Jika Anda perlu menjalani tes urin tetapi takut buang air kecil di tempat umum atau kesulitan mengosongkan kandung kemih, Anda mungkin perlu memaksakan diri untuk melakukannya. Dalam kasus ketakutan, beberapa makanan yang merangsang buang air kecil, serta bantuan psikologis, akan membantu Anda. Tetapi dalam keadaan tertentu, yang disertai dengan rasa sakit di kandung kemih, perhatian medis mungkin diperlukan. Jadi, mari kita lihat cara memaksa diri untuk buang air kecil.
Stimulasi urin
Anda harus duduk di kursi dan bersandar ke depan agar ada tekanan pada otot perut. Ini akan memberi tekanan langsung pada kandung kemih. Anda juga bisa menekan perut bagian bawah. Condongkan tubuh ke depan, letakkan tangan Anda di sana, tekan bagian tubuh dengan lembut. Jangan menyentuh kandung kemih itu sendiri, jika tidak, Anda akan memicu aliran urin ke ginjal.
Anda juga dapat mengetuk perut dengan jari setinggi kandung kemih. Diperlukantepuk-tepuk dengan cepat jari-jari Anda di perut di area yang ada di bawah pusar. Ini harus dilakukan sedikit lebih cepat dari sekali per detik selama sekitar setengah menit. Jika perlu, cari area yang paling sensitif dan terus tepuk sampai Anda merasa ingin buang air kecil.
Merangsang pinggul atau area genital. Usap paha bagian dalam Anda atau gerakkan rambut kemaluan Anda untuk merangsang saraf yang mengontrol kandung kemih Anda.
Minuman dan makanan
Berbicara tentang cara memaksa diri untuk buang air kecil, sebaiknya perhatikan makanan dan minuman tertentu. Pertimbangkan mereka secara terpisah.
Lebih banyak air
Jadi bagaimana Anda memaksa diri untuk buang air kecil? Jika dokter telah memerintahkan Anda untuk tes urin, Anda harus minum air sehari sebelumnya. Mungkin ini adalah metode yang paling sederhana dan tidak berbahaya. Sebelum memaksakan diri untuk buang air kecil dengan cara ini, perhatikan beberapa faktor berikut ini:
- Air tidak akan membahayakan tubuh, karena hanya membuang kelebihan cairan melalui ginjal. Jika Anda tidak tahu bagaimana memaksakan diri untuk buang air kecil, mulailah dengan minum beberapa gelas air sebelum mengunjungi klinik.
- Jika Anda mengalami gagal jantung atau kondisi lain yang menyebabkan pembengkakan, Anda harus membatasi asupan cairan. Anda juga harus mengurangi asupan air jika Anda memiliki penyakit ginjal kronis atau sedang menjalani hemodialisis.
Makan buah
Terus melihat bagaimana memaksa diri Anda untuk buang air kecil untuk tes. buah-buahan tertentumemiliki sifat diuretik. Diuretik adalah zat yang mendorong produksi urin dan menyebabkan buang air kecil paling sering. Ada banyak buah-buahan yang merupakan obat alami diuretik. Karena itu, jika Anda bertanya-tanya bagaimana membuat anak atau diri Anda sendiri buang air kecil, maka Anda harus makan buah-buahan berikut sebelum mengikuti tes:
- Buah jeruk melancarkan buang air kecil. Dalam kasus penggunaan teratur, produk tersebut juga mengurangi tekanan darah, mencegah penetrasi infeksi ke dalam organ yang berhubungan dengan sistem kemih.
- Semangka. Setelah makan beberapa potong semangka yang berair dan manis, Anda mungkin ingin segera buang air kecil.
- Beberapa makanan yang dibuat dengan buah, seperti jus cranberry atau cuka sari apel. Menjelang ujian, minumlah segelas jus atau makan salad dengan cuka sari apel.
Menggunakan herbal
Bagaimana membuat anak Anda atau diri Anda sendiri buang air kecil untuk tes? Beberapa herbal juga mempromosikan buang air kecil. Mereka dapat diminum sebagai diuretik alami. Ini termasuk:
- Antioksidan yang terkandung dalam peterseli memperlancar buang air kecil pada manusia.
- Ketumbar memiliki efek diuretik, dan juga mengurangi tekanan darah, menormalkan pencernaan pada manusia.
- Bawang putih memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Ini meningkatkan kekebalan dan juga dapat berfungsi sebagai diuretik alami.
- Jahe akan mencegah penumpukan cairan pada manusiatubuh. Jika ingin melancarkan buang air kecil, gunakan jahe sebagai bumbu dengan menambahkannya ke berbagai masakan.
Sayur
Harap diperhatikan: jika Anda mencari jawaban atas pertanyaan tentang cara membuat bayi buang air kecil, maka lebih baik menggunakan metode pijat yang dijelaskan di atas untuk tujuan ini. Sayuran dapat dikonsumsi oleh orang dewasa dan anak-anak yang lebih besar. Ini termasuk yang berikut:
- Mentimun, seledri memiliki banyak cairan, yang diperlukan untuk buang air kecil.
- Wortel berfungsi sebagai camilan ringan yang baik, karena memiliki sifat diuretik. Untuk menghindari masalah kencing, makanlah satu wortel mentah atau sebotol pure wortel bayi, yang dijual di toko bahan makanan, sebelum mengikuti tes.
- Kubis, seperti mentimun yang disebutkan di atas, mengandung banyak cairan yang melancarkan buang air kecil.
