Kehamilan adalah periode yang tidak biasa dalam kehidupan setiap wanita, di mana ia dapat melahirkan orang baru. Belum lama berselang, secara harfiah di abad terakhir, memiliki anak sebanyak mungkin adalah kebahagiaan besar dan alasan untuk dihormati. Namun, di dunia sekarang ini, semuanya telah berubah. Wanita berusaha dengan segala cara untuk mempertahankan kemudaan dan penampilan cantik. Bagaimanapun, tubuh setelah melahirkan terlihat sangat berbeda dari sebelumnya. Anda bisa menyangkal fakta ini, memakai pakaian dalam pelangsing, melakukan operasi plastik. Tapi, sayangnya, faktanya tetap ada - tubuh wanita setelah melahirkan banyak berubah, dan (menurut hukum daya tarik saat ini) tidak menjadi lebih baik.
Proses apa yang terjadi pada tubuh wanita selama kehamilan
Sudah sejak hari-hari pertama kehamilan di tubuh wanita, perubahan mulai terjadi di semua tingkatan.
- Perubahan metabolisme. Secara umum diterima bahwa hanya keseimbangan hormon seks yang berubah secara dramatis. Sebenarnya diBanyak hormon aktif dalam tubuh wanita, dan selama kehamilan, serta setelah melahirkan, keseimbangannya berubah. Dalam darah wanita hamil, terjadi peningkatan konsentrasi glukosa dan insulin, serta asam lemak, protein, dan asam amino. Semua aktivitas tubuh ditujukan untuk tujuan tertentu - pelestarian kehidupan janin dan pemeliharaan kehidupan ibu. Tubuh tidak “memikirkan” bagaimana penampilan tubuh wanita setelah melahirkan. Oleh karena itu, ketidakseimbangan hormon sering menyebabkan masalah kulit, penambahan berat badan (bahkan terkadang obesitas), rambut rontok, kista, dll.
- Sistem kardiovaskular selama kehamilan dipaksa untuk memompa lebih banyak darah. Akibatnya, pembuluh menjadi aus, masalah dengan pembuluh darah dapat dimulai. Sebagian besar ibu baru melihat tanda-tanda varises setelah melahirkan. Pada saat yang sama, tubuh juga berubah: simpul pembuluh darah yang menonjol muncul di kaki, rosacea dapat terbentuk di wajah, pembuluh darah laba-laba muncul di lengan dan kaki.
- Sistem reproduksi seksual sedang mengalami perubahan yang luar biasa. Rahim wanita hamil meningkat secara signifikan dalam ukuran. Beratnya meningkat dari 50 g menjadi 1200 g. Dinding vagina mengendur dan mengembang. Labia kecil dan besar juga bertambah besar. Keadaan ini berlangsung selama beberapa waktu setelah melahirkan.
- Perubahan dalam sistem endokrin pasti memerlukan perubahan dalam fungsi sistem saraf. Ini mempengaruhi penampilan secara tidak langsung: seorang wanita merasa lelah sepanjang waktu daniritasi, sebagai akibatnya, dia tidak memiliki keinginan atau kekuatan untuk mempertahankan penampilan yang layak dari tubuhnya sendiri.
Kelebihan berat badan setelah hamil
Mungkin perubahan tubuh yang paling jelas dan menyakitkan setelah melahirkan bagi banyak wanita adalah adanya kelebihan berat badan. Ketipisan, kerapuhan - kemana perginya semua ini setelah seorang wanita menjadi seorang ibu? Tentu saja, ada wanita beruntung yang berhasil mempertahankan keanggunan dan kerapuhannya bahkan setelah melahirkan. Tetapi, sebagai aturan, untuk mencapai hasil, mereka bahkan melakukan diet ketat selama kehamilan dan membebani diri mereka dengan pendidikan jasmani, dan ini mungkin tidak memiliki efek terbaik pada kondisi janin.
