Gadis aktif dengan gangguan terkadang merasakan permulaan "hari-hari ini" dalam sebulan karena kebutuhan untuk mematuhi batasan kebugaran, serta kesehatan yang buruk. Tetapi bahkan jika latar belakang umum kesehatan tidak menderita, beberapa rekomendasi masih perlu diikuti untuk memahami apakah mungkin untuk memompa pers selama menstruasi. Pertimbangkan masalahnya secara keseluruhan, dan Anda dapat memutuskan sendiri apakah Anda perlu berlatih.
Sebelum menstruasi, hormon khusus dilepaskan - gestagens, termasuk progesteron. Mekanisme peningkatan suplai darah ke organ panggul, retensi cairan diaktifkan, otot-otot rahim rileks dan menjadi agak bengkak, rahim sedikit membesar. Gadis-gadis yang aktif dengan gangguan terkadang merasakan permulaan "hari-hari ini" dalam sebulan justru karena kebutuhan untuk mematuhi batasan kebugaran, serta kesehatan yang buruk. Apakah mungkin untuk mengunduh pers jika aliran menstruasi belum dimulai? Kemungkinan besar ya daripada tidak, tetapi pada tahap ini lebih berguna untuk mengurangi jumlah pendekatan dan latihan, untuk lebih berhati-hati dengan keadaan pramenstruasi Anda. Beberapa menjawab pertanyaan, apakah mungkin mengunduh pers selama menstruasi, dengan persetujuan,dengan amandemen bahwa masih tidak mungkin untuk melakukan ini dalam tiga hari pertama, ketika debitnya kuat.
Berhati-hatilah bahwa mungkin ada peningkatan dan terkadang penurunan tekanan darah. Pada saat yang sama, Anda sudah dapat merasakan "efek" vaskular selama kelas: peningkatan frekuensi cedera ringan dan keseleo mungkin terjadi. Bahkan pada wanita yang benar-benar sehat, latar belakang hormonal tidak bisa tidak berubah dan entah bagaimana mempengaruhi proses adaptasi. Namun, masing-masing memutuskan secara individual apakah mungkin untuk memompa pers selama menstruasi atau lebih baik beralih ke latihan lain.
Dengan iskemia lapisan dalam rongga rahim, deskuamasi endometrium terjadi. Rahim sendiri menerima suplai darah yang baik, tetapi rongganya memiliki pembuluh heliks yang menyempit pada tahap siklus menstruasi ini. Jika Anda terus memompa pers selama menstruasi, kemudian meningkatkan kehilangan darah, Anda dapat memicu endometriosis. Kehilangan darah fisiologis tidak menyebabkan anemia dan kekurangan oksigen dalam tubuh, tetapi yang selangit berakibat fatal. Rahim sudah bengkak, dan kelebihan aliran darah dapat menyebabkan peningkatan rasa sakit, tekanan pada pembuluh darah dan organ lainnya.
Saat muncul sensasi menarik saat menstruasi di punggung bawah, Anda bisa melakukan latihan peregangan dan lari, yang secara refleks dapat mengurangi intensitas sensasi yang tidak menyenangkan. Bermain dengan bola bisa sangat menyenangkan. Saat mengayunkan pers di hari-hari terakhir menstruasi, lebih baik melatih kelompok otot atas, secara bertahap kembalike kecepatan normal. Jadi, jika Anda belum memutuskan apakah mungkin memompa pers saat menstruasi, hubungi dokter kandungan atau dokter olahraga Anda.
Pertimbangkan penyakit penyerta Anda, jangan berolahraga dengan peradangan akut pada pelengkap, eksaserbasi vaginitis. Anda dapat memprovokasi perdarahan dan apoplexy ovarium dengan perubahan kistik di dalamnya. Lebih baik melakukan tarian oriental, Pilates atau yoga. Saat bersepeda, berikan beban pada jantung secara ketat.
