Mungkin, perutlah yang paling banyak mendapat perhatian di semua program pelatihan klasik. Dan ini tidak mengherankan, karena keadaan pers sangat penting tidak hanya untuk kecantikan, tetapi juga untuk kesehatan. Dan jika pria tidak memiliki alasan untuk menunda pelajaran berikutnya, maka banyak gadis sering bertanya pada diri sendiri: "Apakah mungkin untuk memompa pers selama menstruasi?" Jadi sebaiknya Anda pergi ke gym saat ini atau melewatkannya?
Masalahnya adalah bahwa wanita yang berbeda memiliki periode yang berbeda. Dan jika bagi sebagian orang ini adalah mimpi buruk nyata yang terkait dengan rasa sakit yang parah, kesehatan yang buruk secara umum, dan berbagai ketidaknyamanan, maka bagi yang lain itu hanyalah tanda centang di kalender yang tidak memengaruhi aktivitas sehari-hari. Jadi apa yang harus saya lakukan: lari dan lakukan yang terbaik atau tunda latihan perut saat menstruasi?
Banyak yang menyelesaikan masalah, hanya mengandalkan kesejahteraan. Namun, jika rasa sakitnya tidak terlalu kuat, sebaiknya jangan langsung terburu-buru melakukan superset. Beban tertentu benar-benar membantu mengatasi rasa sakit, tetapi hanya jika itu adalah rasa sakit yang sedang, dan bukan yang bahkan membuatnya tidak mungkinbangun dari tempat tidur (dan itu kadang terjadi).
Jadi, apakah mungkin memompa pers saat menstruasi? Jika dokter kandungan yang hadir langsung melarang melakukan hal ini, maka sudah pasti tidak. Lebih baik bersabar dan menunda kelas selama beberapa hari, karena rasa sakit, pusing, dan keluarnya cairan yang banyak tidak digabungkan dengan tekanan fisik dan mental, jadi Anda harus bergerak lebih hati-hati dan lebih sedikit.
Tetapi jika kesehatan Anda tidak terlalu buruk, Anda dapat mencoba berolahraga dalam mode hemat. Dan kemudian kebugaran bahkan dapat menggantikan obat penghilang rasa sakit. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa olahraga teratur membantu mengatasi PMS, mempersingkat masa kritis, meningkatkan kesehatan dan semangat.
Jadi pertanyaan apakah mungkin untuk mengunduh pers selama menstruasi harus dijawab dengan tegas. Satu-satunya hal yang perlu diperhatikan adalah jadwal pelatihan. Menstruasi harus disertai dengan beban yang lembut dan hemat yang akan membantu tubuh rileks dan seimbang. Anda harus menghindari olahraga aktif, melupakan aerobik, membentuk, bahkan menari. Jika Anda masih tidak ingin melepaskan simulator, maka Anda dapat mengurangi intensitas beban setidaknya sepertiga agar tidak membahayakan diri sendiri.
Faktanya karena menstruasi dalam darah seorang wanita, tingkat hemoglobin dan sel darah merah menurun, yang secara signifikan mempengaruhi daya tahan tubuh selama pelatihan. Selain itu, hari-hari ini gadis itu mulai berkeringat lebih awal dan lebih kuat dari biasanya, yang juga tidak membawa apa-apasukacita, tetapi hanya menghalangi. Oleh karena itu, perlu untuk terlibat dalam kecepatan lambat atau sedang, dengan beban yang sangat terukur. Pakaian juga harus dipilih dengan lebih hati-hati, memberikan preferensi pada kain alami, yang lebih ringan dan lebih bernapas. Dan, tentu saja, lebih baik ventilasi ruangan agar tidak terlalu panas.
Apakah mungkin memompa pers saat menstruasi? Ya, tapi sangat hati-hati. Lebih baik memilih latihan ini dari Pilates atau yoga. Beban ini tidak memerlukan gerakan aktif, mereka tertutup dan lembut. Benar, ada batasan tertentu di sana, khususnya, untuk semua postur "terbalik" yang dapat menyebabkan gangguan siklus. Jadi jawaban untuk pertanyaan ini sama rumitnya dengan yang lain, juga sering ditanyakan: "Apakah mungkin untuk memompa pers selama kehamilan" (hanya di bulan-bulan pertama dan dengan izin dokter!). Jawabannya tampaknya positif, tetapi ada banyak jebakan dan keterbatasan. Jadi pada akhirnya, setiap gadis memutuskan sendiri apa yang harus disetujui dan bagaimana cara terbaik untuk berlatih.
