunia dari sudut yang berbeda dan menyelesaikan semua masalah dengan menggunakan pendekatan yang sama sekali berbeda.
- Makanan. Jangan makan dalam suasana hati yang buruk, jika tidak, Anda berisiko memulai situasi lebih lanjut, memperumitnya dengan masalah kelebihan berat badan. Meskipun Anda dapat memanjakan diri Anda dengan es krim dengan cokelat sebagai pengecualian, tetapi hanya sekali!
- Pasif. Tidak peduli seberapa buruk, sedih dan kesepian yang Anda rasakan - jangan duduk di rumah menatap ke luar jendela atau, lebih buruk lagi, di TV atau layar komputer. Itu tidak akan membantumu.
- Dan hal terburuk yang dapat Anda lakukan dalam situasi stres adalah mengasihani diri sendiri. Bahkan Nietzsche berbicara tentang kekuatan penghancur belas kasihan, jangan biarkan dirimu berkubang di rawa ini.
Ingat bahwa stres adalahitu hanya reaksi subjektif Anda terhadap dunia di sekitar Anda, dan hidup ini tetap indah!
