Bagaimana cara meningkatkan daya ingat dan perhatian? Mengapa begitu penting? Pertanyaan-pertanyaan ini perlu dijawab. Kemampuan untuk fokus pada apa yang Anda lakukan adalah salah satu langkah terpenting menuju kesuksesan. Ketika seseorang tidak dapat berkonsentrasi pada satu tugas untuk jangka waktu tertentu, atau mengingat informasi, bagaimana dia bisa mencapai sesuatu?
Orang sukses dapat fokus pada pencapaian tujuan tertentu siang dan malam - sampai mereka mencapai hasil, apakah itu kekuatan, ketenaran, uang, pengejaran peningkatan diri atau meditasi. Bagaimana cara meningkatkan perhatian yang tersebar jika ada begitu banyak hal yang mengganggu di sekitar? Memang, diagnosis Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) terus berkembang seiring dengan perkembangan televisi, Internet, permainan komputer, dan penggunaan media portabel. Iklan di mana-mana menarik perhatian Anda. Hal ini ditandai dengan warna cerah, suara keras, tajuk utama yang berteriak… Semua trik ini membunuh kemampuan pikiran untuk berpikir bebas, dan, sebagai akibatnya, perhatian yang terganggu dan ketidakmampuan untuk fokus pada pekerjaan, kreativitas. Jika Anda menerima bahwa ini benar, maka meningkatkan perhatian dan ingatan adalah langkah pertama menuju kesuksesan.
Berikut adalah beberapa tip untuk hasil yang lebih baik:
1. Jangan katakan pada diri sendiri, "Saya tidak bisa berkonsentrasi." Dengan melakukan itu, Anda memprogram pikiran Anda untuk kekurangan konsentrasi dan perhatian yang tercerai-berai.
2. Setiap kali Anda perlu fokus, katakan pada diri sendiri beberapa kali bahwa Anda bisa melakukannya. Metode ini akan membantu mengembangkan kemampuan ini.
3. Ingat, untuk meningkatkan perhatian, Anda perlu melatihnya, serta keterampilan apa pun. Jika Anda bekerja keras dan serius dalam hal ini, maka, pada waktunya, Anda akan dapat memusatkan perhatian Anda pada apa pun.
4. Belajar untuk beralih. Jika ada sesuatu yang mengalihkan perhatian, seperti masalah bisnis yang belum terselesaikan atau masalah keluarga, katakan pada diri sendiri bahwa semua ini dapat menunggu beberapa saat, dan Anda akan menyelesaikannya setelah Anda menyelesaikan apa yang Anda mulai. Jika ini tidak membantu, tulis rencana tindakan di selembar kertas. Ini akan mengalihkan perhatian Anda dari masalah asing untuk sementara.5. Lakukan satu hal pada satu waktu. Melompat dari satu hal ke hal lain hanya akan mengajarkan pikiran Anda untuk tidak memperhatikan, dan kecemasan mental seperti itu dapat melelahkan dalam jangka panjang.
6. Ketika perhatian Anda tertuju pada sesuatu, waspadalah, dan ketika Anda mendapati diri Anda memikirkan sesuatu yang lain, cobalah kembali ke apa yang sedang Anda kerjakan.
7. Saat Anda merekampikiran Anda, Anda secara otomatis memusatkan perhatian penuh Anda pada mereka. Hanya sedikit dari kita yang dapat menulis satu hal dan berpikir, pada saat yang sama, hal lain. Jadi, pensil dan kertas adalah alat yang sangat baik jika perhatian Anda teralihkan. Di tahun-tahun mendatang, jumlah informasi yang akan kita miliki kemungkinan besar hanya akan meningkat. Saat ini, banyak perusahaan IT sedang mengembangkan alat dan metode untuk membantu Anda mengelola perhatian Anda.
Seperti yang Anda lihat, inilah tantangan zaman kita: untuk tetap terhubung dan menggunakan semakin banyak media sosial yang tersedia bagi kita, dan pada saat yang sama dapat mengarahkan dan memusatkan perhatian kita di tempat yang paling membutuhkan. Pada akhirnya, apa yang kita pilih untuk memusatkan perhatian kita pada dasarnya akan menunjukkan bagaimana kita memilih untuk menghabiskan hidup kita.
