Seseorang tumbuh dan hidup dalam masyarakat, sehingga perlu memperhitungkan norma-norma yang berlaku umum. Misalnya dengan seperti: tata tertib, tata krama, kebersihan. Kepatuhan terhadap norma memungkinkan seseorang untuk menjalani kehidupan yang penuh, sedangkan penerapan, misalnya, aturan kebersihan membantu memperkuat dan menjaga kesehatan seseorang.
Kebersihan pribadi - apa itu? Ini adalah salah satu bagian dari kebersihan umum, yang studinya ditujukan untuk menjaga dan memperkuat kesehatan manusia. Penerapan prosedur kebersihan menghancurkan mikroba yang ada, yang mengarah pada penurunan kemungkinan penyakit.
Bagian kebersihan pribadi
Kebersihan pribadi membahas topik-topik seperti kebersihan:
- tubuh dan kulit manusia;
- lisan;
- tidur dan istirahat - tidur yang terorganisir dengan baik dan pergantiannya tepat waktu dengan susah payah;
- makanan;
- sepatu dan pakaian.
Barang higienis
Kebersihan pribadi - apa itu? Ini adalah seperangkat aturan, yang kepatuhannya akan membantu menjaga dan memperpanjang kesehatan. Untuk prosedur kebersihan, Anda harus memiliki item individual. Ini termasuk:
- handuk;
- sabun;
- kain lap;
- sikat gigi;
- pisau cukur;
- set manikur;
- sisir;
- kompleks perawatan kulit wajah: krim, lotion, tonik, scrub, masker;
- pemotong;
- kosmetik dekoratif;
- deodoran, antiperspiran.
Penggunaan barang-barang yang disajikan membantu seseorang dengan mudah melakukan prosedur kebersihan yang ditujukan untuk menjaga kebersihan tubuh, yang akan membantu menghindari kemungkinan penyakit.
Persyaratan kebersihan pribadi
Mari kita lihat prinsip dasar dari setiap area kebersihan pribadi.
Kebersihan tubuh:
- Mandi tepat waktu. Di musim panas, prosedur ini harus dilakukan setiap hari. Hasilnya adalah pengurangan kuman dan mikroorganisme berbahaya pada tubuh manusia, yang akan mengurangi risiko penyakit.
- Tangan dan kuku harus dijaga kebersihannya. Berikan perhatian khusus pada kuku, karena sejumlah besar mikroba berbahaya dapat menumpuk di bawahnya.
- Jaga kebersihan kaki, cuci setiap hari.
Kebersihan rambut:
- Cuci rambut Anda karena menjadi kotor. Tidak disarankan menggunakan air panas saat melakukan ini, karena ada kemungkinan peningkatan produksi sebum kulit kepala, yang akan menyebabkan pembilasan sampo dari rambut menjadi buruk.
- Pilih produk rambut sesuai dengan jenis rambut.
- Di akhir keramas, bilas rambut dengan air dingin.
- Jangan gunakan pengering rambut.
- Jika perlu, buat masker rambut.
- Memiliki sendirisisir.
Kebersihan mulut:
- Sikat gigi adalah barang individual untuk semua orang.
- Sikat gigi 2 kali sehari: pagi dan sebelum tidur.
- Kumur mulut Anda setiap habis makan.
- Kunjungi dokter gigi setiap enam bulan sekali.
Kebersihan pakaian dalam, pakaian, sepatu:
- menjaga pakaian dan sepatu tetap bersih;
- ganti pakaian dalam setiap hari;
- jangan berikan pakaian pribadi Anda kepada siapa pun dan jangan gunakan milik orang lain;
- berpakaian sesuai dengan kondisi cuaca;
- pilih baju yang terbuat dari bahan alami berkualitas.
Kebersihan kamar tidur:
- ganti sprei tepat waktu;
- memiliki pakaian tidur;
- kamar tidur harus memiliki udara bersih dan segar;
- menjaga kelembaban optimal;
- tempat tidur harus nyaman dan nyaman.
Kebersihan anak
Kebersihan pribadi anak diletakkan oleh orang tua. Pada awalnya, orang dewasa melakukan semua prosedur kebersihan untuk bayinya sendiri, dan seiring bertambahnya usia, anak mulai melakukannya sendiri.