Minum teh atau kopi
Bagaimana cara membuat anak pipis di toples? Anda bisa memberinya teh lemah untuk diminum. Orang dewasa dapat menggunakan kopi untuk tujuan ini.
Faktanya minuman ini bersifat diuretik. Jadi, sesaat sebelum melakukan tes, minumlah secangkir kecil teh hitam atau hijau atau kopi hitam. Tetapi perlu untuk mengamati moderasi, yaitu, tidak mengonsumsi terlalu banyak kafein, khususnya, sebelum kunjungan ke dokter yang akan datang. Dosis besar zat ini dapat memicu peningkatan tekanan darah sementara pada seseorang, yang akan mempengaruhipengukur tekanan di kantor spesialis.
Meringankan sembelit
Bagaimana memaksakan diri untuk buang air kecil jika tidak mau karena sembelit?
Jika Anda mengalami konstipasi, hal ini dapat memberikan tekanan langsung pada kandung kemih dan juga pada uretra Anda, sehingga mencegah Anda untuk buang air kecil. Tambahkan makanan yang tinggi serat ke dalam diet Anda. Anda juga perlu lebih banyak berolahraga. Tapi jika masalah berlanjut, temui dokter.
Cobalah untuk tidak menahan keinginan untuk buang air besar, karena ini hanya akan memperburuk sembelit.
Bagaimana cara mengatasi rasa takut buang air kecil di tempat umum?
Dan bagaimana cara membuat anak laki-laki atau perempuan pipis untuk tes jika anak hanya takut melakukannya di tempat umum?
Pertama-tama, Anda perlu berlatih relaksasi progresif otot. Banyak anak mengalami masalah buang air kecil di tempat umum. Jika Anda juga mengalami kecemasan buang air kecil di klinik, relaksasi akan membantu. Kita harus mencoba untuk tenang sebelum kencing di toilet umum.
Temukan cara untuk membantu Anda atau anak Anda menghilangkan keinginan untuk buang air kecil. Jadi, tubuh Anda akan melakukan fungsi alaminya tanpa kesulitan. Teknik relaksasi otot progresif akan membantu dalam hal ini.
Relakskan kelompok otot yang berbeda secara bergantian. Anda harus mulai dengan merilekskan leher, bahu, lalu Anda perlu beralih ke otot-otot lengan, pinggul, dada. Secara bertahap turun, sampai ke tulang kering,kaki. Cobalah untuk fokus pada sensasi pada otot, sambil melupakan bahwa Anda saat ini akan menggunakan toilet umum. Setelah mengendurkan otot-otot Anda, menghilangkan semua pikiran yang mengganggu dari kepala Anda, Anda dapat dengan mudah buang air kecil di klinik.
Temukan cara untuk mengalihkan perhatian anak Anda atau diri Anda sendiri dari segala macam alasan yang mengganggu. Cobalah untuk menyibukkan pikiran Anda sendiri atau pikiran anak Anda dengan hal lain, sambil tidak memikirkan buang air kecil. Dengan demikian, Anda akan sangat memudahkan seluruh proses. Jika Anda akan menggunakan toilet umum, alihkan pikiran Anda.
Jika Anda membawa ponsel cerdas, baca berita, biarkan anak Anda menonton kartun, mendengarkan musik. Jadi, Anda dapat dengan mudah mengalihkan perhatian atau mengalihkan perhatian anak Anda.
Cobalah untuk memikirkan hal lain. Bayangkan semacam kompetisi olahraga dalam pikiran Anda, cobalah untuk mengingat melodi musik favorit Anda, puisi. Anda juga dapat membayangkan pemandangan yang indah, mengingat gambar yang menenangkan, misalnya interior kamar tidur anak-anak. Anda juga dapat menyenandungkan lagu yang Anda sukai dalam pikiran Anda. Singkatnya, apa pun yang Anda dapat mengalihkan perhatian Anda, tidak memikirkan perlunya menggunakan toilet umum, akan dilakukan.
Tahan napas
Saat Anda menahan napas, jumlah karbon dioksida dalam darah Anda meningkat, mengurangi stres secara keseluruhan.
Untuk melakukannya, hembuskan 75% udara, lalu tahan napas. Anda harus menahannya selama 45 detik. Ulangprosedur ini 3-5 kali untuk melihat apakah itu membantu.
Temui terapis untuk meminta bantuan
Jika kebutuhan untuk menggunakan toilet umum cukup sering membuat Anda cemas, dan juga menyebabkan berbagai ketidaknyamanan di tempat kerja, di tempat lain, Anda dapat mencari bantuan profesional dari psikoterapis.
Takut buang air besar di WC umum berhasil diatasi dengan pengobatan, terapi perilaku, dan hipnoterapi. Psikoterapis harus mempelajari kasus Anda, setelah itu, berdasarkan kondisi, riwayat kesehatan, ia akan memilih metode pengobatan yang paling tepat.
Untuk melakukan ini, Anda dapat menghubungi klinik berbayar mana pun atau mencari pusat bantuan psikologis gratis atau lebih murah di daerah Anda. Jika Anda belajar di beberapa lembaga pendidikan besar, Anda harus ingat bahwa pusat-pusat seperti itu sering beroperasi di pusat-pusat tersebut.
Bagian akhir
Jika Anda tidak dapat buang air kecil sama sekali di toilet umum untuk pengujian, Anda harus mencari perhatian medis darurat. Spesialis harus memasang kateter yang akan membebaskan Anda dari kelebihan cairan di kandung kemih. Selanjutnya, Anda perlu melakukan tes yang akan membantu mengetahui akar penyebab kesulitan, dan, tentu saja, menentukan pengobatan.
