Tekanan darah rendah adalah keadaan tubuh yang sangat tidak menyenangkan. Hal ini disertai dengan kelemahan, kelelahan, kehilangan memori, takut kebisingan dan cahaya terang. Orang yang menderita hipotensi merasakan kelelahan kronis. Dan bahkan tidur nyenyak tidak membawa keceriaan jika seseorang bangun dengan tekanan darah rendah. Hipotensi secara dramatis mengurangi kinerja dan mengganggu kehidupan yang aktif. Namun, ada banyak cara untuk meningkatkan tekanan di rumah. Tablet, obat tradisional, dan secangkir kopi kental dapat membantu mengatasi hal ini. Cara meningkatkan tekanan darah, dan akan dibahas di artikel.
Pil Hipotensi
Bagaimana cara meningkatkan tekanan darah? Tablet dapat membantu dalam hal ini. Tetapi pengobatan obat hipotensi harus dilakukan hanya atas rekomendasi dokter. Faktanya adalah bahwa penurunan tekanan dapat disebabkan oleh berbagai alasan: terlalu banyak bekerja, maagperut, gagal jantung, neurosis, masalah tiroid dan banyak lainnya. Dan pil untuk hipotensi diresepkan, dengan fokus pada penyebabnya. Jika tidak, Anda hanya dapat memperburuk kondisi dengan meminum obat yang salah. Misalnya, ada obat "Rantarin", yang meningkatkan nada keseluruhan tubuh. Ini akan banyak membantu jika hipotensi disebabkan oleh terlalu banyak bekerja, tetapi tidak akan bekerja dengan cara apa pun dalam kasus di mana tekanan menurun akibat aritmia. Bagi penderita gagal jantung, pil tekanan darah seperti Rantarin dikontraindikasikan. Manakah dari obat-obatan yang dapat membantu pasien tertentu, dokter harus memutuskan, setelah memeriksa dan mengidentifikasi penyebab penyakitnya. Dari pil tekanan darah yang paling banyak digunakan, Anda dapat menyebutkan "Citramon" (terdiri dari parasetamol + aspirin + kafein).
Ini perlu diperiksa untuk pasien hipotensi, karena hipotensi dapat mengindikasikan penyakit serius pada organ dalam. Dalam hal ini, perawatan kompleks terarah dengan penggunaan obat-obatan diperlukan. Tetapi jika ternyata hipotensi adalah yang utama (yaitu, disebabkan oleh gangguan kerja hipotalamus, organ otak yang bertanggung jawab atas tekanan darah dalam tubuh), maka obat-obatan dapat berhasil diganti dengan cara yang lebih ringan. Selanjutnya, kita akan berbicara tentang cara meningkatkan tekanan tanpa obat.
Kopi
Kopi meningkatkan tekanan darah. Ini adalah obat tradisional untuk hipotensi. Baru-baru ini, para ilmuwan di Universitas Madrid melakukan studi yang tepat tentang dampaknyakopi di tubuh. Menurut hasil mereka, dua ratus miligram kafein meningkatkan tekanan darah sebesar 8 mm Hg. Art., dan efeknya bertahan selama tiga jam. Dari minusnya, orang dapat mencatat fakta terkenal bahwa minuman itu membuat ketagihan. Ini adalah obat bius ringan, karena merangsang produksi adrenalin. Namun pendapat bahwa kopi meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dibantah oleh ilmuwan yang sama dari Madrid. Tidak ada bukti yang ditemukan.
Teh
Sama seperti kopi, teh mengandung kafein, hanya dalam jumlah yang lebih kecil, sehingga lebih ringan dan tidak membuat ketagihan. Namun selain kafein, ada banyak zat lain dalam daun pohon teh yang juga memiliki efek nyata pada tubuh. Apalagi komposisi minumannya tergantung dari cara pengolahan bahan bakunya, yakni berbeda untuk teh hitam dan teh hijau. Oleh karena itu, efek tekanan darah dari dua jenis minuman ini tidak sama.
Teh hijau
Teh hijau meningkatkan tekanan darah. Segera setelah minum secangkir minuman, efek kafein dimulai. Akibatnya kerja jantung terstimulasi, pembuluh darah menyempit dan tekanan meningkat. Namun, setelah waktu yang singkat, zat lain yang terkandung dalam teh, alkaloid purin, ikut berperan. Menjadi antagonis kafein, mereka menetralkan efeknya. Tekanan darah turun lagi.