Adanya kelebihan berat badan setelah melahirkan (biasanya didiagnosis sebagai obesitas tingkat pertama atau kedua) disebabkan oleh perubahan keseimbangan hormonal. Estrogen adalah sekelompok hormon, yang utama adalah estron, estradiol dan estriol. Mereka diproduksi di ovarium, mendukung perkembangan janin, dan juga diperlukan untuk kemungkinan menyusui bayi selanjutnya. Mode modern untuk ketipisan dan kelegaan tubuh asing bagi tubuh wanita yang normal dan sehat. Kehadiran estrogen dalam tubuh setelah melahirkan dalam jumlah normal membuat jaringan lunak, longgar, dan juga memberikan kemungkinan laktasi penuh - harus ada susu sebanyak yang dibutuhkan anak untuk benar-benar jenuh.
Kapan harus mulai melawan kelebihan berat badan
Memulihkan tubuh setelah melahirkan bukanlah proses yang cepat. Seringkali wanita bahkan menolak menyusui untuk menurunkan berat badan sesegera mungkin. Anda harus memikirkan tanggung jawab untuk anak Anda sendiri, karena makanan terbaik untuk bayi belum tercipta.
Oleh karena itu, Anda harus mulai menurunkan berat badan dan berolahraga tidak lebih awal dari enam bulan setelah melahirkan. Ini adalah periode minimum. Sebaiknya mulai fitnes dan diet sekitar setahun setelah melahirkan.
Metode optimal untuk kembali ke bentuk sebelumnya
Bagaimana cara mengembalikan tubuh setelah melahirkan? Untuk mendapatkan keharmonisan dan keanggunan setelah melahirkan, Anda harus bertindak secara bertahap:
- Pertama-tama, kunjungi ahli endokrin dan pastikan tidak ada masalah dengan keseimbangan hormon (baik hormon seks maupun yang diproduksi oleh kelenjar tiroid). Anda juga harus memastikan bahwa Anda tidak menderita diabetes dan memiliki sintesis insulin yang normal.
- Mulai dengan beban minimal. Anda dapat menghadiri kelas aerobik kelompok beberapa kali seminggu - ini akan cukup untuk memulai metabolisme Anda.
- Jangan membuat diri Anda kelaparan dengan diet ketat. Anda perlu membeli timbangan dapur, menimbang setiap porsi makanan dan menuliskannya di buku harian. Ini akan membantu melacak berapa banyak kalori dari diet harian yang melebihi norma, secara bertahap mengurangi jumlah kalori, sementara wanita tidak boleh merasa lapar.
Varises setelah hamil dan melahirkan
Varicosis adalah penyakit estetika, yang juga membawa rasa sakit dan ketidaknyamanan bagi seorang wanita. Sayangnya, itu sering terjadi pada tubuh setelah melahirkan. Foto-foto yang disajikan dalam artikel dengan fasih menunjukkan bahwapatologi ini memaksa wanita untuk merasa malu dengan kaki mereka sendiri, mengenakan pakaian tertutup, menggunakan metode bedah untuk menghilangkan kelenjar vena.
Mengobati varises harus kompleks: perubahan pola makan dan minum, penolakan total terhadap kebiasaan buruk, serta asupan venotonics secara teratur. Yang paling populer dan efektif saat ini adalah Venarus, Phlebodia. Ulasan juga memuji obat tetes "Aescusan" (minuman beralkohol dari buah berangan kuda), yang tidak mahal dan membawa kelegaan yang signifikan dari varises.
Masalah ginekologi setelah melahirkan
Sayangnya, masa kehamilan dan persalinan sering berkontribusi pada timbulnya perkembangan proses patologis di ovarium, rahim, saluran. Beberapa wanita memiliki kecenderungan turun-temurun untuk onkologi organ panggul, kehamilan dan persalinan sering menjadi katalis untuk perkembangan neoplasma.
Setelah melahirkan, Anda perlu mengunjungi dokter secara teratur, setiap enam bulan sekali. Dan tidak hanya seorang ginekolog, tetapi juga seorang mammologis - neoplasma di payudara tidak kalah umum daripada di jaringan organ genital.
Rambut rontok parah setelah hamil dan melahirkan
Setelah melahirkan, kadar DHT sering meningkat, yang menyebabkan kebotakan sebagian. Tentu saja, proses ini tidak diamati pada semua ibu muda. Namun, jika rambut masih mulai rontok dengan kuat, jangan berharap prosesnya akan berhenti dengan sendirinya.
Seringrambut rontok tidak terkendali. Akibatnya, kebotakan terbentuk pada wanita, yang tidak dapat ditumbuhi tanpa minum obat khusus.