Ketika seorang anak menjadi remaja, ia seharusnya sudah mengikuti prinsip-prinsip dasar kebersihan secara otomatis: mencuci muka, menyikat gigi di pagi dan sore hari, mencuci, menjaga pakaian dan sepatunya tetap bersih. Namun, Anda perlu tahu bahwa ada kebersihan pribadi. Apa? Ini adalah prinsip yang harus diikuti untuk memperkuat dan menjaga kesehatan Anda.
Untuk merekatermasuk:
- kegiatan dan rekreasi yang terorganisir dengan baik;
- tidur malam penuh, minimal 9 jam;
- olahraga;
- nutrisi rasional.
Perbedaan higiene anak dan higiene remaja
Kebersihan remaja sedikit berbeda dengan anak-anak, karena pada usia ini terjadi perubahan pada tubuh. Anak laki-laki dan perempuan tumbuh, mereka mulai menunjukkan karakteristik maskulin dan feminin, masing-masing. Oleh karena itu, orang tua harus meluangkan waktu untuk menjelaskan kepada anak perubahan apa yang akan terjadi pada dirinya dan bagaimana hal ini akan mempengaruhi kebersihan diri.
Pada anak perempuan, perhatikan penampilan pertama kali datang bulan dan jelaskan cara menjaga kebersihan alat kelamin.
Prinsip kebersihan diri pada remaja
Anak pergi ke sekolah, melakukan banyak pekerjaan, menggunakan komputer pribadi. Dalam hal ini, perlu memperhatikan kebersihan penglihatan. Orang tua harus membatasi waktu yang dihabiskan di depan komputer, tablet, TV, memantau tingkat pencahayaan selama kelas anak.
Karena kebersihan pribadi seseorang ditujukan untuk menjaga dan menjaga kesehatannya, salah satu komponen utama dari arah ini adalah nutrisi yang tepat. Orang tua harus mengawasi remaja agar tidak mengkonsumsi makanan yang berbahaya, sambil memantau keberadaan nutrisi yang baik setidaknya tiga kali sehari.
Anda dapat menyoroti prinsip-prinsip dasar diet sehat untuk remaja berikut:
- makan minimal tiga kali sehari;
- gunakan didiet buah dan sayur;
- hindari ngemil, makan keripik, fast food, kerupuk;
- batasi asupan tepung dan manis;
- mengontrol asupan vitamin, mineral dan zat bermanfaat lainnya bagi tubuh.
Kebersihan pribadi adalah tanggung jawab setiap orang. Pada masa remaja, terjadi perubahan pada prosedur kebersihan yang biasa dilakukan. Pada usia ini, latar belakang hormonal berubah, yang menyebabkan munculnya jerawat di wajah baik pada anak laki-laki maupun perempuan. Oleh karena itu, kebersihan pribadi remaja harus mencakup perawatan kulit wajah yang tepat: penggunaan lotion, tonik, masker, lulur dan kosmetik lainnya yang dipilih secara individual untuk jenis kulit.
Anak laki-laki mulai menumbuhkan rambut di wajah mereka, jadi orang tua harus membelikan anak remaja mereka pisau cukur yang aman dan mengajari mereka cara menggunakannya agar tidak merusak kulit wajah mereka. Berikan perhatian khusus pada kebersihan alat kelamin anak laki-laki dan perempuan.
Kesimpulan
Kebersihan pribadi seseorang memainkan peran besar dalam menentukan tempatnya di masyarakat. Untuk mencapai kesuksesan, seseorang tidak hanya harus memiliki pengetahuan yang baik, tetapi juga menjaga kebersihan pribadi: menjaga kebersihan tubuh dan pakaian, mematuhi prinsip-prinsip nutrisi yang tepat, istirahat yang cukup dan melakukan aktivitas fisik yang diperlukan untuk menjaga kesehatan.
Kebersihan pribadi - apa itu? Ini adalah seperangkat aturan, yang diikuti seseorang untuk memperpanjang hidupnya dan meningkatkan kesehatan. Penampilan menunjukkan seberapa banyak yang dipatuhi setiap individuprinsip kebersihan. Pakaian yang rapi, sepatu, kulit yang sehat, kulit yang bersih, sosok yang sportif adalah kunci sukses dan panjang umur seseorang.