Teh hitam
Sebagai hasil dari pemrosesan khusus - fermentasi, zat seperti katekin, vitamin P dan PP dan tanin terkonsentrasi di daun teh, yang membantumempertahankan efek vasokonstriksi. Jadi, bagi mereka yang ingin meningkatkan tekanan darah, dianjurkan untuk minum teh hitam kental. Tapi mereka yang menderita hipertensi lebih baik memilih hijau.
Dan herbal apa yang meningkatkan tekanan darah? Ini akan dibahas lebih lanjut.
Herbal untuk penderita hipotensi. Rhodiola rosea (akar emas)
Tanaman herba abadi dari keluarga Crassulaceae. Tumbuh di Siberia, terutama di pegunungan. Akar Rhodiola memiliki khasiat obat. Ekstrak dan tincture akar emas adalah stimulan yang kuat. Membantu dengan hipotensi, terlalu banyak bekerja. Terutama direkomendasikan untuk orang-orang yang terlibat dalam pekerjaan dengan beban mental yang tinggi. Obat yang baik untuk asthenia, berbagai neurosis dan distonia vegetatif-vaskular. Namun, ini dikontraindikasikan dalam kasus rangsangan saraf yang diucapkan.
Ginseng
Dikenal di Tiongkok kuno, akar ginseng memiliki banyak manfaat kesehatan. Merangsang kerja seluruh organisme, menormalkan tekanan darah rendah, mengaktifkan aktivitas otak, nada, memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, meningkatkan metabolisme, mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan meningkatkan potensi pria. Tapi, sebagai biostimulan tanaman yang kuat, ia juga memiliki sejumlah kontraindikasi. Hal ini tidak dianjurkan untuk orang dengan gagal jantung, gangguan tidur, epilepsi, lekas marah saraf, dan anak-anak di bawah usia 12 tahun. Juga, dalam kasus individu, ginseng dapat memiliki efek samping: sakit kepala, eksitasi berlebihan, takikardia, mual.
Eleutherococcus
Biostimulan terkenal lainnya. Selain menormalkan tekanan dan meningkatkan efisiensi, ia memiliki efek penguatan kekebalan yang nyata. Yang terakhir dijelaskan oleh glukosida yang terkandung dalam akar tanaman ini, yang meningkatkan produksi interferon dalam tubuh manusia. Kontraindikasinya sama dengan ginseng. Selain itu, tanaman memperburuk kondisi penyakit autoimun.
Levzeya (akar maral)
Seperti ramuan sebelumnya, akar leuzea membantu meningkatkan tekanan darah di rumah dengan merangsang, mengencangkan dan memperkuat tubuh. Memiliki kontraindikasi yang serupa.
Rosemary
Daun tanaman hijau ini digunakan dalam pengobatan, kosmetik, wewangian, dan masakan. Minyak esensial dengan bau konifer yang kuat dan sifat desinfektan diekstraksi darinya. Rosemary telah dikenal sebagai rempah-rempah selama ribuan tahun. Rebusan rosemary memberikan efek peningkatan tekanan jangka pendek, meningkatkan kontraksi jantung, memiliki sedikit efek sedatif dan membantu mengatasi stres. Juga, tanaman ini mempromosikan sekresi jus lambung, meningkatkan nafsu makan, memiliki efek koleretik dan meningkatkan sirkulasi otak. Tidak dianjurkan untuk mereka yang rentan terhadap kejang.
Resep tradisional untuk hipotensi
Bagaimana cara meningkatkan tekanan obat tradisional? Di bawah ini adalah resep paling populer untuk perhatian Anda:
- Ambil 50 gram biji kopi dan giling dalam penggiling kopi. Tambahkan setengah kilogram madu dan jus satu lemon ke bubuk yang dihasilkan. Semuauntuk mengaduk secara menyeluruh. Ambil satu sendok teh tiga kali sehari. Tidak hanya meningkatkan tekanan darah, tetapi juga multivitamin, tonik.
- Enam siung bawang putih giling dan campur dengan enam sdm. sendok madu. Ambil 20 menit sebelum makan 1 sdm. sendok sehari.
- 30 gram propolis diencerkan dalam 60 gram vodka. Dalam kasus kelemahan dan malaise, ambil 10 tetes dalam seperempat gelas air.
- Isi toples setengah liter dengan bit parut mentah, tuangkan vodka dan tutup. Simpan selama seminggu di tempat yang gelap dan hangat dan saring. Tingtur yang dihasilkan diminum sebelum makan, 2 sdm. sendok diencerkan dalam air.