Cara menghilangkan rambut rontok setelah melahirkan
Setelah rambut mulai rontok, Anda harus mengunjungi ahli andrologi. Upaya mandiri untuk "mengobati" dengan sampo dan masker tidak hanya tidak akan menghentikan kerontokan rambut, tetapi juga akan berkontribusi pada kerontokan rambut yang lebih besar.
Dalam beberapa kasus, prolaps hebat dapat dipicu oleh penurunan feritin dan hemoglobin dalam darah wanita. Gambaran klinis seperti itu tidak jarang terjadi setelah melahirkan. Hal ini diperlukan untuk menjalani tes untuk tingkat feritin dan hemoglobin. Jika ternyata tidak memuaskan, mulailah minum obat yang mengandung zat besi - M altofer, Sorbifer Durules. Menurut para gadis, rambut rontok sudah berhenti setelah satu setengah bulan setelah mulai mengonsumsi suplemen zat besi.
Kondisi kulit setelah hamil dan melahirkan
Stretch mark di tubuh setelah melahirkan hampir selalu muncul. Dalam tata rias dan kedokteran, stretch mark disebut "stretch mark". Mereka terbentuk karena fakta bahwa kulit tidak punya waktu untuk beradaptasi dengan jaringan tubuh yang tumbuh. Akibatnya, air mata muncul di kulit yang terlihat seperti bekas luka kecil (saat segar, warnanya kemerahan, setelah satu atau dua tahun menjadi merah muda pucat atau putih). Inilah stretch mark yang membuat tubuh tidak menarik setelah melahirkan.
AktifSaat ini hanya ada satu metode yang benar-benar efektif untuk menghilangkan stretch mark, dan ini melibatkan penggunaan laser khusus. Di rumah, tidak mungkin menghilangkan stretch mark sepenuhnya, Anda hanya bisa membuatnya kurang terlihat.
Depresi pascamelahirkan pada wanita
Plasenta yang terbentuk selama kehamilan menghasilkan progesteron. Hormon ini merangsang perkembangan kelenjar susu dan mempersiapkannya untuk menyusui. Di bawah aksi progesteron, otot-otot rahim dan usus rileks. Progesteron memiliki efek penghambatan pada sistem saraf. Yang sangat penting adalah efek progesteron pada perkembangan jaringan adiposa wanita hamil.
Akibat efek hormonal, badan jadi kendur, kenyang saat hamil. Setelah melahirkan, seorang wanita hanya berpikir tentang bagaimana mengatur tubuhnya setelah melahirkan, tetapi sekarang bayi dalam perawatannya, yang membutuhkan menyusui dan perhatian terus-menerus. Wanita muda mengalami depresi pascapersalinan.
Kondisi ini jarang dibicarakan. Bagaimanapun, secara umum diterima bahwa menjadi ibu hanya membawa kegembiraan dan kebahagiaan bagi wanita yang sehat secara mental. Jangan malu dengan perasaan Anda - jika ada tanda-tanda depresi, maka Anda memerlukan bantuan spesialis dan, mungkin, minum antidepresan, penstabil suasana hati, dll.
Bagaimana mengembalikan daya tarik wanita yang telah melahirkan?
Ratusan ribu wanita akan mengklaim bahwa melahirkan membuat sosok mereka lebih seksi, bahwa mereka mulai lebih menikmatinyasukses dengan laki-laki. Namun, statistik menunjukkan sebaliknya: sejumlah besar pernikahan putus tepat setelah munculnya anak-anak. Suami tidak lagi menganggap tubuh wanita menarik setelah melahirkan.
Ulasan gadis yang mencoba menurunkan berat badan setelah melahirkan dengan cara apa pun tidak selalu positif. Ketika seorang wanita hanya berfokus pada dirinya sendiri, anak dan pasangannya sering kali ditinggalkan. Akibatnya, pernikahan akan berantakan.
Wanita langka tidak melewati garis tipis antara cinta untuk diri mereka sendiri, untuk tubuh mereka, dan pada saat yang sama bekerja untuk kepentingan anak dan suami. Anda tidak boleh berlebihan - penting untuk mencoba menggabungkan semua tugas wanita dan pada saat yang sama kembali ke bentuk fisik yang sangat baik secara bertahap, tanpa fanatisme yang bersemangat.