- Masukkan beberapa batang seledri, seikat peterseli, kepala bawang putih dan 4 wortel ke dalam juicer. Minum jus yang dihasilkan setiap pagi.
- Giling 5 lemon dalam penggiling daging. Tambahkan 0,5 kg madu dan tuangkan satu liter air. Ambil setengah gelas 3 kali sehari setelah makan. Aduk rata sebelum digunakan.
- Ambil 1 lemon, 2 cangkir aprikot kering dan cincang. Larutkan dalam air 3 sdm. sendok madu dan tambahkan ke campuran yang dihasilkan. Di sana tambahkan 2 sdm. sendok bir ringan. Mencampur. Ambil 2 sdm. sendok 3 kali sehari selama sebulan.
Latihan pernapasan untuk hipotensi
Bernapas dengan benar selama beberapa menit dalam sehari dapat memperkuat tubuh dan mengembalikan tekanan darah ke normal. Bagaimana cara menaikkan tekanan darah dengan bernafas? Pertama, tarik napas melalui hidung dan buang napas melalui mulut. Kedua, coba gunakan bagian bawah paru-paru (sebagian besarorang bernafas dari atas, yang salah, karena tubuh menerima lebih sedikit oksigen dan mengeluarkan lebih banyak energi). Aturan ketiga: pernafasan harus berlangsung 2 kali lebih lama dari inhalasi. Dalam hal ini, Anda perlu melakukan gerakan berikut:
- Tarik napas perlahan, berdiri di atas jari-jari kaki dan angkat tangan ke atas, hembuskan lebih lambat lagi, jatuh ke bawah. Ulangi 10 kali.
- Tangan di sabuk, kaki dibuka selebar bahu. Tekuk satu kaki saat Anda menarik napas, turunkan saat Anda menghembuskan napas. Kemudian - gerakan yang sama dengan kaki lainnya. Ulangi 10 kali.
- Rentangkan kaki dan tangan. Lakukan gerakan melingkar dengan tangan Anda, sambil menarik napas - maju, sambil menghembuskan napas - mundur. Ulangi 10 kali.
- Kaki dibuka selebar bahu, tangan ditangkupkan di belakang kepala. Buat kemiringan yang mulus ke kiri sambil menarik napas, sambil menghembuskan napas, perlahan-lahan lepaskan. Ulangi 5 kemiringan di setiap arah.
- Kaki dibuka selebar bahu, lengan di bawah. Menghirup, angkat tangan dan, membungkuk, sentuh lantai dengannya. Saat Anda mengeluarkan napas, ambil posisi awal. Ulangi 10 kali.
- Kaki rapat, lengan direntangkan ke depan. Menghirup, angkat kaki kiri dan sentuh ke tangan kanan. Turunkan kaki Anda saat Anda mengeluarkan napas. Ulangi dengan benar. Harus diingat bahwa semua latihan harus dilakukan perlahan dan lancar. Gerakan tiba-tiba selama hipotensi berbahaya dan dapat menyebabkan hilangnya kesadaran secara tiba-tiba.
Olahraga fisik tidak boleh dilakukan jika Anda merasa pusing. Latihan pernapasan hanya dilakukan dengan izin dokter.
Mereka yang menderita hipotensi kronis perlu memperhatikan pola makannya. Pastikan untuk makan daging, susuproduk, ikan, kacang-kacangan, buah-buahan, terutama buah jeruk. Selain itu, bermanfaat bagi penderita hipotensi untuk makan yang manis-manis, terutama cokelat. Garam dan rempah-rempah meningkatkan tekanan, jadi harus ada cukup makanan. Anggur merah akan membantu meningkatkan tekanan di rumah, tetapi lebih baik tidak meminumnya setiap hari, tetapi menggantinya dengan jus anggur. Hipotensi dapat disebabkan oleh kebiasaan buruk, merokok atau alkoholisme. Untuk meningkatkan tekanan di rumah, Anda harus menyingkirkannya. Anda juga harus berjalan di udara segar dan tidur minimal 8 jam. Dalam keadaan hipotensi kronis, kurang tidur memiliki efek yang sangat kuat pada kesejahteraan. Jika hipotensi bukan akibat dari penyakit lain, maka, sebagai aturan, gaya hidup sehat sudah cukup untuk menghilangkannya.
